13 mies - wapń

06.07.11, 21:42
Szanowna Pani expert,

Mój synek ma obecnie ponad 13 miesięcy. Byl karmiony wyłącznie piersią, nie znał butelki. Obecnie karmię Go juz tylko dwa razy dziennie, czasami trzy, na jesieni chciałabym odstawić go od piersi. Martwi mnie tylko kwesita wapnia, które powinien otrzymywać - nie życzy sobie wogóle mm w kubeczku doidy cup / niekapku.

Obecnie schemat (nabiałowy) wygląda tak:
- rano pierś, potem kaszka (Holle) + mm - max 150 ml
- obiad dwa posiłki warzywne (+mięso, kasze, ryze itp)
- wieczorem jogurt naturakny 150 ml

Czy taka ilość wpania wystarczy? A co zrobić później - po odstawieniu od piersi? Nie mam pomysłu. Jogurty Młody uwielbia - czy mogę podawać Mu je zamiast mm nawet i dwa razy dziennie?
    • matka_karmiaca Re: 13 mies - wapń 06.07.11, 22:51
      Nieśmiało zwrócę uwagę na to, że wapń znajduje się nie tylko w mleku:

      1) zielenina: brokuły, boćwina, kapusta itd,
      2) rośliny strączkowe i ich produkty: tofu, ciecierzyca, fasola, .....
      3) nasiona: słonecznik, sezam, dyni, masło sezamowe,
      4) orzechy: migdały, ziemne, masło orzechowe,

      Inne żródła to: pomarańcze, rodzynki, figi, daktyle, brzoskwinie.
      • seraful Re: 13 mies - wapń 06.07.11, 23:00
        Dzięki za odpowiedź. Znam te źródła, jednak wiem również, że wpań z nabiału wchłania się znacznie lepiej - "aby dziecko dostało porcję wapnia równą szklance mleka, musiałoby zjeść np. półtora pęczka natki pietruszki! W dodatku, znaczenie ma nie tylko ilość wapnia w produkcie, ale i jego przyswajalność. Najlepiej wchłania się wapń z nabiału, słabiej - ze zbóż, a najgorzej z warzyw. Dlatego najważniejsze źródło wapnia to nabiał!"
        • momago Re: 13 mies - wapń 07.07.11, 08:50
          Wiesz, wszystko zależy od tego, które publikacje na temat wapnia w mleku (zwłaszcza przemysłowym) się czyta... Są źródła, które mówią zgoła co innego:
          "Czy większość wapnia pobieramy z mleka?
          Nie, mniej niż połowa (43%) wapnia w przeciętnej diecie pochodzi z mleka i nabiału[2]. Pomimo ogólnie panującego przekonania o tym, że mleko jest najlepszym źródłem wapnia, dane wskazują na to, że duża część wapnia w naszej diecie pochodzi z innych źródeł niż produkty nabiałowe. Wyniki te nie są zbyt zaskakujące, jako, że większość ludzi (około 70%) dostarcza organizmowi wapń pochodzący z produktów roślinnych, a nie z nabiału i mleka".
          albo to:
          "Mleko i jego przetwory są najgorszym rodzajem niezdrowej żywności, który ma największy udział w rozkwicie „branży chorób”. Powoduje: alergię, wzdęcia, zaparcia, otyłość, raka, choroby serca, choroby zakaźne i osteoporozę. Tak, mleko powoduje osteoporozę. Do tego wniosku doprowadziło szereg badań, że mleko wywołuje a nie leczy osteoporozę. Choroba ta jest wynikiem wypłukania wapnia z kości. Kazeina zawarta w mleku prowadzi do znacznej utraty wapnia z organizmu. Wapń organiczny, zawarty w warzywach jest znacznie zdrowszy i łatwiej przyswajalny niż pochodzący z mleka".

          Tak więc lepiej, na wszelki wypadek, zachować jednak proporcje :-)




    • agnieszka.lelen Re: 13 mies - wapń 07.07.11, 00:13
      Dla dziecka w wieku 1-3 lat dobowa podaż wapnia to ok. 800-1000mg. W skrócie to ok. 400ml mleka+1 plaster sera żółtego +kubek jogurtu (150ml). Więc zależy ile tego mleka z piersi; warto urozmaicać posiłki, zwłaszcza śniadania i kolacje ; wprowadzać inne produkty mleczne. Dziecko powinno uczyć się pić ze zwykłego kubka. Pozdrawiam.
      Agnieszka Leleń
      lekarz w Klinice Pediatrii i Żywienia IP Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie
Inne wątki na temat:
Pełna wersja