Kotajle, napoje wegańskie - samo zdrowie

[waniliowa.rozkosz]

3 jabłka
2 dojrzałe banany
1 łyżka startego imbiru
2 garście rukoli albo roszponki

Zmiksować i gotowe.
Smacznego :)

[atrakcyjny.leon]

Też smaczne.
Mrożone truskawki, słodka pomarańcza, 2-3 dojrzałe gruszki, trochę mineralnej wody gazowanej.
Zmiksować i schłodzić, ale nie zamrażać.

jogurt z owocami

[znana.jako.ggigus]

opakowanie jogurtu roslinnego, dodac garsc mrozonych (w sezonie swiezych) owocow i lekko posypac cukrem. Wstawic na noc do lodowki i rano jest pyszny jogurt na sniadanie.

gigus jesteś genialna!

[Gość: x]

kompletna załamka! Zajmij się lepiej tym, co Ci najlepiej wychodzi, czyli literaturą ;)

A już myślałem, że w jej wykonaniu

[Gość: klik]

nic mnie nie zadziwi. Cóż. Mylić się, jest rzeczą ludzką. //rotfl

[houhou]

Bez żadnego płynu? To raczej wegańska papka a nie napój.

[waniliowa.rozkosz]

houhou napisała:

> Bez żadnego płynu? To raczej wegańska papka a nie napój.

Owoce zawierają wystarczającą ilość płynu.
Jak jest mało, można dodać np. wodę mineralną.

[purchawkapuknieta]

znaczy, że nie weganie spożywają jogurty i koktajle ze skwarkami? Nie to, ze się czepiam- tytuł mnie zaintrygował :)

[waniliowa.rozkosz]

purchawkapuknieta napisała:

> znaczy, że nie weganie spożywają jogurty i koktajle ze skwarkami?

Nie.

[waniliowa.rozkosz]

Na poranne rozbudzenie:

3 świeże ogórki ze skórką
1 duży pomidor obrany ze skórki
2 rozdrobnione łodygi selera naciowego
1 czerwona papryka
1 łyżka posiekanego koperku

Miksujemy i gotowe :)

[mhr2]

nie wiedzialam ze to weganskie, ja mowie sok warzywny:)

[nchyb]

akurat to konkretnie to nie sok, bo się w tym przepisie go nie wyciska...

ale smaczne, niezależnie od tego czy nazwiemy go wegańskim koktajlem, czy warzywnym :)

[waniliowa.rozkosz]

mhr2 napisała:

> nie wiedzialam ze to weganskie, ja mowie sok warzywny:)

Wegańskie, bo nie zawierają mleka, śmietany, jogurtu i innych produktów pochodzenia zwierzęcego.

[Gość: mim.maior]

Ech, ci weganie, znów odkryli Amerykę. U mnie to się nazywało koktail owocowy i nawet nie wiedziałam, że babcia wegańską kuchnię praktykowała...

[magnas11]

Truskawki, swiezy sok z grejpfruta i duzo lisci szpinaku.
Albo swieze brokuly, sok ananasa, papryka zielona, male jablko i kawalek papryczki jalapeno.

[azyl_m]

magnas11 napisała:

> Truskawki, swiezy sok z grejpfruta i duzo lisci szpinaku.
> Albo swieze brokuly, sok ananasa, papryka zielona, male jablko i kawalek papryc
> zki jalapeno.

Pomysł z papryczkami jest świetny :)

Buraki i...

[waniliowa.rozkosz]

Buraki surowe obrane ze skórek, jabłka pokrojone i mocno schłodzone, ok. łyżeczki niedźwiedziego czosnku - zmiksować i pić. Wzmacnia odporność na przeziębienia i reguluje ciśnienie krwi.
Smacznego :)

[trypel]

no i gwarantuje rozwolnienie. Dość szybko więc lepiej pić w pobliżu toalety.

[fabelo]

trypel napisał:

> no i gwarantuje rozwolnienie.

Niekonieczne rozwolnienie.
Ja bardzo często pije soku z surowych warzyw i owoców i nie mam żadnych problemów trawiennych.

Ze swej strony polecam sok z surowego buraka z pomarańczą.

[trypel]

u mnie w rodzinie od zawsze sok ze świeżego buraka jest idealnym remedium na zatwardzenie.

[azyl_m]

trypel napisał:

> u mnie w rodzinie od zawsze sok ze świeżego buraka jest idealnym remedium na za
> twardzenie.

Cóż, zaparcia pokarmowy przeważnie wywodzą się ze złego sposobu odżywiania. Oczywiście mogą mieć również podłoże genetyczne, jak w twojej rodzinie, ale jest to rzadkość.

Słodziutkie coś nie coś

[waniliowa.rozkosz]

Słodziudkie coś nie coś :)

banany 3 szt,
awokado 1 szt.
rodzynki 1/4 szklanki
cynamon 1 łyżeczka
karob 3 łyżki
"mleko" ryżowe 1/2 szklanki

Miksujemy i gotowe :)

Koktajl zielono-pomarańczowy

[waniliowa.rozkosz]

- 3-4 liście jarmużu, pozbawione łodygi i rozdrobnione
- 3 mocno dojrzałe mango, obrane ze skórki i pokrojone
- 1/2 szklanki "mleczka" migdałowego
- 1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego lub zmielonych nasion konopi
- szczypta kardamonu

Zmiksować wszystko oprócz "mleczka". Dodać "mleczko" i jeszcze trochę zmiksować.
Jeśli będzie za gęste, dodać trochę wody mineralnej.
Nie chłodzić. Pić póki świeże.
Smacznego :)

[axil]

Ja preferuję czyste, świeże soki jednoskładnikowe. Myję owoce albo warzywa, wyciskam z nich sok i piję.

A może szparagi?

[waniliowa.rozkosz]

- kilka zielonych szparagów
- ok. 0,5 kg truskawek
- trochę zmielonej laski wanilii
- świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, ok. 1 szklanki

Można trochę rozcieńczyć czystą wodą, ale nie polecam.

Gotowe :)

[Gość: x]

i rzodkiewki

[waniliowa.rozkosz]

Gość portalu: x napisał(a):

> i rzodkiewki

Też smaczne :)

Z ogórkami

[waniliowa.rozkosz]

- słodki melon
- pomarańcza, słodka
- świeże ogórki, kilka sztuk
- trochę świeżego koperku
- sok z limonki 1łyżka

Zmiksować i gotowe.
Smacznego :)

Z komasą

[waniliowa.rozkosz]

2 szklanki komosy białej, 5 świeżych fig, 0,5 szklanki borówek, 2 szklanki wody mineralnej gazowanej. Miksujemy.

[filippa.pippa]

Przeważnie piję czystą wodę mineralną. Wodą najlepiej zaspakajam pragnienie.

[mhr2]

waniliowa.rozkosz napisała:

> 3 jabłka
> 2 dojrzałe banany
> 1 łyżka startego imbiru
> 2 garście rukoli albo roszponki

moja dzienna porcja jadalna, a ty pijesz to na raz?

[lorelailee]

ja odkad robie takie owocowo- warzywne koktajle spozywam wiecej witamin, normalnie nie bylabym w stanie np. na sniadanie zjesc 2 jablek, 2 galazki selera naciowego i garsc truskawek- a tu voila- dorzucam do tego tez czasem np. caly zielony ogorek, albo liscie szpinaku... a jak jest mega goraco to robie truskawki + kawa rozpuszczalna = takie smoothie kofeinowe na sniadanie :)