Różne rodzaje aerobicu

IP: *.gliwice.sdi.tpnet.pl 06.09.03, 12:24
Ćwiczę od roku i dotychczas był to aerobic klasyczny z identycznym
obciążeniem na kostki i nadgarstki (0,75) + dodatkowo tubbing, czyli
ćwiczenia z gumami. Teraz zapisałam się do innego klubu, gdzie jest mnóstwo
różnorodnych form aerobicu, a wykupiony karnet uprawnia do wstępu na nie
wszystkie. Zastanawiam sięsię co będzie efektywniejsze: 3 razy w tygodniu
chodzić na jedną wybrana formę (interesuje mnie szczególnie step i TBC) czy
(to by mi bardziej odpowiadało) pomieszanie tych dwóch styli (stylów? :)).
Jak już pisałam druga możliwość bardziej by mnie interesowała, ale czy
zmniejszy efektywność i czas kształtowania się mięśni (albo spalanie tłuszczu
gdzieniegdzie :))? Dziękuje za odpowiedź z góry!
An

P.S. Nie wiem cyz to ma znaczneie, ale chodze rónież na jogę 2 godziny
tygodniowo. Może nie ma, ale pisze na wszelki wypadek.
    • Gość: aneczka Re: Różne rodzaje aerobicu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.09.03, 12:41
      Ja chodzę na różne rodzaje aerobicu i wydaje mi się to najlepszym
      rozwiązaniem,a skoro masz możliwośc......
      Jeden rodzaj może cię bardzo szybko znudzić,a poza tym różnorodność zwiększa
      efektywność,bo pobudzasz do działania różne partie mięśniowe.
      Po to jest tyle rodzajów aerobiku,bo tak różne są nasze oczekiwania i
      potrzeby.Jedni chcą schudnąć,drudzy wyrzeźbić ciałko itp.
      A więc jak łatwo się domyślić połączenie ich wszystkich daje najkorzystniejsze
      efekty.pozdrawiam.
      A skąd piszesz? I o jakim klubie fitness mówisz?
      • jogger Re: Różne rodzaje aerobicu 06.09.03, 14:06
        (albo spalanie tłuszczu
        gdzieniegdzie :))?

        Na 'gdzieniegdzie' najlepszy jest ABT :-)
    • Gość: Maria Re: Różne rodzaje aerobicu IP: *.gliwice-bernardynska.sdi.tpnet.pl 07.09.03, 11:46
      Aniu wiesz może gdzie w Gliwicach jest pilates?
      • anut Re: Różne rodzaje aerobicu 07.09.03, 19:22
        W Gliwicach obecnie - z tego, co wiem - Pilatesa nie ma nigdzie. A szkoda,
        chętnie bym sie wybrała :)
        • Gość: An Re: Różne rodzaje aerobicu IP: *.gliwice.sdi.tpnet.pl 07.09.03, 20:22
          W Gliwicach jest w ogóle cięzko nawet z Jogą, ale jest jedno Centrum Jogi. A te
          ćwiczenia też są podbno dobre na poprawę postawy.
Pełna wersja