Dieta i ćwiczenia

[marysia18]

Witajcie,
po ciąży zostało mi 10 kilo na plusie :( i nie mogąc ich zrzucić zdecydowałam
się na dietę cambridge. Teraz nagle wszędzie zaczęłam czytać, że radykalnych
diet nie nalezy stosować bo potem jeszcze szybciej się tyje. Ale chyba jesli
po diecie utrzymuje się kalorie na poziomie 1900 dziennie to organizm chyba
wszystko spala prawda? Macie jakieś dośiadczenia?
Do tego chciałabym zacząć ćwiczyć, do tej pory chodziłam RAZ W TYGODNIU na
wodny aerobik ale może większe efekty by dawał aerobik zwykły (nie mam zbyt
dużej kondycji, w ciąży byłam na zwolnieniu i musiałam prowadzić kanapowy
tryb życia). Podpowiedzcie mi coś sesnownego, z góry dzięki

[yossarianka]

polecam www.sfd.pl :-)
na pewno dobrze zbilansowana dieta pomoże ci zdrowo zrzucić nadwyżkę
kilogramów a jednocześnie nauczy poprawnego odżywiania się. polecam dietę
montignac. ładnie schodzi na niej tłuszczyk chociaż powoli ale to dlatego, że
zdrowo.
na spalanie tkanki tłuszczowej największy wpływ mają ćwiczenia aerobowe czyli
na przykład rowerek lub bieganie. należy pedałować lub biec w takim tempie
żeby móc w czasie tego ćwiczenia rozmawiać.
na sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych informacji, które pomogą Ci w
skomponowaniu dobrej dietki i ułożeniu planu treningowego.
nie ma sensu czasami rzucać się na radykalne diety jeżeli mozemy to samo
osiągnąć jedząc smacznie i niekoniecznie mało,a ćwicząc poprawić sobie
nastrój :-)
a wracając do Twojego zapytania o to czy po diecie cambridge utrzymując
1900kcal to organizm to spali to pewnie Jogger ci pomoże. na moje oko to jak
doprowadzisz metabolizm organizmu do spowolnienia dużego to wtedy wszystko się
odkłada. ja tak miałam jak na początku się odchudzałam.nic nie jadłam prawie
oprócz kilku jabłek i tosta z serem (fatalny dobór produktów) i tyłam. a
później jadłam pięć posiłków dziennie, byłam cały czas najedzona i chudłam :-)
moim zdaniem jaważniejsze jest to co się je, a później jak sie ćwiczy. jak
chodziłaś na aerobik to pewnie widziałaś dużo nieźle wytrenowanych osób, które
mimo naprawdę ciężkiej pracy na zajęciach i ich potwornej ilości nie
chudły.moja mama zrzuciła od wakacji 10kg na diecie montignac nie ćwicząć w
ogóle bo jej nie można zmusic wołami do żadnych aerobików a tym bardziej
biegów. coś w tym musi być.
pozdrawiam

[jogger]

Np.
www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
masz tam linka do układania diety, na str.3 zestawy ćwiczeń 'domowych'...