lekarz o służbie zdrowia

[zajbel]

wiadomosci.onet.pl/1577370,242,1,egoizm_to_zdrowie,kioskart.html
Na szczęście nie o naszej ale artykuł przygnębiajacy.

[irenaki]

Przeczytałam i przyznam ze coś w tym jest. O tym co potrafi zrobić chęć życia
przekonałam sie osobiście. Wg badań mój mąz powienien umrzeć 5 lat przed tym
zanim to nastapiło.

o zdrowiu

[chris.w5]

Ile wody naprawdę powinniśmy pić? Co najmniej dwa litry, najlepiej więcej, tak brzmi życiowa reguła, ale, czy to naprawdę konieczne?

Mit o piciu,
dwa litry wody dziennie to musi być To nieprawda. Nie ma naukowo udowodnionej ilości wody, którą należy spożywać codziennie, mówi niemiecki dietetyk Uwe Knop, który specjalizuje się w ocenie badań żywieniowych:

'Ilość picia zawsze zależy od indywidualnego stylu życia. Siedzenie w klimatyzowanym biurze wymaga mniej płynu niż ktoś, kto pracuje na zewnątrz w upale. Ponadto wchłaniamy znaczną część wody z pożywieniem. Prawie wszystko, co jemy, jest wilgotne lub gotowane z wodą, czy to mięso, ser, masło, czy makaron i zupy. Wiele warzyw i owoców składa się nawet w 90% z wody, i ta jest również wykorzystywana przez nasz metabolizm jako płyn.

Decydujące dla zapotrzebowania na płyny są wiek, masa ciała, temperatura, kondycja i wysiłek.
Dotyczy to również osób starszych i seniorów, o ile są one zdrowe i sprawne. Sytuacja jest inna w przypadku osób chorych i potrzebujących opieki, jak na przykład pacjenci z demencją. Dla nich normalne uczucie pragnienia już nie działa, lub zapominają pić.
Tutaj ważne jest, aby pielęgniarki zwracały uwagę na regularne picie, a także orientowały się na konkretną ilość picia'

dla poprawy zdrowia

[chris.w5]

najzdrowszy sos, chroni serce,
to sos tzatziki. Dzięki zawartości wielu cennych elementów obniża zbyt wysokie stężenie złego cholesterolu LDL w krwiobiegu, które przyczynia się do wystąpienia miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu

no proszę, dawno nie jadłem. Chyba znowu zacznę kupować i jeść, może faktycznie pomaga? W każdym razie na pewno nie zaszkodzi

[chris.w5]

w południe wypiłem kawę, wypaliłem papierosa i zmierzyłem ciśnienie krwi; 121/77

[chris.w5]

nie kawa, nie papierosy, lecz stres jest główną przyczyna wysokiego ciśnienia krwi. Doświadczyłem na sobie, gdy przed zmierzeniem jestem lekko zestresowany, ciśnienie od razu podskakuje.
Przykład udaru kardiochirurga Mariana Zembali to potwierdza

[maria88]

Widzę,że już jesteś na miejscu. To dobrze, bo ciemno.

Masz racje stres , emocje podnoszą ciśnienie.
Ja tez z tego powodu mam skoki.

Prof.Zembala z tego co pamiętam, był za granicą na konferencji, potem kolacji,
wrócił do hotelu i chociaż poczuł się źle nie zmierzył swojego ciśnienia
i nie wziął leków i skończyło się udarem.

Życzmy więc sobie dużo opanowania, bo czasem jest z tym trudno.

Papieros na pewno nie pomaga, kawa może regulować gdy masz niskie
.
Nie namawiam Cię do rzucenia palenia bo to w starszym wieku jest bardzo trudne,
ale chyba sam o tym wiesz czym to grozi.
Moja siostra umarła majac 60 lat na raka płuc
.Była pracownikiem słuzby zdrowia i nie było ratunku.
Widziałam jak cierpiała.

[maria88]

Być może juz to czytałeś.
Prawie w każdym artykule nt. ciśnienia
są podawane inne wartości jako prawidłowe.

[maria88]

Nie wkleiłam linka, przepraszam.
www.familiasa.pl/blog/prawidlowe-cisnienie-i-puls-u-osob-starszych-normy-w-zaleznosci-od-wieku/

[chris.w5]

maria88 napisała:
> Prawie w każdym artykule nt. ciśnienia są podawane inne wartości jako prawidłowe

wartości są rożne dla rożnych grup wiekowych

[maria88]

Moje nie pasują do żadnej w tabelce.
U mnie np. góra 130-140 a dól 68=75

[chris.w5]

maria88 napisała:
> U mnie np. góra 130-140 a dól 68=75

Prawidłowe ciśnienie krwi u osób starszych powyżej 65. roku życia oscyluje w granicach; minimum 123/85, norma 135/88, maksimum 148/94

czyli jest ok

[maria88]

Ale oprócz cisnienia ważny jest prawidłowy cholesterol.
Wiem jakie są normy publikowane.
A co ty uważasz za prawidłowy?

[chris.w5]

maria, nie znam się na cholesterolu, nie wiem, jaki mam. Dawno nie sprawdzałem, ostatnio był w porządku.
Jem tzatziki, powinno być dobrze

[maria88]

Chris czy podsypiasz w dzień? Dzisiaj wyczytałam,że to zdrowo dla starszych osób
/a może Ty jesteś młodym starszakiem? - przespać się do 2godzin w ciągu dnia.
Ja dotychczas nie podsypiam, bo szkoda mi dnia a w nocy śpię od 6-8 g0dzin
Czuję nieraz taką potrzebę zwłaszcza gdy ciemno za oknem ale przemogę sen i nie kładę się.
Chyba trzeba to zmienić . Jak sądzisz?

[maria88]

I jeszcze o zdrowiu.Teraz o szczepieniu przeciw grypie.
Mają wysyłać wszystkim skierowania na szczepienie.
Jedne będą płatne inne nie.
Ja nie mam ochoty już szczepić się na nic.
Staram się jeść codziennie 1 ząbek czosnku rano, drugi pod wieczór.

[chris.w5]

maria, a'propos szczepień i czosnku.
Jeszcze nigdy nie szczepiłem się przeciw grypie.
Jem codziennie marynowane w oleju oliwki z dodatkiem czosnku. Dawniej żona mówiła mi 'nie jedz czosnku, bo nieładnie pachniesz', teraz nikt mi nie marudzi

[maria88]

A co ze snem? - bo pytałam.

[chris.w5]

maria, raz prześpię noc nonstop, innym razem z przerwą na dwie raty, śpię około 10godzin.
Gdy w ciągu dnia czuję się przymulony robię drzemkę, około pół do jednej godziny.
Jestem starszakiem z młodym duchem

[maria88]

Zapach czosnku niweluje zielona pietruszka.
Oczywiście wychodząc miedzy ludzi nie powinno się go jeść.
Też jak żyję nie szczepiłam się przeciwko grypie.

[chris.w5]

Naukowcy mówią; Nie kładź się spać zbyt wcześnie i nie kładź się spać zbyt późno

Idealnie, ludzie powinni iść spać między 22 a 23, aby zapobiec chorobom serca i innym skutkom zdrowotnym.
Pacjenci, którzy kładli się spać po północy mieli o 25% zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca.
Jeśli osoby dotknięte chorobą kładły się spać przed godziną 22, ryzyko było podobnie wysokie

W badaniu przeanalizowano informacje od 88 026 osób

nie kładę się spać o podanym czasie, najczęściej po północy, czyli zaliczam się do osób o zwiększonym ryzyku zachorowania.
Pomimo, jak dotychczas nie mam problemów powiązanych z chorobą serca

[maria88]

Jak nie położę się spać przed północą to mam problem z zaśnięciem.
Staram się, tuz przed być w spanku ale czasem jest to różnie.

[maria88]

Chris pytałam czy kupiłeś i bierzesz głóg jak radziłam, ale nic nie odpisałeś.
To jest naprawdę dobry lek.

[chris.w5]

maria88 napisała:
> czy kupiłeś i bierzesz głóg

jeszcze nie

[maria88]

Jest taki fajny artykuł na gazeta.pl wekend o tym,
że można ludziom wmówić, że są chorzy, aby wiele zarobić.
Dot.działania firm farmaceutycznych.

[chris.w5]

maria, dziękuję, widziałem, ale nie zachęcił mnie do przeczytania, teraz przeczytałem. Pozostawiam bez komentarza.
Dawno temu lekarz w kraju powiedział mi, że medycyna 21. wieku to będzie leczenie chorób spowodowanych działaniem ubocznym lekarstw. Osobiście nie doświadczyłem, ale przekonałem się 'na własnej skórze' o działaniu ubocznym lekarstw

[maria88]

Może nie uwierzysz ale przez okres ostatnich 30 lat to może 4 razy byłam u lekarza.
Teraz dopiero po śmierci psiny skoczyło mi ciśnienie i i jak twierdzi lekarz muszę brać lek
jako osłaniający stale. Ostatnie szczepienia tez jak sądzę, podważyły moje zdrowie.
Od lat zawsze interesowałam się zielarstwem i samoleczeniem .Odziedziczyłam to
po mojej mamie. Jak dotychczas zdawało to egzamin. Jak będzie dalej nie wiem.
Mama moja twierdziła, że każdy człowiek najlepiej wie co mu dolega i na co jest chory.
Nie twierdze,że nie trzeba korzystać z osiągnięć medycyny /sprawdzonej/ ale ze zdrowym
rozsądkiem. Inną sprawą jest poziom, fachowość medyków. Trzeba mieć do nich
zaufanie, którego niestety tu gdzie mieszkam , nie mam.

[maria88]

Zjadłam sporo słodkości i mam nadzieje,że zdrowie się nie załamie.
W Nowym Roku muszę skontrolować cukier. Do tej pory było okey.

[chris.w5]

maria, u mnie tegoroczne święta bez słodkości. Świadomie przed świętami nie kupiłem, nie mam i nie jem.
Gdy są nie potrafię powstrzymać się, żeby nie podjadać

[maria88]

Podobnie i ja, ale z okazji świąt to i tamto znalazło się w domu.
Pomarańcze, mandarynki, gruszki, winogron, jabłka , ciasto z makiem,
no i kompot z suszu, który bardzo lubię.
Przepadam za owocami które wydzielam, bo tez maja sporo cukru.
Jak pogoda się poprawi , nie będzie ślisko i nie będzie padać
to ruch pomoże regulować dietę.

[maria88]

Wczoraj obejrzałam program z Jerzym Hoffmanem, wybitnym reżyserem.
Na koniec reportazu spacerował z kijkami sprawnie poruszając się.
Sprawdziłam ile ma lat - 94. Był 3-krotnie zonaty .Ostatnio w r.2009
Jest sprawnym umysłowo i jak widzę fizycznie człowiekiem mimo
lekkiej nadwagi. Miło było popatrzeć.

[chris.w5]

brawa dla pana Hoffmana, że jemu chce się. Aktywność ruchowa jest ważna.
Jestem za mało aktywny ruchowo, często z powodu, iż mnie nie chce się.

Przyjemnego świętowania!

[maria88]

Nie tylko Tobie. Ponadto w dobie szalejących wirusów nie każdy ma miejsce do
spacerowania z kijkami. Ja np. nie mam, chociaz miejsca odpoczynku są, bo w kolo
dużo miejsc handlowych i ludzi kręcących się non stop.
Chyba, że do parku, ale to raczej marsze na zdecydowaną dobrą pogodę
której ostatnio brakuje.
Ale mam to stale na uwadze , że trzeba sie ruszać i w domku też
kręcę sie to tu to tam bo powierzchni mi nie brakuje.

[chris.w5]

pospałem dzisiaj dłużej, po spaniu zmierzyłem ciśnienie krwi, 102/59 czyli niskie. Medykament na nadciśnienie działa skutecznie, albo wspomaga oliwa, którą piję wieczorem

[maria88]

Wg mnie to dużo za niskie dla seniora. Nie pij tej oliwy żebyś nie zasłabł.
Widocznie Twój lek jest jest wystarczający.

[chris.w5]

maria, ciśnienie mierzę rano, w południe i wieczorem (gdy nie zapomnę). Zmierzyłem teraz wieczorem, 136/74 czyli w porządku. To niskie, to chyba po tym długim spaniu.
Asystentka mojej lekarki powiedziała mi, nie powinno być wyższe niż 140

[maria88]

Chris radzę pobrac troche leków wyciszających i miec pod ręka
lek do obniżenia wysokiego cisnienia skokowego. W Polsce taki lek to captopril.
Są to leki na receptę więc rodzinna powinna zapisać.

[chris.w5]

maria, dziękuję, nie ma potrzeby, zmierzyłem w południe, 116/66

o cukrze we krwi

[chris.w5]

portal Zdrowie doradza; Co pić rano, a co wieczorem, aby mieć niski cukier we krwi? Sprawdzone zasady, które działają

Co pić rano,
- sok z cytryny rozcieńczony z wodą,
- wodę z octem jabłkowym,

wodę z miodem i octem jabłkowym piję codziennie rano na czczo od ponad 40 lat

- zieloną i czarną herbatę,
- kawę bez dodatków,

herbaty nie piję, piję kawę osłodzoną, bez słodzenia nie smakuje

Co pić wieczorem,
- sok pomidorowy,
- herbaty ziołowe,
- zielone koktajle,
- napoje mleczne

nie piję, przed snem piję łyżkę stołową oliwy

[maria88]

No i co cukier masz okey?
Zakwaszanie poranne organizmu wcale n ie jest takie zdrowe.
Oliwa z nie ktorymi lekami tez n ie bardzo konsoliduje.
Ogolne zasady zawsze należy dobierac do obecnych naszych sytuacji zdrowotnych, leków etc.

[chris.w5]

maria88 napisała:
> cukier masz okey?

nie wiem, przypuszczam, że tak, właściwie powinienem sprawdzić

o zdrowiu

[chris.w5]

portal Zdrowie informuje >To 'tylko nadciśnienie'? Zabija co najmniej 250 Polaków dziennie<

kontroluję regularnie. Po nowym medykamencie jest nawet jakby lepiej, zmierzyłem wieczorem 117/68

[maria88]

To nie tylko samo cisnienie jest przyczyna zgonów, przewaznie ludzie w starszym wieku
maja jeszcze i inne choróbska. Moje cisnienie jest w normie jak nie denerwuje sie
i chyba u kazdego. Więc wtedy nalezy kontrolowac i brac dodatkowe leki nawet uspokajajacei zeby
nie bylo zbyt wysokie.
Często nadcisnienie jest dziedziczne.
Wydaje mi sie ,że Ty chris jestes spokojnego usposobienia,żyjesz bezstresowo i masz
przed soba długie zycie. Tak tez Ci zyczę.

[chris.w5]

maria, staram się żyć bezstresowo, za życzenie dziękuję, oby

[chris.w5]

maria88 napisała:
> brac dodatkowe leki nawet uspokajajace

nigdy w życiu (dotychczas) nie brałem

[maria88]

Uwazam ze lepiej wziąść lek uspokajający, gdy jest taka potrzeba niż
czekac ,że cisnienie osiągnie wysokie parametry.
Nie masz powodów do silnych emocji lub chłodno przyjmujesz jakieś
zyciowe niepowodzenia to tylko mozna Ci za zazdrościc.

[chris.w5]

maria, jeszcze w kraju dawno temu na studium podyplomowym zrobiono nam test na psychikę, wyszło, że mam mocną

[maria88]

Dawno ja tez miałam , ale życie jest życiem i nie u kazdego
ten stan się utrzyma.

[chris.w5]

dziś na obiadokolację dostałem apetyt na pizzę salami. No to z zamrażalnika i do piekarnika.
Do pizzy jem chętnie kiszone ogórki, zastanowiłem się, czy mają jakiś wpływ na zdrowie?

mają, 'Kiszone ogórki są dobrym źródłem witaminy K, która jest ważna dla zdrowia kości i krzepliwości krwi. Zawierają również witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy. W niewielkich ilościach zawierają również witaminę A, która jest ważna dla wzroku i zdrowia skóry'

No to, na zdrowie!

[maria88]

Oczywiscie. Wszelkie kiszonki sa b.zdrowe.
Już mam swoje małosolne i tez podjadam.

[chris.w5]

'W lipcu 2014 (aktor) Krzysztof Globisz przeszedł rozległy udar. Z konsekwencjami w postaci afazji i paraliżem zmaga się do dziś'

dlatego regularnie sprawdzam ciśnienie krwi

[chris.w5]

jak nazywa siebie 'mechanik mózgu', neurolog i psychiatra Scott A. Smail z Columbia University w Nowym Jorku;

'Wyniki neurobiologii, psychologii, medycyny i informatyki w ostatnich 10-latach pokazały wyraźnie jedną rzecz: normalne zapominanie, z którym wszyscy się rodzimy, nie jest przekleństwem, ale błogosławieństwem. Chodzi o znalezienie właściwej równowagi między pamiętaniem, a zapominaniem'

[maria88]

Żadna filozofia tego lekarza. Sami przeciez chcemy nie pamietać chwil
trudnych w naszym życiu. Człowiek jest istotą myślącą więc wybiera mając rozum
i wolę.

[chris.w5]

lubię ser żółty, szczególnie górski austriacki (40% tłuszczu). Zrezygnowałem od ponad miesiąca, przestawiłem się na ser twarogowy (27% tłuszczu). Zrezygnowałem z dodawaniu na kanapki sosu remulada (65% tłuszczu).
Są efekty, wieczorem zmierzyłem ciśnienie krwi 117/77

[maria88]

To nie od tego spadło Ci cisnienie.
Poprostu psychika tak teraz zadziała.
Masz wiecej ruchu poza domem.

Ograniczac napewno trzeba ale nie wykluczac bo to róznica.

Ser zołty jak i biały sa b. zdrowe i potrzebne .Maja tez rózne
właściwosci zdrowotne. Mozesz wybierac mniej kaloryczne ale nie rezygnowac
zupełnie z żadnego z serów.

[chris.w5]

gdy w ciągu dnia poczuję się zmęczony robię krótką drzemkę, około do 30minut

portal The Daily Digites informuje, iż nowe badanie sugeruje, że drzemka w ciągu dnia może chronić mózg.

'To badanie jest ważne, ponieważ uzupełnia dane sugerujące, że sen jest ważny dla zdrowia mózgu' powiedziała Tara Spies Jones, przewodnicząca British Neuroscience Association.
Dr Victoria Garfield, współautorka badania, powiedziała, że zaleca skrócenie drzemek do pół godziny

[chris.w5]

dodawałem na kanapki sos remulady. Zrezygnowałem z remulady, dodaję ostatnio pastę curry.
Zajrzałem do internetu, czy ma wpływ na zdrowie?

Ma, tak zdrowe jest curry; poprawia trawienie i może pomóc przy wzdęciach lub zaparciach. Jeden z aktywnych składników curry stymuluje również krążenie krwi i spalanie tłuszczu.
Przy przeziębieniu może mieć pozytywny wpływ na organizm,

no to na zdrowie!

[chris.w5]

naukowcy z Harvard Medical School we współpracy z American Heart Association opublikowali badanie obejmujące 30-lat pomiaru ciśnienia krwi;
'Jeśli ciśnienie krwi mierzy się wyłącznie w pozycji siedzącej, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych może zostać przeoczone, jeśli nie mierzy się również w pozycji leżącej' mówi Duc M. Giao główny autor badania

mierzę w pozycji siedzącej, u żadnego lekarza nie spotkałem się z praktyką, żeby było mierzone w pozycji leżącej

[maria88]

W pozycji leżacej to mierzą chorym w szpitalach co nie mogą chodzić .

[chris.w5]

dzisiejsza wiadomość portalu TokFm 'Z danych łódzkiego oddziału Narodowego Fundusz Zdrowia wynika, że co dwie godziny jakiś mieszkaniec lub mieszkanka ma udar. Jeszcze częstsze są zawały. Bardzo długo leczy się powikłania po nich, w przypadku udarów często pacjenci nie wracają już nigdy do pełnej sprawności'

dlatego regularnie kontroluję ciśnienie krwi, sprawdziłem rano 122/69

[maria88]

Trzeba przede wszystkim unikac silnych emocji powodujących wysoki wzrost cisnienia.
Cisnienie prawidlowe może nagle skoczyc do wysokiego i wtedy tez trzeba zmierzyc cisnienie
Potem wziąć lek specjalistyczny ktory szybko je obniży i taki lek trzeba mieć awaryjnie w domu.

[chris.w5]

> Jeśli ciśnienie krwi mierzy się wyłącznie w pozycji siedzącej, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
> może zostać przeoczone, jeśli nie mierzy się również w pozycji leżącej

zmierzyłem dzisiaj w południe po raz pierwszy w pozycji leżącej, 120/75 jest okey

[chris.w5]

jak udaje zestarzeć się będąc zdrowym i szczęśliwym?

hiszpańscy naukowcy z Universidad Complutense Madrid przeprowadzili wywiady z 19-osobami w wieku 100-107 lat (14 kobietami i 5 mężczyznami).

Ludzie pogodni i towarzyscy żyją dłużej, jak wynika z badania jedną z najważniejszych wspólnych cech osobowości jest witalność.

'Badani stulatkowie są silnie związani z życiem, nie tylko istnieją, ale też mają ogromną wolę życia. Aktywni umysłowo nawet w podeszłym wieku i aktywni w życiu społecznym'

[maria88]

Samo starzenie się nie daje szczęścia.
Więc jak mozna mówic, że sie jest
szczęśliwym z faktu zostania staruszkiem/ką.
Wszyscy seniorzy mają ogromna wole zycia tylko
do tego potrzebne jest zdrowie, a zdrowie ....to juz inna sprawa.
Jeden ma , drugi nie.

[chris.w5]

portal wyborczej.pl poinformował 'Internet konserwuje mózg',

korzystanie z internetu poprawia funkcjonowanie mózgu u starszych osób, donoszą naukowcy z University of California w Los Angeles.
Zaprosili grupę ludzi w wieku od 55 do 78 lat do surfowania po internecie i taki był wynik badania

[chris.w5]

zmarł na zawał serca w wieku 71lat Janusz Filipiak, prezes klubu sportowego Cracovia.
Jeszcze raz potwierdza się jak ważne jest kontrolowanie ciśnienia krwi i w przypadku nadciśnienia leczenie w konsultacji z lekarzem

[chris.w5]

przy podwyższonym ciśnieniu krwi lekarze zalecają aktywność fizyczną. Jestem za mało aktywny ruchowo. Popołudniu zrobiłem godzinny spacer, wieczorem zmierzyłem ciśnienie, 120/72 prawidłowe

[chris.w5]

światowa organizacja zdrowia WHO zaleca ograniczenie dziennego spożycia cukru, zalecane dla osoby dorosłej nie więcej niż 50 gramów,

niestety spożywam więcej, w zasadzie tylko do kawy, kawa bez cukru nie smakuje. Hemingway powiedział 'Kawa powinna być jak miłość, słodka'

[chris.w5]

przerzuciłem się z serów żółtych na śmietankowe, mają mniejszą zawartość tłuszczu,

ponadto; 'Tak zdrowy jest ser śmietankowy; dzięki zawartości białka pełni wiele funkcji, między innymi wspomaga układ odpornościowy i jest niezbędnym składnikiem mięśni, narządów i krwi'

[maria88]

Bardzo lubie zólty ser i nie rezygnuję bo jest bogaty w wapno na kości.
Ponadto jedzenie trzeba sobie urozmaicać.

[chris.w5]

pokazałem na innym forum moje zdjęcie, fotografia uliczna 'Duże Rozmiary',

jutta_t skomentowała, 'No cóż! Otyłość jak wojna uderza w ludzi!'

chcę trochę zrzucić na wadze. Chociaż nie jem dużo, nie objadam się, stosuję FdH (Jedz połowę), jakoś nie mogę, wiem gdzie jest przyczyna, mala aktywność ruchowa

[chris.w5]

kanapki posypuję zgranulowanym czosnkiem, zajrzałem do internetu, czy ma wpływ na zdrowie;

'Niezależnie, czy czosnek w proszku, czy świeży, różnica w smaku jest niewielka, świeży jest tylko trochę ostrzejszy. Czosnek utrzymuje zdrową krew, serce i naczynia krwionośne, dezynfekuje jelita i może mieć niesamowity wpływ na cukrzycę, a nawet raka'

[maria88]

Wiem o tym od dawna i staram sie b.czesto go spozywać.
Wole wyciskac wyciskarką bo wtedy jest łatwo strawny /przynajmniej dla mnie/
Wartośći prawdopodobnie czosnek swiezy i granulowany maja takie same, ale ja wole świezy.
Jem nawet do jajecznicy, a często do białego sera.

[chris.w5]

maria88 napisała:
> Wartośći prawdopodobnie czosnek swiezy i granulowany maja takie same,
> ale ja wole świezy

świeży dodaję do oliwek marynowanych w oleju słonecznikowym

[maria88]

Dobrze ze zaminiełes dserową na gorzka czekoladę.
Im wiecej kakao tym czekolada zdrowsza zwłaszcza na serducho.
2 kostki dziennie obnizają juz cisnienie.

[maria88]

zrobiłam 2 błedy "ma być " zamieniłeś deserową"

[chris.w5]

To, co myślimy, wpływa na to, jak się czujemy.
W rzeczywistości nasze myśli mogą nawet spowodować, że zachorujemy, lub przynajmniej tak się poczujemy. W tym miejscu pojawia się tak zwany efekt nocebo.

Efekt placebo, to działanie leków, które w rzeczywistości nie zawierają żadnych aktywnych składników. Nagle czujemy się lepiej, ponieważ wierzymy, że lek nam pomaga - i nie zdajemy sobie sprawy, że w rzeczywistości nie ma żadnego efektu medycznego. Samo oczekiwanie pozytywnego rozwoju sytuacji wystarcza, by poczuć się lepiej.

Efekt nocebo działa na podobnej zasadzie - może się zdarzyć, że nagle poczujemy objawy choroby, której w rzeczywistości nie mamy, lub skutki uboczne leków, które w rzeczywistości nie występują z medycznego punktu widzenia.
Obecnie istnieje kilka badań, które mogą udowodnić ten efekt (The Nocebo Effect: When Words Make You Sick)

[chris.w5]

powiedzenie 'jesteś tym, co jesz' jest najwyraźniej prawdziwe, przynajmniej jeśli chodzi o nasz wiek biologiczny. Według nowego badania żywność może odwrócić zegar biologiczny.
Podczas gdy na przykład cukier szybciej postarza nasze komórki, inne pokarmy pozwalają nam zachować młodość

lubiłem słodycze, teraz prawie wyeliminowałem. Kawę, czy herbatę piję jednak słodką

[maria88]

Nasz organizm, tak jak stary samochód juz nie bedzie nowy.
Mozna tylko go reperować, ale tym nie chcą sie juz zajmować nie tylko
lekarze bo uwqażaja że i tak długo żyjemy.

[chris.w5]

w jakim wieku, jakie jest normalne ciśnienie krwi?

według portalu Oviva normalne ciśnienie krwi mężczyzn w mojej grupie wiekowej wynosi 153/83, mam niższe

[chris.w5]

à propos ciśnienia krwi,
wieczorem wypiłem kawę, wypaliłem papierosa, zmierzyłem ciśnienie, 124/74 (ale z pomocą medykamentu)

[maria88]

Wg mojego rozeznania to masz super cisnienie.
Te normy, ktore podajesz to nadcisnienie a nie cisnienie w normie.

[chris.w5]

'Wystarczy 7 dziennie. Ochronią przed rakiem, a serce będzie jak dzwon,

oliwki są jednym z najcenniejszych skarbów, nie tylko z uwagi na oliwę, którą się z nich wytwarza, ale także z powodu ich niezwykłych właściwości zdrowotnych. Są niezwykle bogate w składniki odżywcze, które chronią przed wieloma chorobami, w tym przed rakiem, miażdżycą, cukrzycą i chorobami zapalnymi'

jem codziennie

[chris.w5]

Dlaczego warto pić wodę po ogórkach kiszonych?

Korzystna dla naszego organizmu, zwiększa odporność, zawiera witaminy z grupy B, a także witaminy C, A, E, K oraz minerały, takie jak wapń, potas, magnez, cynk, żelazo i fosfor

dotychczas wylewałem, ostatnio zacząłem pić. Gdy nie pomoże, to na pewno nie zaszkodzi

[maria88]

Spróbuj ugotować prosta zupę ogórkową.
Mozna ją zrobic bez mięsa i jest pyszna.
Potrzeba tylko 2-3 ogorki, 1/2 szklanki soku,
troszkę włoszczyzny , moze być z mrozonki,
listek laurowy, ziele angielskie, 3 ziemniaki,
kostka rozpuszczalna mięsna,2-3 łyżki śmietanki.
Jak be4dziesz miał produkty i zechcesz
to podam po kolei co i jak.

[chris.w5]

Matthew Ahmadi z University of Sydney:

'Każdy, kto siedzi przez wiele godzin, na przykład w biurze, będzie miał problemy. Jeśli więc możesz, wstań od biurka i pracuj na stojąco.
Nie jest to jednak tak zdrowe, jak zawsze się twierdzi. Długotrwałe stanie zwiększa ryzyko chorób naczyniowych, takich jak zakrzepica'

[chris.w5]

niemiecki lekarz dr Ulrich Bauhofer na YouTube podpowiada, jak oczyścić stłuszczoną wątrobę.
Poleca pościć przez 72-godziny, nie jeść, tylko pić.
Spróbowałem od wczoraj, jak na pierwszy raz przez 24-godziny

[chris.w5]

amerykańska National Sleep Foundation uważa, że osoby w wieku 65 lat i starsze powinny spać od siedmiu do ośmiu godzin.
Czas snu od pięciu do dziewięciu godzin jest uważany za odpowiedni, wyraźnie niezalecane jest mniej niż pięć i więcej niż dziewięć godzin,

jak dla mnie za mało, po około 10-godzinach snu czuję się fit

[chris.w5]

australijska była opiekunka Bronnie Ware towarzyszyła wielu umierającym w ich ostatniej drodze.
W swojej książce 'Pięć rzeczy, które umierający żałują najbardziej' wymienia, których wiele osób żałuje pod koniec życia,

najczęstsze to oczekiwania innych ludzi 'Żałuję, że nie miałem odwagi żyć życiem, które mi odpowiada, a nie życiem, którego oczekują ode mnie inni',

wiele osób zadowala innych, ale nie siebie. Czy jesteś zadowolony z tego, co robisz, czy po prostu tego od ciebie oczekują? żyj życiem, jakim ty chcesz, zanim będzie za późno

[chris.w5]

Jedzenie może uszczęśliwiać,

może mieć pozytywny wpływ na nasz nastrój, nasz stan umysłu zależy nie tylko od stresu czy snu.

Odżywianie również odgrywa decydującą rolę w tym, jak się czujemy. Według Julii Ross, psycholog żywienia kalifornijskiej kliniki Recovery Systems, ból psychiczny, taki jak niepokój, stres lub problemy z nastrojem, można wyleczyć za pomocą zbilansowanej diety

[chris.w5]

na YouTube natrafiłem na pozytywne opinie lekarzy na temat kurkumy, w internecie znalazłem dodatkowe informacje;

czy kurkuma w proszku jest również zdrowa?
reguluje trawienie tłuszczów dzięki działaniu przeciwutleniającemu, proszek chroni zdrowie organizmu i wzmacnia własną obronę immunologiczną. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie do 3 g kurkumy w proszku,

jaki jest najlepszy sposób przyjmowania kurkumy w proszku?
aby uzyskać zdrowy efekt, należy przyjmować od 0,5 do 1 łyżeczki kurkumy w połączeniu z olejem lub pieprzem raz dziennie wieczorem. Olej i pieprz zwiększają wchłanianie jej cennych składników aktywnych.

Zacząłem jeść w proszku w połączeniu z oliwą

[chris.w5]

Większość zawałów serca zdarza się w poniedziałki, czy panika przed nowym tygodniem obciąża serce?

naukowcy University Hongkong odkryli, że w poniedziałki występuje o 13 procent więcej śmiertelnych zawałów serca niż w inne dni tygodnia.
Dotyczy to nie tylko osób pracujących, ale także emerytów

[chris.w5]

Aktualne normy ciśnienia krwi w Polsce

Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego i Polskie Towarzystwo Kardiologiczne określiły optymalne normy ciśnienia oraz wskazało, jakie wartości mogą świadczyć o rozwijającym się nadciśnieniu;

o ciśnieniu optymalnym możemy mówić, gdy wartości nie przekraczają 120/70 mmHg,
ciśnienie podwyższone mieści się w granicach 120–139/70–89 mmHg

[chris.w5]

userka na innym forum napisała:
> dzwonie do pielegniarki, bo cisnieniem rano mam 114/84/70, i nie wiem czy mam
> brac tabletke? ...pielegnarka odzwonila i mam na razie nie brac na zbicie cisnienia,
> bedzie rozmawiala z lekarzem i oddzwoni

zmierzyłem w południe ciśnienie krwi, 112/72, chyba też pogadam z lekarką domową, czy trzeba zmienić dozowanie?
Notabene ciśnienie spadło od czasu gdy zacząłem wieczorem przed snem jeść sproszkowana kurkumę z oliwą

[maria88]

Cisnienie gorne moze jest troszke za niskie, ale dobrze jak nie spada ponizej 100.
Dolne 72 jest też w normie bo do 80 jest prawidlowe. Nie napisałeś jaki był puls, bo to tez wazne.
Wypij kawę , lub idż na spacer. Długie siedzenie, bezruch powoduje spadek cisnienia.
Lepiej miec nizsze niz za wysokie. Stosując kurkume i oliwe trzeba to robic ostroznie bo
powoduja obnizenie cisnienia Napisałam z błedami, przepraszam, nie mam czasu na poprawki.

[chris.w5]

Na co należy zwracać uwagę w suplementach magnezu? wniosek: należy zachować ostrożność

Magnez jest kluczowym minerałem dla wielu funkcji organizmu i ochrony przed poważnymi chorobami.
Jego niedobór wiąże się ze znacznym ryzykiem. Zwracaj uwagę na jakość i zawsze wybieraj łatwo biodostępne organiczne formy magnezu

nie używam suplementów magnezu,
piję wodę mineralną (zawartość magnezu 15,8 mg/l), jem gorzką czekoladę (165 mg/100 g), jem migdały, suszone figi i daktyle (zawartość do 90 mg/100 g),

zalecane dzienne spożycie; Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Niemieckie Towarzystwo Żywienia, zaleca 350 miligramów dziennie dla mężczyzn i 300 miligramów dziennie dla kobiet

[maria88]

Niemniej trzeba magnez suplementować ale łącznie z wit.B. Picie i jedzenie smakolyków z magnezem to za mało. Poniewaz obniza on tez cisnienie to przy niskim ostroznie.

[chris.w5]

userka na innym forum napisała:
> Nadciśnienie tętnicze jest największym czynnikiem ryzyka przedwczesnej śmierci.
> Prawie trzy miliony Szwedów ma nadciśnienie tętnicze, ale połowa z nich o tym nie wie

choroba społeczna 21. wieku, kontroluję regularnie

[chris.w5]

Fakt radzi; 'Zamiast wyrzucać, zjedz tę część banana. Kryje najwięcej cennych składników odżywczych w całym owocu'

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie, regularnie obecne w naszych dietach. Choć ich miąższ jest powszechnie ceniony za walory smakowe i odżywcze, wiele osób nie zwraca uwagi na pozostałe części owocu, w tym na nitki bananów, które otaczają jego wnętrze. Choć mogą wydawać się mało atrakcyjne, są niezwykle bogate w cenne składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminy i minerały, które mają istotny wpływ na nasze zdrowie

oglądałem kiedyś video na YouTube w którym pani Kubanka odradzała jedzenie nitek banana, od tamtego czasu usuwałem i nie jadłem.
Teraz zacznę jeść

[chris.w5]

Są uważane za nieszkodliwe i znajdują się w każdym gospodarstwie domowym: paracetamol i ibuprofen.
Są to najczęściej sprzedawane środki przeciwbólowe. Lekarze i farmaceuci zalecają ostrożność: kto zażywa zbyt dużo, szkodzi swojemu zdrowiu bardziej, niż pomaga.
Nie zdając sobie z tego sprawy, możemy narażać się na duże ryzyko

zażywam paracetamol, na szczęście bardzo sporadycznie

[maria88]

www-aarp-org.translate.goog/health/healthy-living/how-to-safely-get-up-from-falls/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=pl&_x_tr_hl=pl&_x_tr_pto=rq

[maria88]

Dopisuje do linka.Warto i trzeba to wiedzieć. ale uważajmy.

[chris.w5]

userka na innym forum napisała:
> orzechy włoskie są niezwykle cenne odżywczo i jednocześnie wysokokaloryczne.
> Warto włączyć na stałe do jadłospisu zachowując jednocześnie umiar w spożywaniu

zachęcony informacją na YouTube kupiłem podczas ostatnich zakupów, będę podjadał

[chris.w5]

Jean Pütz, 89-letni urodzony w Kolonii niemiecko-luksemburski dziennikarz naukowy i prezenter telewizyjny;

'Dla wszystkich którzy boją się starzenia się, mam jedną dobrą radę: Nie traćcie nadziei! dzisiejsza medycyna umożliwia szczęśliwe życie na starość bez konieczności wycofywania się z życia społecznego lub popadania w depresję. Mam ogromny szacunek dla osiągnięć lekarzy i postępu medycyny'

[chris.w5]

Trump ogłosił; 'Każdy Amerykanin wkrótce otrzyma własną kartę MedBed.
Za jej pomocą będziecie mieli zagwarantowany dostęp do naszych nowych szpitali prowadzonych przez czołowych lekarzy w kraju, wyposażonych w najbardziej zaawansowaną technologię na świecie.
Te obiekty są bezpieczne, nowoczesne i zaprojektowane, by przywrócić każdego obywatela do pełnego zdrowia i siły'

[chris.w5]

> Trump ogłosił; 'Każdy Amerykanin...

prawdopodobnie to Fake news

[chris.w5]

portal Kobieta gazeta.pl pisze; 'Profesor Marian Zembala chciał wciąż więcej i więcej. Skończyło się tragedią'

to właśnie jego przypadek zdopingował mnie do regularnego kontrolowania ciśnienia krwi

[chris.w5]

69-letni sprawozdawca sportowy Janusz Pindera, jeden z najbardziej rozpoznawalnych głosów polskiego boksu, przebywa w szpitalu.

Informację o jego stanie zdrowia opublikował dziennikarz i przyjaciel komentatora Przemysław Garczarczyk;
'Sytuacja Janusza jest dramatyczna, w życiu miał perypetie zdrowotne, teraz spotkał go udar i wylew jednocześnie. Jest połowicznie sparaliżowany, nie chodzi, nie wiadomo czy w ogóle będzie chodził'

jeszcze raz przekonuję się jak ważne jest kontrolowanie ciśnienia krwi

[maria88]

Na pewno wazne jest kontrolowanie swojego ciśnienia ,ale tez ważne trzeba aby unikać sytuacji stresowych, nie ogladac w tv programów które moga na to wpłynąc i nie palić przy tym papierosów.

[chris.w5]

Leki w podeszłym wieku – niedoceniane zagrożenie

Liczba osób starszych rośnie, a wraz z wiekiem wzrasta również spożycie leków.
Jednak wiele tabletek nie zawsze pomaga – wręcz przeciwnie; wraz z wiekiem zmienia się metabolizm. Często lekarze nie mają pełnego przeglądu wszystkich różnych leków, które przyjmują pacjenci.
Oprócz lekarza rodzinnego, również specjaliści chętnie przepisują leki osobom starszym.

Może to mieć poważne konsekwencje

[chris.w5]

Leki na nadciśnienie,
nieoczekiwaną nadzieję dała analiza przyjmowanych leków. Wskazuje na to wstępne badanie amerykańskie, które zostanie zaprezentowane podczas konferencji 'International Stroke Conference 2026' w Nowym Orleanie.

Naukowcy stwierdzili, że seniorzy przyjmujący leki na nadciśnienie rzadziej wykonywali ryzykowne manewry podczas jazdy autem niż osoby nieprzyjmujące leków. Ten efekt był szczególnie wyraźny w przypadku przyjmowania inhibitorów ACE.
Godne uwagi było to, że ten pozytywny wpływ na bezpieczeństwo jazdy utrzymywał się nawet wtedy, gdy badania mózgu osób dotkniętych chorobą wykazały już uszkodzenia istoty białej. Wydaje się więc, że leki łagodzą negatywny wpływ uszkodzeń mózgu na zachowanie podczas jazdy.

Chociaż wyniki są nadal uważane za wstępne, wskazują one, że konsekwentne leczenie nadciśnienia tętniczego nie tylko chroni serce i układ krążenia, ale może również zapewnić dłuższą mobilność i niezależność w podeszłym wieku.

nie wykonuję ryzykownych manewrów podczas jazdy autem, dobra prognoza

[chris.w5]

user na innym forum napisał:
> Po siedemdziesiątce należy szczególnie dbać o siebie. Prawidłowa dieta i wystarczający sen
> są bardzo ważne. Również ćwiczenia umysłu i ciała

nie obżeram się, praktykuję dietę FdH (jedz połowę), śpię do momentu, gdy jestem wyspany i wypoczęty (do 10 godzin).
Moje ćwiczenia umysłu to serfowanie w internecie, ćwiczenia ciała to regularne spacery dla zdrowia

[chris.w5]

dodawałem na kanapki sos remulady, zrezygnowałem, później dodawałem musztardę i jeszcze później dla odmiany pastę curry. Ostatnio dodaję pesto,

zajrzałem do internetu, jaki ma wpływ na zdrowie?
'Pesto zawiera dużo tłuszczu ze względu na swoje typowe składniki, takie jak orzeszki piniowe, oliwa z oliwek i parmezan, ale mimo to jest zdrowe, ponieważ składa się głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych. Tłuszcze te mogą na przykład pomóc regulować poziom cholesterolu'

no to na zdrowie!

o oliwie z oliwek

[chris.w5]

trafiłem niedawno na YouTube na video o piciu dla zdrowia oliwy z oliwek. Zalecano 1 łyżkę stołową wieczorem przed snem. Zacząłem praktykować, jak nie pomoże, to na pewno nie zaszkodzi

[maria88]

Kiedyś czytałam ale uszło mojej uwadze.
Tak spożywanie oliwy jest dobre tylko trzeba uważać
na ilość przy lekach od ciśnienia.
Ja ostatnio dodaje oliwę do mojej ulubionej sałatki tj. pomidorek w plasterki.
przełożony plastrami mozarelli /tej kulka/ .To posypane wyciśniętym czosnkiem i bazylią
a następnie polane oliwą z oliwek do tego świeża chrupiąca bułeczka.
Pycha, wypróbuj.

[maria88]

I jeszcze ciut pieprzu i octu balsamicznego lub jabłkowego.