Rozpiska diety.

[agamuza]

Daję link do zeskanowanej rozpiski diety z kilkoma informacjami. Druk
dostałam od lekarza dawno temu. Moze sie komus przyda.

upload.miau.pl/2/8612.jpg

[agamuza]

Poza tym, jest to wygodny schemat jadlospisu. U mnie wisi na lodowce i
odstrasza podżeraczy domowych :)))

[marta051]

hej!ps.w 3 dniu chyba jest blad....4 jajka?

[beatak]

chyba wlasnie blad, u mnie w 3 dniu sa 2 jajka+ plaster szynki + salata z
olejem na obiad, 4 to chyba zbyt duzo by bylo, trzymaj sie!
szczerze mowiac w 2 tygodniu diety pewni ebedziemy mialy i tak ich przesyt ;-(

[beatak]

zapomnialam dodac: co do 3 dnia - na lunch mam szpinak, pomidor, owoc

[nimeska]

ja znalazlam kilka schematow jak jesc
warzne jest zeby pic rano bardzo mocna kawe z cukrem zeby pobudzic tarczyce
pic duzo wody, jesc duzo warzyc, unikac tluszczu i jesc duzo warzyw
zaraz wkleje co mam :) i dlatego sobie modifikuje troszke dietke ale trzymam aby
jesc warzywa jak i tluszcze i weglowodany bo bez nich nie ma odchudznia

mam takie menu
www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=9002&postdays=0&postorder=asc&start=0
i takie
www.sfd.pl/Dieta_kopenhaska-t85833.html
i na tych dwoch bazuje

na razie zeszla mi woda ale tez czuje sie lzejsza chco nie mam za wiele do
zrzucenia, raczej moim celem jest kurczenie zoladka, rozpuszczonego po swietach
;) i po mojej milosci do gotowania :)

[sylwia88]

czy naprawde np jedzenia ma az tyle kalorii czyli do 1300? Pytam bo ja sam
prestrzegam aby jesc do 800 dziennie.Prosze o odpowiedz.

[nimeska]

dobzre zauwazylas ze nie ma
ale oliwa ma najwiecej i jesli nie zjemy calego sosu ilosc kacl drastycznie spada :/

[sylwia88]

ale mnie chodzi o to czy dzienny posiłek naprawde sklada sie z kalorycznosci
nawet do 1300 kcal.? pytam bo sama staram sie jesc nawet bez diety do 600-800
kcal dziennie.

[nimeska]

jutro dokaldnie moge policzyc bo dzis mi sie juz nie chce a te twoje 600-800 to
trszoek za malo zeby twoj organizm normalnie funkcojnowal, jak jesz 1000 kcal w
warzywach i miesku czy wedlinach i owowach gdzie bedziesz mialam i bialo,
weglowodany i tluszcz to madrzej schudniesz niz jedzac 600 kcal, tak sie mozna
szybko wykonczyc i trafic pod kroplowke do szpitala a chyba tego nie chcesz ? :)

[sylwia88]

ale mnie przez cały dzien prawie nie ma w domu wracam dopiero na 18 godz a
wtedy jem dopiero pierwszy posiłek i ostattni.Bo w dniu nie mam zbytnio czasu
na jedzenie.Ale mam prosbe policz ile to kalorii ma jeden dzien.A Tobie jak
idzie,ktory masz dzien i zgubiłas juz jakies kilogramy ?