o co chodzi?

[mea25]

Ja wiem, że nie ma cudów, ale czegoś nie rozumiem. Postanowiłam zrzucić na
lato 3 kg, które przybyły mi przez zimę.
Od lutego chodzę 4x w tygodniu na basen (1/2h o 7.00 rano, pływanie
intensywne, w tym z deską, ćwieczenia na nogi), jeżdże na rowerze (1x w
tygodniu min.2h), codziennie wieczorem ćwiczę brzuch, uda, pupę. Jem o stałym
porach, ciemne pieczywo, dużo warzyw, zero słodyczy i tłustych rzeczy, po
19.00 nie jem nic. Nie oczekiwałam cudów, ale konczy się kwiecień, mineły 2
miesiące, a ja tyje! Już pal licho wagę, myslałam na poczatku, że to po
prostu mięśnie zaczynają więcej ważyć, ale przybyło mi po 2 cm w udach, talii
i biodrach. Zaczynam się zastanawiać o co tu chodzi? Człowiek leży na kanapie
całymi dniami, zero sportów, nie odmawia sobie jedzenia i owszem tyje, ale 3
kg w ciagu pół roku! A teraz sport,mniej kalorii, a ja tyje w szybszym
tempie. Czy ktos ma jakieś sugestie o co tu chodzi?

[Gość: Anna]

A czy 25 to twoj wiek? Przepraszam ze o to pytam, ale ja równiez doszłam do
takich wniosków co ty i teraz przyszło mi dogłowy że to moze w pewnym wieku tak
już jest. Ja mam 24 skończone i właśnie od jakiegoś czasu zaczął się moj
problem z tuszą. Zawsze byłam osobą raczej szczupłą, fakt że lubiłam sport, ale
i jeść rowniez. Przez pierwsze lata studiów przytyłam około 3 kilo, prawie
wcale nie ćwiczyłam i zaczełam jeśc czekoladę w dużych ilościach:-) Zapragnęłam
wrócić do dawnej sylwetki i zaczęłam chodzić na aerobic od czerwca zeszłego
roku, biegam, ćwiczę, staram jeść dużo białka mało tłuszczu i węglowodanów i
efekt taki że od tego czasu mam na sobie oprócz tych 3 kg dodatkowe 8! A może
błędem było to że zapragnęłam co nieco zrzucić i zmieniłam troszkę tryb życia ,
chociaz nie aż tak bardzo. NIeeeewiem. A i nie biore tabletek antykonc.

[mea25]

25 to mój wiek z zeszłego roku :)
Jeżeli twoja koncepcja jest prawdziwa to by oznaczało, że jestem skazana na
swoją wagę i rozmiar? Nie podoba mi się to!
Ja pigułki anty. biorę, ale od lat i skoro przedtem nie miały wpływu na moją
wagę, to dlaczego teraz miałyby mieć?
Poza tym ewidentnie przytyłam od siedzącego trybu życia przez zimę.

[Gość: Anna]

No tak ale tyjesz teraz stosując dietę i ćwicząc bardziej i szybciej niż przez
zimę

[mea25]

właśnie o to mi chodzi: skoro utyłam od siedzącego trybu zycia i niezdrowego
jedzenia, to dlaczego uprawiając sporty i mniej jędząc nie tyle nie chudnę ale
też przybieram tu i ówdzie.

[Gość: gutka]

a ile masz wzrostu ile wazysz a ile chcesz wazyc?

[mea25]

Gość portalu: gutka napisał(a):

> a ile masz wzrostu ile wazysz a ile chcesz wazyc?

Mam ok. 155-156cm i waże 50kg. Moja dotychczasowa waga to było 46-47kg i do
takiej chciałabym wrócić.

[Gość: gutka]

pytam bo czasem poprostu jak sie uzyska swoja optymalna wage to ciezko bardzo
schudnac :( przyzwyczaja sie organizm do diety i ona nei dziala juz tak jak
powinna:( mam podobny problem


popzdarwiam

[Gość: gutka]

pytam bo czasem poprostu jak sie uzyska swoja optymalna wage to ciezko bardzo
schudnac :( przyzwyczaja sie organizm do diety i ona nei dziala juz tak jak
powinna:( mam podobny problem


pozdrawiam

[Gość: buuuuu]

ja bylam bardzo dlugo na diecie katowalam sie strasznie bo lubie jesc i nic a
potem przestalam zupelnei patrzec co jem i ile o ktorej itd i......schudlam
4kg!!! na 100% wpyw ma na to wiecej.....nazwijmy to ruchem;) ale z koleji
wiecej siedze takze nei wiem zupelnie o co chodzi:) teraz chce schudnac wiecej
wiec pewnie znowu wskocze w jakas diete tak z 3 kg mniej zeby bylo ale nei
wiem czy wytrzymam:)



pozdarwiam:)

[mea25]

czyli widzę, że nie jestem sama na świecie :))
Wniosek jaki mi się nasuwa jest taki, że mojemu organizmowi odpowiada ta waga.
Szkoda, że nie jesteśmy zgodni. Cóż, będę walczyć dalej. Martwi mnie strasznie
to tycie, bo zaczynam się naprawdę fatalnie czuc w swoim ciele. A wiem, że
takie samopoczucie nie pomaga w uzyskaniu wymarzonej sylwetki :(

[Gość: Dana]

Witaj Mea!
na pewno nie jesteś sama na świecie, ja też mam ten
problem i powoli tracę chęci robić cokolwiek
Brak mi motywac\ji tak stale walczyć z marnymi efektami a
jednocześnie źle mi z tym większym ciałkiem.:(
Pozdrawiam

[mea25]

Cześć Dana.
Dzisiaj po raz pierwszy odpuściłam sobie poranny basen. Niby nie specjalnie,
niby zaspałam, ale coś mi sie wydaje,że moja motywacja została zastąpiona
totalnym zwątpieniem.

[Gość: Ania]

Mea,
ja juz kiedys pisalam. 0,5 h plywania to tylko 180 kal. A co to jest? Zeby
schudnac ze starego tluszczu, a nie spalac tylko ten aktualny trzeba czegos
bardziej drastycznego. Wszyscy mówią (rozmaite fitnesowe gura) ze zeby schudnac
potrzebny jest dlugi sredniointensywny wysilek,
Mi osobiscie pomaga (na razie odpukac) dieta niskoweglowodanowa.
Ania
p.s
nie odpuszczaj sobie basenu, abstrahujac od przydatnosci na odchudzanie to
takie przyjemne.

[mea25]

Ja rozumiem, wiem i pamietam.
Ale wciąz jest to dla mnie dziwne: jeżeli nie uprawiałam ZADNYCH sportów i
wszędzie poruszałam się autem (żeby się nie zmeczyć przypadkiem), do tego
jadłam co popadnie i dużo (pizza i KFC przynajmniej 2x w tygodniu) itp. itd. i
moja waga stała w miejscu, w koncu pod koniec zimy podskoczyła o ok. 2,3 kg.
I gdy zaczęłam uprawiać jakiś sport (OK, to tylko 180k, ale przedtem tego
sportu nie było w ogóle! poza tym dochodzi rower i rezygnacja z wożenia pupy
samochodem oraz codziennie ćwiczenia w domu na poszczególne partie ciała) i
ewidentnie mniej jeść, ja tyje!!!! dyby moja waga stała po prostu w miejscu,
właśnie umiałabym to sobie jakoś wytłumaczyć, że to wciąż za mało itp. ale
dlaczego ja zaczęłam tyć w przyspieszonym tempie? za mało pizzy? :)

[ewapoki]

Czesć dziewczyny.
Czytam i czytam to co piszesz i zastanawiam się czy to przypadkiem nie ja
napisałam.
Ja mam dokładnie ten sam problem. Kiedyś woziłam dupsko samochodem nawet do
sklepu, który był w pobliżu mojego domu. Jadłam to co chciałam i zero problemów
z wagą. Byłam szczupła.
Potem waga skoczyła mi o 2 kg i postanowiłam, że tak dalej byc nie może i muszę
zacząc uważać na to co jem i zabrać się za ćwiczenia. Zapisłam się na areobic
do tego ćwiczę w domu, ograniczam jedzenie.
Postanowiłam, że na razie nie będę się ważyć, ale czoraj nie wytrzymałam i się
zważyłam.
Waga wskazywałam jeszcze dodatkowe 2 kilogramy czyli od stycznia przytyłam
razem ponad 4 kg.
Jak wczoraj to zobaczyłam to sie załamałam. Siedziałam i ryczałam jak bóbr.
Nic mi sie juz nie chce...
Jak tak dalej pójdzie to za kilka miesięcy będę musiał sobie zmienic
garderobę ...
To jakiś koszmar. JA NIE CHCĘ BYĆ GRUBA !!!!

[Gość: Ania]

Mea, spoko. Ja po ciązy odchudzam sie od prawie roku i dopiero teraz waga
drgnela. Gdziesz ostatnio czytalam - sorry nie bedzie to bardzo dokladne
przytoczenie tekstu, slabo pamietam - przy wysilku fizycznym nie mozna
gwaltownie ograniczyc kalorii, bo organizm sie boi ze juz zawsze tyle bedzie
dostawal i mniej spala w czasie wysilku. To raz. Moze jadlas malo, duzo
cwiczylas , a potem awet nieznacznie zwiekszylas doplyw kalorii i organizm
szybciutko sobie zmagazynowal tak na wszelki wypadek?
A moze jesteś w ciązy? :-)))))
A moze, z jakiegos powodu (nie wiem jakiego ale ja tak mam czasami) -
zatrzymane wody w org. , jestem taka opuchnieta - u mnie to zwiazane jest z
cisnieniem.
Ania

[mea25]

Dzięki dziewczyny za wszystkie pocieszenia i świadomość, że nie jestem sama z
tym problemem.
Dochodzę do wniosku, że nasz organizm, ciało jest podstępne i trudno z nim
wygrać. Magazynuje, przechowuje, spowalnia przemianę, nie chce spalać kalorii...
Rzeczywiście jem mniej kalorii, ale nie głodzę się, nigdy się nie głodziłam, bo
wiem, ze do niczego dobrego to nie prowadzi. Gdzieś słyszałam, że żeby schudnąć
trzeba zwiększyć wysiłek fizyczny i ograniczyć kalorie. Ale z drugiej strony,
jak widać, gdy ograniczamy kalorie to organizm zapamietują to jako atak i
wystarczy raz sobie odpuścić, żeby porobił zapasy, ze hej. Czy w ogóle jest
mozliwe schudnięcie u osób, które nie mają nadwagi, tylko raptem 2-3 kg za
dużo? Schudnięcie i oczywiście utrzymanie tej wagi bez konieczności jedzenia
wyłącznie pomidorów do końca życia... :)

[Gość: Ania]

Mea, jeszcze raz ja.
Pisalam , ze nie moglam schudnac po ciazy. I teraz mi waga ruszyla w dół.
HURRA ! Zaczelam stosowac takiego zmodyfikowanego Atkinsa (jem troche mleka i
przetworów mlecznych). Weglowodany sa be, ale z tłuszczem tez nie przesadzam.
Moze spróbujesz ograniczyć wegle? Ja nie jem chleba i ziemniakow i ryzu i kaszy
i makaronow. I owocow.
Ania

[Gość: monika]

Ja 3 lata temu urodzilam dziecko. Po porodzie bylam jak slonica wiec nie
jadlam pieczywa na kolacje i ograniczylam slodycze. Poza tym wszystko jadlam i
po 2 miesiacach wrocilam do wagi sprzed ciazy. Potem coc dziwnego sie stalo,
dostalam wilczego apetytu, jadlam jak nienormalna i stracilam kolejne
kilogramy. I po tym okresie w ogole nie tyje. Ludzie mysla, ze jestem chora a
to nieprawda, bo robilam dokladne badania i wszystko jest ok. Dodam, ze mam 26
lat.
Pozdrawiam.

[mea25]

Gość portalu: Ania napisał(a):

> Mea, jeszcze raz ja.
> Pisalam , ze nie moglam schudnac po ciazy. I teraz mi waga ruszyla w dół.
> HURRA ! Zaczelam stosowac takiego zmodyfikowanego Atkinsa (jem troche mleka i
> przetworów mlecznych). Weglowodany sa be, ale z tłuszczem tez nie przesadzam.
> Moze spróbujesz ograniczyć wegle? Ja nie jem chleba i ziemniakow i ryzu i
kaszy
>
> i makaronow. I owocow.
> Ania

Witaj!
Ja nie mogę pić mleka, a jego przetwory mogę ledwo skubnąć. Nie przyswajam
laktozy - czy jakoś tak.
Na razie wróciłam z wyjazdu, na basen jeszcze się nie zapisałam i postanowiłam
bardziej przestrzegać diety (stałe pory posiłków, same niskokaloryczne potrawy,
do picia woda, zero piwa :(( , acha i też rezygnuję z chleba i ziemniaków.)
Poza tym zamienię chyba basen na rower, postaram się co drugi, trzeci dzień
min. 45min. W każdym razie na rowerze więcej spalę kalorii.
Na razie moja waga stoi w miejscu. To i tak sukces! :)

[jogger]

Takie problemy ze skokowymi zmianami metabolizmu są niestety typowe u kobiet,
bo wpływa na to nie tylko tarczyca, ale i hormony płciowe, decydujące o
magazynowaniu tłuszczu. Nawet niektóre ćwiczenia na siłowni czy aerobiku
powodujące przekrwienie dolnego brzucha mogą spowodować nadprodukcję estrogenu
i w konsekwencji tycie. Również po ciąży organizmowi ciężko jest dojść do stanu
równowagi. O np. pigułce też dyskutowano tu nieraz - przez jakiś czas nie ma
problemu, aż przelewa się 'ostatnia kropla' odporności organizmu i wszystko
się 'rozjeżdża'. No i jeszcze jedno: od okresu dojrzewania rokrocznie spada
metabolizm spoczynkowy, czyli zapotrzebowanie organizmu na kalorie. Przy
stałych nawykach żywieniowych i ruchowych prowadzi to do 'pełzającego' wzrostu
wagi - nie pamiętam w którym wątku robiłem wyliczenia, ale ok.1-2kg rocznie.

[mea25]

No takie miałam właśnie podejrzenia, ponieważ słyszałam już, że z wiekiem
człowiek potrzebuje coraz mniej kalorii... itp.

[Gość: biegacz]

Słuchaj Mea, dla mnie sprawa jest oczywista.
Zaczełas się więcej ruszać, popołudniami, wieczorami.
To Ci daje poczucie, ze masz prawo więcej jeść, zwłaszcza że masz prawo jeść po
treningu wieczorem.
Niestety nie. Wszyscy sportowcy tez o dietę dbają - jedzenie posiłku wieczorem
na to wpływa.
Ustaw sobie tak ćwiczenia, zebys wieczorem nie musiała już jeść - tylko pić. No
chyba, że idziesz jeszcze pobalować to wtedy możesz jeść.
I na wagę najbardziej aerobowe ćwiczenia wpływają - bieg, ostatecznie aerobik,
pływanie słabiej. Chodzi tu o takie ćwiczenia w których przez przynajmniej 30
minut będziesz miała stale tętno na poziomie 70% tętna maksymalnego. Jak nie
mas ztętnomierza się nie przejmuj - swobodne truchtanie przez 30 minut powinno
wystaczyć.

[mea25]

Prawdopodobnie masz wiele racji, chociaż staram się jeść mniej, aczkolwiek być
może gdzieś w mojej głowie siedzi myśl: przecież ćwiczę, mogę sobie pozwolic na
więcej.
Niestety, z powodu długoletnich problemów z kolanem bieganie ODPADA, aerobic
również. Tak naprawdę został mi tylko basen, ewentualnie rower (choć i tu
lekarz kręcił głową, ale kolano na rowerze nie boli, więc moge jedzić).