Wysmuklić mięśnie łydek??

[Gość: Iga]

Mam trochę za bardzo rozbudowane mięśnie łydek, tzn od wewnętrznej strony
łydki mam taki jakby płat mięśnia kiedy go napinam(nie umiem się fachowo
wysławiać-przepraszam:)), bardzo mi się to nie podoba i chcialabym bardzo
wysmuklić tę część jak równiież całe nogi, a także wiedzieć jakich ćwiczeń
unikać aby tego efektu jeszcze bardziej nie pogłębić. bardzo proszę o
fachową pomoc. Dodam jeszce, że mam możliwość ćwiczenia tylko w domu,
siłownia odpada. Z góry dziekuję
Iga

[jogger]

Np.
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=4275920&v=2&s=0
wpisz w wyszukiwarce 'łydki' i wybierz forum tematyczne - fitness - znajdziesz
wiele dodatkowych informacji

[mika_69]

Witam!!
Czy mogę prosić o ponowne podanie linku do proponowanej przez Ciebie stronki
poniewaz próbuje otworzyc ta,która została już wcześniej podana,ale nic sie nie
owteira.Próbowałam takze szukać info na stronach fitness czesto pojawiających
sie tutaj w postach,ale nic nie znalazłam.
M.

[jogger]

W ogóle wyszukiwarkę trafił szlag :-)
www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka
ćwiczyć trzeba z minimalnym obciążeniem (wystarczy ciężar własnego ciała) i jak
najdłużej, po 20min rozgrzewce

[mika_69]

Hej Jogger!!
A czy te ćwiczenia przypadkiem "niedopakuja" bardziej nam mięsni??
bo jednak ja bym wolała się ich pozbyć albo jakoś schowac,nie wiem,wepchnac do
środka:) niż zeby były tak na zewnątrz:)
Kiedyś trenowałam siatkówkę przez wiele lat,no i ćwiczyłam nózki,zeby miały
siłęmnie nosic po boisku i teraz mam taką pamiątkę.
To,jak, da się cos nie coś z nimi zrobić:)???
Mika.
pzdr.

[jogger]

Ćwicząc z minimalnym obciążeniem obciążasz głównie włókna wolnokurczliwe, które
nie zwiększają objętości. Możesz też ćwiczyć ostrzej, angażując włókna
szynbkokurczliwe, których masz nadmiar, ale nie pozwalając im się zregenerować
(czyli rosnąć :-) ):
www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24831

[Gość: mika_69]

Dzięki!
Nawiązując do wypowiedzi na zaproponowanym przez Ciebie forum-z tym estrogenem
to dobrze trafione-w samo sedno bym rzekła.Pamiętam jak dziewczyny,które miały
wszelkie hormony organozmu w normie to i przemiana materii,spalanie tkjanki
tłuszczowej czy praca nad mięśniami wyglądała zupełnie inaczej niż u
dziewczat,które niestety tą gospodarke hormonalna miały zahwianą.Ta druga grupa
była poszkodowana pod każdym względem,niestety.a to oznaczało więcej pracy,inny
trening,inna dieta i inne natężenie.
I gdzie tu sprawiedliwość..:)
Jeszcze raz dzięki,
pzdr.
M.