co robie nie tak?

IP: *.zabkowska.sdi.tpnet.pl 15.05.03, 11:38
No właśnie... Jeżdzę na rowerku stacjonarnyym codzinnie minimum 20 min. tak
że koszulka nadaje się do wyżemcia (według zasady 60-70% pulsu), dodatkowo
wykonuję ćwiczenia na uda, pupę i brzuch. Do tego raz w tygodniu chodze na
aerobik. Jem mało (zero słodyczy, białego pieczywa i robionego na drożdzach,
nie jem też tlusto), dużo piję w tym czerwonej herbatki no i masuję się. Trwa
to mniej więcej od miesiąca.
Dodam że jeszcze w marcu byłam szczuplutka, mogłam jeść wszystko (hehe moja
dieta opierala sie głownie na słodyczach). Potem wyjechałam na narty i trach.
W przeciągu niecałych 2 tyg. przytyłam jakieś 6 kilo. Głównie przybyło mi w
udach i biodrach.
Póki co dzięki ćwiczeniom zdołałąm przywrócić jaki taki wygląd swojej talii,
ale reszta ani rusz (szczególnie jeśli chodzi o górną część ud tuż pod pupą).
I właśnie nie wiem co mam zrobić! Ta sytuacja mnie trochę przerasta.
Może robię coś nie tak? A może to już kwalifikuje się do lekarza, tylko
jakiego?
    • Gość: Story Re: co robie nie tak? IP: *.wroclaw.sdi.tpnet.pl 15.05.03, 13:02
      Zgłoś się do endokrynologa mróweczko, może to coś z tarczycą
    • jogger Re: co robie nie tak? 15.05.03, 19:04
      A próbowałaś zjechać z tłuszczem do absolutnego minimum, jak Ci radziłem?
      Wygląda to na typowy tłuszcz 'estrogenowy' :-). Na tył ud i dół pośladków rób
      martwy ciąg na prostych nogach - znajdź szczegóły wyszukiwarką.
      • Gość: mróweczka Re: co robie nie tak? IP: *.zabkowska.sdi.tpnet.pl 15.05.03, 20:25
        jogger napisał:

        > A próbowałaś zjechać z tłuszczem do absolutnego minimum, jak Ci radziłem?
        > Wygląda to na typowy tłuszcz 'estrogenowy' :-). Na tył ud i dół pośladków rób
        > martwy ciąg na prostych nogach - znajdź szczegóły wyszukiwarką.

        owszem zjechałąm. oparłam swoją dietę na tekturkach wasa, warzywkach, owockach
        i mleku z musli.
        i martwy ciąg na prostych nogach też robie bo wierz mi że przejżałam forum w
        szerz i wzdłuż :-(
        • Gość: asia Re: co robie nie tak? IP: *.dipol.tkb.net.pl 15.05.03, 22:54
          hejka, nie jestem joggerem ale jeżeli oparłaś swoją dietę na samych węglach,
          cukrach prostych plus laktozie to nic dziwnego, że nie chudniesz...
          spróbuj tak jak radzi jogger na tej diecie antyhormonalnej jeść dużo białka w
          postaci piersi kurczaka, tuńczyka ..., węgle zredukuj, a jak już to jedz te o
          niskim indeksie glikemicznym. tłuszcze praktycznie do zera.
          dodaj do tego 40 minut rowerka kilka razy w tygodniu i będzie ekstra.
          zobaczysz.
          i nie jedz tych tekturek bo tam podobnież dużo tłuszczu. z warzyw wybieraj te
          zielone.o owocach póki co zapomnij i tak samo mleko. jak lubisz mleko to na
          śniadanie zastosuj płatki owsiane z mlekiem 0% i będzie ok ale nie na
          wieczór.i lepiej jest generalnie ograniczyć spożycie nabiału.

          mam nadzieję,że jogger sprostuje to co jest nieprawdą w powyższej wypowiedzi.
          pozdrawiam i życzę sukcesów!
          asia


          • buzi1 Re: co robie nie tak? 16.05.03, 05:23
            W moim przypadku jest tak: jadam duze sniadanie wlaczajac ciemne pieczywo,
            duzo chudych wedlin, ricotte, jajka, pomidory. Do tego zero herbaty i kawy,
            tylko sok owocowy rozcienczony z woda.
            Obiad okolo 2 po poludniu- jem to na co mam ochote. Moze byc nawet pizza,
            polskie obiady z miesem i duza iloscia warzyw.
            Wieczorem kawaleczek sera rokpola i nieduzo bialego wina, ktore uwielbiam.
            Nie czuje glodu, i bedac trzy dni na tym systemie stracilam 2 kg.
            Dodam, ze nie robie zadnych cwiczen. Organizm spala tluszcz przez noc.
            Wiem,ze to moze dla was idiotyczne podejscie ale u mnie naprawde dziala.
            Czekam na slowa krytyki.
          • Gość: mróweczka jedzonko... IP: *.zabkowska.sdi.tpnet.pl 17.05.03, 13:07
            A czy w takim razie mogę jeść odtłuszczone jogurty naturalne? No i jeśli chodzi
            o owoce to czy mogę pozostawić w jadłospisie jabłka, grejfruty no i na
            przyszłość arbuzy i truskawki?
            no i co mnie najbardziej interesuje, to ile mogę czekać na efekty?
      • Gość: mróweczka jak długo? IP: *.zabkowska.sdi.tpnet.pl 17.05.03, 13:13
        Przepraszam, że taka marudna ze mnie sztuka, ale o ile się nie mylę, to
        doczytałam się w którymś z postów, że diety takiej nie można długo stosować.
        Jeśli tak to jaki jest dopuszczalny czas, no i czy przerwanie jej nie spowouje
        że wrócę do stanu wyjściowego?
        • Gość: minio Re: jak długo? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 17.05.03, 19:30
          jogurty odtluszczone i bez cukru tylko przed poludniem i nie za wiele. tak samo
          owoce :-)
          owszem, za dlugo nie mozna stosowac tej diety, dlatego z czasem nalezy
          stopniowo zwiekszyc ilosc np. weglowodanow wliczajac je w ogolny bilans
          kaloryczny. mysle, ze 1-1,5 miesiaca mozesz na tej diecie pobyc. a efekty?
          bardzo szybko o ile bedziesz odpowiednio stosowac sie do zalecen :-)
          powodzenia
    • Gość: nie wiem Re: co robie nie tak? IP: 157.25.119.* 16.05.03, 09:05
      Przepraszam za moją ignorancję ale co znaczy martwy ciąg na prostych
      nogach !!!!!
Pełna wersja