Co zrobić żeby zmniejszyć ochotę na słodycze???!!!

[Gość: MM]

No własnie. Ostatnio nie mogę sie opanować. Na szczęście po tym jak schudłam
(po urodzeniu dziecka 13 kg) nie przytyłam spowrotem.

Dodam, że karmię piersią, więc wszelkie farmakologiczne środki odpadają.
Wczesniej miałam jazde na czekoladę, ale zaczęłam łykać magnez no i mały
dostał uczulenie, więc juz jej nie jem. Ale inne ciasteczka, miodzik, czasem
lody, słodkie płatki zbożowe do mleka (ale bez mleka, jem je na sucho) itp
jadłabym bez przerwy. Zastępowanie cukru słodzikiem nie pomaga. upiekłam
nawet ciastka owsiane ze słodzikiem i mąką razową, i ciasto marchewkowe z
mąką razową, żeby choc trochę te słodycze "ozdrowić". Niestety. Głód cukru
zostaje.

Co robić??? Strasznie mnie to męczy i dobija.
Za wszelkie wskazówki bedę wdzięczna.

[jogger]

W sklepie z ziołolekami zaputaj o Kudzu. Nie jest to lek, tylko roślina,
podobnie jak Herba Tea której się chyba nie boisz :-)

[frant3]

"GLUTAMINA jest aminokwasem przekształcającym się w neurotrnsmitery klasy GABA, szczególnie pomocnym dla osób z grupą krwi 0 mającym słabość do słodyczy. W chwilach tego rodzaju pokus proponuje 500 mg glutaminy rozpuszczonej w szklance wody".
Dr Peter J.D'Adamo "Żyj zgodnie z grupą krwi"

"ZMNIEJSZENIE POTRZEBY SPOZYWANIA WĘGLOWODANÓW
Silne pragnienie spożycia pokarmu stymulującego lub węglowododanowego świadczy o niskim poziomie serotoniny. Mózg usiłuje w ten sposób dorażnie podnieść poziom tego ważnego hormonu. Trudne do opanowania "zachcianki" tego rodzaju można radykalnie zmniejszyć, przyjmując między posiłkami preparaty zawierające 5HTP, Tyrozynę lub glutaminę.
Przekonałem się, że u kobiet silne potrzeby spożywania węglowodanów mogą być wywołane niskim poziomem estrogenu. Poziom tego hormonu normalizuje korzeń rośliny o nazwie "maca", która rośnie wysoko w Andach (Lepidium meyenii). Przyjmuje się jednorazowo 1-2 kapsułki preparatu z tej rośliny."
Dr Peter J.D'Adamo "Żyj zgodnie z grupą krwi"

--
Podobno śmiech podnosi poziom serotoniny w organiźmie człowieka.
Frant - humor, satyra, krytyka

[kasiulek_mysiulek]

Jedz 5-6 niewielkich posiłków dziennie, na śniadanie najlepiej mleko z płatkami
zbożowymi, zamiast słodyczy suszone owoce (po 2-3 np. daktyle, morele), jedz
orzechy też 2-3 dziennie. Pieczywo razowe, bułki grahamki, makarony razowe są
najlepsze. Jeśli będziesz odżywiać się tak jak cukrzycy (przejrzyj sobie jakąś
broszurkę), ochota na słodycze zmniejszy się lub zaginie. Ja tak zaczęłam jeść
i praktycznie nie myślę o słodkim. Z rozsądku słodzę czasem kawę:)Naprawdę
można samym odsposobem odżywiania się zredukować w dużym stopniu pragnienie
czegoś słodkiego. A, jeśli już jesz czekoladę, to żeby nie pochłonąć całej,
zjedz 1-2 kawałeczki ale PO OBIEDZIE, w ten sposób zaspokoisz swój apetyt na
czekoladę.

[Gość: danka]

a ja mam propozycje za ktora mnie tu pewnie wszyscy zjada. Nie mam pojecia jak
to sie ma do karmienia dziecka. Pewnie nie wolno, ale napisze, bo moze Ci sie
przyda, jak dzidzius zaczenie jadac inne rzeczy:)
Ja tez kiedys mialam straszny klopot ze slodyczami, w ogole sie nie
kontrolowalam. Pomogla mi diete warzywna. Przez 7 dni jadlam tylko warzywa, ew
jeden owoc dziennie. Po tym czasie zupelnie przeszla mi ochota na slodycze.
Nawet w Kubusiu czuje, ze jest za duzo cukru. Kiedy je sie slodycze codziennie,
zmysl smaku jakby sie przytepia. Mozesz wtedy zjesc cala czekolade i poprawic
sobie cukierkami i nie czujesz jak bardzo to wszytsko bylo slodkie. Po glodowce
warzywnej, nawet pomidor jest slodki, a jablka to juz szczyt slodyczy. I nie
zjesz calego snikersa, bo nie bedzie Ci smakowal.
Druga rada, mniej drastyczna, to po prostu zupelnie wyeliminowac slodycze. Na
poczatku bedzie trudno, ale po jakims czasie przestanie Cie do nich ciagnac.
Jesli bedziesz wytrwala, problem zniknie zupelnie. Kiedy Cie cignie do
slodkiego, zjedz np. jogurt owocowy albo suszone daktyle. Mozesz tez napic sie
owocowej herbaty.

[suwmiara]

Z tym odwykiem to też zauwązyłam po sobie. Po dłuższej przerwie, słodycze stają
się "bardziej słodkie" - w odbiorze. Faktycznie po tygodniu dwóch nie jedzenia
słodkości, szalone łaknienie znika.

[Gość: beata]

ciekawe ze u mnie pomimo odstawienia slodyczy i w ogole cukru na dluzszy czas
ochota na slodkie jakos nie zanikła;)

[Gość: jaagata]

Dieta warzywna jest OK ja znam w połączeniu z owocami, trwa 6 tyg podczas
których je sie tylko warzywa(tylko nie ziemniaki i strączkowe) i owoce (tylko
nie słodkie)potem przechodzi się na zdrowe jedzenie no i trzeba czasem
powtarzać "oczyszczanie" organizmu. Dieta wegetariańska.

[Gość: Kasia S.]

Czesc, chyba wiem o jakiej diecie mowisz. Przeczytalysmy zapewne te sama
ksiazke dr Dabrowskiej "Cialo i ducha uzdrowic zywieniem". Ja wytrzymalam na
tej diecie 4 tyg, bylo ciezko ale wyniki byly wrecz szokujace. W pozytywnym
tego slowa znaczeniu. Poza utrata wagi, swietne samopoczucie, piekna skora
nieskazona skorka pomaranczowa. Uwazam, ze jedzenie to tylko i wylacznie
wyrobienie nawykow. No i silna wola i determinacja na poczatku. Pozdrawiam
wszystkich wytrwalych!

[Gość: x]

o to chodzi! tylko płatki muszą być zwykłe (nie przetworzone - kuleczki, corn-flakes itd. - i nie błyskawiczne) - najlepiej owsiane (gorzej - żytnie, najgorzej - pszenne; kukurydziane i ryżowe odpadają)

a chleb z mąki z pełnego przemiału - najlepiej żytni razowy

[Gość: x]

dziwnie to weszło - miało być pod wypowiedzią kasiulka_mysiulka

[jochaska]

No ja w sytuacji kiedy mam ochote na coś slodkiego stosuje taki patent, wypijam
poprostu dożo wody mineralnej(niegazowanej)-to wazne bo gazowana zwiększa
łaknienie i jeszcze bardziej czlowiek jest głodny odczuwam że jestem syta,
takie male oszukaństwo ale skuteczne.

[Gość: MM]

Dzięki Wam serdeczne za rady. Kudzu niestety nie mogę (na ulotce wyraźny
zakaz), ale wykorzystam po odstawieniu małego. Co do razowego pieczywa i
innych, to jadam w większości takie rzeczy. Pozostaje mi chyba rzeczywiście
zrezygnowanie zupełnie ze słodyczy. zaczne.... od jutra...;) Mam nadzieję, że
wytrzymam...
Pozdrawiam
Magda

[Gość: danka]

moja sugestia jest taka, ze wyeliminowac slodycze totalnie. Bo jak sobie
zaczniez poblazac, to bedzie najpierw jedna kosteczka, potem druga, potem
trzecia i nici z odchudzania. Proponuje na poczatek trzymac sie od slodyczyc
bardzo daleko. Masz ochote na ciasteczka, to zjedz kanapke z szynka. Smak Ci
sie zmieni i bedzie dobrze. Powdzenia!

[zuzaleczka]

a ja, jak mi się chciało coś słodkiego jadłam za każdym razem ogórka
kiszonego/konserwowego, kapustę kwaszoną, grzybki w occie, kwaśna sałatkę -
czyli robiłam całkowicie odwrotnie niz organizm się domagał.Przestałam wogóle
kupować słodycze, żeby nie miec ich pod ręką, za to zawsze miałam te kwasne
rarytasy. Po 3-4 tyg nawet widok czekolady mnie nie ruszał kompletnie:)))
powodzenia

zgadzam sie dobra metoda.

[Gość: czopper]

bardzo skuteczna metoda to zakwaszanie organizmu.

[Gość: greenmark]

Broń boże nie jedz kanapki z szynką. Łaknienie na słodycze pojawia się m.in. z
nadmiaru spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego

[Gość: x]

be-ze-dura!

[Gość: danka]

o tym nie mialam pojecia. W takim razie ogorki kiszone!

[Gość: gosc]

mozesz preparat z magnezem albo chromem ( np bio-chrom) - skutecznie dzialaja
na wzmozony apetyt na slodycze, przynajmniej na mnie.

[Gość: Puszysta]

Apetyt na słodycze w okresie karmienia piersią może być spowodowany stresem
związanym ze zmianą sytuacji życiowej.Kobiety po porodzie miewają depresję
poporodową o lekkim przebiegu tzw. depresję maskowaną, może ona przybrać postać
objadania się słodyczami.
Warto porozmawiać z pediatrą na temat odrzywiania w trakcie karmienia maleństwa
piersią. Preparaty z magnezem, chromem i inne w okresie karmienia piersią -
tylko na zlecenie lekarza.
Pozdrawiam serdecznie.
P.

[Gość: lenka]

Kochana pomyśl, że jutro jest dzisiaj :) i zacznij od dzisiaj nie jeść
słodyczy. Z przychologicznego punktu widzenia nie mów czasami do siebie w
myślach "Nie będę jadła słodyczy", bo podświadomość nie zna słowa "nie", więc
zostaje "będę jadła słodycze", i to daje odwrotny skutek czyli obżeranie się
słodkościami. Lepiej mów do siebie że będziesz jadła zdrowo, będziesz dla
siebie dobra i wyrozumiała :)

[Gość: pragmatyk]

Ta ochota na słodycze, to zwyczajna reakcja organizmu, masz po prostu zwyczajne
zdrowe potrzeby, tyle, że próbujesz oszukiwać się jakimiś
substytutami.Zdecydowanie tylko słodycze naturalne - ujemny bilans energetyczny
i pełna satysfakcja emanująca na wszystkie sfey zycia. z pewnością zapomniesz o
miodzikach, z twojego menu ostana się tylko...lody
Rozwiązania najprostrze sa najlepsze.

Co mnie pomaga:

[Gość: :)))]

Przede wszystkim chrom, ale po dwóch tygodniach regularnego łykania. Jedzenie
kilku niezbyt obfitych posiłków w ciągu dnia, nie ma nic gorszego niż
objedzenie się konkretami, potem od razu przychodzi ochota na coś słodkiego.
Wystrzeganie się jedzenia słodkości na czczo i unikanie przeplatania typu
słodkie - konkret - słodkie, bo wtedy można wrzucić nieskończoną ilość kalorii.
A jeśli naprawdę nie możesz obejść się bez słodkości, jedz je w miarę wcześnie.
Mnie nic nie wchodzi w biodra szybciej, niż to co zjadam po g. 18.

[Gość: Baśka]

W moim przypadku pomógł Citrosept. Przeczytałam kiedyś książeczkę o zbawiennym
na organizm wpływie grejfrutów, a zwłaszcza wyciągu z pestek (citrosept
właśnie), kupiłam dla zdrowia. a UBOCZNYM I NIESPODZIEWANYM skutkiem dla mnie
był zanik apetytu na słodycze. Apetyt na słodycze jest podobno objawem
nierównowagi smaków w organizmie. Może jak się dołoży gorzkiego, to pomaga?

[shamsa]

ochota na slodycze jest objawem grzybicy wewnętrzenej (ktora leczy citrosept)

[shamsa]

sprobuj diety o niskim IG (produkty do 40 IG). efekt wyprobowany.

produkty o wysokim IG wywoluja gwaltowne wydzielanie insuliny, ktora obnizajac
poziom cukru we krwi wywoluje hipoglikemie, a wiec uczucie glodu, rozdraznienie
i ochote na slodycze.

[Gość: alabama]

sprobuj sobie obrzydzac te slodycze patrzac na przyklad na ich skladniki; na
mnie to podzialalo przez 1,5 m-ca. odwagi

[Gość: greenmark]

Proponuje Ci napój ze słodkich warzyw. Idealnie stabilizuje poziom cukru we krwi.
Przygotuj sobie w równych częściach (cebule, marchew, kapuste, dynie) i
posiekaj. Zagotuj czterokrotnie więcej wody, dodaj warzywa i zagotuj bez
przykrycia/ Gotuj tak przez 2-3 minuty, potem zmniejsz gaz i trzymaj na wolnym
ogniu pod przykryciem przez 20 minut. Odcedz warzywa, wypij napoj. Napoj mozesz
przechowywac w lodowce do dwoch dni. Przed spozyciem podgrzej go trochę.
Myślę, że warto przeanalizować swoją dietę bo tutaj leży prawdopodobnie
przyczyna łaknienia na słodycze.

tak sobie czytam Wasze wypowiedzi...

[Gość: genialne!]

...i uśmiecham sie pod nosem. Genialne pomysły( najbardziej spodobał mi się ten
z czytaniem składników na etykietkach:DDD).


pozdrawiam

Obrzydliwie Uzależniona od słodyczy:)

[Gość: alienor]

Zacznij gotować według Pięciu Przemian. To prosta metoda i nie musisz zmieniac
zestawu potraw, po prostu gotujesz to co zawsze, tylko wrzucasz składniki w
odpowiedniej kolejności. Zjedz dziennie jeden posiłek przygotowany w ten sposób
(oczywiści możesz jeść każdy tak przygotowany, ale jeden dziennie, np. obiad,
wystarczy). Już po kilku dniach przejdzie ci ochota na podjadanie między
posiłkami i na słodycze.

Tygodniowy odwyk od cukru w jakiejkolwiek postaci

[Gość: wojtek]

Potem mdli na sam widok :)

[Gość: nina]

Moja recepta jest właściwie prosta. Któregoś dnia powiedziałam sobie, ze od
dziś nie jem słodyczy i nie jem. Nie odmawiam sobie cukru w herbacie czy miodu
w musli, nie jem natomiast ciastek, czekoladek, cukierków, lodów i wytrzymuję z
tym bez większego problemu. Życzę tego samego. Pozdrawiam

[Gość: x]

Metoda Montignaca - to jest odpowiedź dla Ciebie (i wszystkich innych z resztą tez...)
Chęć na słodycze wynika z zaburzonego sposobu pracy Twojej trzustki (jedząc węglowodany typu cukier, ziemniaki, kukurydza, biała mąka, podwyższasz poziom cukru (glukozy) we krwi, więc trzustka zaczyna produkować insulinę, by obniżyć poziom do właściwego. Po jakimś czasie może się rozregulować i insuliny produkuje w nadmiarze, co powoduje zbyt niski poziom cukru we krwi i chęć "na słodkie").
Pomysł na dietę warzywną jest ok - ale trzeba wiedzieć, które warzywa są ok i jak je przygotowywać (np. marchewka tylko na surowo...)
Dlatego polecam metodę Montignaca (materiały bez trudu znajdziesz w sieci, a książki - nawet w hipermarkecie...) - metodę odżywiania - bardzo naturalną, opartą na właściwym spożywaniu produktów nie- lub niskoprzetworzonych. Dla każdego jest świetna, a już dla karmiącej lub ciężarnej - super!

[Gość: Ja]

Cynamon polecam. Posypać sobie twarożek czy cokolwiek innego - pomaga
zmniejszyć ochotę na inne słodycze. Ja przynajmniej tak mam :-)

Skąd ja to znam! Jestem łasuchem nr 1

[Gość: Benia]

Skąd ja to znam! Niestety jestem łasuchem. Próbowałam rzucić nałóg jedzenia
słodyczy, ale bez skutku. Ale na szczęście nie mam nadwagi. Gdybym jedna ją
miała, to z całą pewnością rzuciłabym jedzenie cukru w ogóle. Przede wszystkim
trzeba się dużo ruszać i żyć aktywnie.

[Gość: grubas]

Mnie też ciągle ciągnie do słodyczy. Szczególnie po obiedzie. Nawet jak jem zupę
to z czymś słodkim bo sama jest za słona. Warzyw nieznoszę, szczególnie
gotowanych, od razu robi mi się niedobrze od takich rozmiękłych, śmierdzących
roślin. Kiedyś byłam przez tydz. na kopenhaskiej i to chyba od tych ciągłych
gotowanych brokuł mam taki wstręt.A surowe warzywa owszem ale jako dodatek.No a
słodycze uwielbiam i choć wciąż próbuję je ograniczyć, to nie potrafię się
powstrzymać przed sięgnięciem do szafki po kilka płatków, kawalek czekolady czy
ciastko. :/ :/ :/ :/

[Gość: grubas]

ale za to staram się ćwiczyć przez 6 dni w tyg. po 40 min :D

[Gość: bri]

Trzeba zrobić odwyk, tak jak przy uzależnieniu od alkoholu lub papierosów.
Musisz się przemęczyć jakiś tydzień dwa na białku, tłuszczach i złożonych
węglowodowanach żeby Ci się ustabilizował poziom cukru we krwi. Potem jest już
o wiele łatwiej.

[grisznak84]

Na szczęscie ja i moja rodzina należymy do ludzi totalnie uodpornionych na
słodycze. Wcale mnie nie kręcą :) Są niczym w porownaniu z dobrym mięskiem :)

Yin i Yang

[jedenkruczek]

Według filozofii i medycyny wschodniej są dwie siły Yin - ochładzająca i Yang -
rozgrzewająca. Cały świat, a więc i organizm dąży do równowagi do czego
potrzebna jest równowaga tych sił. Nadmiar Yang (nadmierne rozgrzanie) lub
niedobór Yin ( brak wewnętrznych płynów) prowadzi do takiej nirównowagi, której
objawem może być pociąg do słodyczy. Organem, który przyjmuje na siebie ciężar
wewnętrznego gorąca jest wątroba, a wątroba żywi się produktami przemiany
cukru, właśnie w ten sposób próbuje się "zrelaksować".
[W medycynie chińskiej uważa się, że smak słodki ma właśnie właściwość
równoważenia.Dlatego dzieci, które są rozgrzane cołodziennym ruchem, bieganiem
tak bardzo lubią słodycze.]
Taki stan rzeczy może wynikać z ciąży i wyeksplatowania oranizmu kobiety przez
płód.
w takim przypadku należy unikać ciężkiej pracy, lub ciężkich ćwiczeń fizycznych.
A w jedzeniu unikać chleba i ostrych przypraw (np. pieprzu), które ogrzewają i
wysuszają. Sporzywać natomiast dużo białego ryżu, kaszy jęczmiennej,wołowiny,
wieprzowiny i warzyw, araz słodkie owoce np. jabłka.
Z chwilą ochłodzenia, rozluźnienia wątroby pragnienie cukru powinno zniknąć.

[Gość: Podlasianka]

Kupic w aptece chrom organiczy, nie bedzoe ochoty na slodycze i nie tyje sie.

[26.2marathon]

Chrom reguluje poziom insuliny we krwi, ale mnie nigdy nie pomogl zabic
pragnienia do pieczywa.

Sprobuj nisko weglowodanowa lub .....

[26.2marathon]

Walka ze slodyczami to pewnie jedna z najtrudniejszych walk by utrzymac wage
rowniez i w moim zyciu. Jako byly sportowiec (teraz 53 letni) ktory juz 38 lat
trenuje 6 dni w tygodniu z obawy przytycia, musze powiedziec ze dla mnie sa
tylko 2 skuteczne metody.
1. Nisko weglowodanowa dieta (low carbohydrates diet); gdzie w czasie dnia je
sie mniej niz 30 g weglowodanow. Po 2 dniach na tej diecie czlowiek staje sie
obojetny na slodycze. Widok, zapach czy nawet probownie slodyczy nie powoduje
tego ze nie mozna wytrzymac. Moje weglowodany (i musze ich jesc duzo bo biegam
okolo 80km tygodniowo) przychodza z warzyw, owocow a malo z pieczywa. Jezeli
jem pieczywo (mam na mysli chleb) to biore do pracy 2 kromki chleba bez niczego
i jem maly kawalek co godzine. Pomiedzy - jablko czy banana itd. W sumie,
zjadam weglowodany (mam energie) ale w sumie to tylko 500-600 calorie na caly
dzien plus jakies warzywa wieczorem.
2. HOODIA GORDONII: to pewnie najwieksza nadzieja na ludzi ktorzy walcza ze
slodyczami, a raczej weglowodanami. Ja uzywam jej od miesiaca. Jest dostepne
tutaj w USA wszedzie. Jest to wyciag z korzenia kaktusa rosnacego w Afryce
Poludniowej. Nie ma w nim zadnych srodkow farmaceutycznych tak wiec zadnej
szkody dla zdrowia. Ja nie wierze w zadne tabletki dietetyczne, po ktorych
czuje sie "chory", ale ta Hoodia Gordonii jest zupelnie cos nowego. Dosc duzo
mowi sie o tym w telewizji tutaj w USA. Program "60 minutes" zrobil segment o
tym. Z osobistego miesiecznego doswiadczenia musze powiedziec ze ten produkt
naprawde pomaga. Jem bez impulsu, tylko wtedy kiedy sie sam zdecyduje a nie
dlatego ze moj umysl i zolodek daje mi uczucie ze "umieram z glodu". Tak
naprawde to moge nie jesc posilku, bo nie czuje sie glodny. Ten product jest
dosc drogi $33.95 za 150 tabletek w hurtowni COSTCO tutaj w USA. Apteki jak
Long Drugs etc. sprzedaja po $39.95. Biorac pod uwage ze trzeba zazywac 2-3
tabletki dzienie (przed kazdym posilkiem), jest to 40 dniowe zaopatrzenie. Good
Luck. Zalacze link to artykulu na ten temat na CBS - 60 minutes.
stefan
www.cbsnews.com/stories/2004/11/18/60minutes/main656458.shtml

jeść wtedy kiedy trzeba...

[bejrutek]

mi to pomaga, 1h przed większym treningiem, zaraz po treningu jakiś "grzesiek"
w czekoladzie (okno węglowodanowe)...i to wszysko wszystko... pozdro