bóle kolan

[dobiasz]

Jakie znacie sposoby na bolące kolana? Zażywam glukozaminę na regenerację
stawów, jeżdżę w opaskach stabilizujących. Czy można zrobić coś jeszcze, żeby
chronić kolana (na wyleczenie raczej nie mam szans)?

[nakole]

To zależy co się dzieje w Twoich kolanach. Moze powodem bolesności
jest przeciążenie, zależy jaki styl jazdy uprawiasz. Dużo rocznie km?

[Gość: drobo]

znalazłem link odnośnie glukozaminy:

www.sfd.pl/WIELKA_ŚCIEMA_Z_GLUKOZAMINA-t177372.html
jaka jest prawda o tym preparacie - nie mam pojęcia...

[nakole]

Oczywiście rózne są opinie nt tego specyfiku. Osobiście nie musiałem
go przyjmować,ale jedna z bliskich mi osób, nie jeżdżąca rowerem
przyjmuje glukozaminę+Vit.C+chondroitynę ( w takim połaczeniu) z
dobrym rezultatem. Staw kolanowy tej osoby był bardzo zniszczony.
Badania obrazowe wykazały właściwie brak chrząstki, przestrzeń
wewnątrzstawowa minimalna, co było też powodem trudnosci w
poruszaniu sie i tak znacznej bolesności, że konieczne okazało się
zastosowanie blokady. Już półroczna kuracja przyniosła duży postępw
odbudowie chrząstki. Najgorsze zostało oddalone i to jest
najważniejsze. Na więcej liczyć nie można, ale to i tak bardzo dużo.
Kuracja z pewnymi przerwami zaleconymi przez lekarza trwa nadal. W
tym przynajmniej przypadku nic nie wskazuje na to, aby przytoczona
wyżej kompozycja była nieskuteczna. Być może róznie wygląda sprawa
przyswajania glukozaminy u róznych osób. Lekarz twierdzi, ze Vit. C
wspomaga przyswajanie glukozaminy.

[Gość: Slav4]

Z glukozaminą - absolutnie żadna ściema. Być może zależy to od
organizmu, ale u mnie działa.
Poza tym nie przechładzać, nie przeciążać (wyższa kadencja
bezpieczniejsza) i ruszać nimi. Maź stawowa najefektywniej smaruje i
odżywia kolano właśnie w trakcie ruchu. Oczywiście że dużo zależy od
przyczyny bólu, bo mogą być ich tysiące, ale ogólne zasady - j/w
Czasem oczywiście nie obejdzie się bez skalpela, ale też da się
wrócić do sprawności, o czym w zimie szeroko wypowiadała się
lemuriza. Gdyby mi wtedy ktoś powiedział że bez łąkotki i więzadła
będzie śmigać w maratonach - popukałbym się w czoło. Ale da się ? Da
się :o)

[parispari]

Mój kolega skorzystał z pomocy bioterapeuty (to mu pomogło), bo
lekarze twierdzili, że musi oszczędzać kolana i nici z jazdy na
rowerze.

[Gość: Jacu]

Nie wiem na ile pomaga, ale na 100% nie szkodzi Solux.

Nie obciaza nerek, nie ma dzialan ubocznych bo to nie chemia a lampa z czerwonym
swiatlem...

W kazdym razie rozgrzewa, z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze po jakis
extremalnych dystansach przynosi ulge, na stluczenia jest calkiem skuteczna.
Matka ma reumatyzm i uzywa tego na stawy. Naswietlania tym wynalazkiem w ramach
fizykoterapii refunduje NFZ.

[Gość: dobiasz]

> Nie wiem na ile pomaga, ale na 100% nie szkodzi Solux.
>
> Nie obciaza nerek, nie ma dzialan ubocznych bo to nie chemia a lampa z czerwony
> m
> swiatlem...

Mam wynalazek o nazwie Bioptron. Może to coś podobnego? Świeci żółtym
spolaryzowanym światłem i przynosi niezłą ulgę przy problemach z zatokami, na
kolana nie próbowałem.

> Naswietlania tym wynalazkiem w ramach
> fizykoterapii refunduje NFZ.

Gott sei dank, z NFZ nie mam nic wspólnego ;-P

@all
Dzięki za porady.

[Gość: Jacu]

Podobne pewnie tak, ten solux jest polecany na stawy przez lekarza reumatologa
mojej matki i taki tez kolor byl stosowany na fizykoterapii stad moj wybor ;)
(oba byly w tej samej kategorii w sklepie) - niemniej na zatoki to tez pomaga
(sprawdzalem).

Z tym NFZ to chodzilo mi ze to taki troche bardziej medyczny niz znachorski
zabieg. Przeczytaj ulotke od bioptrona i przetestuj.

[Gość: dobiasz]

Ulotka od bioptrona to dopiero brzmi znachorsko ;-)

[Gość: bikej]

a może odpowiedż jest prostsza? jakich pedałów używasz? może Twoim
problemem są żle ustawione bloki SPD?

[Gość: dobiasz]

@bikej, nakole
Moje problemy z kolanami to raczej rzecz chroniczna i daleko sprzed momentu,
kiedy zacząłem jeździć na rowerze. Wręcz mam wrażenie, że jazda na rowerze mi
pomaga - tzn. od kiedy jeżdżę, to bóle występują rzadziej i są mniej intensywne
:-) SPD nie używam.

Ostry ból pojawia się czasami w momencie bardzo silnego obciążenia. Inny rodzaj
atakuje (nie tak ostry ale narastający z czasem), kiedy muszę siedzieć bez
możliwości wyprostowania nóg parę godzin - samolot, opera, autobus itp.
Prześwietlenia niczego nie wykazują (wszystko wygląda OK - żadnych ubytków
chrząstki itp. rzeczy), tomografii jeszcze nie robiłem.

Stosując opaski stabilizujące do jazdy da się z tym jakoś żyć, ale nurtuje mnie
pytanie czy mogę robić coś jeszcze, by te kolana chronić?

[Gość: juri666]

rozumiem, ze nie masz plaskostopia albo szpotawosci kolan?:> nawet przy
minimalnych wadach bardzo pomagaja wkladki ortopedyczne do butow - od razu sa
inne obciazenia dla stawow. mnie bardzo pomoglo

poza tym, jak juz ktos napisal, polecam masc borowinowa i unikanie przechlodzen

[dobiasz]

Gość portalu: juri666 napisał(a):

> rozumiem, ze nie masz plaskostopia albo szpotawosci kolan?:>

Na szczęście aż tak źle to ze mną nie jest ;-)

[Gość: Super Zgred]

Okresowo kolana dają znac o sobie. Było i tak, że ortopeda
zastosował blokadę ( w odstępach tygodniowych injekcja w kolano ).
Nad to glukozamina, maść o nazwie Ortholan ( bez recepty w aptece)
oraz codziennie wieczorem kisiel. Pomaga, dolegliwości zmiejszają
się. Do uwag poprzedników dołączę tę, że opaska to TYLKO ocieplająca.

[Gość: kondor]

Miałem takie dni gdzie kolana dawały o sobie znać.Całe szczęście że
nie był to ból ciągły lecz jakiś okresowy.Z tego co się mogłem
zorientować następował wówczas gdy w krótkich spodenkach
wyskakiwałem na traskę gdy na zewnątrz dość chłodno i silny wiejący
wiatr.Przechłodzenie rozgrzanych kolan to pierwszy krok do sporych
kłopotów.Teraz staram się tego unikać i od paru sezonów problemów z
nimi nie mam.

[ariston1]

Borowiny, hydromasaż, masaż, bioptron, moczenie np w soli iwonickiej, bocheńskiej.

[skuter70]

1 - poszukaj lekarza sportowego - jesli masz w swojej miejscowosci
klub kolarski to tam pewnie beda takiego znali

2 - opaska stabilizujaca moze ci wlasnie szkodzic, sprobuj moze bez
niej jezdzic, za to z opaska ocieplajaca ale nie ciasna

3 - sprobuj poeksperymentowac z ustawieniem siodelka

4 - jesli uzywasz to odstaw kliki


zaznaczam ze nie jestem lekarzem- to tylko moje prywatne subiektywne
opinie:)

[Gość: mj]

Witam
trenowałem na szosie 6 lat, niestety przez kolana musiałem przestać.
przyczyn bólu może być dużo a to od przyczyny zalezyt sposób leczenia.
Robiłem około 20K/rok niby niedużo jak na powiedzmy młodego zawodnika, bóle
zaczeły się po 5 roku treningów. Przyczyna była prozaiczna. Byliśmy na
zgrupowaniu na Krymie od stycznia do marca. Robiliśmy sporo km po górach w
temperaturach około 15 stopni. Wszystko było ok, do momentu powrotu do kraju. Tu
było około 5 stopni, pojechalismy w tatry, leżał jeszcze śnieg(było chłodno) i
po tygodniu w polskich górach się zaczeło.
Nic nie pomagało, zmniejszenie ilości km, leki, na wyścigi zakładali mi blokady
jednak to pogarszało sprawę gdy przestawała działać.
Przestałem trenować do kolejnego sezonu (tzn. siedziałem na rowerze max 1K /
miesiąc) W kolejnym sezonie bóle były mniejsze ale nieustępliwe, za poradą kilku
specjalistów z różnych miast zaprzestałem treningów dla swojego dobra.
Nie trenuje już kilka lat, mogę przejechac rowerem kilkadziesiąt km ale kolana
nie jestem pewny, nie jest ono już tak sprawne jak lewe. A najśmiszniejsze jest
to że nikt nie wie co sie stało, prześwietlenia nic nie wykazały ;/

[Gość: ida]

Witam,
u mnie prześwietlenia też nic nie wykazywały, wyszło dopiero na USG
(chondromalacja rzepki)po paru latach leczenia w ciemno, pewnie
tomografia też by wykazała, w każdym razie warto zrobić te badania,
bo problemy z kolanami potrafią być paskudne.

[olabogga]

w pewien sposób jestem specjalistką od bolących kolan:-) które przeszły
operacje, rehabilitację, tabletki, zastrzyki, opaski, krioterapię.

jeśli ból nie jest wynikiem jakiegoś mechanicznego urazu w obrębie stawu
kolanowego, to może być spowodowany np. niewystarczającą ilością mazi, czyli
tego smaru, który sprawia, że staw chodzi gładko. bardzo pomagają zastrzyki z
kwasu hialuronowego, przyjmuje się je w seriach, są dość kosztowne, ok. 200 zł
jeden.

glukozaminę możesz łykać, wspomaga odbudowę chrząstki jeśli nie jest
skandalicznie wytarta, ale nie spodziewaj się radykalnej poprawy.
opaski, jak już pisali poprzednicy, mogą narobić więcej szkody niż pożytku. no i
jak najwięcej pedałuj. rower jest błogosławieństwem dla stawów kolanowych,
groźne są jedynie sytuacje typu: nagłe hamowanie i amortyzowanie go nogami.

a najbardziej to ci polecam wizytę u dobrego ortopedy.

[voytexbezportek]

moze siodlo masz za nisko, zamiast pedalow spd uzywaj egg beaters lub speedplay
do szosowek, w polsce zimno- uzywaj ocieplacze na nogi, jezdzij czesciej i dalej.