jak pozbyc sie okolo 3 kg?

[e-milia1]

mecze sie z nimi i mecze. wiem, nie jesc kolacji, wywalic slodycze. sportu mam wystarczajaco, slodycze zredukowalam, kolacji nie jadam. nawet przestalam jesc owoce pod wieczor... wszystko ubilo sie na brzuchu, zbiera mi sie tez woda w organizmie-czuje po napuchnietych nogach i paluchach u rak-jak sie tego problemu pozbyc? w ciazy wazylam duzo wiecej i umialam obraczke sciagnac, teraz nie da rady. jak pozbyc sie wody w organizmie? brzuch mam tez jakby wydety. myslalam zeby zrobic glodowke, ale karmie jeszcze piersia wiec chyba bym umarla z glodu...

[kroliczyca80]

U mnie zawsze dziala szybki Dukan, ale trudno jest mi się zebrać i przestawić. Jeśli się zbiore, to już idzie.

[lola211]

Ćwiczyc mięsnie brzucha.

[peggy_su]

Nie rezygnuj z kolacji, ale zrezygnuj z pieczywa. Rano jedz ewentualnie razowe.
Jeśli masz problem nie z tłuszczem a tylko z zatrzymaną wodą, to jest jakiś suplement diety pozwalający pozbyć się nadmiaru. Niestety nie pamiętam nazwy, ale moja siostra brała coś takiego właśnie na zatrzymywani i sprawdzało się świetnie. Spytaj w aptece.

[ola33333]

a to nie ty pisalas, ze sie leczysz na tarczyce?
Moze masz dawke hormonow nieodpowiednio ustawiona, bo takie moga byc objawy niedoczynnosci.

[baczyn_ska8]

Najprościej fetą.

[claudel6]

no. albo efedryną. ale niestety ta druga jest od kilku lat również nielegalna (kiedyś można było ją kupić postaci czystej jako suplement diety).

tak, mam problemy z tarczyca

[e-milia1]

biore leki i wszystkie problemy zniknely, tylko ta waga. na poczatku czerwca mam badania wiec zobaczymy. ostatnie byly ok. nie chcialabym przez cale zycie miec problemow z waga przez ta glupia tarczyce

[maggorlo]

Najprościej to się rozebrać

[farabella]

na zatrzymywanie się wody w organiźmie, dobrze pić napar z pokrzywy, w miarę regularnie, a z suplementów jest Saluran brałam, bardzo skuteczny, całkowicie ziołowy.
Pozdr.

[e-milia1]

saluran? brzmi interesujaco. wlasnie zaczelam pic miete, ale pojde zapytac do apteki i te ziolka o ktorych piszesz..

[ichi51e2]

Odstaw sol

[spartanka4]

u mnie pomogło ograniczenie kalorii , tylko to zwłaszcza na początku bardzo upierdliwe jest bo wszystko trzeba warzyć ale efekt dało taki że po tygodniu mam 2 kg mniej

[kiddy]

Żadne tam ograniczenie kalorii, tylko faktycznie zmniejszenie spożywania soli i badania moczu. Może masz coś z nerkami, skoro puchniesz. Z sercem u ciebie w porządku?
Jeśli masz wzdęcia, to powinnaś coś zmienić w diecie. Stopniowo (to ważne!) wprowadzaj do diety więcej błonnika. Zacznij od zamiany kromki czy dwóch jasnego pieczywa na ciemne, zjedzenia rano płatków owsianych, włączenia do diety surowych warzyw. Ale to pod warunkiem, że nie masz problemów z wątrobą czy refluksu.
Nie myślałaś o tym, żeby po prostu pójść do lekarza i zrobić morfologię i mocz? Bo to obrzmienie jest dość niepokojące.

[e-milia1]

mam chora tarczyc i na tabletkach, ktore biore jest napisane (wyczytal mi moj maz ostatnio), ze mozna od nich puchnac. badania krwi ze wzgledu wlasnie na tarczyce mam robione co kilka tygodni. ciemne pieczywo, owoce, warzywa i duzo wody to standart....

[yoko0202]

na zatrzymywanie wody czasami pomaga po prostu zredukowanie soli, więcej potasu, więcej białka (wiąże wodę), no i oczywiście więcej wody (do picia)
ogólnie warto zbadać hormony
jak tam z dietą?
jeżeli jesz za mało i za rzadko, to spowalniasz metabolizm, i jeżeli trwa to dłuższy czas to w rezultacie docelowo tyjesz, i żebyś jadła codziennie jedynie garść suszonych śliwek to nie spadnie Ci nawet 10 gram a wręcz odwrotnie

[kerri31]

NIe ma sensu, 3 kg schudnięcia i 3 kg przytycia w ogóle nikt nie zauważy.

u mnie akurat widac

[e-milia1]

przynajmniej ja widze. nie mieszcze sie w pasie w gacie sprzed ciazy katastrofa normalnie.

Przejdź na low-carb

[feel_good_inc]

Keto, paleo, Atkins - do wyboru do koloru.
Wypalisz glikogen, to większej części wody zatrzymanej w organizmie pozbędziesz się z automatu (jeden gram glikogenu wiąże trzy gramy wody).
Zamień sól zwykłą na niskosodową (tylko zwróć uwagę na skład - bierz tą co zawiera np. 60% chlorku potasu, a nie tylko 25%), a dramatycznie polepszysz gospodarkę wodną organizmu. Oprócz tego ograniczenie węglowodanów w diecie zwiększa zapotrzebowanie organizmu na sól, więc efekt będzie podwójny.
Trzy kilogramy to powinnaś zgubić w pierwszym tygodniu, choć zaznaczam, że będzie to głównie utrata wody właśnie.