Przetrenowanie?

27.10.03, 20:56
Jakie sąobjawy przetrenowania? To znaczy wiem jakie, ale w jaki sposób nei
pomylić ich ze skutkami pory roku, zwykłego zmęczenia itp.? I przede
wszystkim - jak najszybciej zniwelować te skutki? Biorąc pod uwagę, że
bardzo ale to bardzo nei chciałabym robić przerwy w trenignach (cardio i
siłowe).
    • jogger Re: Przetrenowanie? 29.10.03, 00:52
      Jeśli spadek energii przeciąga się ponad tydzień
    • Gość: Magda A co wtedy robić? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 31.10.03, 08:28
      Hej,

      nie sądzę, żebym miała objawy przetrenowania, raczej jestem zmęczona jak każda
      pracująca matka, która jeszcze chce trochę sportu pouprawiać!:))

      Ale tak na wszelki wypadek - co robić, jak już się człowiek przetrenuje???

      Pozdrawiam
      Magda
      • jogger Re: A co wtedy robić? 31.10.03, 22:55
        Lekkie aeroby przyśpieszą likwidację stanów zapalnych w sforsowanych mięśniach
        i ścięgnach - najlepszy byłby orbitrek.
        • sutyla Re: A co wtedy robić? 27.12.03, 18:19
          przetrenowanie mozna poznac po ty ze ma sie coraz gorsze osiagi niz do tej
          pory, to co kiedys robilas bez klopotu teraz kosztuje cie wiecej wysilku,poza
          tym bolesci miesni i wrecz niechec, znudzenie cwiczeniami. wtedy lepiej
          poprostu nic nie robic, ale jesli jestes tak napalona na sport jak ja to
          maszeruj. tak czy siak raz w tyg nalezy zrobic dzien przerwy, a przynajmniej
          znieniac intensywnosc cwiczen, w dniu relaksu cwiczyc na pol gwizdka, inna
          metoda to robic cos kompletnie innego, tzn jak zazwyczaj biegasz to idz na
          plywalnie jak chodzisz na areobic to idz na rower itd.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja