przykre dolegl.na kopenhaskiej-jak zlikwidować?

[Gość: majka]

no własnie, mam do Was pytanie i proszę o pomoc, od poniedziałku 12 maja
zaczynam, ale boję się tych zasłabnięć, drżenia rąk, kołatania serca, braku
koncentracji itp. opisywane przez osoby na forach, nie chcę z powodu czegoś
takiego przerywać diety. Bardzo chcę przez nią przejść,a absolutnie nie mogę
sobie pozwolić na niedyspozycję przez kilka dni, macie jakieś sposoby?

[jogger]

To są niedocukrzenia u osób z hiperinsulinemią (nadmiernym wydzielaniem
insuliny, nawet po wypiciu gorzkiej kawy). Zapobiegać można przez chrom+PP
(czynnik tolerancji glukozy), dodatek otrąb owsianych do posiłków, trzeba też
nosić przy sobie jakieś landrynki dla poratowania się w kryzysie.

[Gość: minio]

i ja mam ochote na ta dietke :-) ostatecznie sie zachecilam :-D
czy hiperinsulinemie mozna wykluczyc na podstawie swoich reakcji po gorzkiej
kawie? tzn, czy w ten sposob wiem, ze nie powinno mi nic dolgac? czy za duze to
uproszczenie i po prostu musze sie przekonac zaczynajac kopenhaska?
pozdrawiam :-)

[jogger]

Jak zawsze wszystko wychodzi w praniu :-) najczęściej niskie cukry przechodzą
po kilku dniach.

[Gość: majka]

to co, zaczynamy razem w poniedziałek;) ? a joggerowi oczywiście dziękujemy za
odpowiedzi!

[Gość: minio]

witaj majka :-)
na razie mam w planach zaczac od jutra(sobota 10-05). przy okazji weekend
bedzie czasem na dostosowanie sie. dam jeszcze znac, czy wlasnie tak postapie,
czy jednak od poniedzialku z Toba :-D w kazdym razie zycze powodzenia i
wytrwalosci i bede sledzic wyniki joggera :-)
pozdrawiam

[Gość: majka]

hej minio, ja spożywam ostatnią czekoladę przed poniedziałkiem, hehhe, mam
nadzieję, ze wytrzymam , liczę na Ciebie tutaj, będę zaglądać, pozdrawiam. Majka
p.s, mam nadzieję na 5 kg mniej:)

[Gość: minio]

witaj Majka
to ja napisze co u mnie :-)
wieczor, dzien 2 :-) czuje sie bardzo dobrze, glodna nie jestem w zadnym
wypadku. co prawda zjadlabym dla przekory jabluszko albo cos nieprzepisowego,
ale tylko dla przekory. wiec nie jem. porcje i kompozycje posilkow sa jak dla
mnie odpowiednie. kawe pije kolo 11; lunch 14; kolacja 19; i tak jest dobrze i
moge do pozna w nocy siedziec. jutro wszystko mi sie o godzinke cofnie bo
uczelnia mnie do tego zobowiazuje ;-) nie mam potrzeby zamiany posilkow i
dzielenia ich na czesci. tylko z tego co wiem, 4 dzien jest kryzysowym dla
wiekszosci osob :-s zobaczymy jak u mnie heh. i mam tez nadzieje, ze tabletki
anty nie popsuja mi szykow i nie spowolnia ani tym bardziej nie zablokuja
mojego chudniecia. na co licze? na zmniejszenie ilosci tkanki tluszczowej.
kilogramy 4 mnie usatysfakcjonuja w pelni i calkowicie ;-) bede meldowac co i
jak cobysmy razem przez wszystko przechodzily :-)
pozdrawiam i zycze powodzenia :-)

dzien 3

[Gość: minio]

witam i melduje :-)

_dzien 3_
a)zwazylam sie w identycznych warunkach jak w dniu rozpoczecia diety;
na liczniku -1; nawet jesli waga oszukuje, to jest to budujace :-D
b)nadal nie jestem glodna;
c)nie mam zawrotow glowy;
d)energii tez sporo;
e)brak problemow z koncentracja;

nie wiem, czy zrobilam dobrze, ale co tam ;-) zamiast slodzonej kawy i grzanki,
posmarowalam grzanke odrobinka miodu, a kawy nie slodzilam oczywiscie. miod IG
ma nawet nizsze niz cukier, a ilosciowo na pewno nie uzylam go wiecej niz
kostka cukru :-)
i bylo mniam :-)
lunch planuje na 15 :-)

tymczasem zmykam...

pozdrawiam wesolo :-)

[Gość: majka]

hej, a ja się łamałam i zjadłam na śnaidanie wielką bułkę(chrupiącą) z serkiem
topionym, a potem juz poszło... heh, obiecuję, że od jutra, będziesz mnie
mobilizować bo po 3-4 dniach na pewno wyniki już są, fajnie że nie masz żadnych
zawrotów głowy, stosujesz coś? ja juz raz przeszłam kopenhaską i źle się czułam
( we wrześniu) schudłam przerażająco dużo, ale przez zimę nadrobiłam wszytsko,
bardzo się starałam heh, ciasto i słodycze to były podstawy moich posiłków i
mam efekty heh, teraz mam 59 kg/167, mam nadzieję na 5 mniej, chociaż wiem że
poleci więcej, więc do jutra rana!

no! no! no!

[Gość: minio]

witaj :-)
no jazda nie lam sie :-)
przechodzilas przez to, wiec pewnie trudniej sie zmobilizowac. z drugiej jednak
strony skoro tak duzo schudlas..hmm...do roboty :-)
co biore? lykam zestaw witamim i mineralow dla kobiet(VitaFem) i magnez+potas,
czyli Aspargin. zawsze to bralam, wiec teraz to zadna odmiana, ale mysle, ze
cos tam daje chociaz ten magnez, ktory kawa skutecznie wyplukuje. chromu i pp
nie uzywam ponad to, co mam w vitafemie :-)
efekty widac wizualnie troszke. jak dla mnie jeszcze malo, ale mama mnie dzis
odwiedzila i powiedziala, ze znow schudlam. tak, tak, chudne od dluzszego
czasu, a raczej mozolnie pozbywam sie tluszczyku. kopenhaska po to wlasnie,
zeby maksymalnie szybko i efektywnie jego sie wyzbyc. i nie mam zamiaru
poprzestac na kopenhaskiej. stopniowo wroce do mojej diety sprzed - cytowana
juz tutaj moja wersja antyhormonalnej. nie powiem, nie jestem cyborgiem i
skusze sie nie raz nie dwa na ciacho, czy cos innego. jednoczesnie mam tak
silna wole, ze jesli powiem sobie 'nie' to jestem w stanie wytrwac :-)
no dobra to tyle na teraz :-)
bylam na zajeciach i spokojnie moglam i myslec i zyc na kawie porannej+grzanka.
potem jeszcze jedna kawe wypilam gorzka po 3 godzinach na 3 przed lunchem :-)
wiec raczej ok. a kawe tamta bo mialam ochote i chyba nie zaszkodzi ;-)
powiedz prosze ile Ty schudlas na kopenhaskiej :-) mi wprawdzie duzo do
szczescia nie potrzeba, ale cos tam chce i wlasnie ten pierwszy kg mnie
baaaardzo ucieszyl :-) aha, powiedz jeszcze, czy udalo Ci sie schudnac z
tluszczu :-) pozdrawiam i pamietaj ze zbilza sie godzina "0" ;-)
Minio

[Gość: majka]

odezwę się rano, bo teraz nie mam jak:) ale zniknęlo mi ok 9 kg, trzymało mnie
długo-ok 3 miesiace dopóki nie zaczęłam znowu żreć wszystkiego jak leci, ale w
sumie jestem zadowolona z wyników, żadnego jojo, tylko moja ciężka praca nad
odzyskaniem kilogramów. Już jestem po 2 bułach z dżemem i wielkim kubasie
kakao, więc sama widzisz że to nie jojo po kopenhaskiej ale ja i moje
starania;) wytrzymam, wiem to, to do rana, pa:)!

[Gość: majka]

no więc zaczęłam, przymierzyłam kilka par spodni w które mam zamiar się zapiąć
normalnie! po diecie:) zgrzewkę wody mineralnej zakupiłam wczoraj, wielką
sałatę i szpinak też, czekam tylko na odzew z Twojej strony:)

[Gość: sito]

zapraszamy na temat niuni24 - wzajemnie sie dopingujemy. 3m sie i nie poddawaj,
ja zadziwiajaco nieglodny po pierwszym dniu jestem:)00

łiiiiiiii

[Gość: minio]

witaj Majka :-)
ze mna nadal wszystko w jak najlepszym porzadku. czuje sie bardzo dobrze. kawe
wlasnie popijam. Jogger pisal, zeby jesc dopiero jak poczuje sie lekki glod,
wiec wczorajsza kolacja wypadla mi na 20. wczesniej nic a nic nie czulam :-)
moze to ketoza(jak ja bym chciala), ale niestety nie dowiem sie bo nie mam kasy
na paski :s co tam.. kopenhage bede ciagnac, mam nadzieje, ze bez kryzysu
zadnego. dzis dzien 4 i taki nabialowy hihi. wczoraj bylo smiadanie(grzanka),
dzis juz mi nie potrzeba. nawet tej kostki cukru :-) ale wezme ze soba na
uczelnie heh - tam to lepiej nie zemdlec (w razie czego), bo mnie za
nienormalna wezma, ze niby sie 'katuje' ;-) ojjj...ja kopenhaska odkladalam na
sam koniec, kiedy to te ostatnie kilogramki juz nie chca schodzic za pomoca
ladnie wywazonej diety. mam nadzieje, ze pomoze :-) pozdrawiam i trzymam
kciuki :-)
Minio

[Gość: minio]

ja wiem, ze to roznie bywa, ale napisz prosze, w jaki sposob schudlas. tzn, czy
rownomiernie przez 13 dni, czy jak sporo osob w ciagu pierwszego tygodnia, a
moze drugiego? no i z czego schudlas( powiedz ze tkanka tlusczowa ;-) )?
czekam z niecierpliwoscia na Twoja odpowiedz i potwierdzenie, ze sie trzymasz :-
) milego dnia :-)
Minio

[Gość: majka]

schudłam z tłuszczu, sama byłam zaskoczona:) efekty widziałam po 2-3 dniach
schudły mi bardzo nogi, tak jak chciałam, i ramiona, kark- zawsze mi się
zaokrągla tułów jak zaczynam tyć, bardzo tego nie lubię , aha i pierwszy raz w
życiu zaczynały mi wystawać łopatki hehe, po 8-9 dniu zastanawiałam się czy nie
przerwać bo wszystko na mnie wisiało strasznie!( po kopenhaskiej nosiłam 34
rozm), aha, pamiętam, że chudłam też po zakończeniu diety( swoją drogą jadłam
mniejsze porcje, i nie jadlam słodyczy i pieczywa). Pamiętam , ze po paru
dniach wogóle nie odzuwałam głodu, jadłam wręcz mechanicznie by tylko lecieć
zgodnie z planem diety. Tyć zaczęłam w okolicy św.boż. nar- na własne życzenie,
stwierdziłam, ze skoro jem ile chce i nie tyję nadal, to zacznę jeść to na co
mam ochotę, więc zaczęłam : pieczywo, słodycze, drożdżówki, makarony, piwo, i
do dzisiaj waga mi skoczyła o parę kilo- i tak nie dużo jak na tak wielkie
szleństwo kulinarne:) teraz ważę 59 kg/167 cm, nie jestem otyła, ale lekko
zaokrąglona:)chciałabym dobić do 54, tyle mi wystarczy do szczęścia. Napisz co
u Ciebie, jakie są Twoje gabaryty, ile chciałabyś zrzucić,idę robić szpinak!

:-)

[Gość: minio]

no wiec ze mna to jest tak:
-waze w tym momencie po utracie jednego kg 51; chcialabym dojsc nawyzej do 48,
bo mysle, ze mniej byloby szalenstwem lekkim ;-)
-wzrost 165;
-najbardziej to zalezy mi na pozbyciu sie tluszczyku z brzucha i ud(a troche go
jeszcze jest - dzielnie trzyma sie od dziecinstwa :-)) reszte jakos udalo mi
sie doprowadzic do nienajgorszego stanu. dzieki cwiczeniom i poprzedniej diecie
uda i tak bardzo mi juz schudly, ale chce jeszcze, bo jeszcze _jest_ co gubic.
za to ramionka ladnie wyrzezbilam i jak ostatnie resztki tluszczyku zejda to
nic a tylko je afiszowac ;-) nie wiem jak to jest do konca wagowo/obwodowo, bo
tez zaczynaja na mnie wisiec moje nowe(!) spodnie..hehe kupilam je niedawno, bo
zlecialam juz do mniejszego rozmiaru wczesniej. teraz jak widze znow czeka mnie
wydatek, ale jakze mily hihi
powiedz mi jeszcze w jakich godzinach jesz i jakie porcje ;-) ciekawa jestem
niesamowicie, bo rzeczywiscie bardzo duzo schudlas i w dodatku z tego
znienawidzonego tluszczu :D powiedz tez, czy przestrzegalas diety tak bardzo
restrykcyjnie, czy jednaz zdarzyla Ci sie jakas 'wpadka'. ja na razie nie mam
potrzeby na zadne modyfikacje, ale chcialabym swa ciekawosc zaspokoic :-)
pozdrawiam wesolo :-)
minio

[Gość: majka]

minio, wariatko, to Ty jesteś chuda! ja przy 53 kg wyglądałam STRASZNIE ,a Ty
chcesz jeszcze mniej??? moje gratulacje, ale na kopenhaskiej zejdziesz do 45!
eh..
wpadek nie miałam żadnych, raz tylko wypiłam litr coli light- po prostu
MUSIAŁAM zrobić jakieś małe odstępstwo żeby nie zwariować( tym bardziej, że to
ja jestem tą gotującą i robiącą zakupy w domu, więc sama siebie podziwiałam ze
przez 13 dni nie zrobiłam nawet jednego niedozwolonego kęsa) aha, i chyba w 3
dniu zjadłam 1 marynowaną pieczarkę- na pewno nie zaszkodziło to diecie, tym
bardziej, że piecz. zawierają znikomą ilość węglowodanów:) trzymaj się
dzielnie, pzrdv.
p.s. ile masz lat jeśli można spytać?

[Gość: minio]

Majka nie martw sie :-)
chuda nie jestem, wszak rozne ludzie maja budowy. naprawde mam czego sie pozbyc
i dodatkowo mam troszke miesni. nie mam zamiaru schodzic do 45 i gdyby sie na
takie cos zapowiadalo kopenhaska przerwe :-) nie jestem glupia i zapedow
anorektyczno-chorobowych nie mam :-) po prostu juz chce skonczyc odchudzanie i
potem tylko zyc i pilnowac sie :-)
mam lat 20 to nie tajemnica ;-)
zabieram sie za kolacje :-)
pozdrawiam
minio

pare pytan

[Gość: oajka]

Hej!
Ja takze zabieram sie za ta dietke. Jednak mam pare pytan do Ciebie. Masz 20
lat, a mozesz mi napisac jakie mialas wymiary i kg przed? Ja boje sie ze
bedzie na mnie wszystko wisiec. Aha, czy przed dieta cwiczylas lub ograniczlas
sie z jedzienie. Ogolnie jak jadlas? Czy chudniesz rownomiernie?

Jezeli chodzi o mnie, to od 2 miesiecy cwicze i troche inaczej jem. Nie lacze
wegli z bialkiem, jem ciemny chleb, zero slodyczy, warzywa, owoce. Ogolnie jem
to co zwykle tylko inaczej. Do obiadu nie jem ziemniakow ani ryzu, makaronu
tylko miesko i salatka. Do tego staram sie cwiczyc wieczorem, ok. 45 min. Po 3
tyg. cwiczen (prawie codziennie) schudlam 4 kg. Teraz troche sobie
pofolgowalam wiec przytylam jakies 2 kg. Po tym bardzo zmalaly mi piersi, a
uda bez zmian.

Dobra, nie pisze wiecej :) Napisz mi jak u Ciebie, to moze sie zdecyduje :)

papatki!

[Gość: minio]

o wadze przed kopenhaska pisalam wczesniej w tym watku. jesli chodzi o to jak
jem, to przez jakis czas stosowalam diete antyhormonalna cytowana na forum :-)
potem podnioslam powoli ww (calosc ok 1200kcal):-) i tak sobie powolutku
chudlam przez 2,5 miesiaca. zostalo mi troooche tluszczu do zgubienia, wiec
postanowilam sprobowac kopenhaskiej o ile bede sie na niej czula dobrze. i tak
jest jak na razie. pisalam juz, ze nie chce schudnac ponizej 48kg, bo to
niezdrowo. w razie czego przerwe ta diete i wroce stopniowo do tego sprzed,
czyli 5-6 posilkow dziennie ze spadkowa tendencja weglowodanow im pozniej i
ograniczaniem tluszczy :-)
nie moge powiedziec jeszcze, czy chudne rownomiernie na
kopenhaskiej...hmm..raczej tak, bo ubylo mnie ok 2kg i nie widze, zeby cos sie
wyjatkowo 'wybijalo'. chyba, ze zeszla ze mnie woda, ale nie powinna ;-p
cwicze, cwicze teraz na dietce zredukowalam troszke dawke to 3xtyg tae-bo po
60min. normalnie cwicze wiecej, ale teraz tak malo tej energii dostarczam
swojemu organizmowi, ze boje sie zrobic sobie krzywde, choc sil mam na wiecej :-
)
generalnie nie wiem jeszcze jak bedzie do konca z kopenhaska, poniewaz biore
tabletki anty, a co za tym idzie moga mi one troszke przeszkodzic. jest dopiero
4 dzien, wiec wiecej powiedziec nie moge :-) poki co cos sie ruszylo, wiec sie
ciesze..
polecac tez nie bede, bo to dosc drastyczna dieta :-)
pozdrawiam
minio

[Gość: oajka]

To podobnie jak ja :) Wiec moze zaczne ta dietke. A napiszesz wymiary przed?

oajka

dzien 5

[Gość: minio]

witam :-)
dzien 5 jak codzien. tak mi sie wydaje jak na razie. mialam zajecia na 8 wiec
raniutko nie jadlam marchewki, tylko wypilam kawe. teraz wcinam sniadanie :-)
wieczorem bylam troszke glodna(tak kolo polnocy), bo zjadlam na kolacje
szklanke (tylko) jogurtu(wiecej nie moglam). ale przeszlo :-) obudzilam sie juz
ok. nie mam jak zmierzyc procentowo tluszczu, ale moge oceniac wizualnie ;-) i
_wydaje mi sie_, ze schodzi :-) wlasnie z brzucha. potwierdze za jakis czas.
dzis sie nie wazylam, bo stwierdzilam, ze nie bede tego robic codziennie ;-)
wymiary....hm..wolalabym podawac wymiary po a nie przed, ale dobra heh.. talia
66(dzis juz 64,5), udo 50,5(dzis 50), biust 89(87!), biceps napiety 25(24,5 :-
(), biodra 86(84). to tak..zmora brzuch i uda :-D
pozdrawiam i do zobaczenia :-)
minio

[Gość: minio]

ha! Twoje wymiary tez poprosze, jesli mozna ;-)
i Twoje Majka tez :-)
to na razie

[Gość: oajka]

Juz daje :)
Sa to wymiary po tych wczesniejszych 2 miesiacach "lepszego-zdrowszego"
jedzenia.
piersi-88
talia-68
biodra-90

Wzrost-164
waga-51kg

Jak tak patrze, to z bioder nie zejde (sama kosc-po mamie), zalezy mi na tali.
A piersi moga byc jeszcze wieksze :)
A 2 miesiace temu bylo tego wszystkiego po 3 cm wiecej i 4kg. :)

Dlatego zastanawiam sie nad kopenchadzka, czy jest sens. Ale mozna przerwac.

Trzymam kciuki za silna wole!

papatki!

[Gość: minio]

witaj oajka :-)

patrze na Twoje wymiary i fajnie, bo mamy podobnie :-)

> Jak tak patrze, to z bioder nie zejde (sama kosc-po mamie), zalezy mi na
tali.
> A piersi moga byc jeszcze wieksze :)
no tak...ja biodra mam dosc waskie, a co za tym idzie i talie trudniej
rozgraniczyc...no...nie jest tak zle, w koncu jakas roznica jest :-) ale ja
chce jeszcze. tak bardzo chcialabym, zeby kopenhaska mi dopomogla. z piersiami
to niestety, obawiam sie, ze moze byc jedynie gorzej. ja mialam wiecej, ale
odchudzanie ma to do tego, ze tluszcz znika zewszad. wczesniej pytalam sie
dziewczyn op kopenhaskiej jak z ich biustami i jednak, czego mozna sie bylo
domyslic, zmalaly im. nawet o rozmiar :-( no coz...nie ma chudniecia bez
poswiecen :-) moze potem przytyje sie w piersiach troszke+cwiczenia.
yhh...staram sie nie myslec o tym, ze tluszcz wraca najpierw tam, skad ostatni
odszedl. na przyklad mam moja siostre, ktora zgubila cale sadelko z brzuszka, a
jak troszke przytyla, to zaczelo odkladac jej sie w sposob 'kobiecy', czyli
biodra, uda i na koncu brzuszek. moze i ze mna tak bedzie, bo stamtad jakos mi
latwiej schodzi :-) no i moze w koncu zobacze na ile wytrenowalam moj brzuch ;-)
ja tez schudlam kilka kg przed kopenhaska, ale te ostatki sa taaaakie
uciazliwe :-s
przetrwac sie da. przyznam, ze mam ochote na cos slodkiego, zwlaszcza, ze teraz
bardzo duzo sie ucze i mi jakos potrzeba. no tak mi sie wydaje. po prostu chyba
nawyk, ze jadlam jakis smakolyk przy nauce wczesniej ;-)
na szczescie czuje sie dobrze i moge sie skupic na tym co wazne :-) to co sie
je na kopenhaskiej jest nienajgorsze i w miare urozmaicone. zwlaszcza ze na
rozne sposoby mozna przepisowe skladniki laczyc ;-) ja baaardzo lubie jesc
smaczne rzeczy i juz nie moge sie doczekac swojej kuchni hihi.. koniec w
przyszly czwartek :-)

> Trzymam kciuki za silna wole!
dziekuje bardzo :-)

pozdrawiam,
minio

[Gość: oajka]

Jeszcze raz pozdrawiam i zycze sukcesow w nauce. Studia?

[Gość: minio]

> Studia?
tia :-)

daj znac, czy sie decydujesz :-)
minio

[basis1]

jak fajnie ze jestescie ja mam 2 dzien i katorga chodze glodna kreci mi sie w
glowie wczoraj bylam taka glodna wieczorem bo to moja pora objadania sie ze
myslalam ze zjem siebie i meza i w koncu poszlam spac o 20 dzis troche lepiej
licze na 8kg/ off

[Gość: Cleo25]

A jak dolegliwosci nie ma to, cos jest ze mna nie tak, to juz trzeci dzien, i
nic, moze bola mnie troche miesnie, ale to po aerobiku, choc przyznam szczerze,
ze wczesniej nie mialam takich problemow, a dosc dlugo chodze na aerobic:)
Ciekawi mnie kiedy jest najlepsza pora w ciagu doby na cwiczenia, i jak to sie
ma do tej diety??
zycze powodzenia w osiagnieciu sukcesu

[Gość: minio]

Cleo25:
to, ze nie masz zadnych skutkow ubocznych (glod, mdlosci, slabosc, drzenie) to
bardzo dobrze :-) czemu niby mialyby one determinowac skutecznosc diety? ja tez
na razie nie odczulam nic strasznego. no poza wczorajszym(4 dzien) lekkim
uczuciem glodu w nocy.
tak wiec nie ma co sie przejmowac i zycze Tobie, zeby do konca diety tak bylo :-
)
co do najodpowiedniejszej pory na cwiczenia - najlepiej rano na czczo.

basis1:
powodzenia :-) ale pamietaj, ze jak przez dluzszy czas bedziesz sie zle czuc,
rozwaz zmiane diety.

pozdrawiam,

minio

[Gość: Cleo25]

Minio:
Dzieki za uzyskane informacje, bo jak czytam o tych wszystkich przykrych
dolegliwosciach w wiekszosci przypadku, to zastanawiam sie dlaczego
A jeszcze mam pytanko jesli uprawiasz sport dosc aktywnie, to przy tej diecie
nie czujesz, jakbys ciwiczyla pierwszy raz, czyli zakwasy:) Skad taka ilosc
kwasu mlekowego??
Zycze powodzenia, oby przykre dolegliwosci o nas zapomnialy:)

[Gość: basis1]

mam nadzieje ze mina dzis nawet bylo znosnie z glodem ale chyba do konca bede
przymulona bo mam niskie cisnienie i cukier ale juz 2kg off

[Gość: minio]

dobrze, ze jestescie tu nadal :-) juz myslalam, ze nie bede miala z kim dzielic
sie swoimi rozwazaniami, a raczej zupelnie monologowac nie chce ;-)
co do cwiczen to byc moze, przez to, ze organizm jest dosc oslabiony i
pozbawiony najlepszej substancji energetycznej, czyli weglowodanow przestawia
sie na wysilek anaerobowy(mimo ze na tym samym poziomie intensywnosci wczesniej
to nie mialo miejsca), czyli nie korzysta z tlenu, a spala miesnie. stad
zakwasy. nie wiem, w sumie tak sobie tylko pomyslalam, moge popelniac jakis
straszliwy blad.
ciesze sie, ze czujesz sie juz lepiej basis1 :-) bardzo czesto kryzys przemija
na poczatku. i ta satysfakcja z gubionych kiloskow... powiedzcie z jakiej wagi
wyjsciowej zaczynacie, o ile to nie tajemnica :-)
i piszcie o wszystkich postepach i mam nadzieje zeadnych wpadkach :-)
pozdrawiam
minio

[jogger]

Gość portalu: minio napisał(a):

> dobrze, ze jestescie tu nadal :-) juz myslalam, ze nie bede miala z kim
dzielic
>
> sie swoimi rozwazaniami, a raczej zupelnie monologowac nie chce ;-)
> co do cwiczen to byc moze, przez to, ze organizm jest dosc oslabiony i
> pozbawiony najlepszej substancji energetycznej, czyli weglowodanow przestawia
> sie na wysilek anaerobowy(mimo ze na tym samym poziomie intensywnosci
wczesniej
>
> to nie mialo miejsca), czyli nie korzysta z tlenu, a spala miesnie. stad
> zakwasy. nie wiem, w sumie tak sobie tylko pomyslalam, moge popelniac jakis
> straszliwy blad.

100% racji :-)

[Gość: minio]

jogger napisał:

> 100% racji :-)

:-D

[Gość: majka]

heh, ja się poddałam zanim zaczęłam, mam masło nie wolę:( jak mi się uda to dam
wam znać, nie będę uprzedzać wczesniej że od np. jutra zaczynam bo później
znowu będzie mi wstyd . majka
p.s. ale cały czas śledzę wasz wątek
aha. po kopenhaskiej miałam : 82-60-87, to były czasy...

:-)

[Gość: minio]

eh...takie wymiary osiagnac...marzenia...zobaczymy, czy sie troszke zblize :-)
pozdrawiam i zapraszam do nas Majka :-) zastanawialam sie wczoraj, czy jeszcze
raz zaczelabym kopenhaska po jakims czasie..i nie wiem..nie jest az tak wesolo,
a ze mnie lasuch..zobaczymy jakie beda efekty..na pewno nie tak spektakularne
jak u Ciebie, ale niech jakies beda :-)
pozdrawiam
minio

[Gość: Ludwik]

Gość portalu: minio napisał(a):

> eh...takie wymiary osiagnac...marzenia...zobaczymy, czy sie troszke zblize :-)
> pozdrawiam i zapraszam do nas Majka :-) zastanawialam sie wczoraj, czy
jeszcze
> raz zaczelabym kopenhaska po jakims czasie..i nie wiem..nie jest az tak
wesolo,

Za 5 lat bedziesz wzdychac do swojej wczorajszej doopy.
Jestes na dobrej drodze.

[Gość: minio]

heh, zabawne jak niektorzy potrafia ocenic czlowieka po jego jednej wypowiedzi
nie znajac go wcale :-)

6dzien6

[Gość: minio]

a to juz 6 ranek :-)
szybko czas leci hihi. wczoraj i dzis zupelnie nie czuje glodu :-) tak jak
obiecalam zwazylam sie i -3 :-) juz teraz spokojniej i bedzie dobrze.
tluszcz..hmm ruszyl sie troche, zobaczymy, czy dalej tez tak bedzie. Majka, jak
mozesz napisz, czy w drugim tygodniu tez chudlas. z tego co czytam wiekszosc
osob w pierwszym, ale ja chce jeszcze troche :-)
pozdrawiam i wiecej napisze moze potem
minio

[Gość: majka]

jestem z Wami, i zazdroszczę, heh, nie zaczynam dzisiaj bo w piątek i sobotę
przyjeżdżają moi rodzice, więc dla mnie to byłoby nie do przebrnięcia( tym
bardziej, że ja gotuję a poza tym bedę robić coś extra z powodu ich przyjazdu)
więc same rozumiecie.
A na kopenhaskiej bardzo widocznie schudłam po 4 dniu, do końca bardzo mi
spadała waga( a byłam raczej misiowata) zastanawiałam sie czy nie przerwać po
8, 9 dniu, ale dotrwałam do końca, tym bardziej, że wogóle nie odczuwałam głodu.
Po kopenhaskiej heh, miałam kości obciągnięte skórą, nawet nie wiedziałam, ze
mam takie ładne kości policzkowe( dziś pyza)hehe.
Odezwę się jeszcze. Majka z wymiarami na dzisiaj: 90-70-96...

[Gość: minio]

jesli tylko sie zdecydujesz pamietaj, ze ja bede Cie wspierac :-)
no wiec po mnie tez juz widac, ale ale ja chce, zgubic wiecej tluszcu z
brzucha! powiedz mi prosze jeszcze, czy ograniczalas w jakikolwiek sposob
weglowodany w dniach, gdy bylo ich wiecej, bo z tego co patrzylam to jednego
dnia wychodzi mi np. kolo 20 a innego juz 40. to duze wahania. nie znam sie na
ketowie, ale sie zastanawiam. pewnie tak ma byc ;-) aha, w jakich godzinach
jadlas i czy dodatkowo cwiczylas. ja nie sadze, zebym osiagnela efekt skora-
kosci, bo w obecnehj sytuacji jeszcze do tego daleko, a dni zostalo 8.
pocieszylas mnie, ze chudlas do konca - widze jeszcze jakas szanse. i tak
mialam zamiar do konca przeprowadzic kopenhaska, ale z taka mysl jest wiele
przyjemniej :-)
nie dziwie sie rowniez, ze nie zaczynasz przed weekendem. jakbym musiala to bym
wytrzymala, ale to troche szalone ;-) mnie rodzinka na weekend zapraszala, ale
slicznie podziekowalam :-D
milego dnia
minio

maly update :-)

[Gość: minio]

witam :-)
jest juz wieczorek, wlasnie wrocilam z koncertu i grilla. hehe bawilam sie
super i wytrwalam bez najmniejszego problemu te zapachy i pianke ;-) mialam
przy sobie kolacje :-D czuje sie ok, chociaz troche jestem przemeczona. malo
ostatnio spie, a dieta badz co badz wystawia na probe moj organizm. liczylam
kalorie, ktore zjadam i az sie przestraszylam. juz liczyc nie bede :-)
jutro dzien 7, czyli niby smierc ;-p zobaczymy hehe..mam w planie miesko zjesc
przed treningiem, a owoc po. tak troszke, zeby sie na nogi postawic, bo nie
wiem jak to bedzie ;-)
na razie znikam spaaaac :-)
do zobaczenia :-)
minio

dalsza aktualizacja dnia 7.

[Gość: minio]

obecne wymiary:
-talia 63
-biodra 82,5
-biceps 24,5
-udo 49
-biust 86

waga -3kg

tluszcz - wyglada na to, ze mniej :-)

dzis sie w koncu wyspalam, samopoczucie ok, zwlaszcza jak widac rezulaty :-) i
ciesze sie ze jeszcze 7 dni :-) jeszcze sie tluszczyk ruszy moze :-)

pozdrawiam i niech ktos jeszcze cos o sobie napisze :-)

oajka zaczelas?

minio

plum

[Gość: minio]

no i zostalam sama...
eh w takim razie koncze z pamietnikowaniem na forum :-) najwyzej napisze o
koncowym efekcie :-)
pozdrawiam
minio

minio pisz!

[Gość: majka]

pisz, pisz ja trzymam kciuki za ciebie cały czas:) zaczynam po niedzieli bo już
nie mogę na siebie patrzeć. majka

[Gość: Anuś]

hejka, ja zaczynam 13-stke od jutra. To moje drugie podejscie, ostatnio
zakonczyam po 6 dniach. Teraz licze ze dotrwam do konca.
Trzymajcie kciuki :)

:-)))))

[Gość: minio]

to jednak jeszcze mam po co pisac :-) Majka trzymam kciuki, bedzie dobrze na
pewno. ja mysle, ze juz z gorki. a moze sie myle. w kazdym razie dzien 7
straszny nie byl i nie jest. zyje i mam sie dobrze :-)
a jutro zamiast tradycyjnego obiadu lacze wszystkie skladniki i zapiekam
suflet :-)
mmm..jak nie popsuje bedzie pyszny :-)
pozdrawiam
minio

Majka :-)

[Gość: minio]

chudne ladnie i zaczynam sie martwic 'pokopenhaga'. napisz prosze w jaki sposob
zwiekaszalas ilosc kalorii po. jak jadlas? tzn ile posilkow dziennie i w jakim
momencie osiagnelas taka ilosc kcal, ze nie tylas, ale i nie chudlas, czyli
bilans na 0? ja bym chciala do tego dojsc, ale sie boje, zeby nie za szybko.
przydaloby sie uregulowac przemiane materii, ktora po kopenhadze na pewno jest
popsuta i niezle zanizona. tak mi sie wydaje...hmm..zobaczymy. w kazdym razie
mysle, ze sport+madra dieta nie wyrzadza mi krzywdy, a czasem jakis wypad na
pizze poprostu sie nie przyjmie. zakladajac, ze bedzie on sie zdarzal raz na
miesiac np :-)
pozdrawiam
minio

8. dzien

[Gość: minio]

mhm...juz weszlam w rutyne :-) teraz tylko zastanawiam sie co w koncu z moim
metabolizmem sie stalo :-) bo dowiedzialam sie, ze rzeczywiscie niektorym
kopenhaska _moze zwiekszyc_ metabolizm..juz niebawem sie pewnie przekonam ;-p a
na razie popijam kawke.
milego dnia :-)
minio

[Gość: minio]

heh...taaaaaak.. juz nie licze ;-)

tłuszcz

[Gość: minio]

mialam potwierdzic, czy rzeczywiscie schodzi tluszcz. tak :-) zobaczymy ile
jeszcze sie go pozbede ;-) a jak u Ciebie gogo?
wage wymiary podam juz na koniec
pozdrawiam
minio

[Gość: gogo]

Tak, u mnie tez tluszcz schodzi! Szczególnie na brzuchu! Mialam dwie fałdy,
ktore sie bardzo zmniejszyły (musze sie niezle sklonic, zeby bylo za co
zlapac). Juz nawet zarys miesni widac, o czym nie bylo mowy wczesniej, no i
brzuszek duzo twardszy. A, no i 'poduszki' na biodrach tez juz prawie
zniknęły :-) Obwod uda mniej, ale mam tez duze miesnie pod tluszczem :-/ i one
na pewno mi sie nie kurcza, takze ten centumetr to tluszcz! Jeszcze ze 3 cm, i
byloby idealnie! Ale, cierpliwosci, itak jest super! W sumie to tylko 9 dni!

Pozdrawiam.

[Gość: gogo]

Wymiary obecne (bo sie nie pomierzylam wczesniej) podam jak sie zmierze :-)
wieczorkiem, albo lepiej jutro rano ;-)). A schodze z 57,5 kg przy wzroscie
169cm. Poszlo 4,5 kg.

czy to juz 10.?

[Gość: minio]

hehe...wesolo mi :-)
tluszczu ubywa caly czas. moge teraz przyznac, ze poczatkowo bylam troszke zla,
bo widzialam, iz spada mi pupa i chudna uda, ale brzuszek ani drgnal. i tak
mniej wiecej do ranka dnia 4. ale jak sie ruszylo to codziennie i z brzuszkiem
coraz lepiej. tak wiec pozbywam sie pupy, brzuszka i ud. bioderek tez troche,
ale tam akurat najmniej do tracenia mialam. dobrze, ze jeszcze 4 dni :-) mysle,
ze tak akurat. w razie czego powinnam poradzic sobie z ostatecznym
odtluszczeniem ;-)
a na wadze 48,5kg. ho ho, juz musze uwazac, ale czy mam gwarancje, ze 1-2 kg
wody mi nie przybedzie potem? hms..zobaczymy.
wymiary, jak juz powiedzialam, na koniec.
papa
minio

ps. gogo Ty obiecalas wymiary swoje dzis :-) i daj znac, jak idzie :-)

[Gość: gogo]

Hej, świetnie Ci idzie! Gratuluję!:-)Tez bym chciala taki wynik juz miec! A z
ilu kilo schodzisz?
Ja tez dziś 10 dzien, i tez sie trzymam, choc od jakichś 3-4 dni waga
stanęła :-( i przykro troche.
Zaczęłam ograniczac weglowodany jeszcze, bo nawet nie moglam wszystkiego zjesc
(ostatnio odpadly cukier, owoc, jedna szklanka jogurtu i grzanki rano) Nie
wiem czy to nie bład, moze za bardzo odraniczyłam kalorie i obnizyła sie
przemiana materii???
Poza tym mam raczej problem z termogenezą, czyli prawdopodobnie niedoczynnosc
tarczycy. Zaczelam przyjmowac Kelp i Bilobil, ale dopiero od soboty, wiec
raczej jeszcze za krotko żeby byly jakies znaczace efekty. Na pewno zimno
jakie odczuwalam jest mniej dotkliwe niz wczesniej.
A moze jogger mi cos podpowie?
A po dzisiejszych pomiarach jest:
waga 53
pas 61
biodra 90
udo 49
biceps napiety 24
biust 89
wzrost 169
pozdrawiam cieplutko

[Gość: minio]

o weglach odpisalam w drugim watku :-)
a wymiary masz przecie "idealne" 90-60-90, czego chciec wiecej? hihi nie martw
sie i za bardzo nie szalej ze zmianami w dietce, bo sobie krzywdy narobisz. no,
ja z ok 52-53 schodze :-)
pozdrawiam wesolo
minio

[Gość: gogo]

dzięki serdeczne za słowa otuchy:-) Masz rację ze nie ma co dac się zwariować!
Narazie

[Gość: majka]

hej, fajnie minio że jesteś, który już dzien na 13-ce??
ja wierzę, że mi się uda, tylko nie wiem, co po kopenhaskiej..
po zrzuceniu tych 4-5 kg nie chcę chudnąć wiecej, zależy mi tylko( AŻ) na
utrzymaniu wagi..
Ale teraz nastrajam się odpowiednio do kopenhaskiej:)) już będę miała lepszy
humor po 3 dniach ,a poza tym wyłączy mi się głód no i zniknie mi ta
wychodowana zimą galareta na brzuchu , tyłku i karku:))!!! napisz coś więcej.
aha, zrzucam z 59 kg, myślisz, ze mam szansę na 4-5 kg? pozdrowionka

:-) witam witam Pania :-)

[Gość: minio]

Gość portalu: majka napisał(a):

> hej, fajnie minio że jesteś, który już dzien na 13-ce??
no wiec to moj 10. dzien, czyli juz koncowka :-) trzymam sie dzielnie, zadnych
odstepst i tym podobnych, nawet slodyczy juz mi nie brakuje ;-)

> ja wierzę, że mi się uda, tylko nie wiem, co po kopenhaskiej..
u Ciebie niezle szlo to po kopenhaskiej, wiec na pewno i teraz Ci sie uda. a
wiesz juz, jak jesc, zeby nie przytyc. wiadomo, ze czasem zaszalec trzeba :-)
byle cale zycie sie w szlenstwo nie zamienilo bedzie ok :-)

> po zrzuceniu tych 4-5 kg nie chcę chudnąć wiecej, zależy mi tylko( AŻ) na
> utrzymaniu wagi..
jw :-) hihi jestem pewna, ze Ci sie uda :-) i napisz mi prosze w jaki sposob
zwiekszylas kalorycznosc po kopenhaskiej za pierwszym razem? czy od razu, czy
stopniowo?

> Ale teraz nastrajam się odpowiednio do kopenhaskiej:)) już będę miała lepszy
> humor po 3 dniach ,a poza tym wyłączy mi się głód no i zniknie mi ta
> wychodowana zimą galareta na brzuchu , tyłku i karku:))!!!
humor poprawia sie z dwoch powodow 1)organizm sie przyzwyczaja 2)efekty sa
szybko zauwazalne :-) a to podbudowuje az chce sie wiecej :-)

> aha, zrzucam z 59 kg, myślisz, ze mam szansę na 4-5 kg?
uda Ci sie na pewno, jak mi sie udalo z 52-53 na 48,5(na razie) to i Tobie sie
uda. mi nawet hormony nie przeszkodzily ;-) no moze troszke, ale nie sadze. Ty
tak bardzo schudlas poprzednio, wiec pewnie podobnie bedzie dzialo sie z Toba i
teraz. w kazdym razie zawsze mozesz przerwac, jak dojdziesz do pozadanej wagi.
nie ma co sie 'zasuszac'. przyznam, ze zazdroszcze Tobie tego, ze wlasnie tak
chudniesz. mi sie w sumie udaje, ale wiem, ze raczej caly tluszczyk nie zejdzie
mi w ciagu tych pozostalych 4 dni. masz wiec nade mna przewage :-)

pamietaj, ze caly czas tu jestem i bede dopingowac :-) szybko sie przyzwyczaisz
do nowego menu. za to do nowej siebie bedziesz sie dluzej pewnie przyzwyczajac
nie mogac uwierzyc, ze tak zmienilas sie :-) na korzysc oczywiscie :-)

pozdrawiam :-)
minio

[Gość: Doti]

Minio! GRATULUJĘ SILNEJ WOLI, WYTRWAŁOŚCI, NO I OCZYWIŚCIE EFEKTÓW !!!!!!
JESTEŚ DZIELNA - mam nadzieję, że mi też wystarczy siły.
Pozdrawiam.
Doti

[Gość: minio]

dzieki Doti za uznanie. czy dzielna? nie sadze. az tak ciezko nie jest. w moim
przypadku przynajmniej :-)

[Gość: majka]

hej, fajnie, ze odpisałaś tak szybko,
najgorszy będzie początek, to wiem, tym bardziej, ze to ja gotuję w domu, i mam
15 miesiecznego bobasa, a poza tym zakupy tez na mojej głowie..
trudno, nie poddam się tym razem, pozdrawiam:) majka

[Gość: Doti]

Cześć babeczki! Właśnie dzisiaj zaczęłam kopenhaską. Przez przypadek trafiłam
na ten wątek i prześledziłam go od początku. Jesli Majko pozwolisz przyłącze
sie do Ciebie - o ile dobrze zrozumiałam - też dziś wystartowałaś. Myślę, że
startujemy z podobnego pułapu i mamy podobne oczekiwania - Ja ważę obecnie 59
kg - przy wzroście 168 cm i chciałaby spaść do ok. 53 - 54 kg. Mam nadzieję,
że mi się uda wytrwać do końca a potem utrzymać to co osiągnę! Myslę że "w
kupie" raźniej - można się wzajemnie wspierać. Jesli pozwolisz przyłącze się
do Ciebie.?

juz nas tlum :-)

[Gość: minio]

we dwie razniej na pewno, jesli jest sie w tym samym momencie. ja, choc na
czele, bede tutaj koczowac i Was dopingowac :-)
powodzenia, kopenhaska todobry start :-)
minio

[Gość: majka]

cześc Doti, ja wystartowałam wczoraj, tzn,19 maja, i z dokladnie takiego samego
pułapu jak ty! liczę na Ciebie na forum, pozdrawiam!
p.s. minio tez pozdrawiam!:) jak idzie? masz jeszcze ciał
o chudzielcu;)?

[Gość: Doti]

Hej! Majka - to już nasz drugi dzień! Wczorajszy nie był taki najgorszy,
myślałam, że ciężej mi będzie wytrzymać. Chyba po przeczytaniu zmagań Minio i
opisach Twoich osiagnięć przy wcześniejszej diecie "K", nastroiłam się bardzo
pozytywnymi myślami, uwierzyłam że się uda i zmotywowało mnie to na tyle by
nie czuć głodu. Jedynym momentem "zwątpienia" było przygotowywanie kolacji
mężowi z jeszcze ciepłego, pachnącego chlebka... (Uwielbiam pieczywo..)Mężuś
dostrzegł jednak moje poświęcenie i zdeklarował się przygotowywać sobie samemu
posiłki - żeby mnie nie katować zapachami. Ja mam wychodzić do drugiego
pokoju - przynajmniej na początku zanim się nie oswoję z myślą - że te
wszystkie przysmaki są nie dla mnie.
Mam nadzieję Majko, że Ty też zniosłaś dzielnie ten wczorajszy dzień.
Musimy być silne - pomyśl sobie że nie jesteś sama w zmaganiach z kg - jestem
z Tobą.
Mam pytanko odnośnie dzisiejszego Obiadu - ile ma być tej szynki 100g czy może
mniej? A jogurtu to 2 lub 3 szklanki czy 2/3 szklanki (niepełna szklanka)?
Miłego "drugiego na kopenhaskiej" Dnia !!!

[Gość: gogo]

Hej Doti!
Ja dzis 11 dzien, i jest wciaz ok. Zdecydowanie da sie wytrzymac na tej
diecie, szczegolnie po 3-4 dniu leci juz z gorki jak nie wiem co :-) Trzymaj
się wiec mocno i nie poddawaj w razie kryzysu. Na wieczorne zachciewajki
najlepszy jest sen! Ja jak tylko mogłam kładłam sie wczesniej spac.
Szynki radze zjesc 100g, nie mniej. Moze wydaje sie to duza porcja, ale potem
do konca wieczora brzuszek jest przyjemnie pelny i nic juz sie nie chce, a nie
zawiera ona weglowodanów! Co do jogurtu to najlepiej zjesc ile bedziesz miec
ochote, ja na poczatku jadlam 2 szklanki choc pozniej naszly mnie watpliwosci
jak waga stanęła, ale jogger je rozwial mowiac ze jogurtu sobie nie załował
(tzn, 2-3 szkl. jadł) i chudł :-)Na pewno uzupelnia cenne bialko i flore
bakteryjna co pomaga w trawieniu.

Pozdrawiam wszystkich zmagających się :-)

hih

[Gość: minio]

hehe Doti, uprzedzilas mnie ;-)

[Gość: minio]

yyyyyyy... gogo znaczy sie ;-) przepraszam, niedawno wstalam i z doskoku do
kompa...yh..

11

[Gość: minio]

witajcie :-)
szybko odpowiem na pytania Doti, bo zapomne ;-)
a wiec wedliny ma byc 10dag, czyli wlasnie 100g :-) co do jogurtu to wlasnie
nikt do konca nie wie jak to jest. jedni mowia, ze blad zecersk, inni, ze jest
tak w rzeczywistosci - te 2-3 szklanki. Jogger mowi, zeby sobie nie zalowac i
On tez sobie nie zalowal. i ja w sumie tez. zjadalam i zjadam jeszcze ;-) kubek
taki wiekszy, wiec wychodz ponad szklanke. tym sie bardzo najadam i w zaden
sposob sie nie ograniczam :-)

ciesze sie, ze udalo sie Wam przebrnac przez pierwszy dzien. aby tak dalej! mi
to jeszcze cialka zostalo calkiem sporo. po pierwsze mam miesnie, a po drugie
yhm... o tym juz pisalam. a sobote szykuje mi sie wypad do restauracji i
najpewniej sobie nie odmowie. ale mam nadzieje, ze to mi w zaden pososb nie
zrujnuje wynikow. w koncu trzeba sie odstresowac przed sesja :-) juz tylko 3
dni mi zostaly kopenhaskiej. tak malutko. wczoraj w nocy siedzialam dlugo i do
3 nie poczulam glodu nawet. potem sie polozylam, ale nadal syta. kolacje jadlam
19.30 :-) jem tak pozno, bo dlugo siedze w nocy i inaczej by nie wyszlo ;-)

pozdrawiam i przesylam duzo pozytywnej energii :-)

minio

[Gość: Doti]

MINIO, GOGO,
Serdecznie Dziękuję za cenne informacje i przekazane wsparcie duchowe!
Jak czytam wasze zapiski na forum, to czuję że mogłabym góry przenosić, bardzo
mi to pomaga. Jeszcze raz Dzięki za wsparcie!
Pozdrowionka.

[Gość: minio]

zawsze do uslug ^_-

minio

[Gość: Eliza]

Gość portalu: minio napisał(a):

> zawsze do uslug ^_-
>
> minio


Witam wszystkich !

Przejrzalam cały watek i napaliłam się na ta dietę :) Mam "troszkę" do
zgubienia..czytam, czytam, ale nie wiem o czym...:)) Napiszcie proszę co to za
dieta, tzn. co i kiedy się je.. rozpiszcie mi ją.. dziekuje z góry

[Gość: gogo]

:-) Tak, czytając o doświadczeniach i zmaganiach innych jest duzo łatwiej,
dlatego warto się tez dzielic własnymi! Im nas wiecej tym razniej! :-D

[Gość: Doti]

Majka! Liczę na Ciebie! Uda się nam - zobaczysz - "zmierzysz":-)
Papki! Czekam na informacje jak Ci idzie!

[Gość: majka]

hej doti, idzie mi dobrze, jem trochę wczesniej niż wy tzn. ok11 i 16.30 ale
tak mi jest najłatwiej, najtrudniejsza jest dla mnie ta przerwa pomiędzy
poranną kawą a pierwszym posiłkiem, mam za sobą pierwszy dzień, jest super, nie
odczuwam wogóle głodu, dostałam tylko wczoraj ślinotoku jak przygotowywałam
jedzenie dla męża:)) ale jestem twarda, i wiem że wytrzymam, na razie się nie
mierzę i nie ważę bo w sumie jestem dopiero po 1 dniu:), napisz co u Ciebie,
pzodrawiam.
aha!
po pierwszej kopenhaskiej( we wrześniu) efekt jaki zobaczyłam po 13 dniach
spowodował u mnie ciężki szok - inaczej nie mogę tego nazwać, aha efektu jojo
nie było, dorobiłam sie kilku kg przez jesień i zimę, pracowałam nad tym
intensywnie , hehe.odezwę się jeszcze potem, trzymajcie się, maja

dieta...

[Gość: Eliza]

Hej !

Czytam i czytam, podoba mi się ta dieta, ale nie wiem,co i kiedy się je..Proszę
Was napiszcie mi ją, rozpiszcie, jeśli się ktoś zdecyduje, moge podac mail-a do
siebie, albo napiszcie na forum. Dziękuję z góry :))) I życzę wszystkim
powodzenia !

[Gość: majka]

Elizo, znajdziesz tą dietę wrzucająć w wyszukiwarkę słowo: rządowy. albo
poszukaj na forum fitness, parę stron wcześniej wątek pt. dieta opracowana
przez szpital rządowy w kopenhadze( coś wtym stylu w kazdym razie). To jest
dieta niskowęglowodanowa, zresztą otwierając tamten wątek poczytaj sobie
dokładnie wszystko, na pewno Ci się spodoba,jak będziesz miała jakieś pytania
to odpowiem, na tyle ile wiem:)) pozdrawiam

Maja bardzo dziękuję :)))

[Gość: Eliza]

Bardzo dziękuję za informacje, poszukam i mam nadzieję, że się
wezmę...najgorsze to to, że prawie cały dzień w pracy, nie wiem, jak
rozplanować te posiłki... Pozdrawiam