namiary na stronę z dietą

[zdzislaw.z.lasu]

jak skomponować pełnowartościową dietę vege dla aktywnego faceta?
85kg wagi, dużo sportu, dużo pracy.

macie jakieś linki albo coś takiego gdzie mógłbym znaleźć przykłady? rozpiskę
np. tygodniową proponowanych potraw?

[brumbak]

witaj zdzisław!
to twoj pierwszy post na forum Gazeta/Agora.pl
fajnie ze wybrałes akurat forum vege...

na pewno znajdzieszzz tu odpowiednie wskazówki

a może na razie zapytaj się dziouchy.z.lasu

[zdzislaw.z.lasu]

ja również witam,

żeby nie pozostawić żadnych wątpliwości:

1) nie pytam o to, ile postów umieściłem na tym portalu. ja tę liczbę znam,
innym nie jest do niczego potrzebna.

2)to, że wybrałem forum vege jest dość oczywiste na mocy punktu 3)

3) pytam o link do strony z jadłospisem vege skomponowanym dla aktywnego faceta
ok. 85kg wagi. mam sporo takich spisów - ale wszystkie są mięsne. a chciałbym w
miarę bezpiecznie spróbować vege. bezpiecznie = nie na podstawie przypadkowo
wygooglanych stron, ale z czymś co się sprawdziło w praktyce.

4) dzioucho.z.lasu: jeżeli możesz mi pomóc, będę wdzięczny. mam nadzieje, ze
moje 'z.lasu' nie bedzie dla Ciebie wygladalo na plagiat (Twój nick zobaczylem
dopiero teraz). w koncu przeciez las jest wielki i miesci wiele.

[dimedea]

zdzislaw.z.lasu napisał:

> jak skomponować pełnowartościową dietę vege dla aktywnego faceta?
> 85kg wagi, dużo sportu, dużo pracy.
>
> macie jakieś linki albo coś takiego gdzie mógłbym znaleźć przykłady? rozpiskę
> np. tygodniową proponowanych potraw?

Zobacz stronkę wege sport
www.wegesport.pl/
Pozdrawiam
Dimedea

[zdzislaw.z.lasu]

dzięki.
muszę jednak przyznać, że się pogubiłem - bo są raczej tabele produktów i
przeliczniki niż propozycja jadłospisu.
nie będę ukrywał - nie jestem dietetykiem i nie chcę być.

szukam czegoś co mi powie: śniadanie: to i to, kolacja: to i to. wyniku masz
2500-3000kal i odpowiednią ilość pozostałych związków.

masz może coś takiego? wiem, że proszę o podanie mi 'kawa na ławę' ale -
naprawdę nie jestem dietetykiem i nie chcę brnąć w tym kierunku.