Dieta dla męża

[joana12]

Na początku proszę moderatorki o nie przenosznie tego postu. Drogie
e-mamy pomóżcie w przepisach na skuteczne schudnięcie mojego męża,
który uwielbia dobrze zjejść. Nie mam pomysłu na np. gotowane mięso
i coś do tego. A może Wy macie jekieś pomysły dla całej rodziny.
Pozdrawiam

[joaska_wawa]

Dieta SB (South Beach) albo Ducana.
O SB mozna poczytać na forum na gazecie .
Dieta Ducana - tez i jest ksiązeczka za szalona sume 19,90 zł do nabycia w
ksiegarniach - bardzo fajna i "łopatologicznie" napisana.

[18_lipcowa1]

Jak uwielbia dobrze zjesc to bedzie musial to zmienic.
5 lekkich posilkow dziennie,zero fast foodow, slodyczy,duzo warzyw,
owocow, mieso gotowane albo pieczone, zero chleba, ziemniakow,
makaronow, slodkich sokow i gazowanego , zero piwka
woda do picia
duzo ruchu- rower, basen, spacery,

[alesio23]

Na jakąś siłownię go wyślij

[paulina.galli]

Ja bardzo ładnie schudłam przestrzegajac tylko paru zasad:
- zero alkoholu - jakiegokolwiek (buuu )
- zero ziemniaków, białego chleba, bardzo mało makaronów i ryżu (czyli
ograniczenie weglowodanów)
- zero soków kupnych (masa cukrów)
- nie jedzenie po godzinie 19.00
- zero słodyczy 9ale i tak nie lubie )

mieso i "zielone" - bez ograniczeń

[emigrantka34]

nie napisalas, jaka ma nadwage i czy wczesniej juz sie odchudzal.
zakladajac, ze ma nadwage niezbyt wielka, nie ma co sie moim zdaniem
pakowac w SB i jakies diety kilkuskladnikowe, a wprowadzic mu
zbilansowane posilki tylko z minimalna iloscia tluszczu i cukru.
Trzy glowne posilki i dwie przekaski.
Kazdy posilek powinien byc zbilansowany. Jezeli nagle pozbawisz go
tluszczow, cukrow i weglowodanow, to chlop moze Ci nie wytrzymac.
Utrzymalabym makarony, ryz i ziemniaki - makarony z pszenicy durum
lub razowe, ryz dziki (nie bialy) oraz ziemniaki z wody lub gotowane
na parze czy tez pieczone w mundurkach w piekarniku - wcale nie sa
tuczace, pod warunkiem, ze nie polejesz ich oliwa lub innym
tluszczem.
Mieso pieczone, ryby pieczone lub gotowane na parze z ziolami,
przyprawami. Kropla oliwy nie zaszkodzi mu.
Z owocami uwazalabym - maja cukry i w pierwszej fazie odchudzania
wyeliminowalabym lub co najwyzej jeden. Do tego jougurt, surowki,
salatki - ale sprawdzaj, czy nie ma w nich majonezu, oleju, oliwy,
smietany itp.
Z alkoholu wino czerwone i to jeden kieliszek dziennie.
Jezeli ma duza nadwage, skonsultuje sie z dietetykiem, ktory mu
ustawi diete pod katem kalorii.
Aha, moze moglby zapisywac to, co zjada.
Powodzenia.

[joana12]

Faktycznie nie napisałam podstawowych danych. Mąż nigdy nie był na
diecie, Rzucił palenie parę lat temu i kilogramów przybyło w
zastraszającym tempie. Nie wiem dokładnie ile waży, (nie ma ochoty
wejść na wagę), ale wg mnie to jest ok 110 kg minimum 185 wzrostu.
Jest super facetem i chcę aby schudł, poczuł się lepiej, oraz ciśnie
nie, które ma powyżej normy spadło. Jeszcze raz pozdrawiam

[memphis90]

Hmm, chyba masz troszkę przestarzałe dane odnośnie zdrowego odżywiania...

ziemniaki z wody lub gotowane
> na parze czy tez pieczone w mundurkach w piekarniku - wcale nie sa
> tuczace, pod warunkiem, ze nie polejesz ich oliwa lub innym
> tluszczem.
Właśnie dodanie oliwy czyni ziemniaki zdrowszymi i mniej tuczącymi. Zresztą- raz
piszesz o ograniczaniu węglowodanów czy tłuszczów, potem piszesz, że posiłek ma
być zbilansowany. Raz każdesz dodawać oliwy, potem- jej zabraniasz... Jogurt
owocowy może mieć więcej kalorii niż zwykły obiad.

Ja bym postawiła na jakiś zdrowy styl żywiania, może być SB, ale niekoniecznie
od razu I faza, wystarczy łagodniejsza II czy po prostu zasady fazy III. Albo-
dieta śródziemnomorska. Ogólnie- poznać zasady dobrego, racjonalnego żywienia i
ich się trzymać.

[angazetka]

> Jogurt owocowy może mieć więcej kalorii niż zwykły obiad.

??? Opakowanko (150 g) jogurtu owocowego to 120 kcal, obiad
jednakowoż ma tych kalorii trochę więcej.

memphis

[emigrantka34]

Memphis tyle razy czepiasz sie o czytanie ze zrozumieniem, a jakos
nie przeczytalas dokladnie tego, co napisalam.
Odnosnie zdrowego odzywania mam bardzo dobre i aktualne dane.

Czytaj dokladnie to co napisalam.
Mieso pieczone bez tluszczu (lub gotowane na parze); nalezy
ograniczyc tluszcze, ale nie calkowicie wyeliminowac - podawac w
postaci nieprzetworzonej pare kropel swiezej oliwy czy olej z
pierwszego tloczenia na salatke.
Do tego weglowodany - napisalam jakie i w jaki sposob.
Warzywa - tak.
Owoce - uwazac, gdyz zawieraja duzo cukrow.
Nigdzie nie napisalam, ze ma jesc jogurty z owocami, tylko jogurt -
choc byc moze powinnam dodac = jogurty naturalne bez cukru.
Jednak tyle razy juz wypowiadalam sie na temat jogurtow, ze byc moze
wydaje mi sie to oczywista oczywistoscia, ze nie jada sie jogurtow
owocowych w czasie diety (ja ich zreszta w ogole nie jadam).

To, co napisalam, opieram na poradzie dietetyka z centrum Leczenia
Otylosci w Krakowie, gdzie pozostawalam pod kontrola po porodzie,
podczas ostatniego pobytu w Polsce.

[kasza75]

Polecam dietę proteinową Dukana. Można sporo zjeść (mięsa, ryby, jajka) do tego warzywa a efekt piorunujący. Serdecznie polecam