Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    dieta+cwiczenia

    IP: *.gorzow.mm.pl 14.08.06, 18:13
    mam pytanie czy chcac "madrze:)" schudnac jak powinnam ulozyc diete. waze
    teraz jakies 68kg przy 170 cm wzrostu. cwicze na silowni 5xtydzien po 1,5h z
    czego 20min aeroby. teraz, w ramach urlopu zamienilam silownei na basen
    2xdziennie po 40 minut + marsz i tak codziennie. dodam że jestem dosc mocno
    umiesniona a chcialabym spalic tlusczczyk. zwykle jadam 4 do 5 razy dziennie
    staram sie "zdrowo". pozdrawiam i dzieki
    Obserwuj wątek
      • scept89 proporcje cwiczen 14.08.06, 18:21
        >cwicze na silowni 5xtydzien po 1,5h z czego 20min aeroby.

        Raczej odwroc proporcje cwiczen -> 10min rozgrzewki -20min silowych + 1h aerobow.
        Wiecej spalisz.

      • Gość: kicia Re: dieta+cwiczenia IP: *.gorzow.mm.pl 16.08.06, 21:06
        moze zmien forme ruchu??:)

    Najnowsze z forum Fitness

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.