Aerobik

[kasiadove]

Chciałam zapytać czy intensywne ćwiczenia mogą zaszkodzić "malutkiej fasolce"?
Chodzi mi o sam początek, kiedy nie będę wiedzieć o jej istnieniu!

[kasiadove]

Nikt nie pomoże?

[mazuba]

mozesz poronic. na aerobiku sie duzo skacze, poza tym podnoszenie tetna sobie a
tym samym fasoli w pierwszych dniach w brzuszku tez nie jest za dobre. podobnie
jak zbyt mocne napinanie brzucha.
ale wszystko oczywiscie zalezy od zdrowia mamy i sily fasolki.
moze Ci sie zupelnie nic nie stac.
pozdr
magda, 31 tc

[annovi]

czesc,
ja nie polecam intensywnego aerobiku w czasie ciazy. Jesli planujesz ciaze, lub
podejrzewasz ze mozesz w niej byc raczej radzilabym Ci specjalny aerobic dla
ciezarnych, basen lub joge.
W pierwszej ciazy chodzilam na normalny aerobic. Nie przemęczalam sie, nie
skakalam, ale niestety nastepnego dnia po takich cwiczeniach dostalam
krwawienia i poronilam. Nie twierdze, ze na pewno przyczyna byly te
cwiczenia,ale mogly byc. Teraz nie odwazylabym sie chodzic na zwykly aerobik.

pozdrawiam
annovi 14 tc

[egz77]

Ja też chodzę na aerobik i na siłownię. Już nawet rozmawiałam na ten temat z
moim lekarzem i z instruktorkami aerobiku i siłowni. Bardzo intensywne
ćwiczenia nie są wskazane.
Załóżmy że z Tobą i dzidzią wszystko będzie ok. Nie będziesz miała żadnych
problemów (bo jeśli jakieś są to uważam że odpowiedź jest prosta - zero
aerobiku) i będziesz się dobrze czuć to pewne formy ćwiczeń są nawet potrzebne.
Zaznaczam, że nie intensywny aerobik. Ja np. zamierzam (jak już uda mi się
zajść w ciążę ) chodzić na pilates albo jogę no i na siłownię, z tym że będę
miała odpowiednio dobrany trening do mojego stanu. Tylko mięśnie kręgosłupa, ud
i pośladków, bez brzucha. Jak rozmawiałam z instruktorką siłowni to
powiedziała, że bez problemu mogą taki trening dla mnie ułożyć. Tak więc jeśli
wszystko będzie ok to będę dalej ćwiczyć, oczywiście rozsądnie i pod kontrolą.
No i oczywiście do pewnego momentu nie przez 9 m-cy.
Pozdrawiam i radzę popytać lekarza i osoby z aerobiku. )

[anek130]

cześć! a ja chodziłam na aerobik do prawie 7 m-ca i od początku. Oczywiście
wszystko było w porządku i lekarz też nie miał nic przeciwko temu. Dodam tylko,
że byłam już dość zaprawiona w ćwiczeniach, ponieważ już od ponad 3 lat chodzę
na aerobik i nie były to dla mnie żadne nowe czy specjalnie trudne ćwiczenia
aczkolwiek intensywne. Rozgrzewka była zawsze na stepie ok. 20 minutowa a
później na karimiacie np. na pośladki, uda. Nie robiła jedynie brzuszków.
Chodziłam tak długo może i dlatego, że jak do tej pory mam mały brzuszek i nie
przeszkadzał mi w ćwiczeniach ani nie stanowił jakiegoś obciążenia dla mnie.

pozdrawiam
Ania 32 tc

[egz77]

Witaj Aniu!
Moja instruktorka aerobiku jak była w ciąży też prowadziła bardzo intensywne
ćwiczenia (step przez godzinę) do 5 m-ca ciąży. Dodam, że strasznie słodko
wyglądała z tym brzuszkiem. ) Ja też chodzę już 3 rok i też jestem w tej
kwestii zaprawiona, więc mam nadzieję, że jak będę w ciąży będę mogła dalej
ćwiczyć.

Pz_dr
Ewelina

[anek130]

myślę, że tak. Lekarz mi powiedział, że ruch jest jak najbardziej wskazany,
jeżeli oczywiście ciąża przebiega prawidłowo. Powiem Ci jeszcze, że bardzo
dobrze się czułam po tych ćwiczeniach i wydawało mi sie nawet, że jestem
bardziej wydolna i silna.

pozdrawiam
Ania 32 tc