no i zaczęło się

[emila200612]

od paru dni naprawde jem mniej, ograniczyłam słodycze i inne
przyjemnosci do minimum , więcej się ruszam i wczoraj mąż powiedział
mi wieczorem że schudłam, oczywiscie nie wiedział ze się odchudzam ,
to mnie troszke podtrzymało aby to kontynuować, ale na wage jeszcze
nie wchodze chociaz tak bym chciała aby pokazała juz chociaz kilo
mniej

[arwen8]

emila200612 napisała:

> od paru dni naprawde jem mniej, ograniczyłam słodycze i inne
> przyjemnosci do minimum

Emila, nadal nic nie piszesz o tym CO JESZ!

do arwen8

[emila200612]

moze napisze co zjadłam dZIsiaj ok 5;30 kawa koło 8 mały serek danio
koło 13 , jajecznice z 2 jaj godzina 16 3 mandarynki i za chwilke
zjem troszke warzyw na patelnie smazonych mięso odpada

[arwen8]

Stanowczo za mało tłuszczu i białka, będziesz czuła się głodna i
zmęczona. W zasadzie zjadłaś prawie same węglowodany. Z 2 jajek
miałaś jakieś 10g białka, z Danio jeszcze mniej, razem może zjadłaś
jakieś 15-20g białka na dobę. Jak chcesz by Twój organizm nie
odczuwał głodu i normalnie funkcjonował? Jedyny wartościowy posiłek,
który zjadłaś dziś, to jajecznica, ale tego za mało by Twój organizm
otrzymał niezbędną dla niego energię.

Twój "problem" z mięsem bierze się z braku podstawowej wiedzy nt.
tłuszczu, który to "problem" można łatwo rozwiązać przy odrobinie
chęci. Ale skoro jednak "mięso odpada" (pozbawiasz organizm
najważniejszych składników i witamin zawartych w mięsie, szkoda), to
zastanów się nad zwiększeniem ilości zjadanych przez Ciebie jaj,
tłustego twarogu oraz tłustych ryb. Wprawdzie produkty te nie
zastąpią w pełni mięsa, ale to już coś jeśli chodzi o białko.

[emila200612]

tak twaróg moge jesc lubie jajka rowniez ryby i nawet drób tez moze
byc ale inne mięso odpada no i moze szklanka mleka do tego jak
myslisz chude czy tłuste

[arwen8]

emila200612 napisała:

> moze szklanka mleka do tego jak myslisz chude czy tłuste

ŻADNE! Lepiej śmietanka 30%. O mleku poczytaj chociażby tu:

www.faceci.com.pl/mleko.html
www.gronkowiec.pl/mleko.html