Zewnetrzna strona ud

[Gość: Lidka]

Moim problemem jest bardzo otłuszczona zewnetrzna strona ud. Badzo dużo sie
ruszma, chodzę na jogę, aerobik, stosuję kremy p/celulitisowe i prawie nie ma
żadnego efektu. Czy może znacie jakieś sposoby na wysczuplenie tej części
ciała? Lidka

[jogger]

Wykonuj na zakończenie zajęć przez ok. 20min ćwiczenia na odwodziciele ud -
wymachy nóg w bok na maszynie stojąc, odwodzenie ud na boki siedząc na odp.
maszynie, wszystko to z małym obciążeniem i dużą ilością powtórzeń.