kreatyna-pyruwat'? dla Joggera

[Gość: ten z cyckami]

jest lepszy od kretyny-monohydratu, ale co rózni ja od protein?
potrzebuje jednak troche ekstra-energii do cwiczen.

[jogger]

Kreatyna jako suplement nie jest źródłem energii. Co innego pirogronian wapnia
(pyruvate) który blokuje wykorzystanie tłuszczu przez mięśnie, zmuszając je do
korzystania z glukozy, co daje większą energię do ćwiczeń (glukoza jest
wydajniejszym materiałem energetycznym od tłuszczu). Teoria jest taka, że
powino to zwiększać energię -> wydatek energetyczny w czasie treningu ->
redukcję wagi. Wg. mnie jest inaczej: blokada spalania tłuszczu przez mięśnie -
> przy wysiłku wymagającym glukozy organizm spala na ten cel mięśnie -> można
schudnąc, ale prędzej z mięśni niż z tłuszczu, w szczególości robiąc
aeroby/rzeżbę. Przy robieniu masy pyro jest OK, bo wtedy i tak je się sporo
węgli (glukozy) przed i po treningu. Jako środek zwiększający transport glukozy
do mięśni jest OK z kreatyną, gdyż pozwala ją skuteczniej załadować w mięśnie
(oczywiście trzeba jeszcze dołożyć glukozę bądź rybozę).