l-karnityna

[Gość: zmartwiona]

czesc sluchajcie bralam l-karnityne kiedys, cwiczylam na silowni ze 3
tygodnie i zamiast schudna utylam!! :/ wprawdzie nie mialam diety.. :/

teraz pytanie bede cwiczyla 4 razy w tygodniu aerobik, raz salse i raz bede
na basenie /w tygdoniu/ no i chcialam zaczac brac l-karnityne ale boje sie
czy teraz tez nie utyje?? oczywiscie bede miala diete

[adams123]

raczej od l-karnityny nie przytylas ...:)

[bejrutek]

to opowiedz jakie czynności wykonywałaś na siłowni i jakiego rezimu diety sie
trzymałas(np. reakcja na apetyt po siłce itd...) ... ja chodziłem przez 1,5
roku na siłke dwa razy w tygodniu i z 65kg przytyłem na prawie 80kg (niezle
ssanie mi sie właczało na poczatku- po treningu, potem sie przyzwyczaiłem i w
niezauwazony sposob nabrałem masy, choć wydawało mi sie ze mój trening pod
wzgledem obciążen jest lajtowy)... jak to jest?, przecież zdrowy organizm
wytwarza tyle L-karnityny ile trzeba, branie jej cos daje?, gdy jest sie
zdrowym pod tym wzgledem... obecnie przerzuciłem sie na aeroby( pływanie), ale
za to 5 razy w tygodniu,na poczatku troche zmusiłem sie do kontrolowania diety(
lekkie żarcie, nic na noc, tylko woda) i to daje rade, choć mysle o czyms
siłowym np. ćwiczenia z oporem własnego ciała... pozdro

[Gość: zmartwiona]

hmm wtedy to glownie na nogi i brzuch bylo, malo na ramiona bo nie lubie ;) no
ale juz nie wspominam ze miesnie nog to mi sie b rozrosly...chodzi o to ze mam
spora nadwage i mialam wtedy schudnac a chyba z 4 kg przytylam, co do diety to
wtedy nie mialam zadnej, mysle ze pewnie jadlam 2000-2500 kcal, teraz bede
miala 1200 kcal

do zmartwiona

[Gość: ona]

musze Ci powiedziec zmartwiona ze tez pilam lkarnityne i zaczelam tyć,
odstawilam to po tygodniu jak przybylo mi 2 kg, lepiej to odstaw

[anulka_99]

super ekspertem nie jstem ale przecież l-karnityna ma za zadanie przekształcić
tłuszcz w mięśnie (przy założeniu sporego wysiłku fizycznego). a mięśnie -
mimo, że wyglądają bardziej atrakcyjnie niż tłuszczyk - niestety więcej ważą.
więc mimo, iż L-karnityna traktowana jest jako suplement diety - tak naprawdę
powoduje przyrost masy mięsniowej.

[bejrutek]

chyba pomieszłaś pojęcia L-karnityny z kreatyną

www.wizaz.pl/joanna_golec_karnityna.php

[Gość: jackk3]

No to wszystko jasne: trzeba tylko przybrac na wadze 20 kg wpieprzajac frytki a
potem brac w/w (oczywiscie cwiczymy intensywnie) i juz jestesmy mistrzami w
jakiejs dyscyplinie. Ciekaw tylko jestem w jaki sposob ta cudowna przemiana
miala by sie odbyc?

[bejrutek]

moje pytanie dalej brzmi, jakie znaczenie w odcudzaniu ma L-karnityna, jesli
organizm jest zdrowy i dobrze odzywiony( czyli wytwarza samtyle L-karnityny ile
trzeba)... o co chodzi? co sie tak naprawde chowa pod w/w pojęciami???

[jogger]

bejrutek napisał:

> moje pytanie dalej brzmi, jakie znaczenie w odcudzaniu ma L-karnityna, jesli
> organizm jest zdrowy i dobrze odzywiony( czyli wytwarza samtyle L-karnityny
ile
>
> trzeba)... o co chodzi? co sie tak naprawde chowa pod w/w pojęciami???
Mechanizm prosty - jest to transporter tłuszczu (wkt) do mitochondrów w
komórkach mięśniowych, gdzie tłuszcz jest spalany (czyli zamieniany w energię).
W normalnych warunkach zdrowy organizm wytwarza jej tyle, ile trzeba. Ale gdy
zapotrzebowanie na energię pochodzącą z tłuszczu rośnie - tj. przy
długotrwałych wysiłkach tlenowych - zapasy własne wyczerpują się i jeśli nie
dostarczy się l-k z zewnątrz wydolność stopniowo spada.