PILATES

[ceres9]

cwiczy ktoras?
dupa od tego to to nie chudnie hm?
kurde,dosc juz mam tych durnych podskokow i wymachow nog na aerobiku rzyg rzyg
rzyg rzyg.

[ma2ma]

ja cwicze,

czy chudnie..hmmm mi sie raczej miesnie brzucha poprawiaja i podobno
mozna urosnac o 2-3 cm, bo to raczej na kregoslup rozciagajaco dziala

ale mi sie podoba, po 2 miesiecznej przerwie brzuchol i nogi bola do
dzis, po tygodniu od powrotu do ciwczen...
w porownaniu do aero jest lepsze, jak dla mnie, bo wiecej wlasnie na
brzuch i nogi niz tak ogolnie..machac i machac i moze cos
odpadnie )))

ma2ma

[aga9001]

Sa cwiczysz?? znaczy z jakaś płytką czy chodzisz gdzies na zajecia??

[bswm]

Ćwiczyłam kilka dobrych lat, dupa chudnie jak najbardziej, człowiek robi się
smukły, pięknie wyprostowany, do dzisiaj chodzę ponoć jak modelka...
Przez cały okres jak ćwiczyłam utrzymywałam wagę 56-57kg przy 173cm.
Według mnie warto.

[romashka]

Ja ćwiczyłam przed jogą. Bardzo mi się podobało. Jeden z
fajniejszych rodzajów ćwiczeń

[leluchow1]

A da się z płyty czy koniecznie trzeba na zajęcia?

[bswm]

leluchow1 napisała:

> A da się z płyty czy koniecznie trzeba na zajęcia?

Na początku na pewno z instruktorem, można popełnić masę błędów, to są ćwiczenia
zupełnie inne niż zwykły aerobik, inne partie mięśni są uruchamiane i trzeba się
tego nauczyć pod okiem dobrego fachowca.

[leluchow1]

Tego się obawiałam a ja taka leniwa na wyjścia do klubów jestem.....

[romashka]

Ale to jest właśnie fajnie, mi się podobało, idziesz na zajęcia, a
tam totalny luzik, relaks, ćwiczenia lajcikowe, nikt Cię nie pogania
i nie przeszkadza ten kurz pod szafką, który tylko z pozycji leżącej
w domu można dostrzec. Naprawdę, nie pożałujesz

leluchow:D

[ceres9]

zajebista masz ta sygnaturne no normalnie zajebistaDDD
moge se na gg ustawic taka sama?

A się nie krępuj :-)

[leluchow1]

[princy-mincy]

na temat pilatesu moge piac peany pochwalne
fajne cwiczenia, pieknie wysmuklaja sylwetke ale nie ma takiego
efektu napakowania

na poczatku najlepiej pod okiem instruktora, bo tu wazne jest
oddychanie i uruchamianie miesni, ktore normalnie na aerobiku nie
pracuja albo rzadko sa uzywane
aa, i jeszcze jak mowila moja ulubiona instruktorka- skoro ci sie
wydaje, ze jakies cwiczenie jest latwe to na bank je zle
wykonujesz

[bswm]

princy-mincy napisała:

> aa, i jeszcze jak mowila moja ulubiona instruktorka- skoro ci sie
> wydaje, ze jakies cwiczenie jest latwe to na bank je zle
> wykonujesz

Podpisuję się ręcami i nogyma