Można być tłustą chudziną?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.05.07, 11:05
Tak mi się wydaje, że ja do tego gatunku należę. Mam 168 cm wzrostu i ważę 55
kg. Niby w BMI i innych kalkulatorach wszystko OK, aaale przy mierzeniu
poziomu tłuszczu wychodzi mi 23%. To za dużo trochę, prawda? Mam bardzo
szczupłe nogi "patyki" i ręce "zapałki" za to tułów koszmarnie otłuszczony. 3
fałdy i wylewające się boczki, obwód talii 75 cm. Poradźcie co ja mam zrobić?
Mam problemy z kolanami i wszelkie zajęcia fitness "skakane" odpadają. Czy
wystarczy pilates? może lepiej siłownia? Bardzo bardzo chcę się wziąć za
siebie.
    • Gość: marta Re: Można być tłustą chudziną? IP: *.ghnet.pl 16.05.07, 13:05
      tez jestem tlusta chudzina. Nie wiem ile mam procent tluszczu, ale pewnie
      sporo. Cwicze od 3 lat regularnie, ale bardzo mi wolno ten tluszcz zamienia sie
      na miesnie. Radze Ci po prostu zaczac zamieniac tkanke tluszczowa na miesniowa.
      Poniewaz masz problem z kolanami musisz to zrobic bardzp ostroznie. Nie chce
      Cie popchnac na jakies cwiczenia, ktore Ci zaszkodza. Napisze tylko co ja
      cwicze przy swoich (lekko nie takich jak trzeba) kolanach - rower poziomy
      (spala tluszcz), aquaerobik ( bezpieczny dla stawow), joga (w bdb szkole przy
      bdb nauczycielu, wykonuje pozycje modyfikowane, zebym sobie nie zaszkodzila).
      A najlepiej zapisz sie do dobrej silowni i popros trenera o ustalenie dla
      Ciebie programu. Bedzie najbezpieczniej i najbardziej efektywnie.
    • cioccolato_bianco Re: Można być tłustą chudziną? 16.05.07, 13:51
      cwicz moze intensywjniej talie (czyli brzuszki) i staraj sie zamienic tkanke
      tluszczowa na tkanke miesniowa na silowni. poza tym polecam zajecia typu bs -
      na rzezbe ciala.
    • Gość: Zupan Re: Można być tłustą chudziną? IP: *.lanet.net.pl 18.05.07, 20:46
      Siłownia jak najbardziej. Rower poziomy nie zaszkodzi kolanom, a na brzuch
      rewelacja.
      A masaże wyszczuplające próbowałaś?
      • xsenna Re: Można być tłustą chudziną? 19.05.07, 00:00
        A nie zapomnieliscie czasem o diecie,
Inne wątki na temat:
Pełna wersja