triceps!

[hilda_k]

cwicze od 2 miesiecy 3xtyg po 1 godz. jednym z celow jakie sobie obralam jest
wzmocnienie tricepsa - no i niestety mam slabe efekty. dolna czesc tricepsa
wogole sie nie zmienila i smetnie zwisa!!! okropnosc. poradzcie jak cwiczyc,
aby pozbyc sie tego obwislego ciala

z gory dzieki

[jogger]

To co zwisa to fałdy skórne obciążone tłuszczem. Skóra powoli się ściągnie po
zejściu tłuszczu. Inna sprawa, że same ćwiczenia w takich przypadkach nie
pomagają, bo te fałdy nie dają się łatwo przekrwić, a to jest warunkiem
uwalniania tłuszczu. Te okolice trzeba dodatkowo przegrzewać zewnętrznie, więc
smarować przed ćwiczeniami i zakładać neoprenowe nałokietniki. Niczym to się
różni od zmniejszania fałdek na brzuchu:
www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness
No i cierpliwość też jest potrzebna :-)

[hilda_k]

bardzo dziekuje za odpowiedz. niestety z chemii nie jestem mocna (ach ci
humanisci;-))) i nie bardzo wiem o jakich substancjach piszecie na forum
sportowym. czy moglbys podac jakies nazwy produktow, najlepiej zagranicznych
bo nie mieszkam w polsce?
rozumiem, ze przede wszystkim chodzi o rozgrzanie/przekrwienie konkretnej
czesci ciala aby tluszcz mogl zostac spalony. czy poza termozelami istnieja
inne sposoby osiagniecia tego celu?

pozdrawiam

Fałdy

[Gość: Yorick]

A jak pozbyć się samej skóry? Tj. no nie oszukujmy, trochę tam tłuszczu jeszcze
jest, ale na brzuchu mam fałdy skóry, bo tłuszcz wypaliłem, zanim zdążyła się
skurczyć?
pzdrv

[jogger]

Skóra jak się rozciągnęła, tak i się skurczy, byle pozbyć się tłuszczu spod
niej, który ją obciąża. Zauważ, że nie jest to taka sama grubość jak np. na
bicepsie, a przecież skóra jest ta sama :-)

[jogger]

Zachodnie produkty to np. Cutting Gel, czy Lean Cream. Niestety proces usuwania
tłuszczu podskórnego jest żmudny i długotrwały, i wymaga trzymania cały czas
diety niskotłuszczowej (dla ograniczenia wpływu hormonów kobiecych) oraz
ćwiczeń.

[hilda_k]

wielkie dzieki za odpowiedz. jestem gotowa podjac wyzwanie ;-).
co do cwiczen to jak lepiej - z duzym obciazeniem ilosc powtorzen 12-14 czy z
mniejszym ale za to 20 powtorzen (a moze wiecej?)???

i jeszcze jedno pytanie - czy dieta niskotluszczowa moze zaburzyc gospodarke
hormonalna, np utrudnic zajscie w ciaze? jaka ilosc tluszczu jest wiec w tej
diecie dopuszczalna i nie odbije sie negatywnie na zdrowiu?

pozdrawiam!

[jogger]

hilda_k napisała:

>
> wielkie dzieki za odpowiedz. jestem gotowa podjac wyzwanie ;-).
> co do cwiczen to jak lepiej - z duzym obciazeniem ilosc powtorzen 12-14 czy z
> mniejszym ale za to 20 powtorzen (a moze wiecej?)???
Na szczuplenie im więcej, tym lepiej
>
> i jeszcze jedno pytanie - czy dieta niskotluszczowa moze zaburzyc gospodarke
> hormonalna, np utrudnic zajscie w ciaze? jaka ilosc tluszczu jest wiec w tej
> diecie dopuszczalna i nie odbije sie negatywnie na zdrowiu?
Problem jest przy dużym spadku zawartości tłuszczu w organiźmie, a nie w
diecie.