PRAWDA CZY FAŁSZ?

[Gość: ĆWICZENIA]

PODOBNO JAK SIĘ ZACZNIE STOSOWAĆ SPECJALNE CWICZENIA NA POSZCZEGÓLNE PARTIE
CIAŁA, BĘDĄ REZULTATY, PRZESTANIE SIĘ ĆWICZYĆ-WSZYSTKO POWRÓCI DO NORMY.
PRAWDA TO?

[Gość: Veronica]

gówno prawda

[Gość: JA]

EEE....WYRAŻAJ SIĘ!

[Gość: rowerzystka]

Sylwetka atletyczna pozostaje,gracja w ruchu także-to też zależy co
ćwiczysz.Poza tym sport uzależnia wię rzadko kto,jeśli naprawdę zaczął ćwiczyć
zaprzestaje tego"procederu"na dobre.Owszem czasem można sobie pofolgować,jednak
do tego ciągnie jak do czekolady.Mniam!

[Gość: navia]

Po pierwsze, jesli przez cały czas będziesz stosować ten sam zestaw ćwiczeń na
okreslone grupy mięsni, po pewnym czasie te mięsnie przyzwyczają sie do wysiłku
i nie będa pracowac tak efektywnie. Trzeba modyfikować swój zestaw ćwiczen,
wprowadzac co jakis czas coś nowego, cwiczyc ze zmiennym obciązeniem, warto tez
nie ograniczać sie tylko do cwiczen w domu czy na siłowni, ale również pływać,
biegać, jeździć na rowerze. Jezeli przestaniesz ćwiczyć i wrócisz do złych
nawyków zywieniowych, to jasne, ze po pewnym czasie efekty zanikną. Ciało nie
jest rzeźbą, którą wystarczy raz idealnie ukształtować i już taka pozostanie,
trzeba cały czas o nie dbac. Jest taka obiegowa opinia, ze u sportowcow, którzy
przestaja cwiczyć, mięsnie zamieniaja sie w tłuszcz. To oczywiscie bzdura, ale
miesnie pozbawione wysiłku z biegiem lat wiotczeją i wychodzi to, co ukrywały,
czyli tłuszczyk. Natomiast kiedy juz osiągniesz dobra formę, do jej utrzymania
trzeba mniejszych nakładów niz do wypracowania. Inaczej mówiac, musisz troche
popracować, zeby osiagnac rezultaty, ale z biegiem czasu ćwiczenia bedą Ci
przychodziły coraz łatwiej i bedą coraz większa przyjemnoscia. Ktos tu wyżej
napisał, ze sport uzaleznia - to prawda. Wazne tylko, zeby znaleźć taki rodzaj
aktywnosci, który ci odpowiada i sprawia przyjemnośc. Kazdy ruch jest dobry, nie
musi to byc fachowy trening na rzeźbę ;)

[Gość: KASIA]

WIELKIE DZIĘKI:):):):):):):):):):):):):):):):):):):)