skurcze lydek

[fufinia2223]

poprosze o rade,,
ostatnio w nocy ciagle chwytaja mnie skurcz lydki(prawej),jestem w
siodmym miesiacu ciazy,,slyszalam ze to normalne,ale czy przechodzi
po ciazy,,co mam robic gdy czuje ze zbliza sie skurcz,i dlaczego mam
go zawsze w jednej nodze..prosze o pomoc,,z gory dziekuje

[katarzynaoles]

Witam. Skurcze łydek to charakterystyczna dolegliwość ostatnich
miesięcy ciąży. Skurcze pojawiaja się najczęściej nocą i są
spowodowane zaburzeniami gospodarki wapniowo- magnezowej oraz
utrudnionym przepywem krwi w kończynach dolnych i uciskiem na nerwy -
jest to zwiążane z ciążą. Wobec tego należy zadbać o dietę bogatą w
wapń (mleko i jego przetwory - szczególnie jogurt i twaróg) i
magnez (banany, orzechy, kakao, migdały). Dobrze robią powtarzane
kilka razy dziennie ćwiczenia poprawiające krążenie w nogach - np.
chodzenie na palcach, odpoczynek z uniesionymi nogami, ciepłe
kąpiele, masaż. Jesli zauważy Pani żylaki - często idą w parze ze
skurczami - można stosować rajstopy p/żylakowe. Do snu proszę się
układać z lekko ugiętymi nogami i poduszką między kolanami. W razie
wystąpienia surczu pomaga uniesienie nogi i przygięcie stopy w
stawie skokowym - po ustąpieniu skurczu można nogę rozmasować.
Pozdrawiam:)


9