brumbak
22.07.06, 17:43
> W czasie upału ponad 30 stopni lekarze zalecają ograniczenie wysiłku
fizycznego,- maja rację, gdyz dla "niezbyt młodych" osób o słabszej kondycji
może to skończyc się źle.
W tym tygodniu rozegrałem 3 mecze tenisa ziemnego, i pograłem w noge na małe
boiska - nie w południe ale w temperaturze ponad 30 stopni.
Ciekawe było to ze w tenisa grałem 2 razy ze znacznie młodszymi przeciwnikami
-obaj mają po 17 lat -a najlepiej kondycyjnie mecze wytrzymałem ... ja.Jeden
z nich jest regularnym sparrinpartenerem juniorów z czołówki polskiego tenisa.
( W te upały jadam .."marnie" głównie surówki, sałatki,jakies pieczywo
razowe albo pełnoziarniste, ser tofu , duzo owoców. )
Gdybym ( tfu) w dniu meczu zjadł zamiast porcji owoców . platków , surówek i
pieczywa:
boczek i jaja na smalcu - nie miałbym szans.
Wegetariańskie odzywianie doskonale sprawdza się w sporcie- także w eksteramalnym.
Jutro znów meczyk.
Pzdrv
( Nie dla wszystkich oczywiscie gości tego forum )