fitkobietka
03.03.03, 23:31
Proszę o pomoc fachowe siły.
Jestem po 30-tce.
Urodziłam dziecko 3 lata temu.
Zawsze byłam bardzo szczupła.Po 25 roku życia zaczęłam przybierać na wadze.
Przyzwyczajona do szczupłości,dobrej sylwetki (choć nigdy nie uprawiałam
sportów) raczej nie przykładałm wagi do ..wagi właśnie.Brzuszek jako pierwszy
zaczął obrastać (po mamie ;)
A ta waga szła i szła.Fakt,że polubiłam jedzenie,przestałam chodzić na
dyskoteki ;),a przede wszystkim moje lata i zmiany w organiźmie.
Ale dość narzekań.
Właśnie rozpoczęłam ćwiczenia.Mam 3 razy w tygodniu.
Po pierwszych aerobowych byłam nieżywa (szyja i brzuch!)
Ale moja sprawność poprawiła się natychmiast.
Dzisiaj byłam na siłowni dla odmiany.
Poradź jak ustawić ćwiczenia.
Dieta.Też porozmawiałam ze sobą i jak się zepnę potrafię sobie odmówić (choć
jest ciężko,bo mam sporo pracy naukowej i ciągle jestem głodna od tej
nauki ;))
Poza tym bardzo szybko zrzucam (3 kg w ciągu tygodnia,jak nie jem dużo)ale
też dużo przybywam.
instruktor na ćwiczeniach radzi-warzywa i mięso gotowane,rybka,cukier
odstawić.
Proszę o pomoc.