Ach te nogi ...

[mimoza]

Mój problem tkwi w moich nóżkach. A mianowicie cały tłuszcz z mojego ciała
spływa mi do nóg i w konsekwencji cała góra chuda a nogi pulchne :) Wiem że
żadna dieta mi nie pomoże a ratunek w ćwiczeniach. Czy ktoś może mi
podpowiedzieć co mogę ćwiczyć w domu, jakie ćwiczenia wykonywać i czy wogóle da
się coś z tym zrobić.

[Gość: dm]

Miłam podobny problem co Ty. Może nie na tak dużą skalę ale jednak - grube
kostki. Pomogły codzienne masaże. Spróbuj. Tyle tylko, ze należy robić to
systematycznie i dość długo ( conajmniej 10 min dziennie)
pozdr.

[jogger]

mimoza napisał(a):

> Mój problem tkwi w moich nóżkach. A mianowicie cały tłuszcz z mojego ciała
> spływa mi do nóg i w konsekwencji cała góra chuda a nogi pulchne :)
Sadełko nigdzie nie spływa, tylko masz tam umiejscowione tzw.
macierzyste komórki tłuszczowe. Nie można się ich pozbyć na stałe
(tylko przez odsysanie - niebezpieczne!) ale mozna je 'podsuszyć',
co właśnie da efekt wyszczuplenia.
> Wiem że
> żadna dieta mi nie pomoże a ratunek w ćwiczeniach.
Ratunek w jednym i w drugim jednocześnie - tłuszcz będzie się
odkładał przy nadmiarze spożywanych węglowodanów prostych
(w praktyce - słodycze precz).
> Czy ktoś może mi
> podpowiedzieć co mogę ćwiczyć w domu, jakie ćwiczenia wykonywać i czy wogóle da
> się coś z tym zrobić.
Pewnie że się da, jak się ma silną wolę. Lokalne 'koncentracje' tłuszczu
usuwamy powodując długotrwałe przegrzanie danej partii ciała.
Akurat co do nóg nie ma nic prostszego - bieganie! Spala tłuszcz na nogach
pupie. Z brzuszkiem już jest gorzej, bo najlepsze efekty są przy czasie
trwania ćwiczenia od 1 godz wzwyż, a trudno tyle czasu robić spięcia.
Można sobie też aplikować masaże wyszczuplające, ale samemu ciężko to robić
dłuższy czas.
Bieganie na świeżym powietrzu można zastąpić rowerkiem stacjonarnym w domu,
ale to tylko teoria - nie znam nikogo, kto przy tym wytrwał dłużej
niż miesiąc. Regularnie widuję ogłoszenia o sprzedaży 'mało używanego'
rowerka.

[Gość: dm]

jogger napisał(a):

> Można sobie też aplikować masaże wyszczuplające, ale samemu ciężko to robić
> dłuższy czas.

A mnie się udało! naprawdę

[polokkw]

Na rowerku stacjonarnym "jeżdżę" już od dwóch lat.
Systematycznie od poniedziałku do piątku.Sobota i niedziela wolne.
Jak to możliwe? Po prostu "jeżdżę" odlądając programy telewizyjne (a w
szczególności teleturnieje na 2 i Wiadomoći w 1).Jest to ok. 1 godz. dziennie.

Z pozdrowieniami.

[Gość: Dorota]

polokkw napisał(a):

> Na rowerku stacjonarnym "jeżdżę" już od dwóch lat.
> Systematycznie od poniedziałku do piątku.Sobota i niedziela wolne.
> Jak to możliwe? Po prostu "jeżdżę" odlądając programy telewizyjne (a w
> szczególności teleturnieje na 2 i Wiadomoći w 1).Jest to ok. 1 godz. dziennie.
>
> Z pozdrowieniami.

A efekty?