dieta south beach a cwiczenia

[graszka25]

czy w 1 fazie gdzie z węglowodanów je sie tylko warzywka można cwiczyć? jak
to jest? czy cwiczac przy tak małej ilosci węgli nie spalę mięśni? nie wiem,
gdzieś cos takiego wyczytałam.
poradzcie.

[jogger]

Gdy jesteśmy na diecie powodującej znaczny spadek glikogenu mięśniowego,
ćwiczymy wyłącznie w zakresie tlenowym, żeby angażować przede wszystkim włókna
mięśniowe zużywające tłuszcz jako paliwo(wolnokurczliwe). Forsowanie włókien
zużywających 'węgle' prowadzi do rozpadu mięśni na potrzeby neoglukogenezy.

[graszka25]

a mozesz mi to wytłumaczyć bardziej łopatologicznie:) nie bardzo sie znam na
tym.
czy moge np jeździć podczas tej diety na rowerze albo skakać na skakance?

[jogger]

Wszystko możesz robić, tylko nie doprowadzać do zadyszki.

[Gość: graszka25]

dzięki