wymyslilam sobie diete...

[Gość: k]

...pewnie nic nowego, ale jestem ciekawa, co o niej myslicie.
zasady:
1. weglowodany tylko z warzyw oraz z niezbednego blonnika,
2. tluszcz tylko z miesa i z oleju do salatki,
3. warzywa raczej surowe, mieso raczej grilowane lub chude wedliny,
4. plus maslanka 0,3 l. dziennie, kawa i mleko do kawy,
5. klasyczne 5 posilkow, jako II sniadanie i podwieczorek owoce,
6. jesc ww. rzeczy do syta,
7. jezeli slodycze, to ciemna czekolada do picia (w rozsadnych ilosciach, raz
na pare dni).
czy moze to byc dieta "dozywotnia"? co o tym sądzicie?
pozdr. k

[Gość: beata]

..."weglowodany tylko z warzyw oraz z niezbednego blonnika,"...-z błonnika
czyli skąd?
z tego wynia ze bedziesz jesc tylko warzywa i mieso, ewentualnie owoce,
to troche mało urozmaicone, brakuje ryb, ciemnego pieczywa, ryżu razowego,
wody;) etc.

[Gość: k]

nie, no oczywiscie pije wode do woli, jako mieso to tez oczywiscie ryby
(najchetniej wedzone), blonnik biore z otrebow albo z 1-2 kromek razowca
dziennie, ew. z platkow zytnich lub owsianych do maslanki. nie pisalam tego, bo
zalezalo mi na przedstawieniu zasady.
jak teraz?
k.

[Gość: beata]

teraz jest git;)

[Gość: doris]

ja mysle, ze taka dieta jest ok

[jogger]

> jako II sniadanie i podwieczorek owoce,
> jesc ww. rzeczy do syta

Skok insuliny -> magazynowanie nadiaru węgli pod postacią tłuszczu. Enzym
fruktaza nadmiar cukru pochodzącego z owoców (fruktozy) konwertuje w tłuszcz.
Dlatego misie jesienią można spotkać głównie w malinach :-)

[Gość: maga]

pzreciez w tej "diecie" jest tyle sprzecznosci i braku wiedzy o zywieniu ze nie
rozumiem czemu wogole ktos wchodzi w dyskusje
jak mozna weglowodany tylko z warzyw a tluszcz tylko z ...
iadomo ze na skutecznej diecie to energie mozna czerpac tylko ze slonca ... po
upzrednim wszczepieniu chlorofilu w skore i usunieciu ... pewnej czesci ukladu
nerwowego, ktorej nie posiadaja rosliny

[jogger]

> jak mozna weglowodany tylko z warzyw
To dieta śródziemnomorska, (tylko oliwy ciut brak :-) ) gdzie skrobia wystepuje
tylko śladowo (np. pieczywo czosnkowe :-) )

[sjena1]

> Skok insuliny -> magazynowanie nadiaru węgli pod postacią tłuszczu. Enzym
> fruktaza nadmiar cukru pochodzącego z owoców (fruktozy) konwertuje w tłuszcz.
> Dlatego misie jesienią można spotkać głównie w malinach :-)

no i temu nie mogę schuść :) taki ze mnie owocowy maniak głownie pomarańczowy
to kiedy najlepiej zjadc owoce ?

[jogger]

> to kiedy najlepiej zjadac owoce ?
Po posiłkach zawierających białko i warzywa, lub bezpośrednio po intensywnym
treningu (spalającym węgle)

[Gość: sjena]

dzięki serdeczne za info :) bo montignacowcy podają że najlepiej z rana na pusty
żołądek stąd moje wygłupienie :)

[jogger]

Też coś w tym jest, bo rano jest obniżony poziom glikogenu w mięśniach i tam
idą te owoce, z drugiej strony jest to dobry moment na zwiększenie zużycia
tłuszczu, stąd kawa na kopenhaskiej :-)

[Gość: beata]

no ale czy te kilka owocow dziennie moze przeobrazic sie w tłuszcz?? bez
przesady, ja wcinam dziennie po kilka bananow, jabłek, pije soki wyciskane z
owocow i jakos nie zauwazyłam zeby mi sie gdzies przytyło

[Gość: ciotka]

ja wcinam dziennie po kilka bananow, jabłek, pije soki wyciskane z
> owocow i jakos nie zauwazyłam zeby mi sie gdzies przytyło

no bo twój bilans kaloryczny nie jest dodatni. ja również lubię owoce i wcinam,
oczywiście z umiarem, ale lubię słodkie smaki i owoce ratują mnie przed
jedzeniem słodyczy. myślę, że taki np. banan jest lepszym rozwiązaniem niż
czekoladowy batonik, bo przede wszystkim dostarcza nam witamin i składników
mineralnych, a kalorii ma mniej...

ja przez wiele lat zmagałam się z kilkoma nadprogramowymi kilogramami i szukałam
sposobu na wymarzoną sylwetkę, a ponieważ jestem osoba lubiącą jeść, trudno mi
było to osiągnąć. doszłam wreszcie do wniosku, że zbyt szczegółowe zagłębianie
się w skład danych produktów, układanie jadłospisu, tak aby dobierać odpowiednie
typy węgli, rozkładać to wszystko odpowiednio w ciągu dnia, a jedzenie traktować
tylko i wyłącznie jako źródło energii potrzebnej do życia doprowadzić mnie może
najwyżej do nerwicy, depresji oraz niekontrolowanych napadów obżarstwa... to po
prostu nie dla mnie! dlatego też staram się jeść racjonalnie, rezygnuję
oczywiście z wielu rzeczy (białe pieczywo, słodycze niezdrowe przekąski itp),
pewne ograniczam (np. makarony), ale nie przeliczam wszystkiego na kalorie, nie
myślę o zawartości białka, węglach itp... spożywam urozmaicone posiłki, zawsze
jest w nich dużo warzyw, a przede wszystkim są smaczne, kontroluję jedynie
ilość, tak, aby nie jeść zbyt dużo... i odkąd tak podchodzę do sprawy, udało mi
się schudnąć i trzymam tą wagę :)

pozdrawiam wszystkich i nie dajmy się zwariować!

serio?

[koala1212]

Dlatego misie jesienią można spotkać głównie w malinach :-)

Naprawde misie jedza maliny? Wydaje sie to malo prawdopodobne, ale byloby
cudownie!