I trymestr a aerobik

29.01.08, 21:43
Witajcie dziewczyny, tak sie zastanawiam nad aerobikiem.
od ponad roku chodze na aerobik. teraz jestem w 6 tyg. bylam tylko na
pierwszej wizycie, jutro mam USG a nastepna wizyte dopiero pod koniec lutego i
zastanawiam sie czy moge chodzic na aerobic - proste cwiczenie dancowe,
chodzilam tez na step ale to wydaje mi sie za "ciezkie"
myslalam nad cwiczeniem w domciu bo na aerobiku nie bylam odkad dowiedzialam
sie ze jestem w ciazy - a to bylo tydzien temu wink
cwiczylyscie? napiszcie cos bo ja juz czuje sie grubasna wink
pozdrawiam
    • jowikosi Re: I trymestr a aerobik 29.01.08, 22:03
      Ja tez zrezygnowalam od razu. Radze przerzucic sie na cos lżejszego, np. jakas
      gimnastyke dla kobiet w ciazy albo spacery. A przede wszystkim zapytaj lekarza.
    • mocpytan Re: I trymestr a aerobik 29.01.08, 22:34
      zrezygnowałam z fitnessu, ale do 5 mca jeździłam na rowerze, do
      prawie końca 8 pływałam, ćwiczyłam też w domu [bez ćwiczeń na brzuch]
    • gonia28b Re: I trymestr a aerobik 29.01.08, 22:54
      po pierwsze zdanie Twojego lekarza - jeśli nie ma przeciwskazań to
      jak najbardziej możesz ćwiczyć nawet przez całą ciążę.
      o Twojej ciąży powinna też wiedzieć instruktorka, jeśli jest
      doświadczona zabroni wykonywania "brzuszków" a zaproponuje inne
      ćwiczenia.
      Rower i narty w ciąży są zasadniczo przeciwskazane ze względu na
      istnienie możliwości upadku i urazu
      • mim288 Re: I trymestr a aerobik 04.02.08, 15:04
        A ja cwiczyłam brzuszki dość długo - mój lekarz nie widział
        przeciwskazań "dopuki brzuch nie przeszzkadza" (może dzięki temu
        mam 2 dfzieci i płaski brzuch). Na aerobic też mozna chodzic byle
        nie za bardzo męczący i bez podskoków.
    • paola_j Re: I trymestr a aerobik 29.01.08, 23:16
      Hej,
      Ja z aerobiku zrezygnowałam od razu jak się dowiedziałam,posłuchałam
      lekarki. Mówiła,że nie ma co ryzykować w tych pierwszych tygodniach,
      które są najważniejsze. Lekarka mówiła mi też, że jak już
      koniecznie muszę, to aqua aerobik-jak najbardziej jest polecany.Na
      drugiej wizycie okazało się, że spotkało nas podwójne szczęście -
      bliźniaki i wtedy dałam sobie spokój z jakimkolwiek sportem wink, ale
      też nie czułam się najlepiej przez pierwsze 4 miesiące. Pozostałam
      więc tylko przy spacerach, ale planuję wkrótce iść na basen.
      pozdrawiam
    • pinezka82 Re: I trymestr a aerobik 30.01.08, 09:38
      Wszystko zależy od tego jak się czujesz i czy lekarz ni widzi przeciwwskazań.
      Ja ćwiczyłam do ok 10 tyg., tylko zrezygnowałam ze stepu i sie przerzuciłam na pilates smile Później czułam się słabo, zajęć dla brzuszków nie było w okolicy, więc do aerobiku wróciłam od 18 tyg. jak zaczęły się specjalne zajęcia dla ciężarnych.
      W międzyczasie ćwiczyłam trochę w domu, ale to nie to samo.
      Teraz jestem w 25 tyg. żyję i czuję się dobrze smile Dziecko też smile
      • dorotka.d Re: I trymestr a aerobik 01.02.08, 21:11
        Obecnie jestem w 19 tc. Na fitness chodze cały czas, zrezygnowałam
        tylko z zajec forsujących, chodze teraz na jogę, pilates, zajecia na
        rowerach stacjonarnych przeznaczonych dla osób starszych i
        ciężarnych. Nastawiłam sie raczej na zajęcia rozciągające, czasem
        pojde na siłownie na steper. Mysle ze jezeli czujesz sie dobrze i
        lekarz nie ma przeciwskazan to mozesz cwiczyc ale oczywiście
        delikatnie, bez szaleństw! W końcu nie jestes juz samasmile Pozdrawiam
        • kamil-a1235 Re: I trymestr a aerobik 20.02.08, 20:29
          mam pytanie, czy rozpoczęcie aerobiku moze wpływać na regularność
          miesiączki? ćwiczycie juz jakis czas czy na poczatku miałyście
          opóxnienia w menstruacji?
    • maja.911 Re: I trymestr a aerobik 20.02.08, 21:40
      Jestem w 18 tyg i jak ćwiczyłam przed, nadal ćwiczę. Mój lekarz nie
      widzi przeciwskazan, wiec dlaczego mialabym rezygnowac.
      Poradziłam się doswiadczonej instruktorki i wiem jakich cwiczen nie
      moge wykonywac i na co musze uważac. A jesli chodzi o brzuch, to
      wrecz należy ćwiczyc te partie, bo po pierwsze kazda z nas chciałaby
      miec plaski brzuszek po porodzie a po drugie (i chyba wazniejsze)
      trzeba dbac o kregoslup!!
      Pozdrawiam
Inne wątki na temat:
Pełna wersja