to już ósmy dzień kopenhaskiej!

[Gość: paula]

Hej!Witam wszystkich którzy zdecydowali się odwiedzić to forum. Wiem, że
było już bardzo dużo postów na temat kopenhaskiej, ale widzę że te ostatnie
już nie są aktualizowane i dlatego postanawiam otworzyć nowy, gdyż w grupie
raźniej w walce ze zbędnymi kilogramami :-)))
Ja, jak sam tytuł wskazuję, jestem już(dla mnie to już) w ósmym dniu diety. Z
wagi poleciało prawie 9 kg, a jeszcze prawie tydzień.
Polecam tę dietę. Ja czuję się dzisiaj bardzo dobrze. Dla mnie w odróżnieniu
od chyba większości, najgorsze były pierwsze 2 dni. Czułam wtedy TEN głód.
Tak ok 4,5-ego dnia wiedziałam już ze wytrwam do końca i nadal tak uważam(
podchodziłam już kilka razy do kopenhaskiej, a wtedy moim najlepszym wynikiem
były zaledwie 3 dni :-(( ...)
Głodu nie czuję już praktycznie w ogóle(to chyba efekt skurczonego żołądka),
czasami nawet do końca nie dojadam tych porcji... A bardziej jem nie z głodu,
ale z tego powodu, aby nie zasłabnąć. Bo u mnie miejscami to było najgorsze -
że czułam sie słabo; dlatego błogosławię chociaż te kawę z cukrem, której
wcześniej na ogól nie pijałam... /a z wodą mineralną to już się w ogóle nie
rozstawałam/
Jeszcze jeden problem jaki ja miałam to że były takie dni, że czułam
oslabienie mięśni-bałam sie ze zamiast tłuszczu, to je tracę... Ale myślę, że
nie w końcu staram się jak najwięcej ruszać(rower, basen, ćw.) w miarę moich
możliwości i stanu samopoczucia :-))
Mogłabym jeszcze dużo pisać o swoich odczuciach, bo jestem taka zadowolona z
siebie, ale nie wiem czy ktoś w ogóle wejdzie na to forum.
Jeśli chcecie zacząć kopenhaską to wchodźcie!!! Nic tak nie mobilizuje lepiej
jak wypowiedzi tych co schudli oraz tych co razem z nami trwają w tej
niewoli ;-)
Ja sama przyznam, że totalnie się zmobilizowałam po porzeczytaniiu prawie
wszystkich tych forów o kopenhaskiej, choć sama w żadnym prawie się nie
udzielałam to ich czytanie dało mi naprawdę ogromną siłe. A teraz sama jedno
zakładam. Zapraszam drogie odchudzające się i drogich odchudzających się!!
I pamiętajcie: jeśli dzień się zaczyna, to lepiej zacząć od dziś niż od jutra!
A za chwilkę idę zjeść befsztyk, choć nawet mi się nie chce...
Pozdro all

paula

[Gość: angienx]

witam wszystkich którzy wybrali się na wycieczkę do Kopenhagi!
Od dzisiaj ja również zaczynam tą wycieczkę.
Paula mam do Ciebie pyt.jezlei możesz to napisz,proszę,jaka była Twoja waga
wyjściowa? Ja ważę ok 58 kg przy wzroście 167.Chciałabym zrzucić te 8kg no i
utzrymać te 50kg.Ale zobaczymy jak to będzie.
Pozdr.All angienx
*I Love BlackCoffee*

[kinia_jones]

Ja tez dzisiaj jestem w ósmym dniu :))) I też świetnie się czuję :) Jem
dokładnie tak jak jest to rozpisane w diecie i ani razu nie zgrzeszyłam. Tak
szczerze, to nawet nie miałam na to ochoty. Tylko na sałatę i brokuły nie mogę
patrzeć i najczęściej ich nie jem. Wolałabym za to zjeść pomidorka, którego
uwielbiam i chyba nigdy mi nie obrzydnie, ale wiem, że nie mogę, bo ma inny IG.
Nie za bardzo mi smakuje również to mięsko, którego jest sporo, bo ja w ogóle
prawie nie jem mięsa, no, ale czego się nie robi dla szczupłej sylwetki.

Gratuluję efektów. Ja się nie ważyłam na początku tak więc nie wiem czy coś
schudłam czy nie. Sprawdzę za tydzień na spodniach, w które się przestałam
mieścić. Wiem jedynie, że czuję się lżejsza, a to dla mnie najważniejsze :)

Trzymam kciuki za kolejne 7 dni :)

Kinia Jones

[Gość: raczek]

gratuluję:) ja jestem właśnie w szóstym dniu. właśnie
podjadam kurczaka z brokułami, a ponieważ nie jestem w
stanie pochłonąć całego kuraka, mój pies jest zachwycony
że stosuję tę dietę. co doefektów, to hm... dzisiaj się
zważę. nie widzę jakichś oszałamiających rezultatów, ale
brzuszek nieco mniejszy. w ciągu pierwszych dwóch dni w
chwilach ataków głodu przekąszałam dwie, trzy różyczki
brokuła i zapijałam wodą. potem w sumie przestałam
odczuwać głód i teraz czuję się najzwyczajniej w świecie
objedzona, bo wcześniej nie jadałam mięsiwa w takich
ilościach. tragedią jest dla mnie kawa z cukrem, bo pijam
zazwyczaj bez, podobnie jak pożarcie naraz wielgachnego
kubasa jogurtu, ale nie poddaję się. dam znać po ważeniu.
ściskam wszystkich "duńczyków":)

[Gość: paula]

Witajcie wszyscy!!!
Przepraszam że mnie wczoraj nie było, ale odkąd stosuje kopenhaską staram się
aby jak najmniej przebywać w domu, a wieczoerem często jestem padnięta
i ...wcześnie chce mi się spać.
angienx- no cóż moja waga była dosyć duża(i nadal w sumie jest :-)) to przy
wzroście 170 było 75kg. Teraz jest ok. 65-66. Po mnie aż tak bardzo tych
efektów nie widać, bo za dużo było do zrzucenia, ale myślę że jak poszło by
jeszcze drugie tyle, to spoko...
Bardzo korzystne zauważyłam jednak:
-wygładziła mi się skóra na nogach- szczególnie z tyłu i już teraz na pewno
mniej będę wstydzić się chodzić w kostiumie...
-brzuch-możliwe że bardziej płaski(chociaż ja i tak mam taką budowę -gruszki)
myślę, że przed dietą było ok3-4cm więcej w pasie.
-no i wydaje mi się, że i twarz jakby szczuplejsza...(niby gruba nie była, ale
jednak...)
-znów wyraźniej widać mi obojczyki, skóra i kości(z resztą ja mam taką budowę,
gorzej, im niżej w dół)
angienix- co do twojej wagi, to ja mam taki przelicznik(nie BMI), który do
podanego wzrostu wylicza: idealną wagę, najniższą wagę dopuszczalną i najwyższą
wagę dopuszczalną oraz ilość kg do zgubienia(w przypadku nadwagi). I u ciebie
przywzroście 167 jest to następująco:
-idealna: 61,36kg
-Najniższ. dopuszcz.- 51,59kg
-Najwyższ dopuszcz-69,72kg
Ale oczywiście rozumiem cię że chcesz zrzucić te kg bo sama chciałabym warzyć z
55-56kg
Więc proszę, nie przesadź, bo na prawdę jeśli chcesz to nie masz wiele do
zrzucenia, nie więcej jak 5 kg (chyba że uważasz, że wyglądasz okropnie w
niektórych partiach ciała, u mnie problemem zawsze były nogi-po prostu
niezgrabne i grube oraz tłusty tyłek, chociaż w ciuchach jeszcze nie wyglądałam
na grubaskę...)
kinia jones- jak widzisz po dacie to jednak jesteś jeden dzień za mną :-))
Zgadzam się z Tobą w całej rozciągłości- na sałatę z cytryną nie moge patrzeć(a
brokuły pokochałam, z resztą jadłam je pierwszy raz w życiu), a z mięsem to jak
tak samo- nigdy za nim nie przepadałam, przez jakiś czas byłam wegetarianką.
Dziś - 6.08'03 jest mój 10-ty dzień( już dziesiąty?!). W sobotę koniec. Trochę
boję się co dalej, myślę, że stopniowo zacznę zwiększać liczbę kcal, aż dojdę
do rozsądnej liczby; co nie zmienia jednak faktu że nie mam zamiaru tknąć już
słodyczy, gdyż w od węglowodanów jestem uzależniona;
Jedno jest pewene- NIE RZUCAJCIE się od razu po zakończeniu diety na
jedzenie!!! Na prawdę nie warto, te 13 dni w tym przypadku to na prawdę dużo i
szkoda żeby tyle wyrzeczeń poszło na marne. Ja od września mam zamiar odżywiać
się dietą 1200-1300 kcal dziennie, to chyba najlepsze rozwiązanie, bez jo-jo,
bez głodzenia sie, potrzeba tylko trochę wstrzemięźliwości przed np.
słodyczami...ah, a ja tak je uwielbiam...
Proszę Was zaglądajcie tu często i opisujcie jak wam idzie, będzie nam
wszystkim na prawdę łatwiej. I nie załamujcie się 'drobnym' niepowodzeniem,
nawet na kopenhaskiej- bo jeśli yło ono naprawdę drobne, to nie warto zaczynać
od początku.
Co do kopenhaskiej jeszcze, to u mnie waga chyba trochę stoi, nie jestem pewna,
w każdym razie najszybciej leci na samym początku. Po 3 dniach straciłam 5kg(
nie był to efekt odwodnienia, a co do mięsni to ruszam się, ale nie wiem), po
następnych 2 -1kg, po 7dniu-2,5 kg, a dzisiaj jak się ważyłam to chyba ok
0,5kg. Teraz zważę sie dopiero w sobotę, dnia ostatniego, ale też w niedzielę
rano, bo niektórym ubywa kg nawet w ostatnim dniu dietki.
Myślę, że po zakończeniu tej diety, zwiększę liczbę kcal jak juz wcz. pisałam,
ale chyba nie będę za bardzo kontynuować rano tej kawy, tylko porządne, zdrowe
śniadanie, takie zeby po prostu dało mi sił, bo na tej diecie nie mam po prostu
siły biegac. W kazdym razie na zadnego Atkinasa się nie przerzucam - stosowałam
kiedyś 5dni, schudłam 1kg, ale to bez znaczenia, bo przez 2dni miałam takie
problemy toaletowe, że szkoda gadać. Cierpiałam natej diecie-dla mnie węglow.
to podst., a nie ten obrzydkiwy tłuszcz. To po prostu dieta nie dla mnie.(i
jeszcze zakazane mleko itp-czułam to w kościach, pojeździłam 15min na rowerze i
koniec, ledwo chodziłam).
Co do Montignaca,to jak sobie tak poczytałam, to aż mnie głowa rozbolała. Jak
już chce sie koniecznie ograniaczyć te węglowodany, to wystarczy popatrzyć na
IG oraz nie łaczyć jednego z drugim; a nie jakieś ograniczenia typu: nie wolno
zjeść jogurtu albo to jest niedozwolone. Dla mnie wszystko co lubię jeść jest
dozwolone, trzeba tylko zwracać uwagę na ilość.
Przepraszam ze znowu się tak rozpisałam i musi czytać te długie wywody(no chyba
ze ja omijacie, hehe ;-), ale nie wiem czy będę mogła pisać codziennie( nie mam
stałego łącza, a pieniądze lecą), dlatego piszę na raz więcej. Z resztą dosyć
lekko idzie mi pisanie na tym forum, jakoś tak raźniej jak i inni się
odchudzają. Na tym chyba NA RAZIE zakończę.
buziaczki :-*
paula

[kinia_jones]

U mnie dziewiąty dzień i czuję się dobrze. Ale wczoraj na drugiej godzinie
aerobicu czułam wyraźnie, że brakuje mi sił. Doćwiczyłam do końca, ale jakoś
tak bez werwy i za wysoko nie podskakiwałam, bo nie mogłam. W głowie mi się nie
kręci, głodu w ogóle nie czuję (ale ja nigdy głodu nie czułam).
Dla mnie te porcje jedzenia są wystarczające, a nawwt za duże. Ja bym mogła być
na takiej diecie cały czas, byle tylko nie była tak jednostajna.
Myśle, że największy problem po tej diecie to to żeby się powstrzymać i nie
rzucić sie na wszystko czego się nie mogło jeść podczas kopenhaskiej. To może
być najtrudniejsze. Szczególnie dla takiej osoby jak ja, które odżywia się
głównie lodami i herbatnikami :)))

Pozdrawiam gorąco
Kinia Jones

[Gość: angienx]

heyka,w 2 dniu dietki.jak narazie po wypiciu kawy mam lekką telepawkę ale mam
nadzieję że to szybko minie.
Do wszystkich Duńczyków napiszcie jakie macie rezultaty?
jestem ciekawa jak Wy przyżądzacie befszytk??
pozdr. angienx

********I Love BlackCoffee*******

[Gość: tarka]

Co do befsztyku, to ja nigdy nie lubilam krwistego miesa. Znalazlam wiec
rozwiazanie. Wolowinke gotuje najpierw w garnku na parze, a gdy juz jest
ugotowana to podstazam ja na patalnii z mala iloscia oliwy. Dobra rada, co do
oliwy - stosujcie tylko ta z napisem EXTRA VIRGIN - bo inne oliwy to nic innego
jak zwykly olej, tyle tylko, ze wiecej kosztuja.
a dietka jest fenomenalna to moj 10 dzien, schudlam 9 kg

Paula - przelicznik wagi

[Gość: Pati]

Paula,

Bardzo mnie zainteresował twój sposób przeliczania wagi. Czy mogłabys zdradzić
na czym to polega? Jesli masz to w jakiejs tabelce to moze podalabys mi dane na
moje parametry: wzrost 171, waga 60. Niby z prostego liczenia wzrost - 110
wychodzi, ze jest ok ale moim zdaniem nie jest.

Bede bardzo wdzieczna za pomoc.

Pati

[Gość: agitki]

Hello dietowiczki!
ja jestem weteranem tej diety, bo stosowałam ją pierwszy raz 1,5 roku temu... w
ramach przygotowań do ślubu! miałam wtedy potrzebę zrzucenia 5-6 kg i udało
sie - schudłam 5. Po roku postanowiłam znowu poddać się 13-dniwej katordze, ale
niestety efekty były mierne - 2 kg, które za chwilę powróciły...
Nie wiem na czym to polega? Przecież przestrzegałam...
Na razie próbuję innych cudownych sposbów na zrzucenie paru kilo, a za Was
wszystkie trzymam kciuki!!! Chudnijcie!
Pozdr.
Aga

[kinia_jones]

No i mam za sobą kolejny dzień :) Kolejny dzień bez wpadki :))) A mogło być
naprawdę ciężko, bo poszliśmy do znajomej i dosłownie pod samym moim nosem
postawiła mi takie pyszne chrupiące rureczki z nadzieniem waniliowym i kuleczki
z masą orzechową w środku :) I wiecei co? Nawet mnie do tego nie ciągnęło. Oni
chrupali, popijali sobie soczek, a ja sączyłam sobie moją wodę :) I było mi
dobrze :) I jak wyszłam to tak sobie pomyślałam, że jestem z siebie bardzo
dumna, bo zwykle bywało tak, że jak usiadłam przy stoliku, na którym leżały
słodycze to odchodziłam od niego dopiero jak było na nim pusto.
I tak się teraz zastanawiam cy może w ogóle nie zrezygnować ze słodyczy, ale
czy człowiek powienien sobie odmawiać tego co mu w zyciu najbardziej smakuje???

Pozdrawiam
Kinia Jones

[Gość: raczek]

dziś ja świętuję mój ósmy dzień:) zważyłam się i ubyło mi
na razie tylko dwa kilgramy, pomimo tego, że trzymam się
tego jadłospisu dość restrykcyjnie. zażywam również
citrogrep w kroplach, na wypadek gdyby zagnieździła mi
się ta franca albigensis. nie biorę tabletek hormonalnych
więc nie wiem czemu tak mało mi spadło, ale jeszcze
prawie sześć dni, więc jeszcze się łudzę:) poza tym
chciałam zapytać, co będzie jeśli w trakcie diety,
konkretnie jutro wypiłabym małą lampkę wina, ewent
pseudo-szampana? mam poważną i dostojną uroczystość na
której będą wznoszone toasty i ta jedna lapmka mnie po
prostu nie ominie....w razie białego wina mogę sobie
niepostrzeżenie nalać wody, ale jeśli to będzie czerwone
to nie wiem czym miałabym ją zabarwić, żeby nie rzucać
się w oczy. dodam, że towarzystwo jest nieco dziwne i
snobowate więc wykręcić się od toastu nie wypada

[mijus]

Witajcie pasjonaci diety kopenhaskiej!
Jestem na niej 4 dzień i czuję się średnio, tzn. jestem osłabiona, mam zawroty
głowy, kłopoty z koncentracją itd. Ale mam nadzieję, że przejdą i dotrwam do
końca. Jestem ciekawa jak długo efekty tej diety są utrzymywane. Nikt nie
wątpi, że na tej diecie się chudnie - ale podobno na początku jest to kwestia
wody, mieśni, dopiero później tłuszczyku. Czy ktoś ma może informacje o
medycznych/profesjonalnych aspektach tej diety? No bo jeśli organizm przestawia
się na "działanie głodowe" to później to pewnie odrobi. Ja oczywiście
chciałabym efekty diety utrzymać poprzez rozsądne odzywianie i ruch ale pytanie
dotyczące efektu jojo jest chyba zasadne? Czy jest ktoś kto po tej diecie
wrócił do wagi wyjściowej? Będę wdzięczna za odpowiedzi.
Pozdrawiam,
Justyna

[kinia_jones]

Cześć :)
Ja też się zastanawiam co będzie po. Bo nie chciałabym żeby mi ten tłuszczyk
wrócił. I tak czytam całymi dniami o tych dietach: niełączenia, Montignaca,
Atkinsona i z przykrością stwierdzam, ale ja nic z tego nie rozumiem :((((
Piszą ciągle o jakimś indeksie glikemicznym. Znalazłam nawet tabelkę z tym
indeksem, ale co z tego skoro nie wiem ile na dzień tego można zjeść, jak to
liczyć, czy to jest podane na porcję czy na 100 g. Same wątpliwości. Tak samo
jak z tekstami typu: nalezy jeść tylko "dobre" węglowodany". A ja nie wiem,
które są dobre, a które złe. Nigdy wcześniej nie interesowałam się żadnymi
zadasami żywienia, jadłam to na co miałam ochotę, ewentualnie liczyłam kalorie.
A tu jest napisane, że od liczenia kalorii się odchodzi. Że można jeść prawie
wszystko tylko trzeba wiedzieć, o której porze, ile i jak to z czymś innym
połączyć.
No to poszukałam przepisów. No i znalazłam jadłospis na cały tydzień. Ale ja
nie wiem jak jest napisany np. chleb to ile tego chleba. Tak do najedzenia czy
kromka. I jeszcze jedno. Ja jestem dosyć wybredna i nie wyobrażam sobie
jedzenia soczewicy. Ja nawet nie wiem jak to wygląda :(((
Ja mogę mieć nieurozmaicone posiłki. Nie ma sprawy, ale to muszą być rzeczy,
które lubię: pomidory, ogórki, owocki, jogurty, serki białe, jajeczka, kawałek
mięska od czasu do czasu... A nie sałata, brokuły :((( Ja po trzech dniach już
na brokuły patrzeć nie mogłam (nigdy za nimi specjalnie nie przepadałam) i po
prostu ich teraz nie jem.

Przepraszam za tak długiego posta, ale musiałam to z siebie wyrzucić.

Pozdrawiam gorąco
Kinia Jones

[angienx]

Witam w 3 dniu dietki!
Jak na razie o ile waga wskazuje dobrze to -2kg.Dwie godz.temu miałam kryzys
ale raczej z powodu leżenia na słońcu(mam miesiączkę) więc myślę że to dlatego.
~~Justyno jeśli chcesz więcej wiedzieć na temat tej diety to polecam Ci tą
stronkę post o Kopenhaskiej jest dość długi (ok24 strony):
www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=85833
albo wklep w wyszukiwarkę a znajdziesz tam wiele postów na ten temat.
~~Kiniu Jones o to link do Twojego pyt.odnośnie tego co po diecie:
www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
a tu na temat indsksu glikemicznego:
zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow
www.montignac.pl/literatura.htm
pozdr.all angienx
*******I Love BlackCoffee*******

[kinia_jones]

Bardzo dziękuję :) Jutro przeczytam, bo dzisiaj już wychodzę do domku, a tam
nie mam Netu :(

Do jutra :)

P.S. Ale dzisiaj wyżerka na obiadek: jajeczka i szyneczka :)))

[sosnowa_igielka]

A możecie podać tę dietę?? bo spotykam się z różnymi wersjami :-\ i czy można
zastąpić sałatę lub szpinak np kapustą pekińską??

[angienx]

sosnowa_igielka napisała:

> A możecie podać tę dietę?? bo spotykam się z różnymi wersjami :-\ i czy można
www.dieta.hg.pl/dieta%20regulacyjna.htm
tylko nie traktuj tych ilości dosłownie (z wyjątkiem śniadania--tutaj bądź
restrykcyjna,chociaż z tego co wiem w 5dniu można wypic kawę jeśli sie dobrze
czujesz zamiast tej marchewki) poprostu zjedz tyle aby zaspokoić głód
> zastąpić sałatę lub szpinak np kapustą pekińską??
o ile pamiętam to tak
BTW:poczytaj poprzednie posty na temat tej diety
Pozdr.angienx

[kinia_jones]

:)))))

Kolejny dzień za mną :) Już się nawet przyzwyczaiłam do tej diety i niektóre
dni, takie jak wczorajszy, nawet mi smakują. Co prawda sałatę zjadłam na spółkę
z moim TŻ, czyli ja końcówki i środek a On liście, ale i tak nie byłam głodna :)

Zostało mi jeszcze z dzisiejszym trzy dni. Czuję się dobrze, fajnie wyglądam i
lubię na siebie patrzeć w lustrze, bo jakoś tak wysmuklałam :)

Przeczytałam dzisiaj rano to co było w linku podesłanym przez Angienx,
obliczyłam wszystko i wreszcie trochę zrozumiałam. Dzisiaj chyba usiądę i ułożę
sobie po prostu tygodniową dietę. Co na każdy dzień tygodni i się będę tego
trzymała.

Zastanawiam się tylko nad jedną rzeczą. To będzie głupie co napiszę, ale co mi
tam :))) Czy jeśli planuję od poniedziałku jeść 1200 - 1500 kcal na dzień i
przypuśćmy, że zjem za te 1200 kcal ciastek i nic więcej (nie będę głodna, bo
ja nie czuję głodu ) to będzie o.k. Pomijam oczywiście zdrowotny aspekt tego
pożywienia :) Czy muszę liczyć te białka, tłuszcze, węglowodany???

Pozdrawiam
Kinia Jones

[Gość: agitki]

jak zmusić faceta żeby zastosował tę dietę albo jakąkolwiek inną...?
proszę o fachowe porady i wypróbowane sposoby
pozdawiam,
agitki

[angienx]

Droga Kiniu Jones!lepiej je (białka,węgle i tłuszcze)liczyć.bo to bardzo
urozmaica dietę.Osobiście uważam że możesz raz na jakiś czas sobie zaszaleć i
zjeść te ciastka, w końcu wszystko jest dla ludzi!!!tylko postaraj się dużo
ćwiczyć po zjedzeniu tych ciasteczek,żeby efekty diety się nie zmarnowały:-))
oto moja rozpiska z jednego dnia:
Całość: 110 165 22

Śniadanie: 22 46,25 5,5

PRODUKT ILOŚĆ BIAŁKO WĘGLE.. TŁUSZCZ
Kapsułki ananas 2 0,08 0,19 0
Kapsułki fat burner 2 0 0,1 0,01
Fruktoza 0,15 0 99,9 0
Chleb żytni razowy 4 0,392 3,605 0,119
Pomidor 0,3 1 3,6 0,2
Serek wiejski 1 12 0 6
Ogórek 0,3 0,7 2,3 0,2
Rzodkiewka 0,3 1 3,6 0,2
Szczypiorek 0,1 3,6 7,6 0,8
Ser twarogowy
półtłusty 1 18,7 3,5 4,7
Pumpernikiel 1 6,8 45,8 1
Mleko zawierające
1,5% tłuszczu 0,2 3,4 5 1,5
SUMA 41,078 83,895 12,756

II śniadanie: 22 28,25 5,5

PRODUKT ILOŚĆ BIAŁKO WĘGLE.. TŁUSZCZ

Jogurt brzoskwiniowy 1 4,125 6,625 0,0625
Brzoskwinia 1 0,7 11,3 0,1
Chleb żytni razowy 1 0,392 3,605 0,119
SUMA 5,217 21,53 0,2815

Obiad: 22 60,25 5,5

PRODUKT ILOŚĆ BIAŁKO WĘGLE.. TŁUSZCZ
Kapsułki ananas 2 0,08 0,19 0
Kapsułki fat burner 2 0 0,1 0,01
Mieszanka warzywna 2 2,2 13,8 1,4
Rosół z kury kostka 1,25 0,2 0,2 0,4
Burgery rybne 0,6 13,4 16,1 0,1
Filet z Mintaja 1 15,2 0 0,1
Chleb żytni razowy 2 0,392 3,605 0,119
SUMA 28,834 45,3 3,718

Kolacja: 34,12 22,92 4,34

PRODUKT ILOŚĆ BIAŁKO WĘGLE.. TŁUSZCZ
Chleb żytni razowy 10 0,392 3,605 0,119
(10kromek takiego chlebka typu lekki"kartonik" potraktowany jako płatki do
jogurtu)
Jogurt truskawkowy 1 4,125 6,625 0,0625
SUMA 8,045 42,675 1,315
SUMA kcal: 1268,9
Droga Agitki!ja niestety również mam taki problem z moim mężczyzną.Tylko że mój
ma problem z przytyciem, bo Twój chyba odwrotnie?Niestety ani prośby, ani
groźby nie skutkują.Ale myślę że gdybym przyrządzała mu te posiłki to jadłby
je, więc może to jest wyjście...
to mój czwarty dzień!i jest ok.ale bardzo tęsknię za arbuzem,szkoda że nie mogę
go zjeść.
pozdr.all angienx

[angienx]

witam kochanych kopenhaskich podróżników!
niestety jestem dzis przygnębiona bo moja waga znowu wskazuje 58kg i nie wiem
dlaczego?jem nawet mniej niż jest napisane, bo wcale nie jestem głodnafakt że
trochę zmniejszyły mi się obwody w tali-2cm,w łydkach-1cm i biceps tak
samo.Chociaż tyle dobrze.Mam nadzieję iż reszta ma lepsze wyniki.
Pozdr.all angienx

[sosnowa_igielka]

A ja jestem po 3 dniu i jakoś nie widzę żebym chudła ;-((( a buuu :-((

[angienx]

Dzień dobry! to już 7dzień diety,efekty jak narazie małe.
~~sosnowa igiełko moja waga również stoi w miejscu i poradzono mi abym piła
więcej wody bo możliwe , iż mój organizm ją magazynuje.nie wiem czy to pomoże
ale napenow nie zaszkodzi więc może i Ty też tego spróbuj.
pozdr.all angienx
BTW:a jak tam efekty pozostałych??

Ja też 8 dzień na diecie

[Gość: estocek]

Witam wszystkich!
Jestem dziś 8 dzień na kopenhaskiej. Od trzech dni, niestety, wagaa wciąż ta
sama. A muszę przyznać, że mam znaczną nadwagę (ok. 25 kg). Myślałam więc, że
szybko spadnę z wagi. Owszem w pierwszych pięciu dniach 5 kg. poszło jak z
płatka, ale teraz wciąż to samo chlip, chlip...
Jem mniej niż w diecie (tak jak większość z Was). Czy jest na to jakaś rada???
Zaznaczę, że wodę piję wciąż i wciąż (ale z cytrynką), bo już mi czysta nie
wchodzi :-))
Pozdrawiam

[Gość: Agitki]

Nie ma się czym martwić - ja byłam na kopenhaskiej rok temu i zaobserwowałam u
siebie tzw. efekt odroczony - w trakcie schudłam 2 kg, a 3 tygodnie "po"
jeszcze 3! Także uszy do góry!
Pozdrawiam,
Agitki

[angienx]

hello!tak jak w temacie 8dzionek pobytu w Dani.jest ok ale waga ciągle stoi w
miejscu.pociesza mnie fakt że obwody schodzą.Muszę przyznać że nie trzymam się
tego jadłospisu aż tak restrykcyjnie i zjadam arbuza( to dlatego że go
uwielbiam )jeśli mam ochotę.
pozdr. angienx

[kinia_jones]

A ja już po Kopenhaskiej :( I powiem szczerze, że od poniedziałku chyba znów
się na nią wybiorę, bo dobrze się na niej czułam i nie przejadałam się :) A
teraz mam problemy z ułożeniem sobie odpowiedniego jadłospisu mimo iż
naczytałam się mnóstwo wątków o tym jak to poprawnie zrobić.

Ale nie o tym chciałam pisać. Chciałam napisać, że teraz wszystko jest dla mnie
za słodkie. Spróbowałam ciastko - za słodkie, nie zjadłam do końca. Ale teraz
otworzyłam sobie jogurt i nie mogę go jeść, bo czuję się jakbym sam cukier
jadła :( Dziwne to bardzo, zwłaszcza, że przed dietą odżywiałam się głownie
ciastkami i lodami :)

Pozdrawiam
Kinia Jones

[patkag]

nio u mnie to wlasnie mija piaty...hmm na razie ubylo mi 1,5 kg i mam pytanie
bodajze do dnia 7 - co to znaczy KAWALEK miesa grilowanego...hmm nio kawalki
moga byc rozne:)) pliss powiedzcie jak wy jadlyscie/jedliscie?:))

pozdrawiam kopenhasko:))

Patka

[angienx]

hej Patko!mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko moim ciaglym odpowiedzią??
co do Twojeg pytania to powinnas zjesc taki kawalek aby zaspokic glod.
BTW:gratuluje tych -1,5kg.zycze wytrwalosci.
buziaki angienx

[patkag]

angienx napisała:

> hej Patko!mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko moim ciaglym odpowiedzią??
> co do Twojeg pytania to powinnas zjesc taki kawalek aby zaspokic glod.
> BTW:gratuluje tych -1,5kg.zycze wytrwalosci.
> buziaki angienx

angienx miec cos przeciwko?? no cos ty:)) ja jestem ci niezmiernie
wdzieczna!!!:)))) jeszcze raz dziekuje za porade:)) pozdrawiam !
hieh jeszcze sie trzymam:))) w sumie to nawewt lubie ta diete tylko mi
slodyczy brak:)))
Patka

[Gość: shila]

no witam - dzisiaj jest moj 8 dzien - 3 kg w plecy ale zdaje mi sie ze jest
coraz trudniej - czuje coraz wieksze zniechecenie - mam nadzieje ze to
przejsciowe - pozdrufffy

[Gość: patkag]

nio wlasnie mija 8 dzien...2,5 kg oddalam:))) wiec jestem zadowolona:))) mam
nadzieje ze kolejne 2,5 w drugiej polowie diety tez sobie ode mnie pojda:)))
pozdrawiam baardzo goraco:))
aha wlasnie studiuje ksiazke "Atkins for life" i zakupilam sobie "Dr. Atkins'
carbohydrate gram counter" - baaardzo pomocna!!!

nio:) trzymajcie sie!!!!

Patka

Do Pati - BodyMassIndex

[Gość: dog]

Nie wiem, czy sprawa jeszcze aktualna, ale może sie przyda.
nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
To jest link do kalkulatora BMI. Wstaw wzrost w cm i wagę w kg (jeśli z
dziesiętnymi, to oddziel kropką a nie przecinkiem, np. nie 65,5 kg tylko 65.5
kg)i kliknij przycisk "Compute BMI". W okienku w różowym ludku pojawi Ci się
Twoje BMI. Normą jest 18.5-24.9 Powyżej 24.9 to nadwaga, a poniżej 18.5
niedożywienie - groźne.