Jaki trening??

[Gość: Monika]

Chciałabym się dowiedzieć jaki mam mieć trening. Jestem osobą niska i mam
szerokie biodra. Na dodatek jak tyję to idzie mi to właśnie w pupę. Z kolei
ramiona i twarz mam strasznie chude. Jakie powinnam wykonywać ćwiczenia aby z
pupy trochę zeszło a w ramionach przybrało. Chciałabym wyglądać proporcjonalnie.

[krzysztof.stachurski]

Witam,
Powinnaś robić klasyczny trening spalający tkankę tłuszczową. Czyli
starać się jak najczęściej i jak najdłużej ćwiczyć w optymalnej
strefie spalajacej. Np. 3-5 x tyg. od 40-60min intensywnie
maszerować.
Następnie powinnaś wykonywać ćwiczenia z obciążeniem na takie grupy
mięśniowe jak: klatka piersiowa, plecy, mięśnie naramienne, mięśnie
ramion. Odwiedź fitness klub w celu przygotowania indywidualnego dla
ciebie planu treningowego.
Pozdrawiam.