Błagam o dobrą dietę!!!

[ada801]

witam wszystkie mamy! Po ciąży zostały mi zbędne kilogramy i nie mogę się ich
pozbyć!!! bardzo proszę, czy znacie jakieś dobre diety bez efektu jojo? nie
jem wiele, chodzę na spacerki z moją córeczką, a tu waga ani nie drgnie w
dół, tylko w górę!!! KOSZMAR (( a od porodu minęło już 11 miesięcy ((

[marghe_72]

ŻP* jest najskuteczniejsza
+ ruch (spacer to za mało)
i duuuuuużo wody (do picia)

ew. precz ze słodyczami .. precz z cukrtem (czyli wszelakie napoje dosładzane,
soki, cola itp)
precz ze smazeniną
precz z duża iloscia masła i pieczywa
precz z tłustymi serami

zwiekszyc ilosc warzyw i owoców


*ŻP = Żryj połowę..

ćwiczyć + 1000 kalorii.

[18_lipcowa]

nic prostszego.

montignac

[joje]

bardzo polecam. trzeba koniecznie przeczytac ksiazke (jest kilka do wyboru).
zasady tylko na pozor sa skomplikowane a metoda bardzo skuteczna. polecam tez
forum montignac forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143 i strone:
www.montignac.com.pl/CMS/ (raczej w odwrotnej kolejnosci)
wlasnie dzieki tej diecie zaczynam sie miescic w spodnie sprzed pierwszej ciazy.

post warzywno owocowy

[inia25]

na mamie cud znajdziesz zasady stosowania

[kiranna]

popieram, montignac, tym bardziej, ze nie jest to dieta, a zmiana nawykow
zywieniowych. wlasciwie jesz to samo co zawsze, z wylaczeniem pewnych
produktow, tyle ze w odpowiedniej kolejnosci i nie laczac niektorych skladnikow
ze soba (w duzym skrocie). dzieki temu, ze nie chudniesz szybko, nie ma
praktycznie efektu jojo, pod warunkiem, ze bedziesz konsekwentna. mnie niestety
gubia slodycze ale i tak bardzo zmienilam styl zywienia i pewne efekty sa

[julia246]

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=32645
Spróbuj na tym forum, napewno ci coś doradzą.

[korneliap]

monignac Schudlam 10 kg w 3 miesiace