Rzucam palenie - hmmmm

[emigrantka]

No wlasnie, rzucam palenie... od 10-go kwietnia.. grupowo....

Pale juz chyba z 17 lat, czasem 40 dziennie i bede sie starac rzucac to
paskudztwo z grupa innych nalogow w "smokers clinic"

Bylam na 1-szym spotkaniu, byl lekarz i psycholog i zaproponowali nam kilka
wersji kuracji wlacznie z ZYBAN ale akurat na temat tego to sie duzo strasznych
rzeczy naczytalam wiec sie na to nie zdecydowalam.

OK- jak ktos ma zamiar mi odpisac ze rzucanie palenia to takie "nic" i tylko
silna wola itd to niech sobie daruje.

Ale jak ktos faktycznie rzucil palenie po wielu latach nalogu i paleniu do 40
dziennie to chetnie poslucham (poczytam).

Pozdrawiam wszystkich

[muzaaa]

Emigrantka grzeczna z Ciebie dziewczyna. Rzucenie palenia to napewno bedzie
jedna z Twoich najlepszych decyzji jaka podjelas w zyciu.
Moim zdaniem, najwazniejsza jest motywacja, ktora bedzie Cie dopingowac i
pomagac w dazeniu do celu. Wiesz, wszystkie te powody dlaczego powinnas
przestac palic, musisz sobie gleboko uswiadomic.

Ja palilam okolo dziesiec lat. Kiedy sie opamietalam, probowalam pare razy
przestac uzywac papierosow. Pamietam spotkania u Adwentystow Dnia Siodmego.
Po takiej kuracji zbiorowej nie palilam trzy miesiace, a pozniej od nowa
wszystko sie zaczelo.
Wiem ze nie chcialas zeby wypisywac tu o silnej woli i tak dalej, ale moim
zdaniem, nalog palenia mozna pokonac tylko swoja psychiczna strona i silna
swiadomoscia celu do jakiego dazysz.
Ze mna bylo tak, ze w pewnym momencie wypalalam prawie dwie paczki papierosow.
Nie wiem po co i dlaczego, tak po prostu. Jednego wieczoru, moj maz i syn
przeprowadzili ze mna bardzo powazna rozmowe. Byli dla mnie bardzo kochani i
mili, zapewnili ze beda mnie dopingowac i wspierac w kazdym momencie. Mowili o
rzeczach bardzo prosto i szczerze. Wtedy mocno postanowilam ze nastepnego dnia
koncze z papierosami. Od tego momentu liczylam najpierw godziny, potem dni i
miesiace bez tego nalogu. Nie wiem dlaczego bylo mi tak latwo i nie cierpialam.
Po prostu przestalam palic. Moi mezczyzni szczerze interesowali sie jak sie
czuje i jak znosze ten trudny czas, ktory dzieki nim tak naprawde nie byl zly.
Codziennie mowili komplementy, ze jestem teraz jakas inna, ladniejsza i
zmieniam sie na lepsze.
Teraz juz nie pamietam jak dlugo niepale. Przyznam sie, ze czasami zdarza mi
sie zapalic cygaro, ale nieczesto i tylko gdzies w towarzystwie przy drinku.

[jot-23]

yep,

palilem moze 6-7 lat i rzucilem z dnia na dzien, moja przyszla zona "nie
lubiala" jak pale. nie ma to silna motywacja.

[drapieznik]

tzn. zarobles na malzentwie w przeciwienstwie od wielu innych.

[Gość: Ewa]

OK, ja nic nie rzucalam bo nie palilam, ale moja ciocia, lat 70 rzucila palenie
po przeszlo 40 latach intensywnego palenia( minimum paczka dziennie). Jak to
zrobila : od razu. Postanowila sobie palac wieczorem papierosa, ze to bedzie
jej ostatni papieros. I jak na razie sie trzyma , a minelo juz 4 miesiace.
Ostatnio nawet mowila z duma, ze zrobila porzadki w domu zmywajac z czego tylko
sie dalo ten nikotynowy osad. Zachodzi teraz w glowe dlaczego nie zrobila tego
wczesniej. Musze jeszcze dodac ze jakis czas przed rzuceniem, mowila ze sie
wstydzi juz palic publicznie, bo czula sie na to za stara. Mysle, wiec , ze
sedno sprawy tkwi w postanowieniu osoby zainteresowanej. Zycze rowniez
powodzenia, bo to ze jest mozliwe zerwac z takim potwornym nalogiem od razu to
widze na wlasne oczy.

[karelia]

nie palilam, nie pale i nie bede palic- ze : strachu, skapstwa, respektu.
Tak trzymac emigrantka, a w razie czego- glaskac koty , to uspokaja.

[troy-der-1]

Probowalem pare razy-bez skutku...
U mnie wszyscy kopca,ciezko kiedy ma
sie takie warunki do rzucenia
W domu jedynie pies nie pali,a w pracy
to mozna bez papierosa zaciagac sie dymem
w kantynie...
Zycze ci wytrwalosci i dopiecia zamierzenia!
Troy

[_szwedka]

Palilam dlugo i duzo. I rzucilam gdy w drodze byl...dzidzius. A pozniej mi juz
nie smakowalo.
Polecam )))

[styro]

To proste.. sam rzucalem kilka razy i za kazdym razem sie udawalo... Juz
niedlugo znow bede rzucal!!!!

Dzieki wszystkim :)

[emigrantka]

No tak jak myslalam - nikt nic nie wspomnial o nicotine replacement itd za to o
dobrej woli prawie wszyscy hyhyhyh
Jesuuuuuuuuuuuuu - ani nawet mowy nie ma o jakims dzidziusiu przciw nikotynowym
chociaz musze przyznac ze jezeli Szwedce sie w ten sposob udalo rzucic to
pewnie i godne polecenia
70cio letnie ciocie rzucaja palenie? Kurcze, ale mi wstyd.
Koty glaskac? Mialam 9 a zostaly sie 2 - jak sa tylko 2 to bym je pewnie na
smierc zaglaskala (jakby mi mialy sluzyc do pomocy rzucania 40 dziennie fajek).

Dzieki ludzie i pozdrawiam

(a jeszcze czekam az sie moze ktos odezwie kto rzucil w sposob jaki ja
planuje..hmmm)

[ro-bert]

Hi!

Po 23 latach palenia (1-2 paczki dziennie) rzucilem i nie pale juz od ok 3 lat.
Pierwsza proba (powazna) z uzyciem plastrow nikotynowych i innych srodkow
zawierajacych nikotyne skonczyla sie po 8 miesiacach i po wydaniu kupy forsy na
te srodki. Blad polegal na nastawieniu psychicznym. Przez cale te 8 miesiecy
podswiadomie cieszylem sie na to jak kiedys znowu sobie jednego zapale. No i
zapalilem, nie smakowal ale juz sie te 8 miesiecy "nie liczylo" wiec zapalilem
nastepnego i nastepnego...
Druga proba, zadnych przygotowan, lekkie przeziebienie z kaszlem, po wyjatkowo
stresowym dniu wypalone juz przeszlo dwie paki. Po kolejnym napadzie kaszlu
(wlasciwie nie zwiazanego bezposrednio z nalogiem) pytanie: Przeciez ja
wlasciwie nie chce palic wiec moze by od jutra rzucic?
Wierz albo nie wierz, powiodlo sie bez medykamentow, posiedzen etc. Pierwsze
dni, moze tygodnie jeszcze dokladne odliczanie, codziennie rano duma z samego
siebie, ze kolejny dzien bez fajki. Najwazniejsze to nastawienie psychiczne: TY
JUZ NIE MUSISZ PALIC ABY SIE ODPREZYC, ZRELAKSOWAC ITP. I NIGDY JUZ NIE
BEDZIESZ PALIL!
Ja wiem, ze dla palacza to brzmi idiotycznie (dla mnie brzmialo to dokladnie
tak przez lata!) ale tak naprawde jest.
Dodam tylko, ze od tego czasu kilkakrotnie juz "sprobowalem" ale tylko po to by
sie przekonac, ze to naprawde ze smakowaniem nie ma nic wspolnego!
Kazdy probuje metody, ktora wlasnie jemu wydaje sie byc skuteczna. Uwierz
jednak, ze te wszystkie metody to tylko niejako forma, tresc to to co sie w
Twojej glowie odgrywa i tylko to zdecyduje o Twoim sukcesie (albo kolejnej
porazce)
Zycze powodzenia

Poz.
ro-bert

do ro-bert

[emigrantka]

dzieki

a jak tam maxisko-kocisko?

pozdrawiam

[zoja]

Z gadzam sie z Muza, najwazniejsze to MOTYWACJA przez duze M. Mowie to z
doswiadczenia, pierwszego stycznia tego roku rzucilam palenie po 10 latach.(ale
to dziesiec strasznie brzmi brrrr)Rzucilam z dnia na dzien, nie ograniczalam
tylko rzucilam. Dzisiaj jest trzy miesiace i trzy dni, zapisuje nadal w
kalendarzu (jak alkoholik ile dni jest suchy). Nie bylo latwo i nadal czasami
nie jest ale jestem strasznie z siebie dumna!!!!!Moja motywacja?? Chialabym
zajsc w ciaze widze jednak, ze latwiej udalo mi sie rzucic to dziadostwo niz
zajsc....ale nie trace nadziei. maz mi tego nie ulatwia bo nadal pali a ja na
niego wyzywam i tak leci))
Jedno emigrantka moge ci powiedziec, ze nie wyobrazasz sobie jak papierosy
smierdza. Jak palilam tego nie czulam a teraz mnie odrzuca....!!!!
Zycze powodzenia, warto, swiat nabiera pieknego aromatu jak sie nie pali.
Powodzenia przez duze P)

[ro-bert]

Tez nie pali

ro-bert

[Gość: kluba1]

Niestety, znowu pale ale juz nie dlugo !! Kazdy dzien " bez" jest
zwyciestwem. Bardzo podobala mi sie historia mamy i zony ktora dostala
wsparcie od najblizszych. Mysle, ze to jest najlepsza metoda. Wracam do
palenia gdy jest cos zlego, gdy mam wszystkiego dosyc, gdy "nic sie nie
udaje" . Wiesz, co mi pomaga ? Slomki do drinkow! Nie tucza a masz cos jednak
w palcach, mozesz cos " mietolic". Jesli masz ulubione miejsce do palenia-
unikaj, poprzestawiaj meble. Jesli masz ulubione papierosy - kupuj inne i
NIGDY, NIGDY nie wpadaj w panike, jesli siegniesz znowu po papierosa , NIGDY
nie mysl o sobie zle, bo znowu zapalilas. Zmien rozklad dnia, zacznij cos
nowego ( szkola ? plywanie? ikebana? itd.), kup sobie swierze kwiaty do domu -
gdy twoj nos zacznie w koncu dzialac ich aromat bedzie bardzo mila nagroda.
Koty tez beda sie lepiej czuly. Mam 5 - jeden jest uczulony na nikotyne.
POWODZENIA !!! Dzisiaj jest moj 3-ci dzien PONOWNIE bez palenia !

[panuszatek]

pierwszy rozsadny watek. pale od 37 lat, czy jest jeszcze nadzieja

[Gość: Pola]

Moja mama rzucila palenie z dnia na dzien, po 30 latach
kurzenia Mowi, ze wieczorem pomodlila sie do Matki
Boskiej, zeby pomogla jej w tym, wstala rano i juz Jej
sie nie chcialo palic )))
Malo tego, odklada pieniadze, ktore wydalaby na
papierosy, no i wkrotce wystarczy na maly remont
mieszkania (nie pali od niecalego roku). Nie jest Jej
latwo, bo ojciec pali bardzo duzo, podziwiam Ja za silna
wole
Powodzenia emigrantko,
PS. Ja nie pale i nigdy nie palilam (nie liczac kilku
prob w podstawowce i w Liceum)

[emigrantka]

I znowu ta silna wola ktorej mnie brakuje i dlatego nie chcialam o tym
slyszec....

dzieki wszystkim i pozdrawiam

Chcesz rzucic palenie? Pal dwa razy wiecej.....

[Gość: JoeK]

Dwie rady:
1. Zamiast jednego papierosa, pal dwa. Pal bez dotykania palcami i oczywiscie
bez wyciagania z ust az skonczone.
2. Wez duzy szklanny sloik i wkladaj tam wszystkie niedopalki i popiol. Kilka
razy dziennie popatrz na to po swiatlo i powachaj (cos jak dobre wino).

[emigrantka]

JoeK - jesuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

{gone to look for a sick bucket LOL}

you know what? that may actually help - yukkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Gość: JoeK]

emigrantka napisał(a):

> JoeK - jesuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
>
> {gone to look for a sick bucket LOL}
>
> you know what? that may actually help - yukkkkkkkkkkkkkkkkkkk

It works, based on sound scientific principles and on experiments on humans.
Your initial negative reaction to it makes me think that it will work for you.
PS
I quit, quite painlessly, after 3 weeks.

Good Luck

[republican]

Gość portalu: JoeK napisał(a):

> emigrantka napisał(a):
>
> > JoeK - jesuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
> >
> > {gone to look for a sick bucket LOL}
> >
> > you know what? that may actually help - yukkkkkkkkkkkkkkkkkkk
>
> It works, based on sound scientific principles and on experiments on humans.
> Your initial negative reaction to it makes me think that it will work for you.
> PS
> I quit, quite painlessly, after 3 weeks.
>
> Good Luck
>

W tym szalenstwie jest metoda, musze sprobowac.

[Gość: Biala]

republican napisał(a):

> Gość portalu: JoeK napisał(a):
>
> > emigrantka napisał(a):
> >
> > > JoeK - jesuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
> > >
> > > {gone to look for a sick bucket LOL}
> > >
> > > you know what? that may actually help - yukkkkkkkkkkkkkkkkkkk
> >
> > It works, based on sound scientific principles and on experiments on human
> s.
> > Your initial negative reaction to it makes me think that it will work for
> you.
> > PS
> > I quit, quite painlessly, after 3 weeks.
> >
> > Good Luck
> >
>
> W tym szalenstwie jest metoda, musze sprobowac.

Znam takich , na ktorych ta metoda nie dziala. Nie jestem w stanie policzyc ile
takich sloikow juz wyrzucili (pelnych!!!).

???

[Gość: .,.,]

[Gość: tylerd]

Mam doswiadczenia z gumami Nicorette ...
wprawdzie udalo mi sie nie palic przez trzy miesiace jednak
zero satysfakcji..zamienilem po prostu jeden nalog innym.
A te gumy sa ochydne..zreszta czasem bralem trzy na raz i gryzlem jak
najszybciej..palacy kloc w gardle powstawal z tego..
Zmniejszanie spozycia takich srodkow to mniej wiecej tak jakby
palic codziennie o jednego mniej..czyli to samo..naciaganie i tyle
po tych trzech miesiacach...doskonale zaokraglony(+10kg)..
zaakceptowalem siebie jako palacza (40-50/dzien) czego i innym palacym zycze
..do rzucenia ,jednak tylko i wylacznie silna wola potrzebna...
jezeli naprawde chcesz wyrzucic "gwozdzie do trumny"

[emigrantka]

Ciekawe to wszystko - dzieki wszystkim za wypowiedzi... Zostalo mi jeszcze pare
dni, nasza grupowa " quit date " jest 10 kwietnia wiec sobie siedze/pale/pisze
jeszcze....

Pozdrawiam

[Gość: WC]

emigrantka napisał(a):

> Ciekawe to wszystko - dzieki wszystkim za wypowiedzi... Zostalo mi jeszcze pare
>
> dni, nasza grupowa " quit date " jest 10 kwietnia wiec sobie siedze/pale/pisze
> jeszcze....
>
> Pozdrawiam

Az sie pale zeby Ci powiedziec, ze nie pale od 1-go kwietnia. To nie jest zart
prima-aprilisowy. Tak sie w swieta najaralem, ze powiedzialem sobie DOSC.
I tak mija 5 dzien ... a ja nic. Nawet mnie nie ciagnie. Moze troche czesciej jem
ale nie duzo. Od jutra zaczne jezdzic na rowerze.
Trzymam za Ciebie kciuki

[Gość: sylwek]

Wiec jak to wygladalo w moim przypadku.
Po wielu podejsciach , tak w Polsce jak i poza ,maksymalna przerwa w paleniu
trwala 9-miesiecy.
Slaby jestem pomyslalem, ale ciagle nie dawolo mi to spac spokojnie, co zrobic
aby przestac palic.
Kiedy podjalem kolejna prace(sierpien 1992), poznalem tam Polaka z Poznania,
zazywal jakies tabletki, nakleial jakies plastry, ale palenia nie rzucal.
Zaproponowal mi, a moze tak razem podjac takie wyzwanie, ale ja nie bylem w
tamtym czasie zainteresowany takimi przedsiewzieciami.
Pewnego dnia(bylo to 10 lutego 1995), zapalilem rano papierosa bez sniadania i
jakiegokolwiek napoju, poczulem niesmak i natychmiast zgasilem papierosa.
Po okolo 1.5 godz sytuacja sie powtarza, tym razem zgasilem papierosa ,a
reszte zawartosci paczki, upewniajac sie ze nikt nie widzi, wywalilem do
smieci.
Zadalem sobie jednak pytanie , jak dlugo wytrzymam, czy jestem juz tak silny
aby podjac taka decyzje.
Wszystko wskazywalo ze czas byl idealny, ale poczulem obawe kiedy zdecydowalem
sie na wakacje w Polsce.
Byl maj, piekna pogoda, spotkania , wizyty,imprezy, i minely 2 tygodnie pobytu
w kraju.
Kiedy wyladowalem na lotnisku, pomyslalem nareszcie w domu, ale nie myslalem o
paleniu.
Po kilku dniach jeden z moich bliskich zapytal, czy ty naprawde nie palisz ,
czemu nic nie powiedziales, jak dlugo juz nie palisz(?).
Powiedzialem ze staram sie przerwac palenie na tak dlugo, jak tylko bede w
stanie wytrzymac, i trwa to do dzisiaj.

[Gość: Ciekawy]

emigrantka napisał(a):

> No wlasnie, rzucam palenie... od 10-go kwietnia.. grupowo....
>
> Pale juz chyba z 17 lat, czasem 40 dziennie i bede sie starac rzucac to
> paskudztwo z grupa innych nalogow w "smokers clinic"
>
> Bylam na 1-szym spotkaniu, byl lekarz i psycholog i zaproponowali nam kilka
> wersji kuracji wlacznie z ZYBAN ale akurat na temat tego to sie duzo strasznych
>
> rzeczy naczytalam wiec sie na to nie zdecydowalam.
>
> OK- jak ktos ma zamiar mi odpisac ze rzucanie palenia to takie "nic" i tylko
> silna wola itd to niech sobie daruje.
>
> Ale jak ktos faktycznie rzucil palenie po wielu latach nalogu i paleniu do 40
> dziennie to chetnie poslucham (poczytam).
>
> Pozdrawiam wszystkich

Czy dzisiaj to już trzeci dzień bez papierosa?

Sposob Joe K

[Gość: Baloo]

... mimo iz traci sadyzmem , jest bardzo dobry, przynajmniej na poczatek -
zwlaszcza to patrzenie i wachanie sloika ...

Ja kiedys kupilem w Polsce (potem "zniknely" z kioskow) takie filtry z
przzroczystego plastiku, ktore nakladalo sie na papierosy - cos jak "fifki",
tylko, ze jednorazowego uzytku. jak zobaczylem, ile sie tego swinstwa
nagromadzilo (geste krople czarno-brunatnej smoly) , to mi na tydzien przesza
ochota na papieroska ..

a teraz : paczka dziennie, niestety ... Boje sie , ze jak zaczne rzucac, to
bede jeszcze bardziej nieznosny ;o) No i to pogryzanie w ramach kompensacji ;o)

baloo

PS : do emigrantki : jak tam bez papieroskow ? Nie zabilas jeszcze nikogo ? Czy
zaprzyjazniasz sie ze swoja waga lazienkowa ?

[karelia]

Prezesie kochany, ja tak Pana bardzo prosze , RZUC PALENIE!!!!!naprawde nie
warto dawac zlego przykladu malym lobuzom, dlaczego Prezesunio wedzi
malzowinke??? Prezesie zlocisty, zyj 100 lat, ale nie pal. Ja to juz sie pisze
na te obelgi, tortury slowne , nawet kalumnie straszne i potwarze)) ale
qurka wodna nie pal!!! Niby madry.....

[Gość: Baloo]

karelia napisał(a):

> Prezesie kochany, ja tak Pana bardzo prosze , RZUC PALENIE!!!!!naprawde nie
> warto dawac zlego przykladu malym lobuzom, dlaczego Prezesunio wedzi
> malzowinke??? Prezesie zlocisty, zyj 100 lat, ale nie pal. Ja to juz sie pisze
>
> na te obelgi, tortury slowne , nawet kalumnie straszne i potwarze)) ale
> qurka wodna nie pal!!! Niby madry.....

... a taaki gupi .. wiem, wiem ...

Ale : w domu nikogo nie wedze bo nie pale , a jesli juz to w nocy w kuchni i
potem wietrze ...
A paczka dziennie w roboczy dzien musi "peknac" - taka praca : albo sie stoi 8
godzin przy koparce i patrzy sie , czy cos wychodzi , albo sie siedzi 10 godzin
przed komputrem .... bez fajki ani rusz ... w week-end pale ok 2-3 razy mniej ...

Jutro rzucam ;oD (palenie albo sie z mostu - zobaczymy)

Baloo

[Gość: WC]

Pozdrawiam ze swiezym oddechem ))
Ja nie pale juz 12 dzien. A jak u Ciebie?
Napisz cos bo zaczynam podejrzewac, ze siedzisz przy lodowce i szukasz produktu
zastepczego.

[tima]

Od palenia jest zdecydowanie lepsze niepalenie. I chyba w koncu udalo mi sie to
osiagnac. Nie pale od listopada 2000 a oczywiscie przestalam bo juz po prostu
mialam bardzo dosyc. Mialam dosc smrodu i dosc zadyszki i dosc kaszlu i ...
Nie uzywalam zadnych wynalazkow tylko po prostu przestalam. Poczatkowo utylam
ok 5 -ciu kg - nie moglam sie powstrzymac od jedzenia smieci - takich jak
chipsy czy pop-corn. A zapach papierosow drazni mnie do dzis i to bardzo.
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci.

Update ;)

[emigrantka]

Czesc wszystkim

Np tp bylo tak :

10-go w mojej grupie trafilo mi sie wylosowanie rzucania
przez "przedawkowanie". Ja i jeszcze 2 osoby zostalysmy z lekarzem w pokoju i
mielismy wypalic po 3 papierosy. Pyski nam sie ucieszyly na sama mysl.. Nie na
dlugo - pulapka byla taka ze te papierosy musielismy palic zaciagajac sie co 4
sekundy (cos nam tam tykalo i te cztery sekundy odmierzalo)...
Jesuuuuuuuuuuuuuuuuuuu po 1.5 papierosa w takim tempie oczy mi wyszly na
wierzch.... To nam mialo obrzydzic blah blah blah
Pojechalam do domu, wypalilam jeszcze ze 4 wieczorkiem i 3 przed praca 11-go.
Nie palilam od 8 rano 11-go kwietnia - i zyje

W mojej grupie bylo okolo 20 osob - duzo zdecydowalo sie na patches, zyban,
lozegnes, nasal spray, gum i inhalator. Mnie sie ten inhalator spodobal.
Rzucania na 100% jakos sobie nie moglam wyobrazic. Wg lekarza powinnam zuzyc 6-
12 nikotynowych cartidge dziennie... Ale jakos wczoraj caly dzien bylam na 2
tylko i dzisiaj tez na 2 tylko... hyhyhyhy... a palaczy w pracy chce szlag
trafic bo ja sobie przy biureczku siedze z tym plastikowym cudem w pysku a oni
na zimnie w bramach wystaja.. hyhyhy

Dzieki wszystkim za wsparcie moralne - mam nadzieje ze wytrwam

Pozdrawiam

[ktoto3]

Uprzejmie proszę o "update"

[Gość: WC]

ktoto3 napisał(a):

> Uprzejmie proszę o "update"

Dolaczam sie do prosby. Ja juz 20 dzien a ty emograntka?

[emigrantka]

ale mi wstydddddddddddddddddddddd......

wytrzymalam 4 dni... ale od poniedzialku znowu sprobuje

mea culpa, mea culpa, mea maxima culpa

[ktoto3]

Droga emigranto, nie chodzilo mi o sprawdznie. Pytanie
zadalem bo nie pale od 5 godzin (skończyły się papierosy)
i wachając się kupić nie kupić zapytalem o "update".
Życzę powodzenia.

ktotooooooooooooo

[emigrantka]

Nie kupuj zadnych papierosow kurka wodna - jak wytrzymales/as (sorry, nie
jestem pewna ktoty? LOL) pare godin to wytrzymasz dluzej (niz ja).

Ja te 4 dni bez fajekl wspominam tak cudownie - glowa mnie nie bolala, forsa
byla w kieszeni a teraz co? Od nowa musze rzucac.

Nie wyglupiaj sie - nie kupuj....

Pozdrawiam

[ktoto3]

Tak jest!
Adam

LOL

[emigrantka]

No dobra - ide spac a rano sprawdze czy paliles

Ide w srode na moje spotkanie i bede udawac ze nie palilam bo mnie z grupy
wyrzuca Ale nie wiem czy sie uda bo nam poziom carbon monoxide (tak to sie
pisze?) sprawdzaja na kazdym spotkaniu... Ach... bede lekko dmuchac

[ktoto3]

Dobranoc. Jak będę palił to bez zaciągania się

[emigrantka]

Masz wcale nie palic - grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Od poniedzialku znowu rzucam - i mam nadzieje ze juz na dobre tym razem. Mam
teraz porownanie jak sie czuje palac i nie palac. Przez te 4 dni z inhaler
zamiast papierosa czulam sie swietnie.. No i zadnych "side effects" poniewaz w
inhaller byla czysta nikotyna....

Ach - mam nadzieje ze mi sie nastepnym razem uda

Dobranoc i powodzenia + wytrwalosci zycze wszystkim rzucajacym

[ktoto3]

Już 27 godzin... i żyje!!!

[ktoto3]

Już 45 godzin... i żyje???

[Gość: Sar]

Nie przejmuj sie, ze zaczelas na nowo po paru dniach niepalenia.
Ja tez mialm wiele podejsc. pierwsze proby konczyly sie klapa. Utwierdzaly mnie
w przekonaniu, ze nie mam silnej woli i takie tam. W tym chyba tkwil moj blad.
Troche tak jakbyn utwierdzala sie w przekonaniu, ze udac sie nie moze, bo nie
mam silnej woli.
Ale.. w czasie jednej z kolejnych prob rzucania postanowilam podejs do tematu
bardziej na luzie. Zalozylam sobie, ze sprobuje, a jak sie nie uda tym razem,
to trudno, to nie jest koniec swiata. Bede (pewnie) probowac jeszcze raz i (
moze) nastepnym razem sie uda. W pierszej probie wytrwalam pare dni. troche
mnie to zniechecilo, ale biorac po uwage moje wstepne zalozenie nie byla to
klapa lecz raczej drobne zwyciestwo. sprobowalam po paru tygodniach znowu- z
takim samym zalozeniem. tym razem udalo sie przestac na pare tygodni.
Jednak kiedy tylko byla jakas impreza , to wiadomo... za trzecim razem udalo mi
sie nie palic przez pol roku. Wrocilam do popalania, gdy odwiedzila mnie moja
palaca mama. Popalalam tak przez pare miesiecy jej pobytu, ale mmnie to za
bardzo nie martwilo, bo wiedzialam, ze jak wyjedzie to znowu sobie przerwe
zrobie. Nie dlatego, ze mam silna wole ( bo ja tez nie mam silnej woli) ale
dlatego ze przedtem juz tez mi sie udalo. po wyjezdzie mamy rzeczywiscie
przestalam na pare miesiecy, ale na imprezkach ..hmmm.
Przez jakis czas. nastepne proby zapalania papierosa po jakims czasie
niepalenia byly coraz bardziej nieprzyjemne. Przestalam palic nawet na
imprezach. I tak juz jest od czterech lat. Ostatnio zaciagnelam sie raz
papierosem mojego meza i o malo nie zwymiotowalam. powrot do palenia to juz
chyba nie dla mne.

Jedno moge wywnioskowac z moich doswiadczen, ze trzeba podejsc do sprawy w
sposob zrelaksowany i kazdy dzien niepalenia traktowac jako sukces i na tych
sukcesach skoncentrowac swoja uwage, porazki natomiast potraktowac wzruszeniem
ramion, sa przeciez do przewidzenia.

Gdyby kazda zyciowa porazka miala powstrzymywac nas do konca zycia przed
podejmowaniem nowych prob, i skazywac nas na totalna rezygnacje ze strachu,
ze "pewnie sie znowu nie uda" to by dopiero byla tragedia. Dlaczego mialoby to
sie nie stosowac do problemu palenia.

[Gość: kluba1]

Gość portalu: Sar napisał(a):

> Nie przejmuj sie, ze zaczelas na nowo po paru dniach niepalenia.
> Ja tez mialm wiele podejsc. pierwsze proby konczyly sie klapa. Utwierdzaly mnie
>
> w przekonaniu, ze nie mam silnej woli i takie tam. W tym chyba tkwil moj blad.
> Troche tak jakbyn utwierdzala sie w przekonaniu, ze udac sie nie moze, bo nie
> mam silnej woli.
> Ale.. w czasie jednej z kolejnych prob rzucania postanowilam podejs do tematu
> bardziej na luzie. Zalozylam sobie, ze sprobuje, a jak sie nie uda tym razem,
> to trudno, to nie jest koniec swiata. Bede (pewnie) probowac jeszcze raz i (
> moze) nastepnym razem sie uda. W pierszej probie wytrwalam pare dni. troche
> mnie to zniechecilo, ale biorac po uwage moje wstepne zalozenie nie byla to
> klapa lecz raczej drobne zwyciestwo. sprobowalam po paru tygodniach znowu- z
> takim samym zalozeniem. tym razem udalo sie przestac na pare tygodni.
> Jednak kiedy tylko byla jakas impreza , to wiadomo... za trzecim razem udalo mi
>
> sie nie palic przez pol roku. Wrocilam do popalania, gdy odwiedzila mnie moja
> palaca mama. Popalalam tak przez pare miesiecy jej pobytu, ale mmnie to za
> bardzo nie martwilo, bo wiedzialam, ze jak wyjedzie to znowu sobie przerwe
> zrobie. Nie dlatego, ze mam silna wole ( bo ja tez nie mam silnej woli) ale
> dlatego ze przedtem juz tez mi sie udalo. po wyjezdzie mamy rzeczywiscie
> przestalam na pare miesiecy, ale na imprezkach ..hmmm.
> Przez jakis czas. nastepne proby zapalania papierosa po jakims czasie
> niepalenia byly coraz bardziej nieprzyjemne. Przestalam palic nawet na
> imprezach. I tak juz jest od czterech lat. Ostatnio zaciagnelam sie raz
> papierosem mojego meza i o malo nie zwymiotowalam. powrot do palenia to juz
> chyba nie dla mne.
>
> Jedno moge wywnioskowac z moich doswiadczen, ze trzeba podejsc do sprawy w
> sposob zrelaksowany i kazdy dzien niepalenia traktowac jako sukces i na tych
> sukcesach skoncentrowac swoja uwage, porazki natomiast potraktowac wzruszeniem
> ramion, sa przeciez do przewidzenia.
>
> Gdyby kazda zyciowa porazka miala powstrzymywac nas do konca zycia przed
> podejmowaniem nowych prob, i skazywac nas na totalna rezygnacje ze strachu,
> ze "pewnie sie znowu nie uda" to by dopiero byla tragedia. Dlaczego mialoby to
> sie nie stosowac do problemu palenia.
Wspaniale !!!! To samo stosuje !!! Dzieki !!!!

[Gość: Renka]

W dymie papierosowym znajduje sie 200 RAKOTWORCZYCH substancji oraz ponad 4000
trujacych, aczkolwiek nie rakotworczych.Kiedys robilam pomiary stezenia tlenku
wegla z papierosa i z rury wydechowej samochodu. Z papierosa bylo wiecej.
Ja rzucilam palenie po 12 latach palenia i mam wyrzuty sumienia, ze nie
wczesniej. Palilam przy moim dziecku, ktore ma teraz problemy zdrowotne.
Przyczyna jest napewno skazenie srodowiska, a mozliwe calkiem, ze ja sie do
tego przyczynilam, palac w obecnosci dziecka.Rzucilam palenie z dnia na dzien,
po wielu nieudanych probach ograniczania palenia i rzucania, i wracania znowu
do nalogu.Nawet hipnoza mi nie pomogla.Bo nie mialam motywacji.
Jednego dnia jednak, znalazlam w sobie tak silne postanowienie, ze naprawde juz
wiecej nie zapale i nie zapalilam. Wystrzegalam sie jednak pomieszczen z
palacymi i wszelkich okazji do palenia. Konieczne to bylo dla mnie, to unikanie
towarzystwa palaczy, bo dym z papierosa sprawial mi niezla przyjemnosc i czulam
ze moglabym znowu zapalic.PO kilku tygodniach dym nie draznil juz moich
zmyslow, a po kilku miesiacach sprobowalam pociagnac i pamietam ten smak do
dzis. Taki byl "czerstwy" i duszacy.Zakrecilo mi sie w glowie. Od tej chwili
minelo juz wiele lat (ponad 10). Nie przepadam za dymem papierosowym. Lubie
swieze, czyste powietrze.I nie pozwalam nikomu w domu palic. Dosyc tych trucizn
wokol.Sciany w domach, meble, farby, plastiki, urzadzenia elektryczne,
powietrze z fabryk, dym z rur wydechowych samochodow i jeszcze dodac sobie 100%
rakotworczy dymek?
Przeciez to nie jest ten czysty papieros sprzed 50 lat! Papieros dzisiaj to juz
jest produkt nowej generacji, wzbogacany w substancje uzalezniajace, cholera
ich wie jak trujace, w polaczeniu z innymi skladnikami. Rak pluc to killer nr 1
w Kanadzie.
Liczba zdiagnozowanych rosnie co roku i ma rosnac.

do sar

[emigrantka]

Dzieki - swietny pomysl... BO ja sie bardzo ucieszylam ze 4 dni nie palilam..
wczesniej nie udalo mi sie "rzucic" na wicej niz 2 godziny LOL
No wiec bede liczyc "male zwyciestwa"

Pozdrawiam

opakowania

[Gość: boss]

Ladne sa nowe opakowania pudelek papierosow w Canadzie,mozna zobaczyc cala
anatomie przezartych rakiem pluc itp. Ciekawe czy to ograniczy liczbe
palaczy ??

[Gość: Biala]

Gość portalu: boss napisał(a):

> Ladne sa nowe opakowania pudelek papierosow w Canadzie,mozna zobaczyc cala
> anatomie przezartych rakiem pluc itp. Ciekawe czy to ograniczy liczbe
> palaczy ??

Z pewnoscia nie. Zasiegalam juz opinii na ten temat. Palacze twierdza, ze w ogole
nie zauwazaja wmontowanych zdjec.

A ja tam lubie palic!!!

[Gość: Luke]

i jest fajnie. I jezdze sobie do Chin, bo tam raj dla palaczy! Popielniczki
stoja nawet przy pisuarach. I wszyscy nawzajem sie czestuja fajkami, a to w
restauracji, w kinie czy w pociagu. A do tego tradycja nakazuje ze jak kogos
poczestujesz papieroskiem to powinien zapalic. I sobie tak tam wszyscy dymimy.
Ale to tylko w Chinach z historia 5000 lat...