sposoby relaksacji

[maggi1262]

Pani Kasiu i reszta kobietek:-) chcialam sie spytac jakie macie sposoby na to
zeby sie zrelaksowac w ciazy. Co robicie jak nie mozecie spac??:-) Czy ktoras
moglaby mi powiedziec na czy polega technika wizualizacji (ma to byc dobre dla
bojacych sie porodu:-)). Krotko mowiac - jak przezyc ciaze pogodnie, nie
zatruwajac zycia sobie i innym:-) wielkie dzieki. Licze na wasza pomoc:-)

[laulalama]

znalazlam cos takiego

terapie-naturalne.prv.pl/sposoby-na-bol.php#wizualizacje
jeszcze sie nie wglebilam w tresc, ale moze to nam pomoze :)

[katarzynaoles]

Trochę trudno opowiadać o sposobach relaksacji "na sucho", bo
niekoniecznie każdy sposób jest równie dobry dla wszystkich.
Najlepiej skonsultować się z doświadczoną położną (może być w szkole
rodzenia np) i z nią indywidualnie dobrać i przećwiczyć różne
sposoby - bo jest ich naprawdę dużo: od aromaterapii, technik
oddechowych, jogi itd. po masaż i autohipnozę. Do wyboru, do
koloru :)

[mar_rog]

Ja jak nie mogę spać to piją szklankę ciepłego mleka :)

[orzechowa1]

Gdy nie śpisz w nocy, najgorzej to stresować się tym, że nie możesz
zasnąć :). Ja w ostatnich tygodniach ciąży gdy nie mogłam zasnąć po
prostu stawiałam pasjanse...
A jeśli są jakieś lęki, rozdygotania, emocje, to może warto się im
przyjrzeć przy pomocy kogoś skutecznego, jeszcze przed porodem ?

Wizualizacja to w skrócie wyobrażanie sobie. Na początek
najwygodniej aby była prowadzona przez kogoś innego lub słuchana
przez Ciebie z płyty/ kasety. Bo nie da się teoretycznie... W tym
temacie zdecydowanie mogę polecić Ewę Foley i jej kasety/CD, w
szczególności moje ulubione od lat 'Doskonałe zdrowie/ piękne ciało'
i 'Uzdrawiającą moc kolorów'. Puszczasz nagranie i ... relaksujesz
się cudnie.
A gdy już będziesz wiedziała o co chodzi w relaksacji; dwie fajne
wizualizacje na czas ciąży i porodu są w książce Wendy Teasdill
'Joga na czas ciąży'.
Powodzenia !