Do ząbkowskich biegaczy

10.10.14, 09:51
Biegam już jakiś czas po Ząbkach i okolicy, ale przychodzi też z czasem okres budowania formy i siły. Czy wiecie, możecie polecić jakieś wzniesienie w bliskiej okolicy Ząbek, na którym dałoby się poćwiczyć siłę biegową, tzn. podbiegi i zbiegi. Proszę o poważne odpowiedzi. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
    • marcineq30 Re: Do ząbkowskich biegaczy 10.10.14, 10:09
      W najbliższej okolicy to polecam Las Sobieskiego w Wawrze a jeżeli chcesz się wybrać troszkę dalej to w Falenicy jest bardzo fajna ścieżka biegowa z podbiegami.
      reporter.pl/a/?id=4100-Sciezka-biegowa-Falenica-w-Wawrze-trasa-przelajowa-3-3-km
      • pele5 Re: Do ząbkowskich biegaczy 10.10.14, 12:12
        Dzięki, myślałem raczej o czymś takim w najbliższej okolicy...
        • marcineq30 Re: Do ząbkowskich biegaczy 10.10.14, 13:01
          W najbliższej okolicy niestety nie ma takich górek
          • salazar24 Re: Do ząbkowskich biegaczy 11.10.14, 11:10
            Od razu widać, że tutejszy...
            Górek ci u nas dostatek. Znajdują się w okolicy którą wskazał "zfv" poniżej. Nasze "lokalne pasmo górskie" przyjęło nazwę "górek zielonkowskich" i rozciąga się od północno-wschodniego końca ul.Kolejowej. Przebiegnij się raz i zrewiduj obszar po południowej stronie torów. Na pewno ci się spodoba.Częściej można tam spotkać dzikiego zwierza, niż człowiek. Nie licząc kilku biegaczy oraz zapaleńców, którzy przebierają się za żołnierzy i toczą tam "wojny".
            • pele5 Re: Do ząbkowskich biegaczy 13.10.14, 11:27
              Dziękuję za informację. W weekend wybiorę się na rekonesans.
    • zfv Re: Do ząbkowskich biegaczy 10.10.14, 14:54
      tu jest górka:
      maps.google.pl/maps?q=52.302286,+21.143550&num=1&t=h&vpsrc=0&gl=pl&hl=pl&ie=UTF8&ll=52.300842,21.146536&spn=0.009093,0.026157&z=16&iwloc=A
      • zfv Re: Do ząbkowskich biegaczy 10.10.14, 15:10
        oczywiście chodzi o ten punkt w lesie zaznaczony zieloną strzałką
        • kahaniel Re: Do ząbkowskich biegaczy 10.10.14, 19:40
          52.272016, 21.131138 w tym miejscu jest całkiem niezła górka. tylko niestety jest dość mocno zarośnięta. Można by się ustawić w grupie na szybkie karczowanie bo można tam naprawdę fajną trasę wytyczyć. Generalnie to są popioły z ciepłowni.
          • sibeliuss Re: Do ząbkowskich biegaczy 13.10.14, 08:27
            Jak rozumiem karczowanie wcześniej uzgodnisz z instytucją zarządzającą tym terenem?
            • kahaniel Re: Do ząbkowskich biegaczy 16.10.14, 11:55
              Jezeli wydeptanie pokrzyw i zielska uwazasz za karczowanie to mozesz sobie to z kims uzgadniac. Dla mnie to czyms takim nie jest, i nie zamierzam nikogo pytac.
            • kahaniel Re: Do ząbkowskich biegaczy 16.10.14, 11:57
              To sie nazywa przenosnia. Ale milo ze zabrales glos.
    • krupek85 Re: Do ząbkowskich biegaczy 16.10.14, 23:35
      Siłę biegową można zrobić nie tylko na podbiegach. Na płaskim terenie polecam skip A, B, C i wieloskoki.
      Np skip A 10x100m + wieloskok 10x100m. Gwarantuję, że nogi poczują :)
Pełna wersja