aerobiczna 6 weidera

[japanunieprzerywalempanieposle]

w 5 ciwczeniu- rowerek nalezy zatrzymywac nogi na 3 sekundy napiecia miesnie czy miec miesnie caly czas napiete i czybko rowerkowac? widze necie, ze ludzie robia tak i tak.

[totorotot]

Ja robię takie nożyce poziome, każde machniecie i odmachniecie liczę jako raz. Na którym jesteś dni u?

[isia.s]

Ja miałam cały czas napięte, wcale się nad tym nie zastanawiałam, też robiłam tylko na podstawie netu, pierwszej lepszej strony z googla. Myślę, że niezależnie od metody jeśli wytrwasz sześć tygodni (czy 7) to będzie sukces i widoczny efekt

[guderianka]

szybko rowerkować-zaczynając od 10-12 powtórzen w pierwszym tygodniu i stopniowo zwiekszając

[kosmitka06]

Robiłam raz tak raz tak. Powiem Ci że same ćwiczenia to już jest wyczyn, ja kiedyś myślałam że nie dam rady a jednak wszystko jest do zrobienia