jaka dieta?

[mmilka86]

macie jakąś sprawdzona dietę, która działa i nie jest bardzo restrykcyjna

[sarling]

Diety to bulszit.
Jedyna skuteczna to zmiana nawków żywieniowych (mniej słodyczy, cukrów łączonych z tłuszczem itd.) i więcej ruchu.
Działa cuda

[mewa000]

Chyba każda dieta działa w trakcie jej stosowania, ważne jest żeby potem wagę utrzymać, czyli nie wracać do starych nawyków.

[myga]

Wszystkie diety wykluczajace sa niezdrowe i po nich nastepuje efekt jojo. Aby schudnac nalezy stosowac zasady:
rano - zlozone weglowodany, najlepiej owsianka, czarna kawa
drugie sniadanie owoc np jablko lub pomarancz
obiad najlepiej zupa z duza iloscia warzyw
podwieczorek kilka kostek gorzkiej czekolady (min 50% kakao) i zielona herbata (moze byc czerwona, jak ktos lubi)
kolacja bialkowa - najlepiej ryba, jajka, moze byc wolowina (ma duzo L-karnityny)
przed snem jak ktos lubi szklanka cieplego mleka
porcje najlepiej wielkosci piesci i duzo ruchu.

[myga]

na kolacje oczywiscie moze byc tez twarog, i warzywa, najlepiej parowane, jezeli bedzie np grilowana piers z kurczaki lub stek wolowy, np brokul lub kalafior, ale moga byc dowolne, tez surowe.

[sokhna]

Wyprobowalam juz chyba wszystko co wymyslili na swiecie w tym temacie I to byl blad, bo efekt zawsze ten sam - powrot do poprzedniej wag, a czasem nawet z nawiazka. Jak ktos Ladnie napisal diety to bulszit. Jakis czas temu zmienilam po prostu swoje nawyki zywieniowe. Jem WSZYSTKO (tylko slodycze ograniczone), ale jem 5 x dziennie mniejsze porcje. Przez to:
- nie jestem w ogole glodna pomiedzy posilkami
- ochota na slodycze zdecydowanie sie zmniejszyla
- czuje sie duzo lzej, a nie jak wczesniej zjadalam 2 posilki, ale takie, ze nie moglam sie po nich ruszyc
- waga sama leci powolutku w dol.
Ameryki tym nie odkrylam, nie wiem tylko czemu juz kilka lat temu nie zastosowalam To latwe i przyjemne i efekty przynosi. Mam zamiar tak juz sie tego do konca zycia trzymac

[madzioreck]

Diety to bullshit, mówicie... pewnie tak, dla kogoś, komu się wydaje, że dieta odchudzi, a później hulaj dusza.

[babicka_pl]

nie ma takiej, jedz połowę mniej i będzie efekt.

[eteryczna1980]

Montignac i tylko Montignac Jesz do syta. Ja tak jem (II faza) od 6 lat, trzymam wagę i jestem zadowolona. O Montignacu mówi się, że to nie dieta, a po prostu zdrowe odżywianie - chudnięcie to "efekt uboczny". No i jedząc zgodnie z indeksem glikemicznym nie pozbawiasz się wartości odżywczych, bo jesz i białko, i węglowodany, i tłuszcze - cała tajemnica tkwi tylko w ich umiejętnym "tasowaniu". Polecam!

Montignac

[mamaemmy]

juz którys raz to czytam..
Podasz mi przyklad swojego sniadania i innych posilków

[dz1dka]

Kiedyś stosowałam i faktycznie schudłam, korzystałam z tego forum forum.montignac.com.pl/ i z tego www.montignac.webd.pl/

Montignac, kapusty i inne dukany

[papalaya]

żreć to tyle co normalnie tylko częsciej i regularnie, do minimum ograniczyć, a najlepiej zlikwidować pieczywo, kartofle i kluchy

[jamesonwhiskey]

ziemiaki sa ok, zawieraja sporo wit C magnezu i innych waznych pie...
poza tym sa nisko kaloryczne

[franczii]

dieta srodziemnomorska

[june23]

jeśli jesteś na diecie, to uważaj na owoce, ale nie wszystkie
kobieta.wp.pl/gid,14521761,img,14521829,kat,119634,title,Te-owoce-mozesz-jesc-bezkarnie,galeriazdjecie.html