schudnąć!!!

[Gość: gruba]

Co mam zrobić: jestem na diecie 1000kcal, ćwiczę w domu codziennie po 1h na
stepie a moja waga ani drgnie.
Czy ktoś jest mi w stanie pomóc?

[Gość: ala]

A ile ważysz? I ile masz wzrostu? Sprawdż wymiary- mięśnie są cięższe od
tłuszczu,więc jak ćwiczysz waga może nawet rosnąć.

[ina_d]

ale nie przy diecie 1000 kcal. ja stosowalam jedno i drugie, efekt: 13 lg w
trzy miesiace. w dol oczywiscie. przy czym przez pierwszy miesiac schudlam
chyba tylko 2 kg.

[Gość: grubaska]

być może początek jest najtrudniejszy w gubieniu wagi. Ale zauważyłam u siebie
pewien nieznaczny przyrost mięśni :)

Można, byle sposobem.

[chaladia]

Ważyłem 130 kG+. To "+" wynikło z tego, że wgiąłem płytę wagi łazienkowej, a
dobra była, elektroniczna Soehnle) i dobrze nie wiem, ile było. Teraz wagę mi
naprawili w serwisie i okazało się, że po 10 tygodniach ważę 112-113 kG.
Udało mi się (i mam nadzieję, że dalej się będzie udawać) dzięki dr.
Mularczykowi (Warszawa). Gość dieteykiem nie jest, tylko lekarzem sportowym. I
ma znacznie większe pojęcie o bilansie energetycznym organizmu niż tzw.
specjaliści od odchudzania. Nie wiem, dlaczego jego teoria jest skuteczna w
parktyce, ale jest. A brzmi ona mniej-więcej tak ( w dużym uproszczeniu):
Można jeść mięso i ryby, większość jarzyn, byle wszystko bez węglowodanów
(pieczywo, kartofle, kluski, kasza, ryż itp). Podobno organizm bez węglowodanów
nie potrafi zrobić użytku ze zjadanego białka, a jeszcze zużywa energię na
trawienie. Oczywiście nie należy jeść cukru, słodyczy i owoców, żeby organizm
sobie nie "pomagał" cukrem. Nominalnie zaleczna dieta to 300 g mięsa lub 600 g
jarzyn dziennie. Ja się tego bynajmniej nie trzymam, tylko unikam węglwodanów i
tez chudnę, jak jeszcze nigdy mi się nie udawało. A pracę mam siedzącą. Jako
dowód na słuszność tych teorii mogę powiedzić, że gdy tylko się złamałem i
zjadłem jakąś bułkę, natychmiast było to widać na wadze.
A najważniejsze, że cała zabawa odbywa się niemal bez chemii, tyle że witaminy
trzeba brać.
Życzę wszystkim zainteresowanycm sukcesów, bez względu na przyjętą metodę
odchudzania.

[Gość: anka]

pij ogromne ilości wody! woda ,woda i jeszcze raz woda...

[Gość: jestem chyda]

To ja przed i po treningu siłowym;D


tlit.pl/zdjeciejpg156

[Gość: Wytrwała]

Zanim podam mój sposób na schudnięcie, przedstawię krótką historię mojej walki
o piękną sylwetkę. Zaczęło się to w wieku ok. 23 lat, kiedy po raz pierwszy
zaczęło mi przeszkadzać, że przy 172 cm wzrostu ważę 78 kg. Konsekwentną
gimnastyką i biegami zeszłam po pół roku na 72 kg. Potem pływaniem 1 x w
tygodniu na ok. 65 kg, jak się zakochałam, na ok. 62 kg. Teraz, po 12 latach
ważę 75(!) kg, choć przed rokiem miałam ich tylko 60. Ponoć dużą rolę grają
hormony, np. pigułki antykoncepcyjne. Ponadto w momencie, w którym zaczynasz
walczyć ze swoją figurą, zaczynasz zwalczać sama siebie, bo oznacza to, że się
nie akceptujesz. Samoakceptacja pomimo obwodu i wagi jest absolutnym warunkiem,
żeby schudnąć, przy czym uzyskanie pożądanego wyglądu nie jest celem, lecz
efektem ubocznym tego procesu. Polecam książki np. Louise L. Hay - Możesz
uzdrowić swoje ciało (i inne), Jane Hirschmann i Carol Munter (nie jestem
pewna, czy istnieje polskie tłumaczenie, angielskiego tytułu nie pamiętam, ale
napisały tylko 2 książki). Bądź dla siebie wyrozumiała i słuchaj swojego
żołądka. Jedz wtedy, kiedy jesteś głodna i to na co masz ochotę (obojętne, ile
to ma kalorii, węglowodanów czy innych składników) i przestań jeść, kiedy twój
żołądek się zasycił. Zaprzestań karania się zabranianiem sobie jedzenia i
zmuszaniem się do ćwiczeń, które nie przynoszą radości. Jeśli najdzie cię
ochota na pobieganie, to wyjdź i pobiegaj. Pokochaj siebie i bądź dla siebie
serdeczna i miła, a reszta sama z siebie się ureguluje!
Mówię z doświadczenia, bo wypróbowałam prawie wszystkie możliwe sposoby i diety
i jak widzisz, wszystkie dawały jedynie krótkotrwałe efekty. W międzyczasie
przestałam się przejmować tak bardzo moim wyglądem i staram się być dla siebie
samej miła. To chyba jedyny sposób, żeby też wyglądać jak się chce.
Powodzenia!

[Gość: [e-mail]]

W ubiegłym roku powiedziałem sobie w myśli,że muszę schudnąć - ważyłem 132 kG.
po pół roku stwierdziwszy że moje spodnie są za szerokie po zważeniu stwierdziłem że ważę 82 kG.
Zaznaczam iż nie stosowałem żadnej diety bowiem jadałem tak jak kiedy ważyłem więcej.
Przypuszczam że jest to wynik auto sugestii,bowiem także przestałem w ciągu jednego palić papierosy po 45 latach palenia papierosów mówiąc sobie że trzeba przestać palić. W tym jednak
przypadku postanowienie to podjąłem leżąc na korytarzu w szpitalu z doczepioną kroplówką.
Zaznaczam że paliłem po 2 paczki ekstra mocnych bez filtra i po zaprzestaniu, nie odczuwałem
żadnego "głodu" nikotynowego !

[Gość: [e-mail]]

jeśli chodzi o palenie to w tekscie brakuje słowo -Jednego "dnia".

[Gość: an]

polecam meridie, ja bardzo długo walczyłam z nadwagą i nic. Ale od miesiąca
zazywam meridie 10 i efekty sa super. NIE CHCE SIE JESC i chudniesz schudłam
juz 6 kilo. Polecam :)

[Gość: AJ]

Gość portalu: an napisał(a):

> polecam meridie, ja bardzo długo walczyłam z nadwagą i nic. Ale od miesiąca
> zazywam meridie 10 i efekty sa super. NIE CHCE SIE JESC i chudniesz schudłam
> juz 6 kilo. Polecam :)

Przecież Ona jest na diecie 1000kcal a więc je znacznie mniej niż przeciętni
smiertelnicy. Dlaczego polecasz jej meridię?! Gdyby miała problem z nadmiernym
apetytem, jeszcze bym była w stanie zrozumieć.Mogłabyś polecić picie dużych
ilości wody mineralnej 2-3 l dziennie.To byłaby dobra rada. Ale meridia w takim
przypadku? Chyba Wam już wszystkim do cna odbiło z tą meridią.

[jogger]

Gość portalu: AJ napisał(a):

> Przecież Ona jest na diecie 1000kcal a więc je znacznie mniej niż przeciętni
> smiertelnicy. Dlaczego polecasz jej meridię?! Gdyby miała problem z nadmiernym
> apetytem, jeszcze bym była w stanie zrozumieć.Mogłabyś polecić picie dużych
> ilości wody mineralnej 2-3 l dziennie.To byłaby dobra rada. Ale meridia w takim
>
> przypadku? Chyba Wam już wszystkim do cna odbiło z tą meridią.
>
Niestety, wiosna robi swoje i nic się na to nie poradzi:-)) przy diecie 1000kcal
złożonej głównie z węglowodanów można nawet utyć, tak spada przemiana materii.

[Gość: AJ]

jogger napisał(a):

> Gość portalu: AJ napisał(a):
>
> > Przecież Ona jest na diecie 1000kcal a więc je znacznie mniej niż przecięt
> ni
> > smiertelnicy. Dlaczego polecasz jej meridię?! Gdyby miała problem z nadmie
> rnym
> > apetytem, jeszcze bym była w stanie zrozumieć.Mogłabyś polecić picie dużyc
> h
> > ilości wody mineralnej 2-3 l dziennie.To byłaby dobra rada. Ale meridia w
> takim
> >
> > przypadku? Chyba Wam już wszystkim do cna odbiło z tą meridią.
> >
> Niestety, wiosna robi swoje i nic się na to nie poradzi:-)) przy diecie 1000kca
> l
> złożonej głównie z węglowodanów można nawet utyć, tak spada przemiana materii.

Chyba nie zrozumiałeś co napisałam albo ja nie rozumiem Twojej wypowiedzi.
Jeżeli ktoś pisze, że stosuje DIETĘ 1000kcal odbieram, że ta osoba wie co pisze i
że ta DIETA to jest jednak dieta, czyli urozmaicony pokarm o łącznej dziennej
wartości kalorycznej 1000.Nie przeszłoby mi przez myśl nawet, że ten ktoś może
być na tyle nierozgarnięty (mówiąc delikatnie) iż spożywa głównie węglowodany w
ilości 1000kcal dziennie i nazywa to dietą.Czyli co? Z powodu wiosny popierasz
zażywanie meridii?Bo nie bardzo rozumiem, co sugerujesz w swojej wypowiedzi
cytując moją.Chyba, że mnie uważasz za głupka, który będąc absolutnym
przeciwnikiem meridii(i to prawda) uważa jednocześnie, iż metodą na schudnięcie
jest jedynie drastyczne zmniejszenie ilości kcal, bez względu na jakość
spożywanego pokarmu.Jeśli tak, to gratuluję przekonania o potrzebie pouczania
wszystkich i swojej wszechwiedzy w temacie diety, odżywianie.
Widać nadany Ci tytuł "nasz GURU" zrobił swoje.

[jogger]

Gość portalu: AJ napisał(a):

>
> Chyba nie zrozumiałeś co napisałam albo ja nie rozumiem Twojej wypowiedzi.
> Jeżeli ktoś pisze, że stosuje DIETĘ 1000kcal odbieram, że ta osoba wie co pisze
> i
> że ta DIETA to jest jednak dieta, czyli urozmaicony pokarm o łącznej dziennej
> wartości kalorycznej 1000.Nie przeszłoby mi przez myśl nawet, że ten ktoś może
> być na tyle nierozgarnięty (mówiąc delikatnie) iż spożywa głównie węglowodany w
>
> ilości 1000kcal dziennie i nazywa to dietą.

A co sądzisz o wegetarianach, którzy szukając białka roślinnego notorycznie
przeładowują się węglowodanami? W swoim środowisku mam kilka przypadków dobrze
upasionych i wiecznie się odchudzających wegetarian.

> Czyli co? Z powodu wiosny popierasz
> zażywanie meridii?Bo nie bardzo rozumiem, co sugerujesz w swojej wypowiedzi
> cytując moją.

Przepraszam za głupi żart, chodziło mi o to, że zwiększony poziom niektórych
hormonów niekoniecznie sprzyja trzeźwemu myśleniu :-)))) Od razu zaznaczam, że
naprawdę nie chcę nikogo obrazić!

[wlodek155]

Dieta 1000kcal to czysty IDIOTYZM! Polecanie meridii to namawianie do samobójstwa! Osobiście znam przypadek ŚMIERTELNY 40 letniej kobiety, która była pod kontrolą lekarza!

Znam wspaniały i skuteczny program redukcji wagi, polegający najpierw na stwierdzeniu przyczyny nadwagi w bardzo prostym i krótkim badaniu, a po wyeliminowaniu tej przyczyny co trwa od 2 tygodni do 2 miesięcy, przystępujemy do właściwego programu redukcji wagi o 3-5 kg na miesiąc, będąc cały czas pod kontrolą programu oczyszczamy organizm i zwiększamy produkcję kolagenu, czego efektem jest napięta i gładka skóra po utracie wagi! Warunkiem programu jest: nie wolno nigdy być glodnym! Żadnych głodówek! Zapraszam na spotkania informacyjne i szkolenia. Pisz [e-mail], dzwoń 533803300.

[Gość: Piotr]

Adi zalatwię 739454880

[Gość: ZEN]

wspomagacze po i przed treningowe polecam ze strony lucasgym.wix.com/suplementy tam mają najtaniej i dobrej marki

[blue9090]

powinnas przebadac tarczyce, gdy wystepuja problemy hormonalne to mozesz sie glodzic a waga ani drgnie, ewentualnie mozna zastosowac zabiegi rozpuszczajace tkanke tluszczowa np. liposukcje bez skalpela, ja chodzilam i bylo super, poleam w corpo fit

[Gość: odchudzona]

szczerze? tylko koks i feta. 100% gwarancji.

[Gość: Hermionka]

Nie jest łatwo niektórym osobom zrzucić kilogramy, może warto więc stosować różnego rodzaju diety, ćwiczenia, aby znaleźć tę, która daje najlepsze efekty... warto też stosować się do takich wskazowek jak te z linku... proste, niewymagające rewolucyjnych zmian w życiu, a jednak skuteczne... jak-byc-fit.tumblr.com/

[Gość: ulisseska]

Coś na ten temat wiem... Niestety nie należę do osób, obdarzonych super silną wolą i często zdarza mi się podjadać między posiłkami... Ale jednak schudłam i to 16 kilo. Przez kilkanaście tygodni byłam na Diecie1, piłam koktajle proteinowe, one zapełniały mi żołądek i nie chciało mi się po nich jeść. Wygląda na to, że żołądek mi się zmniejszył, bo dawniej cierpiałam na ataki głodu, a teraz - po tej diecie wszystko się uspokoiło, jem normalne posiłki i jak na razie nie ma u mnie efektu jojo.

[Gość: franka]

Najlepiej zmienic wage; na mojej starej elektronicznej, ale szpanerskiej od jakiegos 1/2 roku waze o '4-5 kg wiecej niz normalnie i waga podczas pomiaru warjuje, caly czas cos innego pokazuje od niskich (35) po wysokie (70 kg) Zaczelam byc przerazona ze robi sie ze mnie baleron i zrobilam diete owsialkowa; owszem moja elektronka pokazala o 1 kg mniej, ale wciaz to za duzo ( mieszcze sie w stare ciuchy z wagi dla mnie normalnej ( ok 64-5 kg).Z tego wszystkiego ( przed dieta owsiankowa) zwazylam sie u kolezanki na mechanicznej i wyszlo cos ok 65 kg ( no moze ciut wiecej), wiec prawie w normie; Wiec zakupilam taka najbardziej normalna wage mechaniczna( bez baterii) i pokazuje mi 64 kg. Hurra, schudlam 6 kg dzieki wadze! -:)

[olsztyniak11]

moze wiecej sexu !

[katarzynab987]

Bardzo dobrym sposobem na zrzucenie wagi są dynamiczne spacery - codziennie kilka kilometrów. Najlepiej za miasto lub gdzieś po parku.

W takim marszu pracują wszystkie grupy mięśni, a więc nie tylko zrzucasz zbędne kilogramy ale ale i rzeźbisz sylwetkę.

Dieta 1000 kalorii nie jest wcale taka zdrowa i "odchudzająca". Waga ani drgnie bo organizm przestawił Ci się na tryb oszczędnościowy, co skutkuje brakiem siły i chęci do życia. Ewentualnie ogranicz dietę o 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie, w tym układzie organizm sięga do rezerw i je spala.

[ranker2]

Dieta 1000kcal jest chyba jedną z najgorszych diet, strasznie obciąża organizm ponieważ w takiej ilości kcal nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości składników odżywczych, a wiązać się to będzie z wieloma skutkami ubocznymi. Zobacz lepiej jakie diety mają kobiety które zajmują się fitnesem profesjonalnie to będziesz miała pogląd na sprawę.

[Gość: Marek]

Przeczytaj ten artykuł www.lifestyle.pieniadz.pl/Zrzucanie,nadwagi,wcale,nie,musi,byc,trudne,1-23307-1.html powinien pomoc.

[Gość: Wojtek]

Witam
Zajrzyj tutaj
www.7mt.prv.pl
Jesli beda pytania to prosze o kontakt
[e-mail]

[Gość: Gość]

Tutaj coś znalazłem i myśle, że pomoże. Tam ktoś napisał, że warto bo może warto. Niby tylko sie płaci złotówkę ale nie korzystałem z tego. Spróbuuj...

10-sposobow-by-schudnac.osobie.net/

[Gość: Zuza]

a slyszeliscie o systemie Konrada Gacy? w fat killers mial mega efekty. Czekamy teraz na jego ksiązkę. Z kumpelą juz zamowilysmy sobie po jednej w empiku

[marta-siwek]

a to moja metoda na odchudzanie :) STRONA PRODUCENTA mango

[Gość: Dziunia]

Do tego wszystkiego dodaj np slim coffee . Ja ją piję i pomaga . W składzie ma sporo warzywek które wspomagają trawienie.

[Gość: mareta]

A czy jak jestem diabetyczką to mogę stosować Slim Coffee?

[Gość: oeslimcoffee]

Dzień dobry,

Slim Coffee korzystnie wpływa na trawienie i wspomaga odchudzanie dzieki takim składnikom jak m.in. cykoria, guarana, zielona herbata i inne.

Wiecej informacji na temat naszych produktów tutaj: www.slimcoffee.pl/produkty/slim-coffee-classic,1


W razie pytań, chętnie pomogę.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Foryś
____________________________
Online Ekspert marki Slim Coffee

[janpaleta]

być może powinnaś skorzystać też z tabletek odchudzających? jeśli dobierzemy odpowiednie to jest to prosty sposob na zrzucenie zbednych kilogramow. W internecie znaleźć można różnego rodzaju rankingi - skuteczne tabletki na odchudzanie

[mari45anna]

Podałaś za mało informacji. Proszę uzupełnij je. Podaj przykładowy jadłospis z całego dnia.
Czy Twoja dieta składa się z prostych produktów? Czy jest zróżnicowana? Ile posiłków dziennie spożywasz? Czy wyeliminowałaś jakieś produkty od kiedy przeszłaś na dietę? Ile ważysz obecnie? Jaką wagę chcesz osiągnąć? I chyba najważniejsze. Od jakiego czasu ćwiczysz? Efekty można zobaczyć dopiero do dłuższym okresie ćwiczeń, a nie kilku razach. W każdym razie skoro już ćwiczysz, utrzymujesz dietę to nie poddawaj się. Kontynuuj to co robisz. Na pewno zobaczysz efekty. Może być tak, że waga nie drgnęła, ale wizualnie są zmiany w Twojej sylwetce.

[malinka_1111]

Hej ja mam tego typu problem wlasnie, ze nie wiem jak zrobic, aby wskoczyc na kolejny level w zrzucaniu wagi. Do pewnego momentu szlo jak z platka, ale od 3 miesiecy schudlam zaledwie kilogram, albo moze nawet nie schudlam tylko to jest kwestia gospdarki wodnej organizmu na zime. Szukam aktualnie dobrego srodka na odchudzanie, nie drastycznego, bo ja jestem nauczona ciezkiego treningu (staz 8 miesiecy), ale czegos co mi pomoze regularnie gubic nastepne kilogramy. Jestem zmotywowana, a mam ich kilka do zgubienia jeszcze ;)

[darkawaw]

czesc to co ci moge polecic to perfect slim sama na tym zrzucilam kilka dobrych kilo oczywiscie z cwiczeniami bo to nie ma tak ze siedzisz w domu cos lykasz i chudniesz, ale faktycznie cwiczylam i stosowalam perfect slim perfectslim.pl poczytaj i zadecyduj ;)

[mari45anna]

Musisz też pamiętać, że na początku kilogramy znikają łatwiej. Teraz może być ten trudniejszy okres. Jak wygląda Twój proces odchudzania? Jakie wykonujesz ćwiczenia i czy trzymasz jakąś dietę? Pamiętaj też, że ważniejsze są zmiany w centymetrach niż w kilogramach. Ćwicząc na pewno Twoje ciało się ujędrnia i zmienia wygląd. Może tego nie widać na wadze, ale wizualnie efekty na pewno są zauważalne. Na pewno się nie poddawaj. Robisz to dla siebie i bądź dumna z siebie za każdym razem gdy ćwiczysz.

[malinka_1111]

Hej ćwiczę regularnie 3x tydz. nie odpuszczam, mam ułożony plan, ale tylko siłownia właściwie, bez cardio, interwałów etc. oprócz tego biegam. Diety ułożonej nie mam choć jem regularnie i dość zdrowo. darkawaw może faktycznie warto zainwestować w ten Perfect Slim bo w rankingach wypada bardzo dobrze. Dziękuję za odp.

[elka2000]

www.youtube.com/watch?v=XizNc01QAhE
warto posluchac :)

[max6534]

Jedna z najlepszych metod dzieki ktorej schudlam 20 kilo i nie powrocilam do wagi :) :)
zrzuckilogramy.wordpress.com/

[elka2000]

A ja proponuje zajrzec na ten link, ciekawie mówi babka
www.youtube.com/watch?v=XizNc01QAhE

[wearableweb.pl]

Za mało kalorii, organizm jest w stresie metabolicznym i magazynuje smalec, zamiast wydawać go na aktywność fizyczną. Najlepiej ćwiczyć z umiarkowanym tętnem, ponieważ za wysokie sprawia, że organizm również się blokuje, a zbyt niskie jest po prostu zbyt niskie :D

Dobrze zrobisz kupując sobie pulsometr do mierzenia, albo w dobie gadżetów ubieralnych jakiś smartwatch albo smartband. Mają sporo ciekawych funkcji, na przykład ten.

[orzel114]

Polecam przejrzeć ranking najskuteczniejszych suplementów diety wspomagających odchudzanie tabletkinaodchudzanie-ranking.pl/

[orzel114]

Polecam ranking suplementów diety wspomagających odchudzanie tabletkinaodchudzanie-ranking.pl/

[kawunia66]

Zacznij ćwiczyć. Możesz na wiele sposobów motywować się do ćwiczeń, walcząc jednocześnie z nudą i zniechęceniem. Nie porównuj się z innymi, ponieważ zawsze znajdzie się ktoś lepszy od Ciebie i ktoś gorszy, a Twoja osobowość jest inna i nie tłumacz spadającego zapału właśnie tym, że są lepsi, albo tym, że są przecież gorsi od Ciebie?

[Gość: Eliza]

1000kcal to mało, mogłaś spowolnić sobie metabolizm. Żeby schudnąć trzeba jeść.
Proponuję zapisywać wszystko co jemy i pijemy, ile i o której godzinie. To pomoże sprawdzić czy i kiedy popełniamy błędy żywieniowe.
Można zapisywać w zeszycie, można wydrukować sobie gotowe dzienniczki z internetu, można też kupić gotowy fitness planner, który ogarnie jedzenie i aktywność.
Ja mam taki i bardzo sobie chwalę BabaBook Dziennik Fitness

[Gość: agazamer]

Odchudzanie i jeszcze raz odchudzanie, już nie wiem co mam zrobić, teraz naczytałam się komentarzy na tej stronie vitamer.pl/forum/triapidix300-czy-warto i sama już nie wiem ktoś coś może???

[Gość: Gosia]

Bardzo polecam wszystkim projekt, który startuje w lubelskiej szkole tanecznej Passa Passa. Opieka dietetyka, który robi profesjonalne pomiary, ustala indywidualną dietę, a do tego treningi dwa razy w tygodniu - spalające i wzmacniające. Całość trwa 2 miesiące i kosztuje zaledwie 350/400 zł.

Szczegóły w linku:

www.facebook.com/events/1696788887258822/