typ gruszki

[iza1414]

Proszę o podpowiedzi wszystkich instruktorów i dietetyków. Mam 158 cm i ważę
55 kg. bardzo chciałabym odchudzić dolną partię ciała. (typ gruszki). Ktoś
pisze, że najtrudniej odchudzić brzuch ale u mnie jest odwrotnie jeżeli
stosuję dietę czy gimnastykuje się burzuch bardzo szybko robi się płaski jak
deska niestety dolna część ciała pozostaje bez zmian. Proszę o pomoc jeśli
ktoś wie jaka dieta i jakie ćwiczenia są odpowiednie do odchudzenia tych
partii ( uda, łydki, biodra, pupa) proszę o podpowiedzi.

[Gość: emka]

Sporo było na ten temat na forum...
Powtórzę tylko, że nusisz ogólnie schudnąć, albowiem nie ma czegoś takiego jak
odchudzenie jednej partii ciała. Stosuj racjonalną dietę (polecam 1500kcal
dziennie) i ćwicz aerobowo (zajęcia fitness typu step, hilo, fat burning...),
pływanie, bieganie, rower itd... Ważne, aby wysiłek był regularny (3-4 razy w
tygodniu) oraz aby trwał powyżej 30min.
Wiem coś o tym, bo i ja mam (a raczej miałam:) figurę typu gruszka. Zmieniłam
ten stan rzeczy zmieniając sposób odżywiania (zmniejszyłam ilość spożywanych
kalorii oraz jakość jedzenia). Zaczęłam ćwiczyć (fitness i pływanie). Chudłam
powoli, ale w końcu się udało. Ponadto rozbudowałam trochę mięśnie naramienne i
dzieki temu moja figura stała się bardziej proporcjonalna.

Życzę powodzenia i pozdrawiam!