rozstęp mm prostych brzucha

[alinalen]

W trakcie porodu sn zaczął rozchodzić mi sie brzuch. Lekarz w czasie
parcia trzymał go zeby uszkodzenia były jak najmniejsze. Uslyszałam
tylko ze to sie wycwiczy ale nie dostalam zadnych wskazówek. jest to
rowek niewiele szerszy od palca od pępka w góre, wydaje mi sie ze to
ten slynny rozstęp. Jakie cwiczenia mozna wykonywac? (jestem 2 tyg.
po porodzie)i czy w ogole mozna. Czy moze sie z tego zrobic
przepuklina??

[miacasa]

Opisana przez ciebie szczelina ma szansę ustąpić, 6 lat temu w pierwszej ciąży
doszło u mnie do wspomnianego rozejścia mięśni, stopniowo wszystko wróciło do
normy a jedynie 2,5 roku temu miałam zagrożenie przepukliną nad pępkiem po
laparoskopii (jedno z nacięć było właśnie w górnej części pępka i zaczęło się
uwypuklać w tym miejscu), nosiłam pas pooperacyjny i to było bardzo pomocne (z
uwagi na operację brzuszną i wcześniejsze cc przy drugim dziecku nie mogłam
ćwiczyć a mimo to mięśnie są w nadspodziewanie dobrej kondycji, wspomnianej
szczeliny już nie jestem w stanie wyczuć). Dozuj ostrożnie aktywność fizyczną,
teraz musisz przejść przez połóg, nie noś ciężkich rzeczy, nie przesuwaj mebli,
ćwicz zgodnie z zaleceniami lekarza nie forsując się.

[katarzynaoles]

Na razie nie robiłabym żadnych ćwiczeń. Proszę też ograniczyć
wszystko, co mogłoby spowodować zbytnie napinanie mięśni brzucha.
Dobrze byłoby odwiedzić fizjoterapeutę, żeby ocenił jak wygląda
sytuacja i zalecił program naprawczy. Z tego co wiem, to takie
niezbyt duże zmiany mogą się cofąć dziedzinie samoistnie - ale
ekspertem w tej dziedzinie nie jestem. POzdrawiam :)