suplement diety

[maggi1262]

oczywiscie kwas foliowy trzeba brac juz przed ciaza -ile przed ciaza? A jak
jest z magnezem, czy rowniez mozna go brac? No i jakie witaminy(suplement
diety) Pani poleca? pozdraiwam !

[katarzynaoles]

Kwas foliowy można brać przez całe życie, bo większość kobiet ma
jego niedobory - czyli dieta bogata w kwas + 0,4mg w tabletkach
dziennie. Można brać magnez, oczywiście - ale lepiej stosować dietę
bogatą w magnez. Jeśli chodzi o suplementy witaminowe to podobnie -
najpierw prawidlowe odżywianie (dużo na ten temat w necie), potem
suplementy. Ja polecam naturalner, np. Rexorubię. Pozdrawiam :)

[katarzynaoles]

Żadnych. Kwas foliowy jest zalecany zwykle kilka miesięcy (często mówi się o 6 miesiącach). Inne suplementy nie są potrzebne u zdrowych kobiet - wystarczy urozmaicona dieta z dużą ilością warzyw i owocami. Jeśli pojawi się jakiś konkretny problem z samopoczuciem to można poradzić się położnej lub lekarza i wziąć odpowiednie suplementy. Pozdrawiam :)