16.05.2006 MÓJ POCZĄTEK

[norka84]

Dzisiaj zaczynam, własnie pije swoją kawkę z jedną łyżeczką cukru. :) Całkiem
niezła. Mam kilka pytań dotyczących dzisiejszego menu... :)
* jak przyżadzić befsztyk ?
* szpinak na samej wodzie ?
* zero przypraw, prawda ?

Aha i apropos moich posiłków, ponieważ chodzę na dwie zmiany do pracy czy
mogę pić kawkę około 7 i 9-10 rano, obiad koło 13:00 lub 14:30, a kolację
około 17 lub 18:30. Myślicie że ta 18:30 to nie będzie źle, inaczej się nie
da. Da mi coś ta dieta w ten sposób ?

Pozdrawiam, tzrymajcie za mnie kciuki !

[sezamy1]

tez dzisiaj zaczynam.

> * jak przyżadzić befsztyk ?

ubijasz kawalek wolowiny i smazysz, najlepiej na patelni co bez tluszczu sie smazy.

> * zero przypraw, prawda ?

czemu zero? soli nie uzywaj, inne przyprawy jak najbardziej, zreszta bez
przesady, dieta to nie apteka. jak bym mial jest wolowine bez przypraw to bym
sie porzygał, a z przyprawami mi smakuje. ostre przyprawy przyspieszaja
przemiane materii zreszta.


pory posilkow dobre, wlasnie tak powinny byc ustawione mniej wiecej.

[sezamy1]

jest sól salvita, ktora moze być i nie wplywa na odchudzanie. ja uzywam
normalnej,nie dam rady zjesc brokułów bez soli.

[wiosal]

Cześć, ja też dziś zaczynam, poprzednim razem schudłam ok. 6 kg, teraz
chciałabym minimum tak samo, a wogóle chcę potraktować tę dietę jako wstęp do
większego odchudzania (72 kg przy 164 cm wzrostu!). Przy poprzednim stosowaniu
tej diety dużo pomogło mi (w sensie psychicznym), że opowiedziałam o jej
stosowaniu przez mnie wszystkim wokół i później byłoby mi wstyd, gdyby się
okazało, że nie wytrzymałam i zrezygnowałam.

[ewalinka2]

o ja tez dzisiaj zaczelam po raz pierwszy stosuje ta diete

[norka84]

Ja też pierwszy raz, jak narazie zero głodu. Zaraz idę szpinak robić, jajka
ugotowane już mam. :)
Mam nadzieję, że dam radę. Dlatego też jestem na forum. Dzięki za wsparcie i
trzymam kciuki za resztę odchudzających się. :)

[dziubcio1]

Cześc DZIEWCZYNY :)ja też dzisiaj zaczynam....wszyscy mówią że ten szpinak taki
okropny a tu nawet mi smakował....ja mięso gotuję w wodzie z dużą ilością ziół
i wtedy jest nawet zjadliwy!!!!!Pozdrawiam wszystkich i DAMY RADĘ ;)

[norka84]

Ja właśnie jestem po lunchu. Jakoś jajko bez majonezu i pomidor do ni\czego są
okrpne ale jakoś wytrzyumam. Szpinak lubię więc mi nie przeszkadza. Zaraz idę
do sklepu po befsztyka 200 g hihih mam nadzieję że mnie nie wyśmieją. :)
Pozdrawiam.

[norka84]

Mój drugi dzionek. Czuje się bardzo dobrze, właśnie zjadłam 5 plasterków
szyneczki drobiowej i wypiłam jogurcik naturalny. I właśnie pytanie apropos
jogurciku... Wypiłam 400 ml jogurtu naturalnego 0% tłuszczu. Czy dobrego wybiru
dokonałam ? Pozdrawiam.

[noseczkina]

wybor jak najbardziej, ja pije kefir. moj trzeci dzien, glod przestaje
doskwierac, tylko slabne. niestety pije kawe rowniez popo, bo pracuje na dwie
zmiany. kiedys bylam na kopen i schudlam pare kilo mimo, ze przerwalam, potem
nie bylo jojo, wiec mysle, ze teraz tez schudne. trzymaj sie i pij herbatke
zielona, po niej bardziej sie "najesz" niz po wodzie.

[noseczkina]

jeszcze jedno, czytalam na anik27. ona ma racje, robie od 2 miesiecy brzuszki
40-60 dziennie i stosuje balsam z avonu anew, splaszczajacy brzuch i naprawde
dziala, ale troche to trwalo. przeszlam na diete, zeby wzmocnic efekt. od
15.05.06 schudlam 1,5 kg, ale codziennie cwicze te brzuszki i troche macham
noga. jak sie wezmiesz to dasz rade do wakacji wygladac jak mloda bogini.pa

[norka84]

noseczkina nom ja robię brzuszki tylko troszkę inną odmianę, nie wiem czy
słyszałaś o aerobicznej 6 weidera ? niby pomagało ale chyba bez diety by się
nie obyło, jak przez kilka dni jadłam mniej o owszem efekt był ale później
znowu się rozbestwiłam. mam zamiar zacząć biegać ale jakoś mi to nie wychodzi,
może dzisiaj, ale wątpie. :P
ja też pracuje na dwie zmiany, od 9-17 lub od 14-22. masakra, jedzienie w
pracy :(

[noseczkina]

wiem, zarlam dzis jajka, wszyscy sie zlecieli, bo zapach byl przedni. o tej
metodzie nie slyszalam, ja po prostu zginal nogi pod katem 90 stopni i podnosze
sie do gory, nie opadajac po kazdym. nie wiem, czy widzisz to ale nie mam jak
pokazac;> ja na kopenh nie odwazylabym sie biegac, padlabym po kilku metrach,
ale jak sie czujesz oki, to czemu nie.

[norka84]

no czuje się bardzo dobrze, wogóle nie czuje różnicy prawde mówiąc :)
no i dobrze, dla mnie najgorsze są w tej diecie właśnie jajka i pomidor, matko
poprostu jak o tym myśle to mi niedobrze, ale cóż nie ma tego zestawu tak
często. dam radę.

[noseczkina]

jaJA MI ZASZKODZILY W PIERWSZY DZIEN, HAFTOWALAM JAK HAFCIARKA. DZIS JUZ OK, BO
TO TRZECI, ALE POMIDORY MASZ RACJE, TEZ SA NIEZJADLIWE. JA JE PIEPRZE.

[anik27]

Witam serdecznie
Chciałam tylko potwierdzić skuteczność wykonywania brzuszków.Jeśli wykonuje się
je systematycznie a to oznacza codziennie efekty są murowane!Ja ćwiczę
codziennie ok.25min.Po miesiącu są już spore efekty a co dopiero po dwóch:-)
Brzuszki są super a co w nich najważniejszego to to,że można je wkonywać bez
żadnej rozgrzewki a efekty ćwiczeń są.Podobno jedynie mięśnie brzcha nie
wymagają rozgrzewki,przy wszystkich innych mięśniach jest ona koniecznością
Pozdrawiam wszystkich zwolenników 13-tki

[norka84]

Hehehe, ja jutro mam trzeci dzionek. Wymyśliałam sobie że zmieszam te jajka z
szynką, dodam sałatę... Zrobię sobie taką jakby sałatkę z tego. :)

Apropos brzuszków to ja ćwiczę znalezioną w interneci aerobiczną 6 weidera,
podobno skuteczne, tylko że ja narazie tego jakoś nie widzę. Zastanawiam się
czy nie dodać do tego jeszcze brzuszków, zamierzam biegać ale jakoś mi to nie
wychodzi, nie mam motywacji.

Pozdrawiam.

3 dzionek

[norka84]

Kawa wypita, teraz siedzę w robocie. Narazie głodna nie jestem,dzisiaj do
jedonka szyneczka, dwa jaja, sałata z oliwą koło 14:30 pewnie bedzie grane.
Najgorszy będzie ten pomidor, szpinak lubię, ale dam radę bo ceka mnie nagroda w
postaci owocka. Mniam, pozdrawiam wszystkich. :)

DAMY RADĘ !

[noseczkina]

ja ide na popo,bez drugiej kawy sie nie obedzie. jak ja Ci zazdroszcze, ze nie czujesz glodu. ja juz zaczelam sie przygladac swoim kotom,jakos tak smakowice chodza;>trzymaj sie,ja mam dzien 4, schudlam 2 kg. jeszcze tylko 3 i ki starczy.pozdr

[norka84]

No ja to nawet nie mam się jak zważyć bo nie posiadam wagi. Dzisiaj wieczorkiem
się zmieże i zobaczę czy cos w brzuszysku ubyło, oby bo jak nie to chyba utopie
swe smutki w czekoladce pysznej. u mnie teraz jest masakra pieką w piekarni
słodziutkie były, ale ślicznie pachnie pączusiami. ale jakoś wytrzymam, w sumie
nie śsie mnie prawie wcale. :)

POZDROWIONKA.

[noseczkina]

na pewno Ci ubylo,nie jedz niczego, wytrzymaj chociaz do 7 dnia. jak cie nie ssie to dasz rade,tylko silna wola. pozdr i naprawde nie jedz, musimy byc dzielne.;>

[norka84]

No co ty nic nie zjem, nie jestem wogóle na to głodna, na nic w sumie nie jeste.
tylko ładnie pachnie mi :)

[noseczkina]

to trzymaj sie dalej,trzymam kciuczki.;>

[norka84]

Dam radę, mam takie samozaparcie (pierwszy raz w żyicu) że wytrwam do końca !
Muszę :) pozatym chcę, nie czuej się źle, nawet bardzo dobrze, humorek dopisuje
nie czuje sie głodna. :)

6 dzionek !

[norka84]

Matko miałam kryzys ale mi już przeszło jak tylko dzisiaj zobaczyłam swój
brzuch... Na początku miałam 79 cm w pasie, teraz jest ich
73 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! SZOK a jak się cieszę. :))))

Pozdrawiam dam rade, napewno !

7 Dzień

[norka84]

Podobno najgorszy... Na śniadanko kawa bez cukru, później chude mięsko (w moim
przypadku pierś z kurczaka) i owocek (jabłuszko). Ale dam rade. Jak rano wstaje
to jestem troszkę taka bez siły, ale już po kawie odzyskuje ją. Jest dobrze,
motywuje mnie ta strata cm w pasie, mówię Wam naprawdę warto!

Mam pytanko do osób które prechodziły już przez tą dietę. Jaka dieta dalej,
albo co jeść aby kilogramy i cm nie wróciły... Strasznie się boje co będzie po
kopenhadzkiej.

Pozdrawiam.

[sonia2301]

dziewczyny czy rano musi być kawa? Nie mogę w zamian wypić sobie np. herbaty
czerwonej albo ziółek?

[norka84]

Musi być kawa bo wspomaga metabolizm, pomaga w spalaniu tłuszczu.

[sezamy1]

> Mam pytanko do osób które prechodziły już przez tą dietę. Jaka dieta dalej,
> albo co jeść aby kilogramy i cm nie wróciły... Strasznie się boje co będzie po
> kopenhadzkiej.

Musisz wskoczyć na normalne zapotrzebowanie kaloryczne, dalsze bycie na
obnizonych kaloriach moze skonczyc sie tyciem. Nie jedz ziemniaków, produktów
mącznych( z białej mąki), i zawierających cukier, czyli dieta Montignaca.

7 Dzień.

[norka84]

Chyba najgorszy i najuboższy w jedzonko, ale dałam radę. Nawet nie było aż tak
źle jak myślałam że będzie. Byłam lekko głodna ale nie tak bardzo jak
myślałam. :) Dałam rade a teraz tydzień deity od początku leci. Ale teraz tylko
6 dni.

Dam Radę. Pozdrawiam.

8 Dzień.

[norka84]

W sumie ok, tylko straszne zawroty głowy miałam... Nie wiem od czego może też
pogoda się dołożyła... Ale wszystko ok już teraz. Nie wiem czy to przyapdkiem
nie jest źle jak chce mi się jeść, ale może to dzięki temu że pracuje w
supemarkecie, pięką bułki i siedze w dziale ze słodyczami. :P Non stop myślę o
jedzonku.
Pozdrawiam. Ale wytrwam, jeszcze tylko 5 dni wię dobrze będzie. :)

[norka84]

koniec posiłków w dniu 8, kurcze jeszcze jakby tego brakowało dzień wcześniej
dostałam okresu, troche wody zatrzymało się w organizmie, już podłapuje doła bo
brzuszek lekko wypuklejszy się zrobił, już się schizuje że to może ja
przesadziłam w czymś a nie woda... heh... :(((

10 Dzień...

[norka84]

Już prawie koniec ! Jupi !
Ale i tak się boje co będzie dalej, opinie są podzielone, niektórzy mówią że
mogę jeść bez obaw wszystko bo ta dieta reguluje metabolizm i się nie tyje a
wręcz chudnie, a druga grupa mówi o efekcie jojo...
Pełna strachu jestem... :(((

[wiosal]

ja bym uważała z tym jedzeniem wszystkiego, tak zrobiłam po poprzednim
stosowaniu diety - efekt 4 kg więcej w ciągu 4 miesięcy

[beatak]

Ja tez bym uwazala, bo 1 raz jak skonczylam diete wlasnie wrocilam
do "normalnego" jedzenia i wrocily mi 3 kg bardzo szybko. Schudlam wtedy prawie
7 wiec i tak bylo ok, ale nie podzielam tej opinii ze mozesz jesc teraz co
chcesz i ile chcesz. Zdrowo i z rozsadkiem. To chyba najwazniejsze. Moze to tez
zalezy od organizmu.
Ja jutro ostatni dzien ;-) I tez w miedzy czasie dostalam okres, ale byl bardzo
krotki i delikatny jesli tak mozna ujac.
Ja nie zamierzam wracac do poprzednich nawykow czyli: mam na to ochote to jem.
Bede uwazac co wsadzam do ust ;-)

[norka84]

Ja mam taki sam zamiar, też będe uważać. Nie tknę byle czego, nie mam ochoty.
Okres jeszcze mam niestety, nie taki delikatny jak ty... :( Jedyne na co mam
taką prawdziwą ochotę to kanapka z ciemnym pieczywem, lekko posmarowaną
masełkiem, serek żółty, szyneczka drobiowa, pomidorek, ogóreczek i do tego mała
łyżeczka majoneziku... Ale nie złamie się, gdzieś znajdę swoje zdjęcie z przed
kilku tyg i chyba wrzucę je do portfela... :p Będzie motywajca ;-)

[beatak]

Ha ha, dobra jestes Norka - ja tez to samo, jak mialam na cos chec bardzo w
czasie diety, szybko bieglam do lusterka ogladac plaski brzuch i cellulit na
nogach i od razu bralam lyk wody a nie jakies lakocie ;-)
A kanapeczka o jakiej marzysz z pewnoscia i mi sie marzy. Tylko ja chcialabym w
ogole pieczywa nie tykac jakis czas jeszcze, ale pewnie sie nie uda.
No coz, trzymajmy sie