wątek poboczny

[anna.belle]

dla tych co nie są już w ogóle na dc albo nie na ścisłej.
czyli np. dla mnie :) bo w tych wspólnych wątkach jakoś nie mogę sobie
miejsca znaleźć...
wróciłam z delegacji (lunche, bankiety z dobrym jedzeniem) i z wesela
(oczywiście z poprawinami) i 1,5 kg w górę :(
ale zabrałam się za to od razu.
od wczoraj wróciłam do schematu 6.30 normalne śniadanie (np. miseczka
owsianki), 10.30 baton dc, 14.30 zupa dc, 18.30 normalna kolacja (np. sałatka
lub mięso/ryba/warzywa na parze).
basen, fitness, brzuszki w domu. mam nadzieję, że szybko zgubię to, co
przybyło w zeszłym tygodniu i potem dalej w dół.
szefowa zaczepiła mnie wczoraj na korytarzu i powiedziała, że znikam w
oczach. ach, jak miło usłyszeć coś takiego :))
pozdrawiam!
ania

[kropka1005]

hej, co do brzuszków...moze sie przyłączysz?
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=44434

[kropka1005]

a tu rozpiska...forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=44434

[anna.belle]

kropko, w ogóle nie łapię o co chodzi z tymi ćwiczeniami... gdzie one są
opisane?
ja robię zwyczajne brzuszki...

[kropka1005]

no słuchaj, na tej stronce, co masz z kulturystyki - drugi link,jest opisane co
i jak:)

[87lnbv]

Anna belle, nie słuchaj Kropki, ona wiesz jest na potwornym głodzie, ja jeszcze
kontaktuję, hi hi, Kropka wysłała dwa razy ten sam link, już Ci podaję, ja
ćwiczonka wydrukowałam, ale że głodzę się na poważnie, poczekam, bo boję się o
serducho, co bym nie padła, zacznę od może niedzieli, pa, Iwona
www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

[anna.belle]

dzięki Iw :)
Kropka faktycznie musi być w ciężkim stanie ;)
zaraz sobie wydrukuję.
choć widzę, że część ćwiczeń pokrywa się z moimi brzuszkami, których uczono mnie na rehabilitacji po operacji kolana...

gdy jest wiecej serii...

[kropka1005]

wyczytałam ze całe ćwiczenie, w najwiekszych ilościach ,musi sie zmiescić w
25minutach:) no i miedzy cwiczeniami i seriami nie powinno być przerwy:)

[kropka1005]

dziś miałam 4 dzień - 3 serie po 6 razy kazde cwiczenie zajęło mi to 8 minut,
ale pot to mi leci, i bolą mięśnie....

[87lnbv]

kurde przerażające, strasznie dużo 25 minut, z reguły idę spać jak juz padam, a
jeszcze ćwiczyć, coś za coś...

no coz...

[kropka1005]

albo rybki albo akwarium:)

[87lnbv]

jo

[87lnbv]

Witam witam, 1,5kg to i tak mało, nie starałaś się hi hi, a jak Twoja waga,
kiedy ważenie?
Podziwiam Twoją systematyczność, to niesamowite.
Ćwiczonka na brzuszki są chyba b. fajne, ja też sie przymierzam. pozdrawiam
serdecznie.

[alima3]

Witajcie kochane!!
A tak na poważnie powiedzcie-jak z tymi ćwiczeniami-bo się pogubiłam :)
Kto ćwiczy i jakie są wyniki, i po jakim czasie?
Dla wyjanienia dodam- nie cierpie ćwiczyć!!!
Ale jak są wyniki-to sie skupię :)
Pozdrówka Alina

[87lnbv]

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=44434
ale tam kliknij na imiona dziewczyn, to się otworzą wątki, tam jakoś dziwnie to
chodzi

[87lnbv]

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=44434

[kropka1005]

ja kiedyś cwiczyłam:) tydzień co prawda ale było widac wyniki:) teraz mam już 3
dni za sobą i mam nadzieję ze wytrzymam.A te cwiczenia są ciężkie ale zrobienie
ich mieści się na poczatku w 10min:), wiec nie jest źle, a jakie efekty:):):)

[87lnbv]

a jak czasowo, jak jest już więcej serii do zrobienia?

chora jestem

[anna.belle]

i jakoś w ogóle mnie nie obchodzi czy chudnę czy nie, jeść mi się nie chce...
ale ćwiczyć też nie bardzo...
dobrze, że Wy w formie :)
zwolnienie mam do jutra, mam nadzieję, że się wykuruję i w weekend wrócę do ćwiczeń.
pozdrawiam!

[87lnbv]

Cześć Aniu, mnie jakoś choroby w tym roku omijają, bałam się DC, że będę coś
podłapywać, ale dobrnęłam prawie do końca. W niedzielę ostatni dzień ścisłej,
jakoś do tej pory się trzymałam, jutro w kolizję wchodzą mi "andrzejki" no i
podjem, bo przecież nie odmówię sobie dobrego papu, w sob i niedz będę chciała
ścisłą dokończyć, co by papu "uszło". Ładnie zleciałam, dziś raniutko było już
68,5kg, zaczynałam od 84, hmmm boję się mieszanej, żeby nie zacząć wcinać za
dużo. Dziś nawet zakupiłam spodnie elastyczne rozm 40 i wcisnęłam się, ale są
ciasne, pod tuniką widać nie będzie. Pozdrawiam Cię serdecznie, zdrowiej nam i
pisz.

wciąż chora, ale już musiałam

[anna.belle]

ruszyć do pracy. i wróciłam na mieszaną. tzn. w domu przed pracą normalne
śniadanie, potem w pracy drugie śniadanie - baton, popołudniu w pracy zupa,
wieczorem w domu normalna kolacja.
weekend był suty, bo jutro mam urodziny i w sobotę i wczoraj urządzałam imprezy
dla znajomych i rodziny.
ale starałam się jeść mało i trzymać się czterech posiłków.
właśnie a propos czterech posiłków. czy Wy będąc na diecie ścisłej czy
mieszanej i potem stosujecie zasadę 4 posiłków dziennie?
to była pierwsza rzecz na jaką zwrócił mi uwagę lekarz. cztery mniejsze posiłki
w ciągu dnia, a nie trzy.
i na diecie też kazał mi dzielić jeden posiłek na dwa, czyli 1-pół-pół-1 albo
wg zapotrzebowania inną kombinację...
ja najczęściej jadłam 1-pół-1-pół
potem na mieszanej dalej cztery posiłki, na 1000 kcal to samo. i widzę, że mój
organizm tak nie szaleje, nie czuję napadów głodu i prawie każdy posiłek jest
spokojnie spalany. organizm nie robi zapasów, bo wie, że za 3-4 godziny znów
dostanie kolejną porcję energii.
absolutnie polecam :)
i pozdrawiam!

4 posiłki

[87lnbv]

jestem za, też się tego w 90% trzymam, rano napój, w pracy jakaś surówka, ok 15
w domku jakieś papu i najpóźniej o 19 narazie napój lub zupka, to dobry
pomysł...
a jak waga Aniu, od początku jak zaczęłyśmy ile mniej?
ja od dziś na mieszanej, i tak pomieszałam, że 2 kawałki ciasta zjadłam, ale
ogólnie trzymam się, pewnie czytasz więc wiesz co i jak...
chlebka dawno nie piekłam, ale przymierzam się, może w weekned to choć
kromeczkę będę mogła wszamać...
a kiedy wracasz na ścisłą, masz w planach wogóle jeszcze, czy raczej pomalutku?
pozdrawiam Iwona

[anna.belle]

czytam, czytam Wasze relacje i wciąż trzymam kciuki.
ja nie dość, że nie wyzdrowiałam to wczoraj poczułam się jeszcze gorzej, więc
kolejna wizyta u lekarza. tym razem nie obyło się bez antybiotyku :( więc się
faszeruję.
właśnie zrobiłam sobie drink urodzinowy = wapno musujące + antybiotyk.
urodziny i choroba jednocześnie to klapa totalna.
a co do mojej wagi. w zasadzie bez zmian.
na 3 tyg ścisłej, 1 tyg mieszanej i 1000 kcal dalej schudłam w sumie 10 kg i
taki stan się utrzymuje z małymi wachnięciami w górę i w dół.
nad następną dc pomyślę. może dwa tygodnie 4-17 grudnia ścisła, a potem 18-23
mieszana. to tak na styk ze świętami, więc może nie za dobrze, ale z drugiej
strony w tym czasie nie szykują mi się żadne wielkie imprezy, a dieta tuż przed
świętami powinna powstrzymać mnie przed rzuceniem się na wszystko na stole...
potem dietę mogłabym zrobić dopiero w marcu, bo w styczniu i w lutym tydzień na
nartach i nie chcę zbyt osłabiać organizmu.
zastanawiam się jakie efekty mogłaby przynieść teraz 2-tygodniowa ścisła i 1-
tygodniowa mieszana.
Iw, Ty przeszłaś teraz 3 tygodnie ścisłej?

[87lnbv]

Cześć Aniu, dobrze kalkulujesz, 2 tyg ścisłej w zupełnopści wystarczy, masz
szansę spokojnie na 5kg mniej, a może i więcej. Już piszę jak było teraz,
zaczęłam z 84kg, zeszłam na I etapie do 72.500, ale w przeddzień II ścisłej
podjadłam, wskoczyło na 75, te 2,5kg zleciały w 2 dni, więc faktyczny ubytek na
II etapie chyba warto policzyć od wagi 72,5, waga na koniec ścisłej była 68,5,
teraz leci po 100-200g dziennie, plus minus rzecz jasna. Podsumowywując, na I
etapie 11,5kg, na ścisłej (tak 3 tyg) przy II etapie 4kg, ale gdyby liczyć od
wagi 75kg (bo w sumie te 72.5 to widziałam tylko raz, a później leciało do
góry) to 6,5kg, krakowskim targiem hę 5kg, ale podjadałam.
Ale się targuję, hi hi, ale teraz trzymam się, chyba nabrałam jakiś zdrowych
odruchów, i co najważniejsze najadam się, nie mam już wilczego apetytu.
Serdecznie pozdrawiam, ja tu jeszcze długo będę, nawet po dietce będę czytać i
pisać. Jeszcze długo zanim sie pożegnam, oj jak smutno będzie. Iwona.

Iw

[anna.belle]

wielkie gratulacje :)))) super wynik!
ja wciąż na 1000 kcal, jednak...
nie zdecydowałam się teraz na ścisłą. wróciłam z delegacji z finladii, jeszcze dobrze nie wyzdrowiałam, dziś ostatnia dawka antybiotyku, wiem że będę miała teraz wyjątkowo ciężki ores w pracy i nie chcę dodatkowo osłabiać organizmu.
nie chudnę dalej, ale też nie tyję. wciąż -10 kg.
i tego na razie zamierzam się trzymać. zakładam, że w styczniu i lutym uda mi się zgubić jakieś dodatkowe kg podczas jazdy na nartach.
ale forum wciąz czytam i od czasu do czasu pisuję, co właśnie widać :)
pozdrawiam serdecznie :)
ania

Aniu

[87lnbv]

miło Cię gościć, cieszę się że do nas zaglądasz, to że waga stoi to tez dobrze,
sukces, zmagam sie obecnie na mieszanej, ciężka to sprawa, chciało by się jeść,
a nie można,organizm stoi w miejscu, po takiej dietce trzeba uważać, bo za
szybkie wyjście z dietki równa się błyskawicznemu przyrostowi wagi...
ale fajnie delagacja do finladii, superowo...
zaglądaj do nas, ja przed świętami ostro zalatana, ale zaglądam tu jeszcze,
myslę, że do lutego włącznie tu będę, później pewnie coraz rzadziej, tak kolej
rzeczy, pozdrawiam, pa pa

czwartek

[anna.belle]

mija kolejny tydzień 1000 kcal, waga wciąż na tym samym poziomie.
ale wiem, że czasem dziennie zaliczam ponad 1000 i ostatnio mniej ćwiczę. ale
wczoraj wieczorem pamiętałam i miałam siłę na brzuszki, więc 70 zrobione.
podzielę się swoim menu, może komuś się przyda:
dziś
śniadanie - muesli z jogurtem naturalnym
drugie śniadanie - chudy twarożek
lunch - zupa dc z torebki
obiadokolacja - zupa krem dyniowo-paprykowa (piekę kawałek dyni i paprykę w
piekarniku ok. 20 min 150 st., paprykę obieram ze skórki, dynię wydrążam ze
skóry i razem miksuję. papka trafia do garnka, rozrzedzam odrobinę wywarem
warzywnym, dodaję łyżkę masła, sól, pieprz) z grzankami albo prażonymi ziarnami.
wczoraj:
śniadanie - miska owsianki na mleku z odrobiną miodu
drugie śniadanie - pomarańcza
lunch - kanapka z wędliną i sałatą
obiadokolacja - sałata lodowa, cebula, pomidor, oliwki, jajko na twardo,
mozzarella + vinegret musztardowo-miodowy.
ale przyznam, że czasem tęsknię do makaronów, klusek, pierogów...
w niedzielę na kolacji u znajomych zjadłam pyszne fettucine ze szpinakiem.
wyrzuty sumienia stłamsiłam, najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiarkowanie.
czyli makaron od czasu do czasu mnie nie zabije ;)
pozdrawiam!

[87lnbv]

dokładnie makaron od czasu do czasu, ja wczoraj zjadłam spory kawałek lazani,
mniam mniam, dziś troszkę zdrowiej, mleczko rano, DC koktail leśne owocki, w
domciu białe mięsko plus brokułki, wieczorkiem mleczko, i basta

[87lnbv]

i co Aniu kiedy ścisła? moja waga stoi w miejscu, ale jem trochę słodyczy i to
jest zgubne, a tu święta za pasem, ojojoj, w nowym roku będzie lepiej,
pozdrawiam

ścisła?

[anna.belle]

cześć Iwonko, cześć dziewczyny.
nie wiem kiedy ścisła. na razie nie mam siły na nic, jakaś deprecha pod koniec
roku mnie dopadła, marzę o zimie, mrozie, sniegu, a wokół buro i plucha.
w pracy kołomyja straszna, mnóstwo nerwów...
pilnuję czterech posiłków dziennie, wciąż dwa z nich to zupa i baton dc.
waga stoi.
w czasie świąt rzadko się przejadam, a zazwyczaj dużo więcej spaceruję, jeżdżę
na łyżwach, pływam, bo mam kilka dni wolnego i często z mężem i ze znajomymi
spotykamy się właśnie na spacerach albo łyżwach, a nie przy stole...
więc myślę, że w tym roku nie będzie inaczej.
a już 5 stycznia jadę na narty i tam zamierzam się wyszaleć przez tydzień,
mnóstwo ruchu, więc mam nadzieję, że waga ruszy w dół :)
co do słodyczy - też czasem coś skubnę, a dziś wieczorem będę piec pierniczki i
kruche ciastka, choć one w większości na prezenty dla przyjaciół.
pozdrawiam! i mam nadzieję, że macie lepszy nastrój niż ja :)

[laluna1000]

Cześć!
A cóż to za zły nastrój? Wszystko będzie dobrze, górale zapowiadają śnieg na
święta, temperatura spada, misie idą spać... małymi kroczkami idzie zima..
Także śnieg tuż tuż. a potem narty, łyżwy itp.
Osobiście uwielbiam wiosne, gdy ptaszki śpiewają, kwiatki kwitną a słonko
świeci wysoko. Wtedy az z przyjemnośćią się chudnie. Ja jestem na ścisłej
siódmy dzień i jestem zadowolona bo waga spadła o 6kg! wiem,wiem 4 to sama woda
ale i tak się ciesze. Pozdrawiam wszystkich na forum

POPRAWMY NASTROJ

[87lnbv]

Ania słyszysz zima idzie, oj mrozy będą, też chcę, bo ładnie, dzieci się
cieszą, ale ziąb brrr....
podziwiam Cię Laluna, dasz radę, ale pamiętaj długa droga przed Tobą, wytrwaj,
a nie będziesz żałować

[anna.belle]

Iw, a kiedy Ty jedziesz na narty? i gdzie?
dziewczyny ćwiczycie dużo? jak się czujecie? zauważyłyści jakieś problemy ze
skórą - mniej napięta i czy coś z tym robicie?
pozdrawiam!

skora

[87lnbv]

Jadę gdzieś w Polskę, my pierwszy raz na narty, kuzynka organizuje, nawet nie
wiemy gdzie, wyjazd jakoś 5.02.2007, pierwszy weekend lutego, spodnie
narciarskie już zakupione, sprzęt wypożyczymy...
Skóra moja była ciut wiotka, ale się szybciutko wciągnęła, nawet biust nie
wisi, wcieram masy przeróżne, nie ważne co kupisz, czy za 50 czy 10zł,
najważniejszy masaż jaki serwujesz swojej skórze w trakcie wcierania specyfiku.
Ania rzuć przepisik na piernik, chyba się zabiorę za niego, plus że piernik
może tydzień poleżeć, poproszę.
Przerażają mnie porządki na święta, mąż mi zaserwował aż do niedzieli majstrów,
jedni szlifują, drudzy ocieplają, trzeci kominek kończą, czwarci studnię kopią,
piąci to stolarz, rety jak ja po nich posprzątam, wszędzie się nanosiło. Wiesz
nie wiem czy kojarzysz, narzekałam na ból pleców, otóż kręgosłup wzmocnił mi
się od odkurzania, unikałam raczej tej czynności, bo po dłuższym odkurzaniu
leżałam plackiem i aż na jajniki mi promieniowało, okazało się, że kręgosłup
był słaby, mięśnie się wzmocniły, pozdrawiam, Iwona

pierniki

[anna.belle]

wiesz Iw, to nie piernik tylko małe pierniczki, ale przepis wrzucę. może się
skusisz, a może ktoś inny skorzysta bo są naprawdę pyszne :)

potrzeba:
1 szklanka płynnego miodu
1/2 kostki margaryny rozpuszczonej
1 jajko + 2 żółtka
1,5 łyżeczki sody
1,5 łyżki oleju
przyprawa do pierników
1/2 kg mąki + szklanka w zapasie
1/2 - 3/4 szklanki cukru
posiekane migdały lub orzechy (oczywiście jeśli ktoś lubi).

zaczynasz od upłynnienia miodu i margaryny i wystudzenia ich.
w misce ubijasz jajko, żółtka i cukier do białości. dodajesz do tego olej,
margarynę i miód. ja mieszam mikserem. następnie dodajesz sodę, przyprawę do
pierników i część mąki. po wymieszaniu tych składników wykładasz ciasto na
stolnicę/blat i wgniatasz resztę mąki oraz dodatki(migdały, orzechy). napisałam
1/2 kg + szklanka, bo tyle zazwyczaj potrzebuję, żeby ciasto przestało kleić
się do rąk.
rozwałkowujesz ciasto na 0,5 cm grubości i wykrawasz ulubione kształty.
układasz na blasze wysmarowanej margaryną - ja piekłam na papierze do
pieczenia, już bez natłuszczania - zdrowiej i mniej pójdzie w biodra ;)
piekarnik cały czas musi trzymać temperaturę 200 st. pierniczki pieczesz tylko
do lekkiego zrumienienia. jak potrzymasz dłużej będą zbyt twarde.
ja przechowuję je w metalowych pudełkach i słoikach.
smacznego! :)

[87lnbv]

dziękuję skorzystam na pewno, dam znać jak wyszły

[laluna1000]

Dzięki, wiem jak będzie ciężko. Juz rok przeleciał po porodzie jak przytyłam 30
kg i milion diet bezskutecznych, ale teraz marze i wierze że się uda. To dzięki
Wam Dziewczyny zdobyłam się na tę diete. Planuje najpierw 3 tyg ścisłej o potem
2 mieszanej, potem 2 tyg 1000kal... i tak az do mojej wagi w której czuje sie
dobrze tj.70. Chciałabym równiez wspierac dziewczyny które odważą się na te
diete. Może jakoś pomogę...? Pozdrawiam Was serdecznie

kolejny poniedziałek

[anna.belle]

czy Wam też tak szybko mijają dni??? czuję się jak na rollercosterze, zwłaszcza
teraz pod koniec roku...
w piątek wieczorem pojeździłam na łyżwach, dziś kończę dzień basenem. juto znów
łyżwy, jeżeli tylko wyrobię się ze wszystkimi zajęciami :)
nie ważę mniej, ale po ciuchach mam wrażenie, że jest mnie coraz mniej. może
ciało mniej "rozlazłe"...
jest dobrze! a to wszystko efekt dc i ciężkiej pracy nad formą, więc trzymam
kciuki za dziewczyny, które wzięły się za siebie. warto wytrzymać!
pozdrawiam!
ania

[87lnbv]

cześć Aniu, u mnie waga podniosła się, wiem skąd doszło, więc nie panikuję,
wprowadziłam reżim, trochę pofolgowałam, ale zbyt duże wyrzuty, no i wiadomo
nie stracę tego co osiagnęłam...
ja cieszę się bardzo świętami, czas leci nieubłagalnie szybko, dużo teraz się
dzieje, zakupy, trochę inwestycji i non stop ktoś kręci się po chacie, jutro
ostatni dzień, zaraz święta - sporo gości i sylwester, trochę odczuwam
zmęczenie, oby do lata...
pozdrawiam gorąco, jutro zabiorę się za pierniczki pod warunkiem, że kupię
lejący miód, że nie zapomnę, mam ale o konsystencji stałej, chlebek też będę
piekła,a niech teściowa podziwia...Iwona

[anna.belle]

też będę piekła chleb, rodzinka zamówiła jako prezent pod choinkę :)

miodzik

[87lnbv]

teraz juz będę wiedziała, ale zanim przeczytałam, dziś kupiłam, ale mały
słoiczek płynnego, dziekuję bardzo

chlebek

[87lnbv]

już stoi, szt 3, tyle piekę za jednym razem, bo tyleż mieści się na jednym
poziomie, a na wigili pewnie pójdzie jak burza, spód dość wilgotny, ale jeden
piekarz powiedział, co by obrócić go dnem na górę, to woda wyparuje i
koniecznie chlebek wyjmować z foremek od razu, no teraz to ja mogę się
wypowiadać, jutro pierniczki piekę wg przepisów rozsławionej Ani, pozdrawiam
cieplutko

bardzo mi miło :)

[anna.belle]

cieszę się, że się chleb udał. ja będę piekła dopiero w niedzielę.
pozdrawiam!

bardzo mi miło :)

[anna.belle]

cieszę się, że się chleb udał. ja będę piekła dopiero w niedzielę.
pozdrawiam!

pierniczki

[87lnbv]

takie mięciutkie wyszły i dość grube, 7mm coś około, moja koleżanka robi
zupełnie inne, takie chudziutkie i łamią się jak paluszki, też dobre, a te moje
pieczone polałam czekoladą, i studziłam w zlewie miód z margaryną i kurcze kran
odkręciłam i nalałam wody, hi hi, ale spoko, jak na pierwsze mogą być, na stół
postawię, kawę zrobię i wigilia pozdrawiam

wtorek

[anna.belle]

na basen jednak wczoraj nie poszłam, na łyżwy też nie wiem czy się dziś uda, bo
mi kurka czasu brakuje :) ale to wszystko przez inne ustawienie priorytetów -
postanowiłam, że w tym tygodniu ważniejsze są spotkania ze znajomymi niż
wszystko inne. wolę taki duch świąt niż sprzątanie i gotowanie, na to przyjdzie
pora później :)
dobrego dnia!

[lenona1]

Iwonko wystarczy miód o konzystencji stałej włożyć razem z naczyniem w którym
jest do gotującej się wody a się zrobi płynny, i pamiętaj odktęć pokrywkę bo
może słoik pęknąć, ja zawsze tak postępuje z miodem. Pozdrawiam.

[anna.belle]

lenona dobrze podpowiada. jak się miód scukrzy, to wystarczy go podgrzać. słoik
do garnka z wodą i na małym gazie rozgrzewasz, a potem studzisz :)
prawdziwy miód pszczeli zawsze się scukrza, wiem od znajomego pszczelarza...
pozdrawiam!

2 stycznia 2007

[anna.belle]

cześć dziewczyny!
wracam na forum dietowe po świętach, nowym roku i nareszcie wracam do swojego
schematu 4 posiłków o ustalonych porach dnia i bardzo się na to cieszę :) nie
przejadałam się podczas tych ostatnich dni, ale moje jedzenie nie miało nic
wspólnego z regularnością :-/ kalorii było więcej niż trzeba, a poza tym
ostatni posiłek o 22-ej, kto to słyszał?! dlatego od dziś znów śniadanie 6.30,
drugie śniadanie 10.30, lunch 14.30 i obiadokolacja o 18.30
nie ważyłam się, bo wiem, że w organizmie zalega jeszcze poświąteczne jedzenie,
dużo rzeczy ciężkostrawnych. zważę się jutro rano lub w czwartek. ale ciuchy
nie są ciaśniejsze :)
pozdrawiam! trzymajcie się swoich postanowień :)
a.

tiiaa, rano pisałam

[anna.belle]

o założeniach na dziś i o tym jak się cieszę, że wracam do ustalonego schematu
i powolnego odchudzania, a teraz siedzę przed kompem z kubkiem herbaty i słyszę
jak mi w brzuchu burczy ;) na śniadanie była kromka chleba z rybą na parze. na
drugie śniadanie mały jogurt naturalny. na lunch, ale dopiero o 14.30! (głodna)
jogurt naturalny + figa suszona + 3 mandarynki. i wciąż myślę o jedzeniu,
wrrr...

ale wytrzymam! Wy też się nie dajcie :)

[anna.belle]

zapomniałam dopisać - dziś menu mało urozmaicone, bo niestety rano myślami
byłam już w pracy. ale popołudniu i jutro postaram się poprawić tak, żeby
sypnęło warzywami :)

to jest to

[87lnbv]

wróciła do nas konsekwentna dietowiczka, hi hi...
ciekawa jestem jak Twoja waga, ile zleciałaś po zaprzestaniu DC, ilu kcal
dziennie się trzymasz? ciekawi mnie to bardzo , bo czeka mnie ten sam los, na
DC przez najbliższe 2 lata raczej nie wracam, może kiedyś...
pozdrawiam Cię cieplutko Iwona

[anna.belle]

Iw (mam nadzieję, że Ci nie przeszkadza, że tak się do Ciebie zwracam), fajnie,
że jesteś :)
wiesz, po DC zgubiłam 1 kg czyli w sumie 11.
nie zeszło mi dużo, ale trafiłam akurat na święta... zresztą wszyscy wiedzą jak
wygląda końcówka roku.
grunt, że nie tyję :)
staram się dziennie nie przekraczać 1000-1200 kcal.
kluchy, racuchy, naleśniki bardzo rzadko, prawie wcale.
dużo warzyw, najczęściej surowe lub na parze.
ryby, kurczak, indyk, ...
ale staram się bardzo trzymać 4 posiłków nawet jeśli nie jestem głodna (wtedy
tylko jabłko lub inna "mała" rzecz). widzę, że organizm mi się za to
odwdzięcza. nie magazynuje zapasów, bo ma pewność, że o określonej porze
dostanie kolejną porcję energii :)
poza tym wciąż staram się dużo ruszać.
łyżwy co 2-3 dni, a w nocy z pt na sob jedziemy na narty. no a tam na stoku od
rana do 16-tej :)
pozdrawiam serdecznie!

[87lnbv]

hej hej, Iw jak najbardziej, bardzo sympatycznie, kurcze ciut mnie podłamałaś,
bo zleciał Ci tylko 1kg, a tak mało dostarczasz kcal? ktoś kiedyś pisał na
forum, że na 1000kcal zlatuje ok 1kg w 2 tygodnie, ale pewnie 1kg w miesiąc,
tak bardzo bym chciała trzymać się, własnie przed chwilą zajrzałam do lodówki,
z myślą o rodzince co tam dziś zjedzą, i już mnie korciło zjeść z nimi normalny
obiadek, ale nie mogę, bo chcę ze 2 dni bardzo lekkostrawnie i malutko, ale
kostkę śledzia skubnęłam...nie mogę zaglądać do lodówki, na szczęście wyzbyłam
się wszystkich ciast,pa pa

[anna.belle]

Iw, u mnie pewno nie schodzi więcej przez moje problemy z hormonami, jajnikami,
itd. dwa dni temu zaczęłam brać nowe leki, a każde z nich wpływają na
metabolizm, więc się nie zadręczam. tak sobie obiecałam. choć wczoraj wieczorem
w łóżku wypłakałam się mężowi w ramię :-/ ale skutecznie pocieszył :)
staram się dbać o swój organizm i myśleć o nim jak o przyjacielu... to bardzo
pomaga. czasem powstrzymuje przed zrobieniem czegoś przyjacielowi!

[87lnbv]

właśnie wcinam połowę porcji pekińskiej, którą sobie przygotowałam na dzień
dzisiejszy...
Aniu głowa do góry, pigułki przede mną, myślę, że doktorek nie popuści, pa pa

[anna.belle]

i jak się skonczyło wczoraj? zamiast grzecznie zjeść jogurt z owocami o 14-tej
zamówiłam przez tel małą pizzę i całą wszamałam!!!! dziś nie wiem co mam
większe - wyrzuty sumienia czy brzuch :-/ porażka, porażka, porażka! choć była
pyszna ;)
oj, trochę rozciągnął się żołądek przez święta.
w ciągu godziny czeka mnie wczorajszy jogurt i mandarynka.
pozdr,
a.

idzie dobrze

[87lnbv]

wczoraj było ok, pekińska, kawałeczek sledzika, kostka schabowego, jakoś
600kcal wyszło, dzisiaj rano tylko pół szkl mleczka, w pracy kawka, teraz 10dkg
śledzia, naleśnik z kapustą 15dkg i nie wiem ile policzyć mu kcal, wody swie
opiłam i jest ok, gorąco pozdrawiam, aaa no i waga ruszyła w dół, 68.4, było
70, Iwona

[anna.belle]

witajcie! wczoraj wszystko przebiegło zgodnie z planem. nie podjadałam!
a dziś dzień zaczęłam od miseczki owsianki o 6.30.
o 10.30 kanapka z tuńczykiem i ogórkiem.
o 14.30 chudy twarożek i jabłko.
na 18.30 wymyślę coś podczas zakupów po pracy :)
pozdrawiam, miłego czwartku odchudzaczom!

[iwkaga]

Zazdroszczę tak urozmaiconego menu.ja dziś trzeci dzień ścisłej i tylko napój
capuccino o 8 rano w planach koło 15 zupka jarzynowa.Jak czytałam to aż mi
pachniało.Skorzystam z twojego menu po całym cyklu za pięć tygodni.Miłego dnia
życzę również!Iwona-IWKAGA

jestem po urlopie

[anna.belle]

wróciłam z wyjazdu na narty :) było rewelacyjnie, po 5-6 godzin dziennie na
stoku. potem 1-2 godziny na basenie. a ok. 21-ej autentycznie padaliśmy ze
zmęczenia... jadłam dużo i niestety nie o ustalonych przez siebie porach,
czasem zdarzały się kolacje o 20-tej. ale specjalnych wyrzutów sumienia nie
mam. zwiększony pobór kalorii też był raczej uzasadniony. a teraz powrót do
mojego schematu 6.30, 10.30, 14.30, 18.30. i małe porcje :)
zaraz postaram się nadgonić z czytaniem wszystkich pozostały wątków.
pozdrawiam, miłego dnia! :)

to, że jestem po urlopie

[anna.belle]

jest mniej ważne od tego, że na chyba jestem w ciąży... dziś rano test pokazał
dwie krechy. jutro wciskam się w kolejkę do swojej gin-endo. muszę dowiedzieć
się czy leki, które łykam nie zaszkodzą mikrusowi. no i potwierdzić, że w ogóle
mikrus jest :)
w związku z tym będę starała się wciąż jeszcze lekko schudnąć zanim zacznę tyć.
a drugie podejście do dc będzie musiało poczekać...
pozdrawiam :)

[mamynia]

Anna.belle - gratuluję dwóch kreseczek!
Ale z tym odchudzaniem teraz to się nie wygłupiaj i Ty i maleństwo musicie od
samego początku mieć wszystko co potrzebne i odpowiednią ilość. Jasne nie jedz
za dwoje, ale raczej o rygorach diety powinnaś na jakiś czas zapomnieć.
Daj znać czy lekarz potwierdził ciążę. Ale jak test wskazuje na tak to to w
99,9% pewne. Jak wskazuje na brak ciąży to bywa różnie.
W każdym razie gratuluję i trzymam kciuki za zdrowie maluszka i Twoje dobre
samopoczucie!
Agata
--

[anna.belle]

dzięki za gratulacje i życzenia. odezwę się znów po wizycie u lekarza. a co do
odchudzania - nie miałam na myśli jakiegoś specjalnego rygoru. chciałabym
poprostu tak jak napisałaś nie jeść za dwoje od początku ciąży. mam nadzieję
trzymać się 4 małych posiłków dziennie i nie podjadać usprawiedliwiając się
zachciankami kobiety w ciąży :)

[87lnbv]

no proszę, ale supcio... eh, a który to może być tydzień? cieplutko pozdrawiam

[anna.belle]

wg moich obserwacji czwarty lub piąty :)

[87lnbv]

supcio supcio, ale usg chyba nie wyjdzie - jeszcze, daj znać koniecznie jak tam
fasolka?

[anna.belle]

na usg jestem wstępnie umówiona po 8 tygodniu. Iw, a co u Ciebie?

[87lnbv]

no no 8 tydzień, wtedy juz coś widać, za wcześnie nie ma co iść, lepiej nie
ruszać za dużo..
co u mnie, po staremu, ja dopiero do gina się zbieram, w celu pewnie wywołania
miesiaczek, dostanę jakieś dopalkacze, dam znać, idem bo lulu trza

prawdę mówiąc

[anna.belle]

ostatnio staram się na forum dc nie zaglądać zbyt często. trochę mi żal, że nie
mogę dalej odchudzać się z Wami. a wciąż jeszcze mam kg, których mogłoby nie
być... ale ciąża ma swoje prawa. nie jem za dwoje, ale też specjalnie głodzić
się nie mogę...
w każdym razie - życzę wszystkim pragnącym schudnąć, by im się to udąło :))
pozdrawiam!
ania

[87lnbv]

to znikaj, do usłyszenia kiedyś...
ja też w sumie powinnam zniknąć, bo co to za dieta 1000kcal
pozdrawiam gorąco

[iwkaga]

dziewczyny nie znikajcie, a co to na DC kończy się świat?! My będziemy pisać co
z naszym odchudzaniem,a Wy może o odchudzaniu innymi metodami a może o wątkach
pobocznych co u Was słychać.
Aniu!-duże gratulacje z okazji dzidziusia. dbaj o siebie i o niego lub nią.Duże
buziaki dla was obydwoje.Pisz co u Was.
Iwonko!A może byś nas tak powspierała, co?!Nawet nie myśl o
ewakuacji-potrzebujemy Ciebie!!!DC to tylko krótki okres a odchudzać trzeba się
całe życie!Pozdrawiam!!Iwona-IWKAGA

[anna.belle]

miło, że napisałaś :) i dzięki za życzenia. ja z kolei trzymam kciuki za Twoje
wyniki!
nie zniknę całkiem, bo tkaie forum uzależnia :)
pozdr,
ania

[iwkaga]

Aniu! trzymam za słowo.dzisiaj z odbioru wyników nic nie wyszło, ale jutro już
na bank się wyjaśni to przestanę się denerwować i spokojnie zaplanuję DC może od
środy...Dobranoc mamusiu i dzidziusiu!!!Iwona-IWKAGA
P.S. Masz rację to forum uzależnia, ale to już lepszy nałóg niż jedzenie, od
tego się przynajmniej nie tyje!

[anna.belle]

skoro wczoraj się nie udało, to dalej czekam na info.
a ja wieczorem zaliczyłam basen :) hmm, 1,5 godzinki pływania, jacuzzi,
solanki, sauny... i nie zjadłam wczoraj za dużo czego sama sobie gratuluję :)
oby tak dalej!
pozdrawiam :)

[iwkaga]

Aż zazdroszczę!Ale kochana relaksuj się ile możesz, dogadzaj sobie (ale
niekoniecznie w kwestii jedzenia) i czasami pomyśl o nas dietowiczkach....
Pozdrawiam WAS!!!Iwona-IWKAGA
u mnie trochę nerwowo,byle tylko odebrać te wyniki i będzie ok!

[87lnbv]

hej Ania, ja zawsze przewrazliwiona, wiesz, ciepełka to raczej unikaj, sauna,
kapile w ciepłej wodzie, eee, cieplutko pozdrawiam, pisz koniecznie do nas,
Iwona

[iwkaga]

No to będzie dobrze...Stwierdzono że zmiany są łagodne, więc trzeba żyć z tym
dalej i kontrolować co jakiś czas przez USG, ale biopsja jest ok! więc muszę
zacząć planować DC-dla mnie to wielka ulga Pozdrawiam!!!!Iwona-IWKAGA

czytam Wasze wątki

[anna.belle]

ale piszę w swoim :)
Iwkaga - myślę, że dobrze, że przerwałaś dietę. masz zmęczony organizm, który
najpierw musi się zregenerować, żeby móc walczyć z nadwagą :)
pozostałym po cichu dopinguję.
a sama często zastanawiam się czy powinnam jeść więcej, czy mniej. ciąża zbiła
mnie trochę z tropu ;) nie chcę zaszkodzić maluchowi, ale też nie chcę spełniać
wszystkich swoich zachcianek...
pozdrawiam!

[iwkaga]

Witam Waszą dwójkę. Cieszę się , że się odezwałaś.
A jak samopoczucie? Didzia rośnie?A może wiesz już jaka płeć? Pochwal się...
z tym jedzeniem to musisz jakoś wypośrodkować, nie ograniczać tego co zdrowe,
ale nie rezygnować z zachcianek, bo to przecież Twój przywilej....
Chyba najlepszą receptą jest wszystkiego po trochu i z umiarem.Robisz sobie
wyniki co jakiś czas, więc gdyby czegoś by Ci brakowało to możesz wtedy
reagować, ale jak dobrze się czujesz to powinno być ok.Tutaj powinien zadziałać
instynkt macierzyński....

Czy uważasz , ze w moim przypadku 1000kcal to dobry pomysł?bo dalej nie czuję
się dobrze, ale nie chcę tej sytuacji potraktować jak usprawiedliwienie
podżerania za dużo....
Pozdrawiam Cię+Cię cieplutko!Iwona-IWKAGA

[87lnbv]

cześć Aniu, jedz przyzwoicie, ale zdrowo, myslę, że ok 1800kcal, od 4-5 msc
wiecej, teraz dzidzia niewiele potrzebuje...
u mnie brak zaparacia, wagę utrzymuję, choć najniższa wynosiła 67,5 (b.krótko),
teraz 68,5-69, ale nie spada, DC jest łatwe, jak juz wpadnę w rytm 1200kcal, to
jakaś impreza wyskoczy i tak non stop, zależy mi żeby zlecieć do 65kg, bo w
maju chyba też się będziemy starać o dzidzię, później bedzie mniejszy szok
kilogramowy, muszę się sprężyć jednym słowem, pozdrawiam cieplutko

[anna.belle]

cześć Iw,
zdecydowanie jem przyzwoicie, ale powoli gubię się w liczeniu kalorii. wiem, że
dzieciątko na razie zbyt wiele nie zabiera. bardziej potrzebne są wszystkie
wartościowe składniki, witaminy, minerały, niż kalorie.
a teraz o Tobie - myślę, że nie powinnaś się zamartwiać, że dalej nie
chudniesz. na wiosnę na pewno będzie łatwiej, gdy pojawią się cudowne młode
warzywa :)
ważne, że nie tyjesz! gratulacje :) i pozdrowienia.

[anna.belle]

tiaa, ja niestety przez mdłości, nudności i zwracanie tego co zjem, nie wiem
ile kalorii zjadam... a ostatnio codziennie tak zaczynam :(

[iwkaga]

Widzę ,że teraz dopiero czujesz się w ciąży.serdecznie współczuję, bo przeżyłam
na własnej skórze, z pierwszym dzieckiem nie wiedziałam co to nudności, ale
przy drugim dopadło mnie podwójnie.
Najlepiej to jeszcze przed wstaniem z łóżka, spionizowaniem się mieć coś do
przegryzienia pod ręką, nawet kawałek sucharka,chlebka Wasa itp., ale
sprawdzonym i polecanym przez lekarzy sposobem jest kilka łyczków piwa
imbirowego, podobno imbir łagodzi te dolegliwości, sprawdziłam, działa.
Ważne , że to powoli będzie ustępować.
Pozdrawiam WAS bardzo mocno. Iwona-IWKAGA

[anna.belle]

Iw, dzięki za rady. Tylko, że mnie to dopada raz tuż po podniesieniu się z
łóżka, przed śniadaniem, a czasem po śniadaniu, gdy już mam nadzieję, że tego
dnia obędzie się bez nudności.
A czy zamiast piwa pomoże herbata z plastrem imbiru?
Pozdrawiam!
ania

[iwkaga]

Myślę, że jak najbardziej. tutaj chodzi o tem imbir, samą przyprawę , wiadomo ,
że samego nie zjesz , więc spróbuj herbatę. dla mnie wygodniej było wypić piwo,
ale herbatka jak najbardziej....
Dlatego zanim się podniesiesz z łóżka, to przegryź coś, wtedy nie wstajesz już
z pustym żołądkiem i dolegliwości nie są tak uciążliwe.
Życzę , żeby chociaż coś pomogło, bo tak naprawdę to na każdego działa coś
innego, albo po prostu trzeba to przetrzymać (mnie męczyło do 4 miesiąca), i
później jest co wspominać....
Podrawiam mamusię i dzidzię .Iwona-IWKAGA

[anna.belle]

niestety żadne sposoby nie pomagają na moje mdłości.
jestem w 9 tyg ciąży. apetyt mam niemały. ale staram się go hamować.
jeżeli chodzi o zachcianki - oszalałam na punkcie twarogu, sałaty z jajkiem na
twardo i standardowo kiszonych ogórków ;)
wciąż staram się jeść dania niskokaloryczne. dużo zup (ale bez zasmażki,
śmietany, itd.), warzywa na parze z kawałkiem ryby lub mięsa, czasem makaron.
właśnie przegrzebuję swoje stare wpisy z czasów mieszanej, żeby dopisać się do
przyszpilonego wątku z przepisami na mieszaną.
pozdrawiam serdecznie!
ania

[tess34]

witam!
ja od dzisiaj jestem na diecie cambridge choć miałam wątpliwości bo właściwie
planuję ciąże w najbliższym czasie, stwierdziłam że najpierw muszę trochę
schudnąć bo mój kręgosłup nie wytrzyma jeszcze większego ciężaru. miałam
wątpliwości czy po takiej diecie nie będę mieć problemów w zajście w ciąże ale
pani chyba nie miała bo jak dobrze doczytałam w listopadzie była pani na diecie
a w styczniu zaszła w ciąże więc jestem dobrej myśli
pozdrawiam

Iwona,

[anna.belle]

[anna.belle]

tzn. Iwkaga, myślę, że 1000 kcal to za mało, żeby org wrócił do sił. myślę, że
potrzebujesz min. 1500. i wszystko: węglowodany, tłuszcze, białko, witaminy,
itd. musisz najpierw wyzdrowieć :) i tego życzę!

[iwkaga]

Tylko, że ja nie mam apetytu, jem bo muszę , a rzadko mi się to zdarzało...
Ale masz rację, muszę zadbać o siebie (ale w dobrym tego słowa znaczeniu i nie
na słodko),żeby zregenerować się i móc walczyć dalej.
Boję się że to 1500kcal to będzie za dużo, a za ciasne spodnie czekają....
Muszę sprawdzić jak po tym będzie z wagą czy nie będzie rosła, to najwyżej się
będę ograniczać i zmniejszać ilość kalorii. ważne żeby żołądek odpuścił...
Dzięki za wsparcie. Pozdrowienia dla was ode mnie!Iwona-IWKAGA

23 lutego

[anna.belle]

rano oddałam krew do badania, a teraz w ramach śniadania zjadłam porcję
twarożku ze śmietaną i pomidorem. bułka nie przeszła castingu ;)
co u Was? Iwonko jedna i Iwonko druga?

hej hej

[87lnbv]

fajnie że sie odezwałaś, u mnie dosyc ciekawie się robi, dostałam zielone
światełko od gina, trochę badań przede mną, do owu jakieś 10 dni, wiec ruszam
do boju, Aniu podaj mi swoje gg, bo tutaj ciut juz nie pasujemy, Iwona

[anna.belle]

Iw, 711937

1 marca

[anna.belle]

czytam, że dużo z was dziś zaczyna ścisłą. ja czas diet mam na razie odłożony w
daleką przyszłość. od połowy stycznia wiem, że jestem w ciąży, a od WCZORAJ
WIEM, ŻE TO BLIŹNIAKI!!!!! zdecydowanie nie schudnę w najbliższych
miesiącach ;) ale potem zamierzam jak najbardziej!
pozdrawiam,
ania

Do anna.belle !

[iwkaga]

Aniu! To fantastyczna wiadomość!!!Serdecznie gratuluję podwójnego prezentu.
Nie wiem tylko czy się cieszysz czy jesteś przerażona. Jak pierwsze wrażenia?
Dołączysz do odchudzających się pewnie dopiero za rok, ale będą Cię dopingować
co najmniej dwie osoby więcej....:-)))
Dbaj o waszą trojkę i odzywaj się do nas tutaj czasem. Mega-pozdrowienia.
Iwona-IWKAGA

[anna.belle]

cieszę się ogromnie, ale wiem, że lekko nie będzie, więc i zmartwień trochę
doszło...
bardzo dziękuję za pozdrowienia :)))

[iwkaga]

Na razie ciesz się swoim szczęściem , bo niewątpliwie jest podwójne, na
zmartwienia przyjdzie pora, a teraz trzeba spojrzeć na same pozytywy, za jednym
zamachem załatwisz tyle co ja chodząc w ciąży 9+9 miesięcy plus 1+1 porody.Z
własnego doświadczenia wiem , że nie ma co się martwić na zapas, a im TY teraz
będziesz szczęśliwsza, tym Twoje pociechy będą pogodniejsze. Za oknem zaraz
wiosna będzie coraz cieplej, świat jest piękny, a ty już jesienią będziesz
chodzić na spacerki z wózeczkiem jak na mamusię przystało.Trzymaj się kochana i
odzywaj się czasem.Pozdrawiam cieplutko.Iwona-IWKAGA