IF w ciazy

[po-trafie]

Jesli jestem zdrowa, zaczynam ciaze z waga 68 przy 170cm wzrostu (sylwetka po stronie umiesnionej, od lat regularmy trening, w tym silowy) i od roku jem 8/16 to... kontynuowac?

Ma ktoras z Was moze doswiadczenia? Kobiety w najblizszej rodzinie tyly w ciazy ok. 30kg i przeraza mnie ta wizja... fakt, ze nie byly zbyt aktywne, ale 30?!?!

[pani_up]

Ja w ciąży muszę jeść co 3 h (pomijając noc). Jeżeli robię dłuższe przerwy to jest mi niedobrze, słabo i kręci mi się w głowie - lekarz prowadzący powiedział że to zupełnie normalne i mam jeść tak jak mi organizm podpowiada. Innej opcji w sumie nie mam bo bym padła. Poziom cukru z troszeczkę zbyt wysokiego przeskoczył w ciąży na idealny. Nie sądzę że IF w ciąży to rozsądna opcja ale zapytałbym lekarza. Raczej dieta jak przy cukrzycy ciążowej - na pewno Ci nie zaszkodzi a raczej na niej nie przytyjesz.

[laura.palmer]

Ja przed ciążą jadłam 3 posiłki dziennie, a w ciąży musi być 5. Robię się błyskawicznie głodna nawet po obfitym posiłku, np. zjem talerz makaronu z sosem mięsnym na obiad, normalnie po czymś takim jestem syta dobre 6 godzin lub dłużej, a w ciąży już po dwóch zaczyna mnie ssać w żołądku. Ważne, żeby się cukrem nie objadać.

[lot_w_kosmos]

Mdłości wszystko zweryfikują.
Być może wymuszą jedzenie choćby marchewki raz na godzinę

[fantomowy_bol_mozgu]

Ja jadłam tak, jak mi żołądek pozwalał przez całą drugą ciążę jak nie nudności i brak apetytu to koszmarna niestrawność. Po porodzie ważyłam 10 kg mniej niż przed ciążą (ale ja jestem gruba, więc procentowo to niewiele).
IF może się nie sprawdzić w ciąży, ale to musisz sama obserwować organizm. Tak jak poprzedniczka pisała, dobra jest dieta dla cukrzyków i to ją najczęściej lekarze zalecają (tylko wiadomo, nie każdemu pasuje).

[brenya78]

Głupi pomysł, ale ciąża cię zweryfikuje jak cie zacznie ssać i będzie ci słabo.

[pani_up]

Gorzej jak nie zdąży - ja na początku ciąży wyszłam o 5 rano do pracowni bez śniadania, tam cały czas w ruchu i też na głodniaka i tak około 7 "splynełam" po ścianie i nie umiałam wstać z podłogi. Na szczęście to było w pomieszczeniu no i jednak miałam ta ściane do podparcia. Na ulicy to mogłoby być niebezpieczne, tym bardzie, że teraz ślisko. Znam dużo osób tak przyzwyczajonych do ingnorowania sygnałów wysyłanych przez organizm, że nie zdziwilabym się jakby autorka wątku stwierdziła, że trzeba mdłości i inne przetrzymać.

[po-trafie]

Dziekuje za te slowa. Faktycznie jestem nauczona, ze cialo mnie oszukuje. Np mowi „jesccc!” kiedy tak naprawde chce pic, rozrywki, snu, ruchu, spokoju, nagrody. Wiec zanim zjem, najczesciej probuje innych rzeczy. Bo moze woda wystarczy? albo kapiel, albo rozmowa z kims, albo potanczenie chwile do muzyki albo spacer albo ksiazka albo drzemka?
I dopiero jak ktorys z tych wariantow nie dziala, to odczekuje i ewentualnie jem.
Z tego, co piszecie, to jak tak bede zwlekac w ciazy to sie moge niezle zdziwic ladujac twarza na ziemi. Ehhhh, jak zyc.

[pani_up]

Na pewno z jedzeniem zawsze w torebce . Ja na początku nawet nie byłam pewna co oznacza to drżenie rąk i zawroty głowy, nie łączyłam tego z głodem. Mimo tego że teraz słucham organizmu to nie ulegam wszystkim zachciankom ale odróżnić zachciankę od głodu akurat łatwo . Życzę łagodnego przebiegu ciąży i braku mdłości, mimo że powodują chudnięcie na początku, to z chęcią bym się zamieniła na +5 kg bo dla mnie to były naprawdę ciężkie chwile.

[po-trafie]

Dziekuje wszystkim, konsensusem wydaje sie byc poczekanie i zobaczenie, co cialo mowi i czego potrzebuje. Mam tylko nadzieje, xe nie bedzie potrzebowalo przytyc 30kg

[pani_up]

Nie wiem co się wydaje konsensusem ale podstawa powinna bym po prostu rozmowa z lekarzem prowadzącym ciążę - jeżeli mu nie ufasz, to poszukaj takiego któremu ufasz.

[larix_decidua77]

Przytyjesz 30 kg jeśli będziesz jeść dużo więcej niż potrzebujesz. Jestem na IF ale w ciąży bym się nie odważyła. Pamiętam, że jak jadłam za wcześnie kolację w ciąży przed badaniami, to miałam ciała ketonowe w moczu. Nie jedz cukru, policz ile kalorii powinnaś jeść to nie utyjesz. Tycie 30 kg nie jest rodzinne. Siostra utyła 27 a ja 9.

[u.lk.a]

To ciąża Ci powie jak masz jeść i nie da się namówić na żadne Twoje własne pomysły.
O mojej ciąży w pracy (przedszkole) pierwsze wiedziały panie kucharki. Bo ja, osoba, która pierwszy posiłek jadła około południa, teraz to co zabrałam do jedzenia do pracy pochłanialam do godziny 8, a potem meldowalam się w przedszkolnej kuchni i zjadalam wszystko co mi zaproponowano. Kanapki, które wróciły że śniadania przedszkolaków były przepyszne. Do dziś pamiętam pastę rybna z koperkiem....

[laura.palmer]

Ja w pierwszym trymestrze, który wypadł w środku lata, zajadałam się rosołem i sałatką jarzynową z warzyw z tego rosołu. Normalnie w życiu nie zjadłabym rosołu, jak jest ciepło na dworze, a sałatki jarzynowej nie lubię. Potem przyszła ogromna chęć na mięso, najlepiej stek albo burger. Organizm wiedział, czego się domagać, bo wyszła mi lekka anemia.

[hanusinamama]

To zalezy co jesz i jak aktywna bedziesz. Ja jadłam bez pilnowania sie ( miałam taki plan ale nie wyszło) i przytyłam 9 kg.

[lauren6]

Przytyjesz 30kg jak będziesz żreć jak świnia, a nie od jedzenia kilku zbilansowanych posiłków w ciągu dnia. Zdaje się, że w tej całej manii odchudzania i idealnej sylwetki zapomniałaś o zdrowym rozsądku.

[ajr27]

Bzdury hejtujesz. W obu ciążach bardzo uważałam na ilości i jakość jedzenia a powodem tycia była cukrzyca, więc miarkuj się trochę z tym żarciem jak świnia

[kamin]

Cukrzyca jest raczej powodem trzymania rygorystycznej diety i braku przybierania na wadze.

[larix_decidua77]

To prawda, miałam cukrzycę ciążową i dieta nie pozwoliła przytyć więcej niż 10 kg. W obu ciążach.

[jolinka102]

Ja przytylam 30 kg nie jedzac jak swinia.
Przed ciaza bylam bardzo szczupla i przy moich 180 cm wzrostu nikt nie chcial mi wierzyc, ze przytylam tak duzo.
2 miesiace po porodzie wazylam jakies 2-4 kg wiecej niz przed ciaza.
U niektorych kobiet woda zaczyna sie zbierac juz na poczatku ciazy.
Moim zdaniem nie warto przejmowac sie waga.
Jedz zdrowo, a reszta sie sama zalatwi.

[stwory_z_mchu]

Ja jestem z tych, co tyły w ciąży 30 kilo (przy obu ciążach po 30). I to jedząc mniej więcej zgodnie z montignacem.
W obu przypadkach miałam hipoglikemię reaktywna poposilkowa i glukozę na poziomie 50-55 mg/ml przy krzywej cukrowej po 2h. I co bym nie jadła to co tydzień +1 kg na wadze.
Woda się praktycznie nie zbierała, przy porodzie i kilka dni po traciłam max 4-5 kilo.
Za każdym razem gubiłam te nadprogramowe kilogramy w niecały rok.

[ajr27]

Mamy identyczną konstrukcję😉
Też miałam hipoglikemię reaktywną, + 1 kg na tydzień ciąży, mierne obrzęki i powrót do normalnej wagi po roku. Widocznie istnieje taki model organizmu ciężarnej. A dzieci rodziłaś duże? Bo ja średnie- 3400 i 3800

[po-trafie]

Dziewczyny, a to +1 mialyscie juz w pierwszym trymestrze? Czy dopiero pozniej?

[stwory_z_mchu]

U mnie się zaczynało pod koniec pierwszego.
Ale każda ciąża jest inna, dużo znajomych dziewczyn przechodziło cała ciążę super i tyło poniżej 10 kilo, więc też się nie nastawiaj, że będą jakieś dramaty.

[pani_up]

Ja w pierwszym miałam -2 🤷

[ajr27]

W pierwszym miałam od razu 5 na plusie. Szalona żarłoczność to u mnie pierwszy objaw ciąży😉

[stwory_z_mchu]

Córka 3,14kg , syn 4,3kg Oboje zdrowi, bez problemów z wagą, syn trochę powyżej siatek centylowych, ale zarówno wzrostem jak i wagą.
My staramy się zdrowo odżywiać, ja nie jem mięsa, rodzina mocno ogranicza, mamy własny ogród z warzywami, słodycze jemy, ale staram się wyprodukować pomiędzy nie dawaniem dzieciom słodyczy i żarciem ich bez opamiętania. No i mieszkamy praktycznie na wsi, więc ruchu jest mnóstwo mimo pandemii.

[ajr27]

Ja nigdy nie stosowałam żadnych diet, oprócz ciąży i drastycznej niskocukrowej. Dlatego szlag mnie trafia jak n-ty raz czytam "wystarczy nie żreć jak świnia" do ciężarnych z przyrostem +20kg.Piszecie to też do mojej matki i babci? Oh, wait.

[hanusinamama]

Ja musiałam jesc w nocy bo inaczej mdłosci spać mi nie dawały. Czestow ciagu dnia mało za to dopiero w nocy mogłam.

[ajr27]

Ja bym nie wytrzymała, ryzykujesz zasłabnięcia. Mam takie same parametry jak Ty, w obu ciążach tyłam bardzo mocno- w pierwszej 30, w drugiej 25 i nie miałam problemu z powrotem do normalnej wagi.

[jolinka102]

Malo prawdopodobne, ze wytrzymasz na IF.
Osobiscie odzywiam sie w ten sposob od lat i nie jest to zadna dieta, tylko dopiero w godzinach popoludniowych odczuwam glod.
Od 6 tygodnia ciazy musze jesc co 2-3 godziny i to raczej lekkostrawne posilki.

[olena.s]

Przytyłabym w ciąży bardzo solidnie, gdyby nie dopadła mnie cukrzyca ciążowa.
Na zaleconej przez lekarza diecie (narastające masy tycich posiłków) wręcz chudłam.
Porozmawiaj z lekarzem.

[b-b1]

Odżywiam się z „okienkiem” od 28 lat-tak mój organizm się domaga-nie potrafię do 15/16 nic zjeść .
Ciąża zweryfikowała tylko godziny - okienko zaczynało się ok 12 .
Przytyłam 14 kg- ciąża bliźniacza, wyniki moje i dzieciaków modelowe.
Po porodzie znowu godziny się przesunęły i wróciłam do mojej normalności 😉

[fil.lo]

Byłam w ciąży tak głodna, że w życiu nie wytrzymałabym IF.
Natomiast wydaje mi się, że pomijając reakcje organizmu, najlepiej byłoby pogadać z lekarzem.

[redwineiswhatilike]

Zobaczysz jak się będziesz czuła. W ciąży byłam dwa razy dawno temu i zaczynałam z wagą około 50 kg. Utylam sporo, koło 18 kg. Nie stosowałam IF, nie byłam w stanie. Trudno. Samopoczucie ważniejsze.

[milupaa]

Jeśli będziesz przechodzić normalnie ciążę to nie dasz rady. Ja budziłam się nawet w nocy i musialam zjeść banana tak mnie ssało. Aż brzuch bolał. Nie cały czas na szczęście tak było. Bez śniadania rano miałam omdlenia, problem był przy pobieraniu krwi do badań. W ciąży generalnie schudłam 5 kg.
Zobaczysz jak będzie bo jeśli będziesz miała długo mdłości to przytycie nie grozi. Ja nie ogarniam jak można dużo zjeść w ciąży tak aby przytyć. Po 1 zwieksza się zapotrzebowanie kaloryczne do ok 500 kcal. Po 2 w 3 trymestrze macica jest juz tak duża że nie da się wiele zjeść na raz bo żołądek jest ścisniety. Ja dodatkowo całą ciążę miałam dziwny posmak w ustach który odbierał mi apetyt. Jadłam do zaspokojenia 1 głodu. Nic mi nie smakowało.

[milupaa]

Źle napisalam, 5 kg schudłam po ciąży, tyle było 2 tyg po porodzie. W ciąży na początku schudlam 3 kg, potem przytylam 8 kg. Max ważyłam 5 kg więcej niz przed ciążą 😉

[mama-ola]

> Kobiety w najblizszej rodzinie tyly w ciazy ok. 30kg

To są mity, którymi i mnie straszono przez ciążą. A przecież nie musi tak być w Twoim przypadku. Ja przytyłam 17 kg w pierwszej ciąży i 8 kg w drugiej. Po obydwu zeszłam poniżej wagi wyjściowej, ponieważ karmienie piersią mnie odchudzało. Tak też bywa. Na początku ciąży możesz się źle czuć, mieć mdłości. Jedz wtedy to, co czujesz, że przełkniesz, i nie oglądaj się na dietę.

[mikams75]

roznie bywa, sama zobaczysz, obawiam sie jednak, ze organizm sam upomni sie o krotsze przerwy miedzy posilkami. Ja 2h po porzadnym obiedzie doslownie konalam z glodu. Najpierw siegalam po byle co w pracy, ale sie opamietalam i przynosilam sobie duze pudelko warzyw do przegryzania i tak zulam te warzywa az sie zmeczylam samym gryzieniem ale zapelnialam sobie zoladek bez nadmiaru kcal. Co do wagi - ja przez pierwsze 4 mies. schudlam - pozostalam tak samo aktywna, ale te mdlosci... mialam raptem kilka rzeczy, ktore dawala rade jesc a i to nie zawsze. Pozniej nadrobilam kg, zaczelam tez puchnac, jak sie zatrzymala woda to w jeden miesiac przybylo mi duzo kg, to niemozliwe, zeby tyle przytyc w krotkim czasie nawet objadajac sie, a ja jadlam normalnie. Takze z tymi kg to roznie bywa i nie zawsze jest jakby sie chcialo i nie zawsze to zwykle tycie.