Pytanie głównie do tych, co się znają na insulinooporności.
Od dwóch lat jadam regularnie 3 spore posiłki dziennie, żadnych przekąsek pomiędzy. Dieta mi świetnie służy, schudłam i ładnie spłaszczył się brzuch. A teraz jestem w ciąży (8tc) i nie wiem co dalej. Internet i położna twerdzą, że w ciąży powinno się jeść 5 małych posiłków dziennie żeby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, ale szczerze to ja w te 5 posiłków niespecjalnie wierzę. Ja przy 5 małych miałam nieregularne cykle i szereg problemów hormonalnych, dopiero zredukowanie do trzech pomogło. Teraz chyba nawet nie jestem w stanie jeść 5 razy dziennie i co 3 godziny szykować sobie posiłek, czułabym się jakbym non stop jadła. Z drugiej strony dokucza mi koszmarna zgaga, wzdęcia i uczucie pełnego brzucha - po zjedzeniu standardowej porcji mam brzuch jak balon i mi się cofa.
A nie jem znowu aż tak dużo - np. dzisiaj rano zjadłam jajecznicę z trzech jaj, małą bułkę pełnoziarnistą oraz kawałek papryki, a czułam się jak po kebabie z frytkami.
Co robić w tej sytuacji? Organizm mi nic nie podpowiada - nie mam ochoty jeść często, nie mam zachcianek i nie mam parcia na słodkie. W zasadzie to do jedzenia się zmuszam, ale przecież jeść muszę. Zostać przy tych trzech posiłkach i cierpieć z przejedzenia? Czy zmuszać się do pięciu i cierpieć, bo nie mam apetytu? Mniej jeść nie mogę, bo średnio jem 1800-2000 kcal dziennie, więc nie przekraczam zapotrzebowania. Boję się, że przy 5 posiłkach dziennie nabawię się cukrzycy.
Błagam, pomóżcie.
