jak szybko...?

[oleandii]

...jechać na rowerku? zależy mi na: schudnięciu, wyrzeźbieniu
sylwetki i wyrobieniu kondycji. ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. pół
godzinki na rowerku, potem brzuch i ćwiczenia z hantlami na górne
partie ciała. na tym rowerku to ja jadę raczej rekreacyjnie tzn małe
obciążenie i wolno pedałuję... i zastanawiam się nad zwiększeniem
tempa, bo na razie efekty znikome. i może wydłużyć czas? no nie
wiem... po prostu się nie znam...

[jewriejka]

ja mam inna uwage- podobno lepej robic najpierw cwiczenia silowe a pozniej
aerobowe jezeli juz sie je laczy
ja sie do tego stosuje

[oleandii]

dzięki!
kompletnie nie wiedziałam...

[Gość: orbitrek]

orbitrek.org/forum/index.php
orbitrek.org/forum/index.php
świetne forum na temat orbitreków,
wiele cennych porad!
forum dopiero się rozkręca i jest w całości poświęcone orbitrekom, pomóżcie je
rozkręcić, a w zamian dostaniecie wspaniałe wsparcie od pozostałych
orbitrekowców oraz wiele cennych porad.
Nie zastanawiaj się, dołącz do Nas!!

orbitrek.org/forum/index.php
orbitrek.org/forum/index.php